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ラスタ

@Rasta8872

7 months

コーヒー飲んだらランニングに行くか。

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ラスタ

@Rasta8872

7 months

先月 200キロ走ったせいかまだ疲労が回復してない。全身がバキバキです。

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ラスタ

@Rasta8872

9 months

ウェイトトレーニングは低重量高回数に切り替えた。調子見ながら高重量トレーニングもやる。

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ラスタ

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7 months

仕事が早上がりなのでジムにスクワットをやりに行く。

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ラスタ

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7 months

今の走行距離が166キロだから頑張って月間走行距離２００キロ走りたい。

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ラスタ

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9 months

三月、四月ぐらいにトレイルランをやりたい。

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ラスタ

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2 months

やっぱり黒人女性はドMだよな。

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ラスタ

@Rasta8872

10 months

来週はプールに行って泳ぐかな。

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ラスタ

@Rasta8872

8 months

新しい事をやるのは楽しいね。

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ラスタ

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7 months

ランニングばかりしてるが身体がデカくなってるのは不思議だな。

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ラスタ

@Rasta8872

9 months

ランニング中心だと週にランニング3 ウェイトトレーニング2 ウェイトトレーニング中心ならウェイトトレーニング 3 ランニング 2 かな。

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ラスタ

@Rasta8872

9 months

朝イチのコールドシャワーは苦行だな。

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ラスタ

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10 months

繁忙期で忙しい。

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2

ラスタ

@Rasta8872

8 months

ウェイトトレーニング二日ランニング二日か体調を観て三日ぐらいのトレーニングサイクルを三月からやってみるか。

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ラスタ

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8 months

走ろうかなと思ったけど雨だからemomで腕立て伏せやるか。

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1

ラスタ

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10 months

Bishop Snow - Active (Official Music Video) @YouTube より

Bishop Snow - Active (Official Music Video)

Subscribe : / @bishopsnow_ MadStrange Recordings Follow Bishop Snow On Instagram : @BishopSnow_Follow Bishop Snow On TikTok : @BishopSnow Directed by ...

www.youtube.com

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ラスタ

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9 months

毎日チューブでサイドレイズの効果が出てきたな。

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ラスタ

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9 months

今日か明日はオフにするかな。

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ラスタ

@Rasta8872

2 years

デカくなりたいよね。 #筋肉 #筋肉フェチ #筋肉好き #マッチョ #マッチョ好き #トレーニング #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ女子

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ラスタ

@Rasta8872

8 months

意識高くなってるが本心は下品なSEXがしたいです。笑

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ラスタ

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11 months

顔面を殴られないと逝かないイギリス人の子から連絡あり。また殴って欲しいとの事。外国人は身体が強いね。

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3

ラスタ

@Rasta8872

8 months

今日は仕事��女性が多いところに行くからムラムラをどうにかしないとな。

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ラスタ

@Rasta8872

2 years

腕もデカくしたいよな。 #筋肉 #筋肉フェチ #筋肉好き #マッチョ #マッチョ好き #トレーニング #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ女子

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ラスタ

@Rasta8872

8 months

ハーフマラソンを走ってきた。

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ラスタ

@Rasta8872

9 months

人に教えるのにだらしない身体じゃまずいよな。

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ラスタ

@Rasta8872

2 years

背中はデカいんだよね。ボディビルダーに褒められた事あるから自信がある‼️ #calisthenics #calisthenic #筋肉 #筋肉フェチ #筋肉好き #マッチョ #マッチョ好き #トレーニング #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ女子

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ラスタ

@Rasta8872

10 months

Happy new year‼️

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ラスタ

@Rasta8872

8 months

走っても身体はデカくなるな。

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ラスタ

@Rasta8872

8 months

夜だけ糖質制限したら80キロから75キロになった。効果あるな。

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ラスタ

@Rasta8872

2 years

身体に厚みが欲しいよな。 #筋肉 #筋肉フェチ #筋肉好き #マッチョ #マッチョ好き #トレーニング #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ女子

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15

ラスタ

@Rasta8872

11 months

久しぶりに20キロ走ったら両足が痛い。

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ラスタ

@Rasta8872

8 months

酸欠で頭が痛い。

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1

ラスタ

@Rasta8872

7 months

ゆっくり２５キロを走る。

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ラスタ

@Rasta8872

9 months

知り合いにトレーニングメニューを作ってくれと頼まれる事が多くなった。本業にするかな。

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ラスタ

@Rasta8872

8 months

これやりたい。

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ラスタ

@Rasta8872

2 years

ワイニーやりたいよね‼︎

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ラスタ

@Rasta8872

10 months

今ベンチプレス 150 デッドリフト 200 スクワット 200 挙げてた頃に身体を戻したいのとフルマラソンに挑戦したい気持ちが戦ってる。

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3

ラスタ

@Rasta8872

1 year

ムラムラが強くなってやばいな。

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ラスタ

@Rasta8872

2 years

大胸筋をデカくしたいよな #筋肉 #筋肉フェチ #筋肉好き #マッチョ #マッチョ好き #トレーニング #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ女子

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ラスタ

@Rasta8872

4 years

久しぶりのジム #筋トレ　#マッチョ #美男美女さんと繋がりたい #美男美女と繋がりたい #1mm でもいいなと思ったらいいね #雰囲気嫌いじゃないよって人いいね #裏垢女子と繋がりたい #裏垢男子 #裏アカ男子 #裏アカ女子と繋がりたい

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9

ラスタ

@Rasta8872

8 months

確定申告を終える。来年は早く出す。

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4

ラスタ

@Rasta8872

8 months

走りたかったが雨か。ノルウェー式hiitをやってみるかな。

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ラスタ

@Rasta8872

2 years

仕事頑張らないとね。

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ラスタ

@Rasta8872

2 years

生でセックスするのが好きな女子も多いな大丈夫か‼️

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2

ラスタ

@Rasta8872

9 months

コールドシャワーは効果あるな。痩せる。

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ラスタ

@Rasta8872

8 months

明日はチートにしてサムライマックを食べるかな。

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ラスタ

@Rasta8872

2 years

懸垂50 終わり。 #筋トレ #懸垂 #マッスルアップ #calisthenics #ストリートワークアウト #カリステニクス

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ラスタ

@Rasta8872

7 months

２５キロを走った疲労は思った以上にあるな。

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ラスタ

@Rasta8872

10 months

スッゲェエッチしたい気分❤️

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ラスタ

@Rasta8872

8 months

なんか新しい学校のリーダーズっぽい笑

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ラスタ

@Rasta8872

2 years

懸垂100 #筋トレ #懸垂 #マッスルアップ #calisthenics #ストリートワークアウト #カリステニクス

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ラスタ

@Rasta8872

2 years

だけど格闘技とセキュリティのバイトやった時ぐらいの元気を戻したいね。

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ラスタ

@Rasta8872

1 year

ムラムラだからオカズくれ🫡

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ラスタ

@Rasta8872

1 year

黒人はフィジカル強いよな。

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ラスタ

@Rasta8872

4 years

マッチョ好きな女性はよろしくね‼️ #裏垢女子と繋がりたい #裏垢女子と物理的に繋がりたい #オフパコ

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ラスタ

@Rasta8872

9 months

コールドシャワーはやれる人はやった方がいいよ。

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ラスタ

@Rasta8872

9 months

これやりたい

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ラスタ

@Rasta8872

9 months

マフェトン理論の食事をはじめるかな。

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ラスタ

@Rasta8872

3 years

少しは細マッチョなります‼️ 笑 #筋トレ　#マッチョ #美男美女さんと繋がりたい #美男美女と繋がりたい #1mm でもいいなと思ったらいいね #雰囲気嫌いじゃないよって人いいね #裏垢女子と繋がりたい #裏垢男子 #裏アカ男子 #裏アカ女子と繋がりたい

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7

ラスタ

@Rasta8872

2 years

おれのトレーニングマシーン‼️

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ラスタ

@Rasta8872

2 years

疲労度マックス‼️

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ラスタ

@Rasta8872

5 months

俺だ‼️

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ラスタ

@Rasta8872

5 months

全身バキバキだ‼️

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ラスタ

@Rasta8872

1 year

おれはデカチンらしい。誰か確認してくれ笑

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5

ラスタ

@Rasta8872

7 months

@rcg_ay 自殺するよりセックスの方が断然にいいよ。

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ラスタ

@Rasta8872

2 years

懸垂バンドありで300回懸垂を強くなりたい #筋トレ #懸垂 #マッスルアップ #calisthenics #ストリートワークアウト #カリステニクス

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8

ラスタ

@Rasta8872

2 years

これやらしてくれる女子いたらいいねかdm #裏アカ女子と繋がりたい #裏アカ男子 #裏アカ女子＃筋肉好き＃筋肉好きと繋がりたい #雰囲気好きな人と繋がりたい

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ラスタ

@Rasta8872

2 years

背中をデカくしたいよね。 #裏アカ女子と繋がりたい #裏アカ男子 #裏アカ女子＃筋肉好き＃筋肉好きと繋がりたい #雰囲気好きな人と繋がりたい #雰囲気嫌いじゃない人いいね

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7

ラスタ

@Rasta8872

9 months

髪を切ったら寒い😅

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ラスタ

@Rasta8872

9 months

懸垂強化でオーストラリアン・プルアップやろう。

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ラスタ

@Rasta8872

8 months

今日はめちゃくちゃ寒いな。

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ラスタ

@Rasta8872

9 months

なんでもかんでもパーソナル行けば解決すると思ってる人が多いな。

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ラスタ

@Rasta8872

10 months

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ラスタ

@Rasta8872

11 months

白人は変態で黒人はドMが多い印象があるね。

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ラスタ

@Rasta8872

4 years

毎日にロードバイク乗ってる成果が出てきたな。 #筋トレ　#マッチョ #1mm でもいいなと思ったらいいね #雰囲気嫌いじゃないよって人いいね #裏垢女子と繋がりたい #裏垢男子 #裏アカ男子 #裏アカ女子と繋がりたい

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ラスタ

@Rasta8872

8 months

今日もhiitだな。

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1

ラスタ

@Rasta8872

8 months

新しいランニングシューズで走りたいけど風が強すぎだ。hiitやるか。

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ラスタ

@Rasta8872

2 years

時間ないからタバタトレーニング。マジにキツい。

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ラスタ

@Rasta8872

2 years

デッドリフトは好きなのに懸垂は本当に苦手。

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ラスタ

@Rasta8872

10 months

久しぶりにヤクルト1000を飲む

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ラスタ

@Rasta8872

3 months

デカくなりたい。 #裏アカ女子と繋がりたい #裏アカ男子 #裏アカ女子＃筋肉好き #マッチョ好き＃筋肉好きと繋がりたい #雰囲気好きな人と繋がりたい

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ラスタ

@Rasta8872

2 years

今日もたべる。

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