こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 水戸黄門マラソン完走しました！ 今回はシーズン初戦でつくばに繋がる走りができればと思い、4'15で入りました。そこから知り合いが多い集団でテンション上がり徐々にペースも上がりハーフでかなりキツく終わった、、と思いました。いつもの展開か、、と。 しかし、ハーフ…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 突然のご報告です。 本日、第一子が誕生しました！ 3072gの元気な女の子です。 緊急で帝王切開となりましたが、無事出産を終えてくれた妻と赤ちゃんに感謝の気持ちでいっぱいです。ほんとにありがとう。 産まれてくる瞬間も立ち会うことができました。感動で言葉になり…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog なんと、なんと、なんと、 東京マラソン二次抽選 当選しました！！！！！！！ わーい！ 最高に嬉しい！！ 神様、仏様、ひらぶーさま ありがとうございます！！！！ 本気で走ります！！！ ↓たまリバーの写真クリックして頂けると 喜びます！にほんブログ村

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 後半上げていく作戦のはずが、後半足が持たず潰れちゃいました。課題がはっきりしました！ でも歩かずに走り切った初めてのレースなのでやっとマラソン走った感があります。 PB更新してやっと3:15カットできました！ 東京マラソンまで脚作りだ！ ↓たまリバーの写真ク…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 東京マラソン2023完走しました！ 結果は、、 公認レースで！ グロスタイムで！ 初の！！！ サブスリー達成！！！ PBも更新しました！！！ ヤッタアァァァ！！ ハーフ以降足が思うように動かず いつものように撃沈レースでしたが 皆様の熱い熱い応援のおかげで …

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog Breaking80！ やったあぁぁぁ！！ ぶっ込みました！！！ ↓たまリバーの写真クリックして頂けると喜びます！

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 第4回水戸黄門漫遊マラソン走ってきました！ 悪い癖が出てサブスリーペースで飛び出したまま20km以降に大撃沈しました🤣 20kmからはリタイアポイントを探しながらヨチヨチ走る旅で、死にそう、、でも印籠欲しいの葛藤でした。 今日は死にそうなタイミングで多くの知…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog ハイテクハーフ走ってきました！ まだ正式結果は出ていませんが 手元では1:17'22(3'40"/km)でした！ そして、、、 久しぶりにPB更新できましたー！！！ 20秒ちょっとの更新です！ 追記:グロスの正式タイムは1:17'25"でした しかしレースは…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 坂にやられた… でもサブ3挑戦権は獲得できたかな！ ベスト12分更新できました♪ 給水いちご沢山食べれて幸せでした🍓 ↓たまリバーの写真クリックして頂けると 喜びます！にほんブログ村

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog つくばマラソン完走しました！ 結果は2:53'59"(4'07"/km)で2ndベストでした！ 前半ハーフ：1:25'16"(4'02"/km) 後半ハーフ：1:28"43"(4'12"/km) 水戸とは真逆の展開でしたw サブ50は出来ませんでしたが、キツ…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog MINATOシティハーフマラソン走って来ました！ハーフなので当然ぶっ込みました。 ハーフだからな、ぶっこめーー！！— まっさん@ITJ→ﾌﾛｽﾄB→青梅→東京 (@kazzmassan) 2019年11月30日 最初の1キロ、3'45。 撃沈するも悶絶顔で頑…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 勝田マラソン走ってきました！ 勝田の風には…なれませんでした！ 結果ドン！ 2:59'37"です。ギリギリサブ3。 序盤はオーバーペースでしたね。 とくとくさんとランニングデートしつつとっても楽に走れていたのですが、マラソン序盤の罠にハマりました。このままい…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog ランナーズフルマラソンチャレンジin板橋荒川河川敷走ってきました！ 結果はこちら！ グロスタイム 3:00:02 ネットタイム 2:59:50 ネットタイムでもサブスリーって言っていいのかな？？スタートギリギリにトイレに並んだことが悔やまれる。 レースを振り…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 突っ込まないって言いましたが、今回もぶっ込みました。 最初の１キロ、３'５０。 後半撃沈しました、、。 でも９０分カットは出来ました！ 刺激は入ったかな！ グロスで1:25'50でした！ 楽しかった！！ ↓たまリバーの写真クリックして頂けると 喜びます！にほ…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 1年2ヶ月振りのハーフレース なんと！PB出ました！31秒更新です！ 1:22'18 向かい風心折れそうでしたが、なんとか粘れました！ズンズンさん応援ありがとうございました！ ↓たまリバーの写真クリックして頂けると 喜びます！にほんブログ村

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 完走しました！ フルマラソンこわい…。 25kmでお腹痛くなって 30kmで手が痺れはじめ 35kmで足の爪が死んで ゴール後震えが止まりませんでした。 こんなに疲弊したマラソン初めてだ。 サブ3には14秒足りませんでした。 でも、PBは更新できました。 悔…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog なんとか、完走しました！ 撃沈！3:18'51でした！ 序盤は流れに乗ってブッ込む形に。 キロ4がジョグみたいに走れました。 しかし、、 20km過ぎでお腹全体が激痛。。。 死ぬかと思った。。。 トイレに行くも何も出ず。。 差し込みが全方位から来る感じ。 フ…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog はやすぎる速報です。 ハイテクハーフマラソン参加してきました。 スタート前は晴輝さん主催の円陣に参加しました！初めてお会いする方も多くとても楽しかったです。 そして、スタート前のアップをキュロさんと軽くして「おっ今日は膝の調子いいかもな」とか思ってました。 …

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はクリスマスということで、セルフサンタで自分にプレゼント買っていました。新しいGarminを買いました！今まで一世代前の235Jを使っていたのですが充電の減りが早いのが気になっていました。来年はウルトラも参加予定なので、新しいGarminが欲しかったので…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog つくばマラソン完走しました！ 結果は、、、撃沈、、、 サブスリーも出来ずでした、、 序盤はHighさん、おーさんとトレインを形成し15kmまで時刻表通りに進みましたがそれ以降大幅遅延してしまいました🚃🙇‍♂️ ハーフ以降はずるずる落ちました。足が動かなかった…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 富士登山競走の山頂コースに初挑戦してきました！2019年に五合目を走って以来です。今朝は晴天で無事開催されました！ 走った感想は、、、 とにかくキツかった！ でも、なんとか、制限時間内に完走したぞー！！！ 達成感ヤバすぎます。もう卒業かな🎓 結果は4:22'…

初めまして、りょうと申します。Follow @ryorunblog ※2024年4月 千葉県記録会5000mを追加しました。ランニングは2017年12月から始めました。これまでの大会成績とPBをまとめてみました！各レースのレポもリンクしているので是非！ table { font-size: 8pt; text-alig…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 17分カットできました！！！ 出し切った！！！ ↓たまリバーの写真クリックして頂けると喜びます！

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog ハイテクハーフ走ってきました！ 77分カットを狙って攻めましたが 結果は撃沈しました😭😭😭 正式記録はまだ出ていないようですが、手元の計測タイムは1:19'13"(3'45/km)でした。昨年のハイテクとほぼ同タイムです。 多少ズレてますが5km毎のラップは…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 灼熱の葛西臨海公園7時間走、完走しました！ 4kmの周回コースを17周で68km！ 本当は次の周回は7時間に間に合わなかったのですが、せっかくなので時間ギリギリまで走りました。結果、キリ良く70km到達できましたー！ ずっと30℃オーバーの気温の中、とくとく…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 『東京夏マラソンin城南島』、はてブロのだいち組で 参加してきました！結果はぶっちぎりの優勝！！🏆 サブ2.5出来ました！だいち組のWAKAさん、Fさん、 フジヤマさん、ひらぶーさん、えびぞうさん、おいやん さん本当にありがとうございました‼️速すぎです‼️…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog OTTで18分カットしましたー！！ 17’49”48でした！！！ PBを56秒更新しました！大満足です！ 応援の力で粘れました😆ありがとうございます！！ レポートはまた明日！ ↓たまリバーの写真クリックして頂けると 嬉しいです！にほんブログ村

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 関東ロード走ってきました！ 結果は34'59でした！ 目標にしていた35分カット達成！！ その1秒をけずりだしました！！ 年代別入賞もでき嬉しい限りです☺️ PBも51秒更新できました！ かませました🤟 今日はぶっ込み作戦が成功しました。 最初の下りを3'1…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 年末からランニング中に抜ける感じと鈍痛があった右膝ですが、今日スポーツ整形外科に行って診てもらいました。 近所でランニング障害を扱っている『両国きたむら整形外科』さんに行きました。 レントゲン撮影と超音波検査、足を触ってもらい【腸脛靭帯炎】と診断されました。…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog めっちゃトリッキーなコースで楽しかったです！15km手前の折り返しからヤバい向かい風で心が折れましたがなんとか粘れました！ 結果は1:17'55 (3'41/km)でした！ 公認PBは大幅更新！細かいアップダウンと風のあるこのコースで78分カットできたのは自…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨晩の話からします・・・ 連休突入ということで、晩御飯を作るのもめんどくさいテンションだったので夕食は近所の高級イタリアンレストランに行きました。 高級レストランですが奮発するぞという意気込みで値段を気にせずに頼みまくりました。ワインも飲んでしまいました・・…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 佐倉マラソンDNFでした。 11km過ぎにリタイアを選択しました。 足の痛みはないのですが、序盤から発汗量が気になっており7km辺りでTシャツが全身びっしょり濡れてました。心拍数は普段通りでしたがキロ4が楽に走れず4'05"で刻んでました。 しかし、10km…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog ナコラマさんをリスペクトしてパクらせていただきます。残り11日サブスリーまでのカウントダウンをお付き合いください。 できるかどうか、じゃない！ やるか、やらないかだ！ 私もやります。私は今まで覚悟がありませんでした。 「多摩川から目指せサブスリー」というブロ…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 明日は今シーズン初のフルマラソン！位置付けとしては ロング練として申し込んでました。後、私は今まで参加 したフルマラソンを歩かずにゴールした事がなく、フル の苦手意識を早めになくす意味でも、しっかり走り切る レースに出来ればと思ってます。 レース目標です！ …

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog レガシーハーフ完走しました！ 雨は止まず寒かった☔️ 結果は1:23'47"(3'58"/km)でした。 全然身体が温まらなかったので、無理ないペースで進行したのですが上りがある15km-20km区間で垂れてしまいました。行きは全然下ってないじゃん！と思いま…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 足立フレンドリーハーフ完走しました！ 結果は1:18'57"(3'44"/km)でした！ 目標のSub80は無事達成できました。 16kmを59分(3'41"/km)で通過してPB更新できるかも？期待を抱きましたがラスト5kmがものすごい向かい風で失速しまし…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は板橋月例に参加してきました！ 3'50で行く予定が3'40で入るぶっ込みをかましてしまいましたが、集団で引っ張り合って粘れました！2.5km折り返しが辛かったです。 結果、まさかの78分カット！ PBを1分以上更新できました。 俺の丸亀国際ハーフってこ…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog いよいよ明日！ 初の勝田楽しんできます！ 勝田の風になってきます！！ そして、風はあまり吹かないでくださいw 勝田マラソンまで残り３日🏃‍♂️コースの昭和通りは活きの良い勝田の風がビュンッビュン吹いております…🍃 pic.twitter.com/x3GDeS…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は江戸川マラソン10kmに参加！ 5000mとの連戦だったのでペース走の予定でしたが激沈上等ノースリを着たので気合が入り攻めました🤪 結果は35'50 (3'35/km)でした！ 36分カットできPB更新です！序盤速く入りすぎて撃沈しましたがなんとか粘り…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 10000m走ってきました。 結果は、、 37'35"28 ロードの10kmベストより1秒遅い。。 目標ペースでは走れませんでしたが、イーブンペースで走り切れました。なんと珍しい。 でも撃沈しなかったので満足です！ 37分台は次の機会にチャレンジします！ ↓…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はウラリク記録会に参加！ 何本走っても料金変わらないので3本走りました！ 1000m/3000m/5000mに出走！ 今日のメインは1000mのサブスリー(3分カット)チャレンジです！初めてやるのでできるか不安でした。ドラゴンフライを履いて本気モード！ …

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 腸脛靭帯炎が再発気味になったので、しばらく走るのをお休みしています。 今日は江東区のスナモにワークマンプラスがオープンしたという事で、早速行ってきました！ プラスには初めて行ったのですが、ワ��クマンにあるような作業服等はなくアウトドア系商品のみ取り扱ってまし…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はお休みでした。リレマラのセット練でLSD的なゆっくりロング走をとくとくさんとやってきました！目標は3時間以上走ること！ 西船橋駅を8:30にスタートして、目的地を先月できた渋谷のナイキショップにしました。EKIDENパックのNEXTを手に取って見てみた…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 千葉県のお祭りレース完走しました！！ 今日は記録を狙うレースでなく楽しむレースなので緊張感はなし！とくさん、ひらぶーさん、ケンタさんと415でゆるりと行こうと思ってました。 しかし、ハーフ参加のケンタさんとテンションが上がり切ってしまい速くなってた笑 スライ…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 最近、Twitterがスイーツテロばかりです。私も人の事は言えず、甘い物大好きで減量しなきゃいけないと思いつつ、ついつい買っちゃいます。いっそのこと走りながらスイーツ巡りをすればカロリー消費もできて一石二鳥じゃないかと閃き早速コースを考えました。 みんなでス…