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⠀︵︵ ྀི⠀⠀Dejaras de ser un/a gordo/a? -10 kilos 🧵⠀ ೇ ONLY FOR #edtwt NO LOCALS 🚫

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⠀︵︵ ྀི Hilo para quemar todas las calorias que comiste ⠀🧵 ೇ ONLY FOR #edtwt NO LOCALS🚫

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𖤐⭒๋࣭ ⭑ 𝑓𝑜𝑟 : #edtwt 🍽️ ╰⪼ Como bajar de peso? Hilo corto NO LOCALS 🚫 ⛧°。 ⋆༺🧵༻⋆。 °⛧ 💬 + ♡ pls!

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𖤐⭒๋࣭ ⭑ 𝑓𝑜𝑟 : #edtwt 🍽️ ╰⪼ Elimina esa grasa de tus piernas de vaca 🐮 ⛧°。 ⋆༺🧵༻⋆。 °⛧ 💬 + ♡ pls!

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𖤐⭒๋࣭ ⭑ 𝑓𝑜𝑟 : #edtwt 🍽️ ╰⪼ Como tener un torzo bonito y delgado 🌟 ⛧°。 ⋆༺🧵༻⋆。 °⛧ 💬 + ♡ pls!

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⠀︵︵ ྀི hilo de tips/bebidas para sobrevivir a la dieta liquida ⠀⠀ ೇ Hilo cortito🫶 ONLY FOR #edtwt o #subtwt NO LOCALS 🚫

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𖤐⭒๋࣭ ⭑ 𝑓𝑜𝑟 : #edtwt 🍽️ ╰⪼ Como ocultar un tc4? ⛧°。 ⋆༺🧵༻⋆。 °⛧ 💬 + ♡ pls!

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𖤐⭒๋࣭ ⭑ 𝑓𝑜𝑟 : #edtwt 🍽️ ╰⪼ Hilo de Fatspo ⛧°。 ⋆༺🧵༻⋆。 °⛧ 💬 + ♡ pls!

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3 months

2. Que comeré? No pienses en eso, esta dieta solo te permitirá comer 1 vez al día (almuerzo) y los almuerzos serán Arroz con huevo duro, caldo de pollo o Ensaladas que no pasaran de las 600 calorías Y en los periodos de ayuno podrás tomar agua, té o café sin azúcar

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3 months

𖤐⭒๋࣭ ⭑ 𝑓𝑜𝑟 : #edtwt 🍽️ or #subtwt ╰⪼ Como tener cintura y Abdomen plano ⛧°。 ⋆༺🧵༻⋆。 °⛧ 💬 + ♡ pls!

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3. Que ejercicios ago? 1/2 Calentamiento: Abdomen: Piernas: Brazos: HIT -1K

Eng【ストレッチ】筋トレ前後に最適！痩せ体質をつくる４分間ストレッチ⛅️寝る前や生理中にも◎ 4MIN | DO THIS...

🕊Momomiプロデュースフィットネスウェアブランド『Leean Tokyo （リーントーキョー）』WEB：https://leeantokyo.comInstagram：https://www.instagram.com/leeantokyo_jp/📕初著書『10日間で引き締まる！超やせルーティン』（8/1...

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||🐁|| Ninni

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3 months

4. Tips: No olvides tomar agua y ser constante,si sigues todos los ejercicios diariamente y le sumas los ayuno bajaras de peso rápidamente ya que esta dieta se basa en mucho ejercicio y pocas calorías,ojalá les sirva,dejen ideas para próximos hilos, o de que les gustaría saber 🫶

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3 months

𖤐⭒๋࣭ ⭑ 𝑓𝑜𝑟 : #edtwt 🍽️ ╰⪼ Como evitar desmayos/que hacer luego de un desmayo? ⛧°。 ⋆༺🧵༻⋆。 °⛧ 💬 + ♡ pls!

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3 months

1. Este hilo es de un plan de un día entero y esto lo repetiras por 1 mes aproximadamente,de todas las dietas que e probado esta es la que más me gustó a mi, es estricta pero vale la pena

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||🐁|| Ninni

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3 months

2. No me gusta como se ve ni cuerpo, que ago? 1/4 Puede que no te guste tu cuerpo por tu peso o por cómo se te ve la ropa y por eso es importante saber que tipo de cuerpo tienes y si tu peso está acorde a tu altura para que te puedas vestir con prendas que te favorezcan

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||🐁|| Ninni

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3 months

2. 0-100 Al ser pocas es fácil quemarlas, hidratate y camina 10 minutos y hace unos 10 saltos tijera, si quieres puedes agregarle más ya que con ejercicio leve se pueden quemar de 50-100 calorías, las actividades diarias como cocinar, ordenar lugares etc igual queman calorías

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||🐁|| Ninni

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3 months

Se viene hilo largo, pongan "🐁" y les doy @@ #edtwt

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||🐁|| Ninni

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2. Que comere? 1/2 Como siempre digo, elimina toda la comida procesada y alta en calorías y/o azúcar, no tomes bebidas sin importar si son "ligth" o no, no tomes alcohol ya que todo eso te provoca una inchason en zona abdominal, trata de hacer una dieta equilibrada a tu forma

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||🐁|| Ninni

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3 months

Implementando bastante fruta y verdura, como otra opción prueba con ayunar, yo recomiendo que ayunes todo el día solo interrumpiendolo para almorzar, y que ese almuerzo sea ligero como una sopa, caldo, o algo muuuy bajo en calorías

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||🐁|| Ninni

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3 months

Quieren un hilo de un plan de dieta/ejercicios semanal, Tipo que cosas debes hacer cada día de la semana ???

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3 months

3 Ejercicios para abdomen

【1日2分】最速で腹筋を割る！３週間集中お腹痩せトレーニング🔥【初心者向け】2MIN Killer Abs Workout | Get...

今回は1日2分で腹筋を割るトレーニングです✊✨---------------------------------------🕊着用トレーニングウェアはこちら！『Leean Tokyo （リーントーキョー）』WEB：https://leeantokyo.comInstagram：https://www.insta...

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3 months

En caso de que tu peso sobrepase lo normal lo mejor es empesar una dieta y rutina de ejercicio para poder bajar de peso, y si ya conoces tu tipo de cuerpo aquí haí prendas que favorecen a tu cuerpo, Aquí ejemplos

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||🐁|| Ninni

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3 months

Y para mejorar más tu cuerpo yen una buena higiene, trata de bañarte cada día o día por medio, usa perfume,desodorante y ponte crema en codos y rodillas para evitar zonas secas y/o oscuras Aquí ejemplos de cremas y desodorantes bueno (ya los probe)

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||🐁|| Ninni

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3 months

2. Ejercicios:

Eng【ストレッチ】筋トレ前後に最適！痩せ体質をつくる４分間ストレッチ⛅️寝る前や生理中にも◎ 4MIN | DO THIS...

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3 months

12. Aquí hits quemagrasa buenos:

하자마자 바로 1kg가 빠지는 초특급 울트라 전신 유산소 운동 HIIT + 복근운동 (NO 반복)

👉 손목보호를 위한 피트니스 장갑 https://smartstore.naver.com/chungcholaum 사실 제가 요즘 스튜디오를 대관해서 촬영을 주로 하는 터라 보통 토크영상 2~3개와 운동영상을 4개를 한 날에 찍고 있거든요. 그래서 체력적으로 도저히 HIIT를 찍을 수...

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||🐁|| Ninni

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3 months

5 Ejercicio para brazos

🔥출렁이는 팔뚝살🔥빨리 빼려면 1달만 이 루틴하세요. (팔뚝살빼는운동/팔뚝살 빨리 빼는법/팔뚝살 완전 제거 운동)

#팔뚝살 #팔뚝살빼는운동 #팔뚝살빨리빼는법🔥팔뚝살빼는운동 2탄https://www.youtube.com/watch?v=l8KA8dgbUd0&t=155s🔥팔뚝살빼는운동 3탄https://www.youtube.com/watch?v=vk7lykdH720&t=17s🔥팔뚝살빼는운동 4...

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||🐁|| Ninni

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3 months

Si necesitas bajar de peso hace ejercicio ( según lo que necesites) de MOMOMI y VITAMINJINNY en YT sumando dietas bajas en calorías y alimentos procesados y optar por dietas con cantidades más reducidas y más saludables, tengo varios hilos hablando más de como bajar de peso

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||🐁|| Ninni

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3 months

6 Extra Trata de mantenerte hidratado siempre, y Mantén la motivación SIEMPRE ya que asi podrás tener la voluntad de seguir bajando de peso,pero no te obsesiones mucho ya que prococara que quieras ver resultados rápidos y te frustraras más Cuídense y dejen más ideas 🫶

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||🐁|| Ninni

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3 months

3.100-200 Ya va aumentando pero sigue siendo bastante fácil, puedes barrer tu habitación o casa, subir escaleras o trotar 15 minutos

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||🐁|| Ninni

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3 months

1. Que comere? 1/2 Lo importante es no consumir alcohol, alimentos altos en calorías y grasa y/o alimentos demasiado procesados como MCdonals o Hamburguesas, estos alimentos solo te incharan y subir de peso si los consumes de manera frecuente y en cantidades exageradas

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||🐁|| Ninni

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3 months

3. Ejercicios para los brazos:

【二の腕痩せ】まだ間に合う！！２週間でタプタプの二の腕を引き締める４分間のトレーニング🔥【ダイエット】2 Weeks Toned...

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3 months

4. Ejercicios para la espalda:

Eng【背中痩せ】２週間で華奢な背中と肩を手に入れる４分間トレーニング！🔥ハミ肉＆脂肪撃退！！4MIN BACK & BRA BULGE...

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3 months

1. Aclaraciones: Como cualquier hilo de edtwt, daré formas para bajar de peso en general y zonas específicas de manera NO necesariamente SANA así que si no estás de acuerdo con esto SALE y no comentes nada pls

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||🐁|| Ninni

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3 months

3. Que ago si no me gusta mi cara? 1/9 Lo primero es identificar tu tipo de piel y tipo de cara, y así poder identificar que cosas te favorecen y cuales no, tipos de Cejas,cortes de pelo e ideas de maquillaje para resaltar tus mejores rasgos y esconder los que no te favorecen

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3 months

1. Aclaraciones: Si quieres verte más delgado/a es importante que te sentres en el torso,brazos,espalda y abdomen ya que si te sentras primero en esta zona podrás aparentas más delgadez, esto me a servido a mi y a amigas para aparentar menos peso y recomiendo empesar por el torso

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3 months

𖤐⭒๋࣭ ⭑ 𝑓𝑜𝑟 : #edtwt 🍽️ ╰⪼ Como baje 5 kilos? + tips NO LOCALS 🚫 ⛧°。 ⋆༺🧵༻⋆。 °⛧ 💬 + ♡ pls!

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3 months

2. Que comere? 1/2 Lo más importante es tener una dieta liviana variada y saludable con cantidades moderadas y solo 3 comidas al día y como tip en desayuno y cena toma batidos de fruta o fruta con yogurth así te alimentaras con pocas calorías dependiendo de la fruta y del yogurth

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3 months

11. 900 -1000 Lo más recomendable es hidratarse MUY bien y realizar hits quemagrasa o rutinas de ejercicio MUY buenas y sumarle movimiento continuo por el día ( correr,trotar, parctiras deportes movidos) y básicamente mantenerse activo gran parte del día

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3 months

4 Ejercicios para piernas

Eng【４分間内もも集中👹🔥】10日間で太ももに隙間を作る足痩せトレーニング✊ 4MIN Inner Thigh Workout |...

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3 months

5. Ejercicios para el abdomen:

Eng【1日4分】落ちづらい下腹部の脂肪燃焼🔥ぽっこり下腹を引き締める集中トレーニング！4 Min Lower Abs Workout...

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3 months

4. 200-300 De todas formas aumenta pero sigue siendo normal, prueba haciendo sentadillas+saltos tijera por 20 minutos o correr a un ritmo seguido por 15/20 minutos

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||🐁|| Ninni

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3 months

2. Que comere? 1/3 Lo más importante es eliminar por completo estos alimentos de tus comidas Embutidos(salchichas o saláme) Alimentos muy procesados Frituras o con mucho aceite Alcohol o bebidas Estos Alimentos te incharan y no te llenaran y comerás en exceso

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3 months

1.Aclaración: yo no soy ninguna experta en deporte o fitnes pero todo lo que sale en el hilo es experiencia propia y de amigos/as e informacion de google o otros foros de ejercicio

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3 months

1. Que comere? 2/2 Trata de hacer una dieta que se adapte a tu vida cotidiana que lleve alimentos más saludables como frutas,verdura, arroz etc, esto sumando la toma de agua constante y diaria

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3 months

5. 300-400 Desde aquí ya sube notablemente, si tienes una rutina de ejercicios que i cluyan sentadillas y/o abdominales, asla y a eso sumale subir escaleras por 10 minutos y correr/trotar a un buen ritmo por más de 20 minutos

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3 months

2. Que comere 2/2 elimina totalmente los embutidos, alimentos altos en grasas y/o calorías y en especial alimentos muy procesados ya que si comes mucho y/o seguido estos alimentos te puedes inchar y generar un aumento de peso

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𖤐⭒๋࣭ ⭑ 𝑓𝑜𝑟 : #edtwt 🍽️❗️ ╰⪼ Como hacer ma dieta 1 ? - 5 kilos NO LOCALS 🚫 #subtwt ⛧°。 ⋆༺🧵༻⋆。 °⛧ 💬 + ♡ pls!

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4. Como mejoro mi olor? 1/2 Lo principal es tener una buena higiene corporal y bucal diaria, y para complementar con desodorantes, perfumes y cremas oara oler a siertas cosas

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⠀︵︵ ྀི⠀⠀ ⠀hilo de que hacer luego de un atracon．🧵⠀⠀ ೇ Hilo cortito ONLY FOR #edtwt NO LOCALS🚫

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3 months

1.Aclaraciones ¿ que es "Glow up?" Cuando se habla de alguien que ha experimentado un glow up significa que esa persona ha mejorado en algún aspecto Este hilo tendrá tips y consejos para mejorar el aspecto físico de pelo,piel,cuerpo,manos+pies, olores y maquillaje

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6. 400-500 Puedes probar natación o andar en bicicleta, bailar o trotar por 1 hora,o realizar algún hit de ejercicios que incluyan piernas,abdomen y brazos (por 1 hora aprox)

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3 months

𖤐⭒๋࣭ ⭑ 𝑓𝑜𝑟 : #edtwt 🍽️ ╰⪼ hilo de como tener una espalda y hombros finos y delgados NO LOCALS🚫 ⛧°。 ⋆༺🧵༻⋆。 °⛧ 💬 + ♡ pls!

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3 months

7. 500-600 Prueba haciendo 1 hora de sentadillas+saltos tijera o trotar por una hora de manera continua o haciendo hits quemagrasa

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Ahora debes identificar tu tipo de cara, tu maquillaje,corte de pelo, tipo de ceja y lentes ( si es que usas) debes usarlos acorde tu rostro

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||🐁|| Ninni

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4. Como mantengo la motivación? Mira hilos de body thinspo/fatspo para no perder la motivación de tu meta, piensa en todas las ventajas que trae ser delgado/a, toda la ropa se te verá hermosa, los obesos se visten como pueden NO como quieren, visualisate en tu peso meta

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||🐁|| Ninni

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Trata de usar marcas que sean bajas en químicos tales como Maui Herbal essences Garnier fructis Como dato la línea de garnier tiene shampo,acondicionador y mascarillas oara distintos tipos de pelos, también puedes usar el uso de aceites para aportar brillo al pelo

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||🐁|| Ninni

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3 months

2. Que comere? 2/3 Mantén las 3 comidas diarias pero el almuerzo deve ser variado entre verduras y alimentos bajos en calorías pero que te llenen, y oara desayuno y cena opta por batidos de frutas o fruta con yogurth, esto te llenará sin exceder de calorías y de manera sana

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||🐁|| Ninni

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3 months

6. Extra Recuerden tomar agua y estar motivados/as y como extra uno de los mejores canales de ejercicios fáciles y buenos son momomi y vitaminjinny en YT 🫶

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Para verte mejor usa peinados y estilos de cabello que te favorezcan, en caso de frente muy grande usa flequillo o en su casi opuesto prueba el flequillo mariposa

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||🐁|| Ninni

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3 months

3. Extra 2/2 Trata de siempre mantenerte motivado/a visualizando tu meta y sin perder las ganas de seguir la dieta y ejercicios, obviamente sin llegar al límite de obsesionarte ya que solo te desesperaras y no veras resultados por el estrés, mantente motivado/a de forma sana

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3 months

10. 800-900 Aquí ya es más duro y tendrás que optar o por rutinas de ejercicio bien echas que se enfoque en todas las zonas del cuerpo o hacer algún hit quemagrasa bueno o hacer actividades como correr,trotar,bailar o escalar por más de 1 hora y media

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||🐁|| Ninni

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3 months

2. Que comere? 3/3 Cuando sientas mucha hambre durante el día toma agua,té o café sin azúcar o pedazitos de fruta, trata de controlarte con las cantidades y cada cuanto comes y mantente activo/a para no pensar en comida todo el día, toma 2 litros diarios para hidratarte

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||🐁|| Ninni

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3 months

3. Extra 1/2 Los ejercicios son de varas zonas de las piernas y ouedes escoger 1 o 2 para hacerlos de manera diaria y mantener esa rutina por 2 o 3 semanas aproximadamente para ver resultados Gracias por la idea @FiireBunny 🫶

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3. Que ejercicios ago? 2/2

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⠀︵︵ ྀི⠀⠀hilo de ideas de comidas🧵⠀ ೇ Only for #edtwt NO LOCALS 🚫

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||🐁|| Ninni

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3 months

en este hilo no podré dar productos específicos ya que no conosco la piel de todos, lo mejor es que busquen cosas que se adapten a ustedes y si se puede ir al dermatologo en caso de acné severo, en mi caso teniendo piel grasa SIN acné me a servido estos productos

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||🐁|| Ninni

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@chuchirula Si vas al colegio puedes decirles que comerás en el colegio y allí regalas la comida o la botas y en la tarde puedes decirles o fi jirafa demencia con la cena o votarla

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||🐁|| Ninni

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3 months

Si tu rostro es más femenino prueba con maquillajes más soft o de lo contrario maquillajes más "fuertes" que resalte tus mejores rasgos, si tienes una frente muy grande o pómulos muy anchos prueba con contornear zonas como esas y zonas como la nariz y mejillas

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||🐁|| Ninni

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5. Como mejoro mi pelo? 1/4 Primero debes identificar tu tipo de pelo y tipo de cuero cabelludo, así podrás escoger peinados y productos acorde a tu tipo de pelo

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||🐁|| Ninni

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3 months

Dependiendo de tu tipo de piel y si tienes acné activo y/o piel sensible trata de armar una rutina de skincare básica que incluye, limpiador,crema hidratante y bloqueador solar, y en caso de acné o casos específicos agregar serums,ampollas o tratamientos ESPECÍFICOS

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||🐁|| Ninni

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||🐁|| Ninni

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8. 600-700 Prueba corriendo por 1 hora, hacer rutinas de ejercicio más elaboradas y que puedas mantener un ritmo de 1 hora a 1 hora y media

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||🐁|| Ninni

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9. 700-800 Aquí puedes mezclar muchas cosas como baile,trote,natación, subir escaleras, saltos tijera etc pero que llegen a una hora de movimiento continuo

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||🐁|| Ninni

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3 months

Lapiz de ceja si es que necesitas y encrespado/enchinador, esto es como lo "basico" pero tu le puedes agregar más si es que lo ves conveniente,para un buen maquillaje debes saber como quieres que se vea aquí tipos de maquillaje

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||🐁|| Ninni

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3 months

1. Aclaraciones: Este hilo será de como EMPEZAR y es más que nada para las personas que recién están entrando a edtwt y no saben como emprsar a bajar de peso, como cualquier hilo de edtwt los consejos no son necesariamente sanos así que si eres local pls no tires odio y andate TT

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||🐁|| Ninni

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Como tips oara cuidar la piel prueba la doble limpieza usando 1 limpiador a base de aceite y uno a base de agua, y si te maquillas SIEMPRE desmaquillar bien con agua micelar o aceite Limpiador Aquí ejemplo

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||🐁|| Ninni

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3 months

No podría decir que productos en esoecifico usar pero diré marcas que no recomiendo por su uso alto de químicos que DAÑAN el pelo Tío nació Tre Semmé Head y shoulders Dove Pantene Sedal

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||🐁|| Ninni

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13.Extra: tengo varios hilos hablando de rutinas y ejercicios buenos al igual que consejos para bajar aún más de peso🫶 dejen ideas para próximos hilos xfa

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||🐁|| Ninni

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EL CHICLE TIENE CALORÍAS?????????💀💀💀💀💀😰💀😰💀💀😰

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||🐁|| Ninni

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𖤐⭒๋࣭ ⭑ 𝑓𝑜𝑟 : #edtwt 🍽️ ╰⪼ Frases para motivarte Hilo corto NO LOCALS 🚫 ⛧°。 ⋆༺🧵༻⋆。 °⛧ 💬 + ♡ pls!

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||🐁|| Ninni

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3 months

2.Que puedo tomar durante el día? 1/2 De desayuno recomiendo batidos de frutas+leche descremada, esta te aportará energía y sasiara el hambre con pocas calorías,1 taza de leche+fruta a tu elección Snack: si quieres engañar a tu estómago prueba con hielo molido o agua con gas

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||🐁|| Ninni

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3 months

3. Que ejercicios ago? 1/2 Puedes probar ejercicios coreanos de YT o asiendo actividades como caminar,correr,bailar,nadar etc lo importante es que no estés todo el día acostado/a y/o dentado/a ya que es importante que te mantengas en movimiento

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||🐁|| Ninni

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1. Aclaraciones: La dieta liquida es una dieta a base de líquidos,en este hilo daré ideas de comidas y de como llevar la dieta liquida durante el día,esta dieta la e probado pocas veses ya que en mi parecer es MUY estricta y difícil de llevar pero con muy buenos resultados

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" te acuerdas de como te veías en el 2017/2020?" #edtwt Obesa, así me veía,como una cerda

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🥺 #edtwt

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NEUTRO

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CALIDO

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5. Tips: Trata de hacer ayunos cortos durante el día con la app Ayuno intermitente o apps como yazio, cuando vallas a la escuela comparte toda tu comida así comerás pero en cantidades pequeñas de manera inconsciente y además quedaras bien con tus compañeros

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4. Extra La dieta liquida también la puedes llevar mientras ayunas SOLO si eliminas lo que lleve calorías osea los batidos,las sopas con sabor y todo lo que contenga calorías aunque sean mínimas

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6. Me quiero empesar a maquillar, como lo ago? 1/3 Primero debes saber tu tipo de rostro y piel, para poder escoger los productos,l o básico que puedes tener en tu cosmetiquero es base y/o corrector, 2 productos para labios ( uno que de color y otro que de brillo )

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Ahora identifica tu subtono de piel y dependiendo si es Frío,neutral o cálido elijiras colores para joyas,color de ropa y tonos en el maquillaje

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2.Que puedo tomar durante el día?2/2 Almuerzo: Trata de almorzar sopas o caldos con sabores, estas son muy ricas y de verdad que saciaran el hambre como un almuerzo sólido Otras cosas que puedes tomar en el día es, Café sin azúcar,Agua con o sin gas o té de sabores

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3. Como evitarlo psicologicamente? Evita hablar del tema del tca o recalcar que quieres bajar de peso, evita hablar de tu tca con cualquiera ya que podría decirle a más personas igual que cuando hablen del tema de anorexia o bulimia trata de cambiar de tema discretamente

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2. Como ocultarlo fisicamente? lo mas importante es que no te vean partes donde se pueda notar mas la baja de peso, tales como tobillos, muñecas, torso y cadera lo mas bueno es que vistas con ropa olgada y evita ponerte ropa ajustada para que haci no notes tu baja de peso

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||🐁|| Ninni

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3. tips Si sientes la necesidad de masticar prueba con chicle, hielo molido o directamente cubos de hielo,esta dieta sirve si eres una persona que se suele inchar al comer lo más mínimo y si le sumar ejercicios veras los resultados muy pronto 🫶

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