رژ @Rlalucedelsole Twitter profile

Pinned Tweet

رژ

@Rlalucedelsole

7 months

اين دنيا تا ابد يك كنسرت محمدرضا شجريان به من بدهكاره 🫶🏻

5

0

98

Last Seen Profiles

@wwe10_x

@speedwaydigest

@TRONTT1

@arifah212

@stwgemoy

@momo_1109m

@yohanlo

@DesiBoy81019951

@cagrijj

@papmantan69_

@electronjs

@kunnayeun

@fernand90820397

@bokeplokalmalam

@stwmaniax

@MeetEchoParke

@nsnforkkk

@practicalastros

@luluizaofc1

@Breakezz

@stwgemoy

@Lailaelsae1

@jaymackyx

@dahreads

@WenzRomero

@romaelkholy03

@mnt72552

@alimoha04118572

@Pepeyouu

@bokeplokalmalam

@KateMurray_11

@stwgemoy

@oga_genkilabo

@PourinYerPoison

@NandoTeixeiraV9

@STakitaki

رژ

@Rlalucedelsole

6 months

خدافظ 💀💀 پ.ن: تو هر تو تا عكس يه وزنم 🫣

72

7

3K

رژ

@Rlalucedelsole

6 months

٢ هفته ديگه cut ام شروع ميشه و حقيقتا تو باسنم عروسيه 🤸🏻‍♂️

53

8

2K

رژ

@Rlalucedelsole

1 month

از اين به بعد فقط رنگي پنگي 🎨 ( بله يه عكس و ٢٠ جا ميزارم)

88

4

2K

رژ

@Rlalucedelsole

6 months

تولدش بود 🥹🫀

48

9

2K

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

من واقعا هنوزم كه هنوزه عاشق سريال هاي 10 سال پيش ماه رمضونم 🥹

17

1

1K

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

اگه تا ۱ سال پیش ازم میپرسیدین هدفم از ورزش چیه ، احتمالا یا میگفتم میخوام فلان جام خط بیفته، یا فلان جا فرم بگیره ، یا لاغر شم, ولی از وقتی زندگی انقد شلوغ و بلبشو شد که دیگه این چیزا مهم نبود صرفاً به عشق خود ورزش تمرین کردم وکیفیت تمرینام و نتیجه ای که ازشون میگرفتم x۱۰ شد 🥹

62

5

1K

رژ

@Rlalucedelsole

2 months

روزمرگي 🧟

29

26

1K

رژ

@Rlalucedelsole

3 months

امروز مرخصي گرفتم و كارايي كه خوشحالم ميكنه رو انجام دادم 🥹

22

2

1K

رژ

@Rlalucedelsole

3 months

اعصاب هرچي خورد تر، تمرين بهتر 🫱🏻‍🫲🏼

18

3

995

رژ

@Rlalucedelsole

3 months

خيلي دور، خيلي نزديك 😌

27

3

994

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

يه سال شد كه داريمش 🥹🫀

20

4

881

رژ

@Rlalucedelsole

17 days

بسيار بسيار بي حوصله 🙂‍↔️

15

2

774

رژ

@Rlalucedelsole

23 days

🧑🏻‍🎤

7

3

740

رژ

@Rlalucedelsole

3 months

دخترا دخترا 😂👀اين هفته 5k كنار اب ميدويم، بعدم ميريم سونا و cold plunge. اگه دوست داريد ورزش و شروع كنيد بهم مسيج بديد 🫱🏻‍🫲🏼🏃🏻‍♀️

رژ

@Rlalucedelsole

4 months

بچه جون ما این هفته هم مثل هفته قبل روز یکشنبه ظهر کلاس داریم, بعدشم میریم Mandy's 🥗🥹اگه دوست داشتین شرکت کنید بهم msg بدید 💕

14

2

511

18

3

618

رژ

@Rlalucedelsole

30 days

ورزش + pet ها>>>> ادم ها 🙂‍↔️

12

1

621

رژ

@Rlalucedelsole

3 months

اخر هفته ١٠/١٠ 🥹

7

0

583

رژ

@Rlalucedelsole

8 months

روزي هزار بار دعا به جون اونبي كه منو بورد تو ورزش( البته كه الان شبيه گوني 🥔ام)

22

0

549

رژ

@Rlalucedelsole

29 days

٥ سال حدوداً ولي منظم نبودم: - تغذیه درست - ياد بگير از همون اول به خیلی چیزا "نه" بگی. همیشه مهمونی، تولد، و... می‌تونن برات بهونه باشن - حتی اگه مربی می‌گیری، خودت در کنارش تحقیق کن - فقط برای باسن خوش‌فرم، شکم تخت و فلان آدم تمرین نکن. بدن ورزشی تقارن داره( نظر شخصي) - صبر

Daily of the res

@Dailyoftheres

29 days

@Rlalucedelsole من یه سوال دارم تو چند وقته داری بدنسازی کار میکنی هیکلت اینجوری عه ؟🥺و اینکه میشه راهنمایی کنی که چجوری میشه شروع کرد ؟

0

1

24

2

535

رژ

@Rlalucedelsole

4 months

ويكند زيبايي بود 🥹

10

1

521

رژ

@Rlalucedelsole

4 months

بچه جون ما این هفته هم مثل هفته قبل روز یکشنبه ظهر کلاس داریم, بعدشم میریم Mandy's 🥗🥹اگه دوست داشتین شرکت کنید بهم msg بدید 💕

14

2

511

رژ

@Rlalucedelsole

6 months

كاش هر روز هوا مثه امروز بود 🥹

9

0

461

رژ

@Rlalucedelsole

3 months

دامبل و عروسك جديدش 🥹😭

8

0

452

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

دارم عروس دار ميشم 🥹🫶🏻

12

0

427

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

Preworkout + خانه به دوش + Dumbbell 🫶🏻

3

0

292

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

قلبممممم 🥹

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

دامبل و فرستادم سلمونی آماده عید شه. تنها تو خونه دارم دارم ظرف میشورم. حس یه مادر و دارم که بچشو فرستاده بیرون داره نفس میکشه 👵🏻👵🏻

1

0

21

9

0

289

رژ

@Rlalucedelsole

3 months

از اخر هفته اي كه گذشت 🥹💕

5

0

257

رژ

@Rlalucedelsole

16 days

@ilikegreen_p چرت میگه. من بالا ترین وزنم ۵۴ کیلو بوده سال هاست ورزش میکنم و همچنان PCOS دارم. قرص ام ۵ سال خوردم ولی دیگه نمیخورم

4

0

266

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

روز هايي كه هوا اينطوريه، دلم ميخواد به Dumbbell بگم تو كه مسير رو بلدي، برو يه چرخ بزن بيا منم سرويس نشم

9

0

224

رژ

@Rlalucedelsole

2 months

بشتابید 😂🥳 این هفته کلاس داریم به همراه پروتئین شیک تو Sweat & Tonic. اگه تورنتو هستید و دوست دارد یکشنبه هاتون و سالم و جذاب** برگزار کنید بهم مسیج بدید 💪💕🫐

رژ

@Rlalucedelsole

4 months

بچه جون ما این هفته هم مثل هفته قبل روز یکشنبه ظهر کلاس داریم, بعدشم میریم Mandy's 🥗🥹اگه دوست داشتین شرکت کنید بهم msg بدید 💕

14

2

511

14

2

204

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

امروز اين عكسم كه مال پارسال بود و ديدم و كلي حرص خوردم كه چرا ديگه lean نيستم! من خيلي وقت ميزارم كه هر روز يه چيز كوچولو هم شده تو اين زمينه ها ياد بگيرم ولي هر چقدر جلو ميرم body image issue هام هم باهام مياد و با اينكه ميدونم تو مسير درستي ام انگار هييييييچ وقت راضي نيستم 🥲

12

0

194

رژ

@Rlalucedelsole

7 months

دفعه ديگه كه هوس event ايراني كردم تف كنيد تو صورتم. مرررسي

11

1

169

رژ

@Rlalucedelsole

4 months

پیشرفت برای یکی ماراتون دویدنه, برای یکی رسیدن به وزن دلخواه, برای یکی از تخت بیرون اومدن. این دنیا واسه هممون جا داره که انقد همو سوژه نکنیم. سم نباشد 🥲

3

6

157

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

جمعه 🌚

6

0

153

رژ

@Rlalucedelsole

6 months

Dumbbell بله رو گرفت 🥹🌹

8

0

154

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

ويكندهاي چيل >>>🌚

3

0

136

رژ

@Rlalucedelsole

3 months

دخترا من دوست دارم با دو نفرکه تو ایران هستند بدون هیچ هزینه ای ۲ ماه کار کنم. ۳-۴ جلسه برنامه ورزشی بسته به اهداف و شرایط بدنتون + یک جلسه در هفته تمرین آنلاین با هم.اگه دسترسی به باشگاه دارید و دوست دارید واسه تابستون آماده شید بهم مسیج بدید. 💪☀️

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

اگه تا ۱ سال پیش ازم میپرسیدین هدفم از ورزش چیه ، احتمالا یا میگفتم میخوام فلان جام خط بیفته، یا فلان جا فرم بگیره ، یا لاغر شم, ولی از وقتی زندگی انقد شلوغ و بلبشو شد که دیگه این چیزا مهم نبود صرفاً به عشق خود ورزش تمرین کردم وکیفیت تمرینام و نتیجه ای که ازشون میگرفتم x۱۰ شد 🥹

62

5

1K

16

5

133

رژ

@Rlalucedelsole

4 months

بچه ها جون طبق روال هفته هاي پيش اين هفته هم يكشنبه كلاس داريم، بعدشم ميريم سوشي. اگه دوست داشتين باهامون ورزش كنيد بهم مسيج بديد 💪🏻 پ.ن: اين هفته يه مهمون ويژه هم داريم 🥹🐾

7

1

130

رژ

@Rlalucedelsole

3 months

انقدر از اينجا عكس ديدم فقط دلم ميخواد يه سفر برم، همينو امتحان كنم برگردم 😂

10

0

127

رژ

@Rlalucedelsole

3 months

ارديبشهت مورد علاقم 🥹

3

0

122

رژ

@Rlalucedelsole

2 months

پارتنر خوب واقعا زندگي ادم و بهشت ميكنه 🥹

1

7

104

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

كف و خون بالا اوردم تا به سوشي برسم 🤤

4

0

101

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

تو هر چي تو زندگي شانس نياوردم، تو پارتنر خوب خيلي بُرد كردم 🥹

5

2

98

رژ

@Rlalucedelsole

2 months

بعضي هاتون خواهر داريد و با دخترا اينطوري رفتار ميكنيد، اينش بده!!

2

9

96

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

خوشگلا من دوست دارم بيشتر محتواي ورزشي درست كنم. بهم بگيد فارسي بهتره يا اينگليسي؟ 🙃

26

0

92

رژ

@Rlalucedelsole

2 months

ما برگشتيم 🥹 اين هفته تو فضاي باز كلاس داريم( بالاخره هوا داره خوب ميشه)، بعدشم ميريم Acai bowl ميزنيم 🫐🍓 اگه تورنتو هستيد و دوست داريد بيايد بهم مسيج بديد 🏋️‍♀️

رژ

@Rlalucedelsole

4 months

بچه جون ما این هفته هم مثل هفته قبل روز یکشنبه ظهر کلاس داریم, بعدشم میریم Mandy's 🥗🥹اگه دوست داشتین شرکت کنید بهم msg بدید 💕

14

2

511

11

0

91

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

اگه كسي تو downtown Toronto ميشناسيد كه قابل اطمينان باشه براي نگه داري Dumbbell( حتي تو Rover) براي چند روز لطفا بهم مسيج بديد 🥹🫱🏻‍🫲🏼

6

11

86

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

گوجه is that you? 🫠🍅

3

0

77

رژ

@Rlalucedelsole

6 months

فقط رو سر من چادر نزده 🫠

4

0

74

رژ

@Rlalucedelsole

4 months

اميدوارم اين دفعه اخرين bulk امسال باشه چون ديگه واقعا معدم داره كش مياد 😩

1

0

77

رژ

@Rlalucedelsole

8 months

اينم بگم بعد ديگه باي: June-Now خداحافظ

5

0

71

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

واي ميميرم براش جدا 🥹

7

1

69

رژ

@Rlalucedelsole

3 months

هر كي هفته اي ٦ بار ميره باشگاه و بدن خوبي داره صرفا اسمش ورزشكار نيست. ورزشكار واقعي هر هفته ١٠٠ جور سم و دراگ و به بهانه اين برنامه اون برنامه تو بدنش نميكنه! اخلاق و رفتار ورزشي چيزيه كه خيلي سخت به دست مياد. اينا رو نميگم بگم “ما خوبيم" شما بد ولي هر ننه قمري هم ورزشكار نيست!

3

1

71

رژ

@Rlalucedelsole

6 months

Morning person بودن سر تا پا خوبيه 🥹

4

0

66

رژ

@Rlalucedelsole

3 months

درسته كه هوا هنوز سرده و تو فضاي باز نميشه كاري كرد😫ولي ما اين يكشنبه بازم ورزش ميكنيم! بعدشم برانچ پروتئینی درست ميكنيم🍳 اگه تورنتو هستيد و دوست داريد بياين بهم مسيج بديد 💪🏻

1

0

69

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

من شما رو بر اساس آدم هایی که دور خودتون میچینید و باهاشون weekend هاتون و میگذرونید ۱۰۰۰% جاج میکنم 🙅🏻‍♀️

4

3

66

رژ

@Rlalucedelsole

4 months

از اين صحنه ها كه دوست داري تموم نشه 🥹

3

0

64

رژ

@Rlalucedelsole

4 months

وقتي غم اجاره خونه نداري 🫠

1

0

62

رژ

@Rlalucedelsole

4 months

٥٠ روز اخر حجم! با ما همراه باشيد 😭🫱🏻‍🫲🏼 نون هم @yasaminniknam پخته 🥹

5

0

61

رژ

@Rlalucedelsole

3 months

۲۵۰ بار تاحالا گفتم تمرین مستقیم عظلات شکم انقد مهم نیست, به جاش تغذیه رو رعایت کن, باز اومده میگه میشه شکم بنویسی برام. خدایا منو بخور 🫠

5

0

62

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

هيچ چيزي unattractive تر از مرد خنگ نيست 🤦🏻‍♀️

4

61

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

یعنی ex ام فقط تولد امام حسن عسکری و بهم تبریک نمیگه 🤦🏻‍♀️

7

0

60

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

حالا درسته شبيه عكساي insta تون نيستيد ولي شبيه حرفاي Twitter تون باشيد ادم رغبت كنه باهاتون ارتباط بگيره 😂

3

1

58

رژ

@Rlalucedelsole

6 months

نه تنها ورزش نكردم بلكه از جامم تكون نخوردم 🦦🤦🏻‍♀️

4

0

56

رژ

@Rlalucedelsole

4 months

رفتم قهوه سفارش دادم برگشتم خونه اينطوري بودم كه چرا يه چيز كمه! يادم اومد سفارش دادم، پول دادم بعدم اومدم بيرون 😂 خدايا توبه

4

0

58

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

تو باشگاه afterlife گذاشتم و نگم براتون كه چه تمرين خفني شد 🥹

0

55

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

روزهايي كه hip thrust دارم دلم ميخواد يه بالش متكا هم ببرم باشگاه همون جا بخوابم بسكي طول ميكشه 🫠

3

0

54

رژ

@Rlalucedelsole

3 months

خدايا كلي بهم پول بده بتونم همه دختراي دنيا رو ورزش دوست كنم 🥹🥹

1

2

55

رژ

@Rlalucedelsole

1 month

همین که در سال ۲۰۲۴ با افتخار BMI هاتونو پخش میکنید نشون میده چقد اوضاع خیته

3

54

رژ

@Rlalucedelsole

4 months

از وقتی ورزش و ش��وع کردم همیشه دوس داشتم با آدمایی معاشرت کنم که باهم ورزش کنیم, کلاس های مختلف و امتحان کنیم, همدیگرو تشویق کنیم و..اما تقریباً هیچوقت این اتفاق نیفتاد. الان که خودم مربی ام ، بیشتر از همیشه دوست دارم این جمع و درست کنم.

4

5

54

رژ

@Rlalucedelsole

23 days

پامو میزارم toronto سیستم عصبیم میریزه بهم. بی صبرانه منتظرم فرار کنم

5

1

53

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

در ادامه اي ويكند هاي چيل 🫱🏻‍🫲🏼

2

0

52

رژ

@Rlalucedelsole

6 months

خيلي روز زيبايي بود 🥹🫶🏻

4

0

48

رژ

@Rlalucedelsole

2 months

اينايي كه تو باشگاه صدا هاي عجيب غريب در ميارن و واقعا بايد انداخت بيرون! مرد اروم بگير مگه مجبورت كردن

6

0

50

رژ

@Rlalucedelsole

3 months

از پسرايي كه اصرار دارن بگن bad boy ان بيزارم! 💀

1

0

49

رژ

@Rlalucedelsole

7 months

اين هفته هر روز رفتم افيس، بعدش شاگرد داشتم، بعدش خودم درست حسابي تمرين كردم 🥹 خدا زياد كنه از اين هفته ها

1

0

48

رژ

@Rlalucedelsole

8 months

تو هفته گذشته ٢٥ بار تصميم گرفتم برم ايران اين چند هفته، بيليتو انتخاب كردم، و لپتاپمو بستم. واقعا مغضمو هوا گرفته ديگه 🥲

4

0

48

رژ

@Rlalucedelsole

1 month

عكس هاي عروسي ex امو ميبينم نماز شكر ميخونم فرار كردم 😂يا حضرت علي

1

0

49

رژ

@Rlalucedelsole

2 months

پول بابارو يه بار واسه با سواد تر شدن و با ادب تر شدنتون خرج كنيد! چي ميشه مگه

0

1

47

رژ

@Rlalucedelsole

8 months

واقعا يكشنبه ها برام مرگه ميام باشگاه 🫠

3

0

46

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

يكشنبه 🫱🏻‍🫲🏼

3

0

46

رژ

@Rlalucedelsole

6 months

کاش یکی بهم میگفت زن من همه خرجتو میدم, برو تف کن تو صورت manager ات بعدم به ورزشت برس 🥲

0

2

43

رژ

@Rlalucedelsole

4 months

چاق شدن خیلی سخت تر از لاغر شدنه 🫠

9

0

46

رژ

@Rlalucedelsole

7 months

اولين بارش بود 🍓 ميخورد 🥹🥹🥹

3

0

43

رژ

@Rlalucedelsole

4 months

بچه ها جون اینطوری بگم که تازه ساعت ۱۱ صبح و من بالای ۲۰ بار به استعفا فکر کردم. یه همچین وضیتی

5

0

43

رژ

@Rlalucedelsole

3 months

یه روزی که خیلی هم دور نیست, از خواب پا میشم, notice امو میفرستم, یه بیلیت میگرم و جمع میکنم میرم

3

2

45

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

كاش همينجا جا مينداختم ميخوابيدم 🛌

1

0

43

رژ

@Rlalucedelsole

4 months

۱ like و من استعفا میدم و میرم ۲۴/۷ به ورزش میچسبم

2

0

43

رژ

@Rlalucedelsole

6 months

عشق ميكنم هر دفعه 🥹

1

0

40

رژ

@Rlalucedelsole

8 months

@Saba_Afghah من خيلي بهش اپشن ندادم. موقع move in اينم زدم زير بغلم اوردم 😂

3

0

42

رژ

@Rlalucedelsole

2 months

مانانم اينطوري كه تمام مشكلات زندگيمو به ورزش زياد و اضافه وزن ربط ميده. من: سرم درد ميكنه مامانم: شايد واسه چاقيته! من: پول ندارم مامانم: زياد ورزش ميكني چون زن چي ميخواي از زندگي من. برم معتاد شم 😂

11

0

42

رژ

@Rlalucedelsole

8 months

اين خونه و تخت در حقيقت مالِ Dumbbell، من فقط تو مخارج كمكش ميكنم 🙃

4

0

41

رژ

@Rlalucedelsole

4 months

مامانم گير داده چرا تولدت كاري نميكني و نميدونه تو خونه نشستن و هيچ كار نكردن الان واسم لذت بخش ترينه 🫠

2

0

41

رژ

@Rlalucedelsole

5 months

با يه ادمايي ديگه در ارتباط نيستم كه اصلا خودم ديگه دليل مشكلمون و يادم نيست 😂😂

2

41

رژ

@Rlalucedelsole

4 months

به نظرم اگه دوستتون بيزنستون و حالا به هر شكلي كه باشه حتي پيج اينستا ساپورت نميكنه، دوست نيست چلغوزه 😌

3

0

41

رژ

@Rlalucedelsole

2 months

٩ كيلو چاق شدم 🙂‍↕️اگه كات كنم و زير اين چربي چيزي نباشه خون به پا ميكنم

1

0

41

رژ

@Rlalucedelsole

6 months

من خيلي غر ميزنم ولي هر روز شاكر خدام كه با ونكوور و ادماش سر و كله نميزنم ديگه 🌚

6

0

40

رژ

@Rlalucedelsole

2 months

اينستامو وا مبكنم همكلاسي هاي راهنمايي/ دبيرستانم يه دور عروسي كردن، جدا شدن، دوباره دارن ديت ميكنن بعد من دنبال دمبل بازيم و هنوزم نميدونم كدوم كشور زندگي كنم! 🙂‍↕️

0

38

رژ

@Rlalucedelsole

4 months

@11L11V من تنها زندگی نمیکنم و باز هم نه :))

3

0

37