เปา ร่างทองหมื่นปี 👑 @RangThong10000 Twitter profile

Pinned Tweet

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

4 days

ตัวท๊อปผิวแข็งแรง กระจ่างใส ลดหมองแดง สูตรครอบจักรวาล ส่วนผสมคือโหด ยัดสารสิทธิบัตร งานวิจัยมาแน่น ขวดเดียวบำรุงพื้นฐานผิวโคตรครบ - เสริมชั้นผิว - ปลอบผิว ลดแดง ลดคัน - หน้าทนยาสิว สกินแคร์แรงๆ เช่น Retinol ดี - กระจ่างใส - ต้านอนุมูลอิสระ - ผิวเก็บน้ำอยู่ ชุ่มชื้น หน้านุ่ม

9

570

652

Last Seen Profiles

@batistutq

@La_Mandrette

@yukikaorimaika

@dasokukun

@PfamDB

@BQnh5

@cherrychokexxx

@ZekroCrafter

@bokeplokalmalam

@SimonMwani7988

@EciOnur44

@DensarS87798

@pasta_carbonaro

@Kobecity__

@generic__egirl

@polypocketknife

@Caballinelw6

@inthiphopsummit

@AMANALLAHIAM

@motabalawwd

@s_sonagi

@SRc94kwb

@MaddisKah

@CCLadyColonels

@TruckerGirl850

@alphpad

@ZigsOnTheBid

@cosweety

@towa60989775537

@EzraSavage6

@phirphlsilpann1

@_mundell_

@hamd13999869608

@HqlfMoon_

@OwZ7f

@rikelialove

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

สาเหตุรูขุมขนกว้าง - ต่อมน้ำมันผลิตน้ำมันมาก ➜ รูขุมขขยายเพื่อขับออก - ผิวขาดขาดน้ำ ➜ เหี่ยว+ร่างกายผลิตน้ำมันมาชดเชย ทำให้หน้ามันขึ้น - แก่/แดดทำร้าย ➜ คอลลาเจนและอีลาสตินที่พยุงรูขุนขนเสื่อม - ขนเยอะ เส้นหนา ➜ กรรมพันธุ์ สิวเสี้ยน 🧵 วิธีแก้ในเธรด (สาระล้วนๆ)👇 #ร่างทอง101

21

52K

43K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

🧵Productivity hack ที่ใช้มานาน แล้วคิดว่าเวริคมาก 5 ข้อ 1. กฏ 2 นาที - อะไรใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาที ทำทันที 2. สมองมีไว้ประมวล ไม่เน้นจำ (Second Brain) - คิดอะไรได้ นึกอะไรออก ให้ทำ brain dumping/โยนเข้า To do list (ใช้ app ช่วย) - เริ่มวันค่อยมาดู แล้ว prioritize plan execute

15

36K

25K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

3 years

รูทีน Skincare สำหรับคนขี้เกียจคิด👇 จำเป็น ① ล้างหน้า ② มอยซ์ ③ กันแดด เสริมทุกเรื่องแบบกว้างๆ ④ Niacinamide 2-5% ⑤ Retinoids ⑥ ผลัดผิว 2-3 ครั้ง/อาทิตย์ เช้า ①④②③ เย็น ①⑥④②⑤ ⑤⑥ ไม่ใช้วันเดียวกัน ② มีเสริมชั้นผิวก็ดี หา ② ที่ผสม ④ มาเลยก็ได้ #ร่างทอง101

18

24K

22K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

3 years

🧵 เธรดนี้จะมาเล่าพื้นฐานเกี่ยวกับการใช้+การเลือก+การทากันแดดให้ทุกคนกันแบบครบๆ ⚠️หวังว่าอ่านจบแล้ว ทุกคนจะเลือกกันแดดที่เหมาะกับตัวเอง ทา 2 ข้อได้ ไม่โดนการตลาด คำเคลมแกงอีกต่อไป⚠️

21

25K

20K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

สูตรกระชับรูขุมขนด้วยสกินแคร์ 1. ผลัดผิวด้านบน กระตุ้นคอลลาเจนด้วย AHA 2. เติมไฮยา ให้ผิวฟู 3. กระตุ้นคอลลาเจน กู้ผิวเสื่อมด้วย Retinoid 4. คุมมันด้วย B3 2% (Niacinamide) มีผสมอยู่ในหลายสกค. อาจไม่ต้องหาแยก หรือคุมด้วย BHA/Zinc PCA/L-carnitine 5. ห้ามขาดมอยซ์และกันแดด #ร่างทอง101

28

16K

19K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

สาเหตุที่ทำให้ปากแห้งคล้ำ หลักๆ คือความชุ่มชื้นไม่ถึง และการอักเสบระคายเคือง การอักเสบเป็นจุดที่หลายคนมองข้าม แต่ผลมันเยอะทั้งปากบวมแดง & คล้ำ 🧵เธรดนี้จะเล่าถึงสาเหตุ วิธีแก้ & แนะนำลิปตัวดังจากญี่ปุ่น ที่ทั้งรักษา ซ่อมและบำรุง ปากแห้งแตกลอกจนเลือดซิบๆ ได้ในแท่งเดียว (ต่อ) 👇

71

14K

18K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 months

รูทีนสิว เลือกหมวดละ 1 แล้วจบ จัดให้ครอบคลุม 5 ข้อ 1. ต้าน 4 กลไกหลักสิว "แต่พอดี" 2. เสริมชั้นผิวให้ผิวแข็งแรง 🛡️ 3. Niacinamide ≥ 2% ❤️ 4. ลดอักเสบ ปลอบผิว ลดความแดงสิว 5. เอา (D1) มาเสริมฤทธิ์ฆ่าเชื้อสิว เพิ่มแรงช่วยสิวอักเสบ (รูปในทวิตจะไม่ชัด ให้กดเซฟ / อันนี้ version

ᴍʏʟᴇᴇ ♡⃛

@lmstayskz_

2 months

มีสิวอุดตันเยอะมากกกกก รอยดำก็มหาศาล พี่คนสวยช่วยแนะนำสกินแคร์ปราบพวกนี้ทีค่ะ🙇🏻‍♀️

7

116

189

12

15K

18K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

ใครมีปัญหาพวกนี้มาอ่านวิธีแก้ในเธรด - อุดตัน เป็นสิว - หมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ - ผิวหยาบ ไม่เนียน - ผิวไม่เล่นแสง - รูขุมขนกว้าง 🧵 เธรดเคล็ดลับผิวกระจก ผิวเล่นแสง (สาระล้วนๆ) #ร่างทอง101

6

15K

17K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

หยุดใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ไม่เข้ากับผิว หลายคนมีใช้สกินแคร์ดีๆ ส่วนผสมแน่นๆ เต็มรูทีน แต่ผิวก็ยังไม่โกลว์ หยาบกร้าน หมอง เพราะใช้มอยซ์ไม่เหมาะกับผิว ถ้าได้เสริมความเข้าใจของชนิดสารในมอยซ์และนำมาปรับให้เข้ากับผิวได้ ไม่ต้องทำไรเยอะ เดี๋ยวผิวก็ปัง #ร่างทอง101 ปูพื้นฐานใน 🧵

18

19K

17K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

อย่าพึ่งเสริมชั้นผิวถ้ายังไม่รู้สิ่งนี้ #ร่างทอง101 - ผิวซ่อมแซมตัวเองได้ ไม่ใช่ทุกคนต้องใช้ - Ceramide อย่างเดียวอาจยังดีไม่พอ - สกินแคร์เสริมชั้นผิว แต่ละตัวเสริมได้ไม่เท่ากัน (สอนดูในเธรด) - ไม่ได้มีแต่มอยส์เจอไรเซอร์ที่เสริมชั้นผิวได้ 🧵 อ่านพื้นฐาน Skin Barrier ในเธรด 👇

17

14K

16K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

อยากให้คนเป็นสิวปรับความเข้าใจว่าสิวมันไม่หายขาด มันเรื้อรัง แต่คุมให้สงบ หน้าใสได้ ซึ่งมันต้องทำ 2 อย่างคู่กัน คือ 1. รักษาสิวเดิม 2. ตัดวงจรสิวใหม่ หลายคนเน้นแต่การรักษาสิวเดิม ไม่ตัดวงจรสิวใหม่ ทำให้คุมสิวไม่อยู่ 🧵 วิธีรักษา-ตัดวงจรสิวแบบละเอียดๆ 👇 #ร่างทอง101

12

18K

16K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

งบไม่เยอะ ลงทุนกับสกินแคร์ยังไง? 1. เทงบไปกันแดดและเซรั่ม ล้างหน้าและมอยซ์ให้ใชัตัวเบสิค ไม่ต้องแพง 2. ความชุ่มชื้นถึง + คุมการผลัดผิวให้ดี = ผิวกระจก 3. ใช้ retinoid/VitA ยาวๆ (คนท้องให้นม ไม่ควรใช้ ใครจะใช้ tret ปรึกษาเภสัช/หมอก่อน) #ร่างทอง101

24

20K

14K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

6 months

กันแดดคุมมัน-คุมสิว ฟินิชแมตต์ ไม่มันเพิ่ม ตัวนี้ทำมาเพื่อคนผิวมันเป็นสิวง่ายโดยเฉพาะ เนื้อเป็นครีมมูสเบาๆ ไม่หนักผิว แล้วมีสารมาช่วยคุมมันให้ฟินิชแมตต์ ไม่วาว ไม่เหนอะผิว นอกจากเนื้อที่เบาช่วยลดโอกาสอุดตัน ในสูตรยังมีตัวช่วยคุมสิวอีกหลายกลไก ทั้งต้านเชื้อสิว ลดสิวอักเสบ

111

7K

13K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

ใครชอบทำ MBTI แนะนำ PrinciplesYou อันนี้จะแบ่งคนเป็น 10 หมวดใหญ่ 28 หมวดย่อย จะมีอธิบาย - อุปนิสัยหลัก - วิธีคิด - วิธีมีปฏิสัมพันธ์ - Growth Needs ทำแล้วนอกจากเข้าใจตัวเองยังมีข้อที่เอาไป take action พัฒนาต่อได้ เผื่อเวลาทำไว้ 20 นาที+ & อ่านผลอีก 10 นาที มันละเอียดมาก

ドリム

@laydownpomx

1 year

ขอโควทหน่อยนะคะ MBTI มันไม่ใช่นิสัยมันคือการทำงานของสมองแต่ละไทป์ค่ะ คือการทำงานของสมองที่นี้คือการรับรู้การตัดสินใจของมนุษย์เลยอยากให้เวลาทำอะค่ะวิเคราะห์ตามหลัก Cognitive Function ดีกว่าแต่ถ้าเอาสนุกก็นั่นแหละ 16 per แต่ขอย้ำไว้ก่อนนะคะว่า mbti คนคนนึงเปลี่ยนไม่ได้ค่ะ

23

29K

10K

2

17K

13K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

คืนนี้ลงเธรดยาวสอนใช้สกินแคร์มาช่วยเรื่องพวกนี้ - อุดตัน เป็นสิว - หมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ - ผิวหยาบ ไม่เนียน - ผิวไม่เล่นแสง - รูขุมขนกว้าง รออ่านได้เลย

37

13K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

ลดสิว คุมมัน ลดรอย จบในขวด มีสารคอมโบจาก Eucerin 2 ไลน์หลัก - Thiamidol สารไวเทนนิ่งประสิทธิภาพสูงที่นี่อวยมาตลอด - สารลดอุดตัน-เชื้อสิว-อักเสบ คุมมัน จากไลน์สิว แถมมีทำวิจัยในผิวคนไทยโดยเฉพาะ ใครอยากคุมสิวพร้อมดูรอยสิวไปพร้อมกันๆ คือเหมาะมาก 🧵เจาะสูตร #EucerinAntiAcneMark

102

6K

10K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

10 months

Protocol จัดสกินแคร์รูทีนสิว เลือกหมวดละ 1 แล้วจบ จัดให้ครอบคลุม 5 ข้อ 1. ต้าน 4 กลไกหลักสิว "แต่พอดี" 2. เสริมชั้นผิวให้ผิวแข็งแรง🛡️ 3. Niacinamide ≥ 2% ❤️ 4. ลดอักเสบ ปลอบผิว ลดความแดงสิว 5. เอา (D1) มาเสริมฤทธิ์ฆ่าเชื้อสิว เพิ่มแรงช่วยสิวอักเสบ (รูปในทวิตจะไม่ชัด ให้กดเซฟ)

34

9K

10K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

ใครงงว่า Cerave SA Smoothing vs Blemish Control จะใช้อะไรดีมาอ่าน (ทวีตยาว กดที่ทวีตเพื่ออ่านเต็มๆ) 👑 เหมือนกัน เอาตรงๆ เหมือนแฝดพี่แฝดน้อง ส่วนผสมแทบไม่หนีกัน (ดูทวีตที่ 2 มีเทียบไว้ให้) คง concept และ ข้อดีของ CeraVe ไว้ครบ - ใช้ surfactants สารทำความสะอาดแบบอ่อนโยนตามไสตย์

27

11K

10K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

คบเพื่อนรวย จะรวยตาม งานวิจัยจากข้อมูลคน 72 ล้านคนบอกว่าการที่เด็กรายได้น้อยคบเพื่อนที่รวย��ว่า (economic connectedness) ตั้งแต่เด็ก นับเป็นทุนทางสังคม (social capital) ที่สำคัญที่สุด ที่ช่วยให้เลื่อนสถานะทางสังคมได้ โดยเด็กจะมีค่าเฉลี่ยรายได้เพิ่มขึ้นถึง 20% ต่อใน 🧵

11

22K

9K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

6 months

รอบนี้ Eucerin เลิกเม็ดจริง ยอมเอา Thiamidol สารไบรท์เทนนิ่งตัวเทพที่ปกติใส่ในเซรั่มหน้ามาใส่ในบอดี้โลชั่นให้ละ ใครไม่รู้จัก Thiamidol มันคือสารไบรท์เทนนิ่งระดับท๊อปของโลก งานวิจัยแน่น เรื่องกู้ผิวคล้ำให้กระจ่างใส สีสม่ำเสมอนี่ต้องยกให้ กดเม็ดสีเก่งกว่าสารไบรท์เทนนิ่งอื่นๆ อย่าง

59

5K

9K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

รูทีน ABC จบทุกปัญหาผิว👇 เบสิค ① ล้างหน้า ② มอยซ์ ผสม Niacinamide (B3) 2-5% + ไขมันเสริมชั้นผิว ③ กันแดด เสริม active พื้นฐานที่มาคอมโบกันแล้วปัง x2 เช้า: C + B3 → กระจ่างใส จุดด่างดำ เย็น: C + A→ ชลอผิวแก่ ริ้วรอย ใครไม่เคยใช้ เริ่ม active ช้าๆ ไปทีละตัว #ร่างทอง101

25

8K

9K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

9 months

สรุปการจัดการการเงินพื้นฐานที่ตัวเองใช้มาให้ เริ่มตั้งแต่เงินเข้าบัญชีไปจนถึงการลงทุนเลย เรื่องการเงินรีบจัดการก่อน = ได้เปรียบ พอฐานเรื่องการเงินเราดี ชีวิตเราจะเข้า easy mode เอง 1. รวมรายรับทุกทางเข้ามาด้วยกันในบัญชีเดียว แล้วทำ budgeting ว่าจะกระจายไป 2 / 3 / 4 / 5

6

8K

9K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

รวมคำแนะนำเกี่ยวกับ การทำงาน การเรียน การใช้ชีวิตจากคุณทิม ที่เคยแคปไว้

6

10K

8K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

"เด็กจบใหม่ลงทุนไรดี" เวลาคนพูดถึงการลงทุน ส่วนมากก็จะนึกถึงหุ้น ตราสารหนี้ กองทุนกัน แต่จริงๆ มันมีอีกหนึ่งอย่างที่ส่งผลกับความมั่งคั่งของเรามาก แต่เป็นจุดที่หลายๆ คนไม่ได้สนใจ สิ่งนั้นคือแรงงานของตัวเอง มุมมองนี้มาจากหนังสือการเงินชื่อ Family Inc ที่เอาหลัก corporate

4

8K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

เคล็ดลับผิวดีที่นี่ทำ - ทากันแดด - วนผลัดผิว - sheet mask 3-4 วัน - ทา Vit A + B3 + C ยืนพื้นไม่ขาด (มีอื่นๆ เสริม) - ไม่แกะสิว - ชอบอาบน้ำเย็น - body lotion ทุกวัน - ใช้ที่ล้างหน้าผลัดผิวอาบน้ำให้ผิวลื่นๆ - กินวิตามิน - กินน้ำเยอะ ชดเชยโควต้ากาแฟ - เข้าใจลิมิตของสกินแคร์

18

10K

8K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 months

พออายุเข้า 20 ถ้าเราไม่ทำอะไรเลย คอลลาเจนผิวเราจะลดเรื่อยๆ ปีละ 1% ริ้วรอยจะเริ่มมา ผิวจะเริ่มเหี่ยว ใครเข้า 20 กลางๆ ให้เริ่มใช้สกินแคร์กลุ่มชะลอวัย มากระตุ้น Collagen ไว้ได้เลย ซึ่งสารที่ฮิตสุดก็หนีไม่พ้นเรตินอลแต่หลายคนใช้ไม่ไหว หน้าแหกกันก็เยอะ ใครกลัวแหกมาดู 10

17

6K

7K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

8 months

Niacinamide (วิตามิน b3) ส่วนผสมครอบจักรวาล แนะนำให้มีติดรูทีน ตัวเดียวออกฤทธิ์ได้ครอบคลุมหลายด้าน เป็นตัวบูสต์ผิวแบบรวมๆ นึกอะไรไม่ออกใช้ b3 แถมใช้ง่าย ไม่ตีกับตัวอื่น อ่อนโยน ไม่ค่อยระคายเคือง แล้วใครกังวลเรื่องรูขุมขนแนะนำให้ใช้คอมโบ Niacinamide 4-5% (B3) + Salicylic acid

27

7K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

ใครที่ครอบครัวไม่ได้สอนเรื่องการเงินไปอ่าน Psychology of money ไม่ได้สอนการลงทุน แต่สอนจิตวิทยาทางการเงิน ให้เราเข้าใจสิ่งประดิษฐิ์ที่เปลี่ยนแปลงโลกมากที่สุดอย่าง 'เงิน' ยิ่งอ่านเร็วยิ่งดี เบิกเนตร

7

9K

7K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

3 years

อยากตัวขาว👇 ① ผลัดผิว (ไม่ต้องทุกวัน) - ทา AHA-BHA-PHA - สครับ ② กดการขนส่งเม็ดสี B3 5% ③ กันแดด (สำคัญสุด) นี่ไม่ค่อยหวังผลกับสารในครีมตัวมาก ราคามันถูกเทียบกับปริมาณ ไม่มั่นใจว่าสารมันจะได้ผลหรือใส่มาเป็นกิมมิค เลยจะหาที่เบสิคๆ มากกว่า 1&3 เอาตามงบ ตัวอย่างที่มี B3 5% 👇

8

6K

7K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

ท่องไว้ว่า "สิวไม่หายขาด" สิ่งทีควรคาดหวังคือคุมให้มันสงบ นานๆ ขึ้นที แล้วถึงจะคุมดีขนาดไหน คนที่ผิวแบบ acne-prone ยังไงมันก็จะมีหลุดได้ อย่างนี่ปีนี้ก็หลุดไป 4-5 รอบ ดังนั้นคนเป็นสิวง่ายทุกคนควรมีองค์ความรู้การคุมสิว+คุมรอยติดตัวแบบจริงจัง ไม่ใช่จะตามหาแต่สกินแคร์ไปเรื่อยๆ

5

17K

7K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

อ่านเปเปอรเรื่อง factor ที่สำคัญที่สุดที่ส่งผลให้คนเราจะประสบความสำเร็จ + เปลี่ยนชนชั้นทางสังคมมา อยากแชร์ แต่ทัวร์อาจจะลง ดูเป็นหัวข้อที่ทัวร์ลงง่ายมาก 💀

38

11K

7K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

คำพูดที่เปลี่ยน mindset ไปตลอดกาลคือคำพูดของลูกค้าท่านนึงที่บอกว่า "อย่าเอาเลนส์ที่คุณเกิดและโตในกรุงเทพ ไปมองครอบทุกอย่างแล้วบอกว่านั่นคือประเทศไทย" อันนี้โดนตอนทำงานวิเคราะห์ตลาดและช่องทางขายของสิงค้าอันนึง ตอนจบมาประมาณ 2.5 ปี

6

28K

7K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

6 เดือน นี่เปลี่ยนชีวิต transform ได้เลย - ออกกำลังกาย/ฟิตเนส - ดูแลผิว - เริ่ม hobby ที่อยากทำ - ไปตปท. เรียนภาษา+เที่ยว (มีเงินไปเลย ดีสุดละ) เข้ามหาลัยมัน set zero อยากเป็นใคร อยากเป็นแบบไหนก็ออกแบบเอาเลย

Malbec

@MalbecXVII

2 years

ถึง น้องม.6 ที่เพิ่งสอบทุกอย่างเสร็จ น้องจะว่างยาวตั้งแต่วันนี้จนถึงวันที่น้องเข้ามหาลัยเป็นเวลาประมาณ 6 เดือน อยากทำไรรีบทำให้หมด จะไปเที่ยวหรือดูซีรีส์ยันเช้าทั้งเดือนหรือนอนทั้งวันเล่นเกมทั้งคืน อะไรก็ได้ ทำซะ เพราะน้องจะไม่ได้มีหยุดยาวแบบนี้อีกแล้วจนกว่า 1. เกษียณ 2. ตาย

12

32K

9K

1

21K

6K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 months

รวบตึง Retinol เรตินอลตัวท๊อปในตลาด กลาสสกินสำหรับทุกสภาพผิว เริ่มได้ตั้งแต่ 20 กลางๆ!! (อันนี้สรุปสั้นๆ ในเธรดมีสอนหลักการเลือกและจัดรูทีนเรตินอยให้แบบละเอียดมากๆๆ 🧵) ตัวท๊อป แพงแต่ดีสมราคา 8. ISDIN ยืนหนึ่งเรื่องต้านแก่ ริ้วรอย ผิวเฟริม ใครมีงบจัด ส่วนผสมดี งานวิจัยแน่น

20

5K

6K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

กระแสเงินเฟ้อในไทยทำไมดูเงียบๆ แปลกๆ 8% นี่หนักมากนะ ของแพงไม่ไหว 🥲

32

46K

6K

เปา ร่างทอ��หมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 months

มอยซ์ CeraVe คือเข้านิยาม "ถูกและดี" แบบ 100% ติ๊กครบทุกข้อ - เนื้อนุ่ม ไม่เหนียว - ผิวอิ่ม หน้านุ่มเด้ง ชุ่มชื้นฉ่ำโกล์ว - เสริม Skin Barrier ผิวแข็งแรง - อ่อนโยน ผิวอ่อนแอใช้ได้ งบน้อย อยากผิวดี ไม่เสี่ยงสาร ได้ใช้ของมาตราฐานโลก ในราคาหลักร้อย ไม่ต้องหาอะไรไกลเลย ถูกและดีมากก

40

4K

7K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

กันแดด Everyday Use เนื้อเบา ไม่วอก คุมมัน ฟินิชแมท เป็นกันแดดที่ "ถูกและดี" มีประสิทธิภาพ ใช้การ Encapsulation มาเสริมความเสถียร และเพื่อความมั่นใจทาง KA มีส่งไปวัดค่าให้ ผลก็ตรงปก ได้ SPF 55.15 PA++++ แถมมี Aox ช่วยลดผลกระทบจากแดด มลภาวะ และสารบำรุงมาให้อีก คุ้ม! (ต่อใน🧵)

41

4K

6K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

3 years

ตำรวจมาแย่งงานอินฟู บตบก.แล้ว ล่าสุดสอนดูกันแดดแท้ปลอม มีเทสเนื้อให้ดูด้วย แบบโปรมาก55555555

54

23K

6K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

🧵 สรุปหลักการเลือก "กันแดด" + อธิบายศัพท์บนกล่อง #ร่างทอง101 - แสงทำร้ายผิวมี 3 ชนิด UV, แสงที่มองเห็น (VIS), อินฟราเรด - โฟกัส UV เป็นหลัก รุนแรงสุด - ผิวเข้มเน้นกัน UVA+VIS ผิวขาวเน้น UVB - UVA กระตุ้นการสร้างเม็ดสี เหี่ยว ผิวแก่ - UVB ทำให้แสบร้อนไหม้แดด (สาระล้วนๆ) 👇

13

14K

6K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

To-do list นี่ดีจริง นี่ก็ทำ ทริคเล็กๆ ที่นี่ทำคือทำ task ง่ายๆ (ที่ทำไม่เกิน 15 นาที) แล้วทำให้เสร็จไปซักอัน พอได้ขีดทิ้งละมันฟิน ได้เสพ dopamine ก่อนไปทำงานยากๆ ส่วนตัวแพลนงานใน clickup แล้วใช้ to do list ลิสออกมาสำหรับแต่ละวัน กดคลิ๊ก complete ในแอปไม่ฟินเท่าขีดทิ้งด้วยมือ

Nathalie S.

@imagination_nat

1 year

🧵 สนับสนุนให้ทำ To-do-List ให้เป็นนิสัยนะ ถ้าอยาก productive แล้วรู้สึกดีเพิ่มสาร dopamine ในสมองมากขึ้นเพราะ ‘ความถี่’ ของค.คืบหน้าสำคัญต่อสมองมากกว่า ‘ปริมาณ’ ของค.คืบหน้า อธิบายง่ายๆ คือ ครส.ฟินเวลาเราทำอะไรสำเร็จถี่ ไม่ว่าจะเล็กจะน้อยแค่ไหนในแต่ละวัน ตัวอย่าง…

4

14K

8K

3

8K

6K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 months

เอาชนะความขี้เกียจนี่มีทริคเดียว แค่คิดว่าอีก 3 ปีข้างหน้า ชีวิตจะเหมือนเดิม แค่นี้ไฟก็มาแล้ว

Gordon

@GordonAlway

2 months

8 เทคนิคจากญี่ปุ่นในการเอาชนะความขี้เกียจ 1Ikigai (อิคิไก): การมีเป้าหมายในชีวิต อิคิไกเป็นเหตุผลที่ทำให้คุณตื่นขึ้นมาในทุกเช้าด้วยความตื่นเต้นที่จะทำบางสิ่ง เมื่อคุณมีเป้าหมาย คุณจะไม่รู้สึกขี้เกียจหรือหมดแรงบันดาลใจ

1

6K

3

9K

6K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

สรุปการดูแลสิวด้วยสกินแคร์ #ร่างทอง101 - BHA 2% ทำความสะอาดรูขุมขน ผลัดผิว - ใช้แบบทาทิ้งไว้ toner/serum/มอยซ์ ได้หมด - เริ่ม 2-3 ครั้ง/week ค่อยเพิ่ม - ทาเช้าได้ไม่ผิด+กันแดด มีงบเสริม booster - คนเป็นสิวมักหน้ามันขาดน้ำ เติมน้ำด้วยไฮยาได้ - คุมมัน: Zinc, B3, L-carnitine (ต่อ)

10

5K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

7 months

อ่านข้ามเรื่อง toxic masculinity ไป เจอสะดุดที่บอกว่าชอบการง้องอนทะเลาะกัน ไม่ชินกับความสัมพันธ์ที่สบายๆ นี่เคยอ่านมาว่าคนที่โตมากับสภาพแวดล้อมที่วุ่นวาย มีปัญหาสมองจะถูกโปรแกรมมาว่าสิ่งนี้คือเรื่องปกติ พอไปเจอความสัมพันธ์ที่นิ่งๆ สบายๆ ไม่มีปัญหาสมองเลยไม่ชิน

แ-้----------

@tictoc13

7 months

ท็อปคอมเมนต์คือ "รู้ตัวว่าไม่คู่ควรเหรอคะ" 5555555555 เห็นผู้หญิงทำอะไรเองได้แล้วมันใจจะขาดเนอะ

6

19K

6K

24

16K

5K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

ลืมบอกก ช่วงนี้ shoppee แจกโค๊ดลด 50% 300 บาททุกคืนช่วง 2 ทุ่ม ใครจะซื้อของ 600-800 คือลดเกือบ 50% เลยนะ ไปกดกันได้ นี่กดมาหลายวันละ หรือใครอยากได้อะไรแนวไหนเม้นบอกได้ ถ้ามีราคาช่วงๆ นี้เดี๋ยวเอามาแปะให้เย็นๆ วันนี้ พรุ่งนี้

21

10K

5K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

11 months

สรุป Body Care Routine รูทีนผิวตัว 👑 รูทีน 1: เน้นปรับผิวขาว + เรียบเนียน เช้า : ⑤ หรือ ⑥ + กันแดด - เน้นยับยั้งการผลิตเม็ดสีใหม่ + ขัดขวางถุงเม็ดสีไม่ให้มันขนเม็ดสีขึ้นมาโชว์บนผิว - อันนี้อยากให้คิดตามว่าสารต่างๆ ที่ใส่มามันคือต้นทุนการผลิต

21

4K

5K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

งานวิจัยพบว่าคนเป็นสิว ~50% รักษาได้ไม่ดีเพราะขาดความเข้าใจ #ร่างทอง101 ซึ่งมันตรงกับปสก.ตัวเองมาก ที่เป็นๆ หายๆ อยู่หลายปี จนถึงจุดที่เบื่อมากจึงเริ่มศึกษาเรื่องสิวจริงจัง จนเป็นจุดเปลี่ยนที่ทำให้สิวดีขึ้นจนหน้าใสได้ 🧵แชร์ 12 ข้อที่คนเป็นสิวควรรู้ + หลักการเลือกสกินแคร์สิว

3

5K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

แค่เปลี่ยนโฟมล้างหน้า ผิวก็ดีขึ้น หลายคนใช้สกินแคร์ดี แต่มาตายน้ำตื้นที่การล้างหน้า เลือกใช้คลีนเซอร์และมีวิธีการล้างหน้าที่ไม่เหมาะกับผิว จนเกราะผิวพัง ผิวอักเสบ หมอง หรือบางคนก็อุดตัน สิวขึ้น 🧵เธรดนี้จะมาแชร์หลักการล้างหน้า การเลือกใช้คลีนเซอร์ให้เอาไปปรับใช้กัน #ร่างทอง101

7

5K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

29 days

สูตรสกินแคร์กลาสสกินสำหรับคนขี้เกียจคิด ของจำเป็น : ① ล้างหน้า ② มอยซ์ ③ กันแดด ส่วนผสมผิวกระจก: ④ วิตามินซี ⑤ Niacinamide 2-5% ⑥ เรตินอย ⑦ ผลัดผิว AHA/BHA/LHA/PHA การจัดรูทีน : เช้า ① / ④ / ② + ⑤ / ③ เย็น ① / ⑥ / ② + ⑤ ② ให้หาที่ใส่สาร ⑤

11

4K

5K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

25 เรื่อง skincare ที่คนชอบเข้าใจผิด - กันแดดในเมคอัพทดแทนครีมกันแดดได้พอ - ใช้สกินแคร์มานานแล้วต้องพักหน้า - Double cleansing จำเป็นสำหรับทุกคน - ใช้ aloe vera แทนมอยซ์เจอไรเซอร์เพียงพอ - หน้ามันไม่จำเป็นต้องทามอยซ์ - ผิวแห้งต้องใช้ไฮยา hya - ทาไฮยาแล้วหน้าฟูตลอดไป -

17

7K

5K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

คัด skincare ที่น่าสนใจสำหรับกระชับรูขุมชนมาให้ หลักๆ จะมี 3-4 กลไกตามที่อธิบายไปด้านบน ส่วนมอยซ์และกันแดดหาตามสภาพผิวของตัวเองเลย บาลานซ์น้ำ-น้ำมันบนผิวเราให้ได้ ถ้ารูทีนที่ใช้ไม่มี b3 เลย ก็หามอยซ์ที่มี b3 2%+ เช่น Ageless gel และ CeraVe Lotion PM อ่านรายละเอียดเพิ่มในรูป

4

3K

5K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

พึ่งรู้ว่าบางคนไปกดสิวกัน 400-500 เลย ลองไปคลินิคแบบหมอผิวหนังเฉพาะทาง ได้คุยกับหมอโดยตรง + กดสิวกับพนักงาน รวม 210 บาท เองนะ

32

9K

5K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 months

เคยบอกไปละ ทริคหน้าใสแบบไม่เสียเงินเพิ่มคือ 'ล้างหน้าให้ถึง 60 วินาที' นวดเบาๆ ค่อยๆ ล้าง ไม่ใช่เอาน้ำกวักผ่านหน้า 10 วิ แล้วนั่งงงว่าทำไมอุดตัน ทำแค่นี้พลิกผิวมาหลายคนละ

12

10K

5K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

แชมพู ลดรังแค ลดคัน ลดมัน มีทำการศึกษาบนคนจริงถึง 2,600+ คน ผลคือนอกจากช่วยรักษา ยังลดการเป็นซ้ำได้ด้วย จากการที่ Vichy ออกแบบสูตรมาอย่างครบวงจร - รักษาสมดุล Microbiome - ปรับลดความมัน - บำรุง Skin barrier /🧵เรื่องรังแค - สาเหตุ - กลไก - วิธีใช้แชมพูที่ถูกต้อง (หลายคนพลาด!)

50

3K

5K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

ใครชอบทำ MBTI แนะนำ PrinciplesYou ของ Ray Dalio และ Adam Grant ที่เขียนหนังดังๆ หลายเล่ม อันนี้จะแบ่งคนเป็น 10 หมวดใหญ่ 28 หมวดย่อย จะมีอธิบาย - อุปนิสัยหลัก - วิธีคิด - วิธีการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น - Growth Needs ของเราให้ไปพัฒนาต่อ มีให้เอาผลไปเทียบกับเพื่อนได้ด้วย

2

5K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

9 months

โลชั่นผิวแห้ง สำหรับคนขี้รำคาญ ไม่ชอบความหนึบ ใครผิวแห้งแล้วรำคาญโลชั่นเนื้อหนักหนึบผิว แต่จะไปใช้เนื้อเบาก็ชุ่มชื้นไม่พอ มาตัวนี้เลย โลชั่น Uderma สูตรแดงขึ้นเนื้อมาดีมากแบบมากๆๆๆ คนขี้รำคาญแบบนี่ให้ผ่านเลย คือเนื้อมันมีความริช ให้ความชุ่มชื้นดี แต่ซึมไว

23

3K

5K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

9 months

เจลโฟมล้างหน้าช่วยสิว-รอยสิว ลดมัน สูตรใหม่ Eucerin - ส่วนผสมสิวจัดเต็ม - ช่วยรอยดำสิวในตัว - ลดความมันส่วนเกิน - ละลายการอุดตันในรูขุมขนด้วย BHA 2% - งัดเซลล์ผิวที่หมักหมมออกด้วย AHA + PHA - มี Glycerin เติมความชุ่มชื้น หลังล้างผิวไม่แห้งตึง ใช้เสริมในรูทีนสิวได้ดี /🧵สอนใช้

23

2K

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

สำหรับคนไม่อยากศึกษาส่วนผสมสกินแคร์อะไรเยอะ ลองเริ่มจากลิสต์นี้ ใช้แค่นี้มันก็ครอบคลุมแทบจะทุกด้านของเบสิคผิวแล้ว - Retinoids (วิตามิน A) - Niacinamide (วิตามิน B3) - วิตามิน C - Hyaluronic acid - AHA - BHA - Peptides #ร่างทอง101

10

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

สูตรจัดรูทีนงบน้อย เน้นกระจ่างใส ผิวเรียบเนียน เช้า - เซรั่ม 4% - 5% niacinamide (b3) - มอยซ์เสริมชั้นผิว* - กันแดด *หาที่มี b3 ในตัวเลยได้ เย็น - เหมือนเดิม - อายุเกิน 25 เพิ่มผลัดผิว 2-3 ครั้ง/อาทิตย์ด้วย AHA/PHA หรือใครผิวมันอุดตันง่ายไป BHA/LHA ได้ ไม่ยาก แต่ต้องสม่ำเสมอ.

14

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

สิ่งที่ควรทำอันดับแรกคือ "ออกกำลังกาย" ซ้าย 26 ขวา 30

เจเอฟ ˚ ༘ യ🧁ˎˊ˗

@chocofah

2 years

สิ่งที่ควรทำก่อนอายุ 30 ทุกเพศนะ ไม่ใช่แค่ผู้หญิง - โบท็อก - ฟิลเลอร์ - เลเซอร์ขน - Hifu - ฉีดผิวให้แข็งแรง - meso หน้าใส ค่อยๆเก็บเงินทำนะทุกคน อย่าพึ่งเอาเงินไปลงกับครีมเยอะ ��อาเงินไปลงกับคลินิคก่อนเลย ทำแล้วเห็นผลเลยไม่ต้องรอลุ้นว่าโอไม่โอ แพ้ไม่แพ้ อย่ารอจนมันสายไปนะพูดเลย

127

65K

34K

7

18K

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

7 months

การทาส่วนผสมสกินแคร์ทับกัน มันทำได้หมด ไม่ได้ทำให้สกินแคร์ไม่ได้ผล หลายคู่ใช้แล้วผลดีขึ้นด้วยซ้ำ แต่ที่เจอคนห้ามกัน มักเป็นเรื่องการระคายเคือง ซึ่งผิวคนมันทนได้ไม่เท่ากัน คำแนะนำจึงมีต่างกัน 🧵เธรดนี้จะอธิบายคู่ที่ต้องใช้แบบระวัง + แนะนำการคอบโบให้ (สาระล้วนๆ)

9

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

🧵ที่ล้างหน้า BHA ใช้คุมสิวได้จริงไหม? ใช้ผิดระวังสิวไม่หาย มาอ่านกัน 👑 ประโยชน์ของ BHA + ผลข้างเคียง คนเป็นสิวเข้าวงการสกินแคร์มาน่าจะเจอ Salicylic acid (BHA) กันทุกคน คุณสมบัติมันดีเหมาะกับคนเป็นสิว สกินแคร์สิวใส่กันมาแทบจะทุกตัว 1. BHA

21

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

Top 3 หมอดู (ไม่เรียงลำดับ) 1. พี่ซัน ig: sun_mahamantra (3 รอบ) - วดปก ไพ่ เบอร์โทร ชื่อ - ยกให้เป็นอจ. ดูครั้งแรก 3 ปีที่แล้ว ตอนนี้ขีวิตก็เป็นไปแบบที่พี่เขา guide มา ก็เลยดูมาเรื่อยๆ - แนวพี่เค้าคือบอกว่าช่วงไหนเราเป็นยังไง จะออกมาโต้คลื่นหรือหากินเรียบชายฝั่งหลบคลื่นดี

4

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

10 months

พออายุ 25 ถ้าเราไม่ทำอะไรเลย คอลลาเจนเราจะลดลงไปเรื่อยๆ เฉลี่ยปีละ 1% ผิวเราจะเริ่มเหี่ยว ริ้วรอยจะเริ่มมา ใครเริ่มๆ เข้า 20 กลางๆ สามารถเริ่มใช้สกินแคร์กลุ่มชะลอวัย มาช่วยกระตุ้น Collagen ได้เลย 5 สารฮิตๆ ไล่จากความใช้ยากไปง่าย: - Retinol/Retinal - Glycolic acid - วิตามินซี

6

5K

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

พวกสกินแคร์สายเวชสำอางแนะนำลอง check ราคาใน skinx ก่อนนะ หลายๆ ตัวถูกกว่า lazada/shopee เยอะ - eucerin - physiogel - cerave - laroche อะไรๆ แนวนี้

5

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

พรุ่งนี้ลงเธรดเรื่องการล้างหน้า - ทากันแดดต้องล้างยังไง - double cleansing จำเป็นไหม - คลีนซิ่ง คลีนเซอร์ ออยล์ บาล์ม ต่างกันยังไง เลือกยังไง - น้ำเกลือเช็ดหน้าช่วยทำความสะอาดดีจริงไหม - ที่ล้างหน้าลดสิว ใช้ยังไง - แชร์วิธีที่ร่างทองทำ 😁

13

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

ตอนนี้ body กลางคืนใช้แบบนี้วนๆ ไป เวริคมาก (เน้นกระจ่างใส + ผิวเรียบ) MizuMi : 1 วัน - 10% b3 - 5% AHA (ผลัดผิว) Texture Matter Oil สารไวเทนนิ่งจุกๆ : 1 วัน - 0.5% Encap retinol - 3% txa - 5% b3 - 2% N-Acetyl-D-Glucosamine Cute Press : 2 วัน - ถูกดี + ใส่ b3 มาอันดับ 2

7

3K

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

ช่อง healthy gamer gg ของ Dr.K. โคตรดีอยากแนะนำมาก เป็นจิตแพทย์ harvard ที่มาอธิบายเรื่องอารมณ์ จิตใจได้แบบโคตรละเอียดแต่ฟังเข้าใจง่ายมาก แล้วคือไม่น่าเบื่อ บางตอนนี่นั่งฟังแล้วเหม่อเลย ทะลวงจิต ทะลวงใจมาก หัวข้อหลากหลายมาก - manifesting ดีจริงไหม - ทำไมคนเก่งเหงา -

4

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

คนที่ผิวเป็นสิวง่าย จะมีแนวโน้มอุดตันง่ายเป็นทุนเดิม ซึ่งก่อนที่สิวมันจะขึ้นมาให้เราเห็น มันจะมีการอุดตันใต้ผิวที่เรายังไม่เห็น เรียกกว่า Microcomedones - Micro เล็กจิ๋ว - Comedone สิวอุดตัน ซึ่งการอุดตันจิ๋วนี้อาจจะพัฒนาต่อไปเป็นสิวอุดตัน-อักเสบได้ (🧵ต่อในเธรด) #ร่างทอง101

8

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

🧵 รวมความรู้สกินแคร์ อ่านจบหน้าใสแน่นอน 1. เคลียร์สิว ตัดวงจรสิว 2. กระชับรูขุมขน 3. การเสริมชั้นผิวที่ถูกต้อง 4. หลักการเลือกกันแดด 5. การจัดรูทีนสกินแคร์ #ร่างทอง101

4

3K

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

10 months

เรซูเม่ใครทำไม่เป็นมันทีตัวอย่างของ harvard ที่ให้โหลดฟรี มีสอนเขียน cover letter สอนการเลือกใช้คำใน resume หมด แต่จะเป็นภาษาอังกฤษ ไปดูเป็นไอเดียได้ professional ดี

1

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

🧵 สรุปวิธีการดูแลสิวให้ทิ้งรอยน้อยที่สุด 1. อย่าโฟกัสแต่สิวปัจจุบัน ต้องคุมสิวใหม่ไม่ให้เกิดด้วย 2. สิวขึ้นต้องรีบจัดการ - กดการอักเสบให้ได้มากที่สุด ยิ่งอักเสบ ➜ รอยเยอะ - พอสิวเริ่มยุบให้เน้น skincare สมานแผล ลดการอักเสบ จะช่วยลดรอยช่วงแรกได ้ 3. ทาครีมกันแดด (ต่อในเธรด 👇)

2

3K

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

7 months

10 ข้อแนะนำ มือใหม่อยากเริ่มใช้เรตินอล Retinol กลุ่มวิตามินเอ 📍ก่อนเริ่มใช้-ซื้อ: 1. เตรียมผิวก่อนเริ่มใช้ 1 เดือน+++ - ใช้สกินแคร์เสริมชั้นผิว skin barrier เตรียมผิวให้แข็งแรง - ทาสกินแคร์ที่มี niacinamide (b3) เตรียมผิว จะช่วยลดผลข้างเคียงตอนทาได้ 2.

8

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

สายขี้เกียจ ไม่มีเวลาทาสกินแคร์ ไม่ต้องคิดอะไรเยอะ ทาแค่นี้ไปยาวๆ ได้เลย Level ขี้เกียจมาก เช้า - กันแดดแบบชุ่มชื้น กลางคืน - moisturizer เสริมชั้นผิว Level ขี้เกียจนิดหน่อย เช้า - วิตามิน ซี + กันแดด เย็น - retinol/retinal + มอยซ์เสริมชั้นผิว ถ้ายังมีแรงเหลือ แนะนำหา

27

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

7 months

ใคร 20+ อยากเริ่มใช้ retinol เรตินอล แต่กลัวหน้าแหกรอเลย เดี๋ยวเย็นๆ มาลงตัวนึง beginner friendly มาก มีทั้ง niacinamide + เสริมชั้นผิว ช่วยให้ผิวแข็งแรง ลดการระคายเคืองในตัว สะดวกใช้ง่ายสุดๆ

17

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

นี่ชอบพวก whitening ฝั่งญี่ปุ่นมาก เพราะเหมือนเขาไปไกลกว่าเรื่องเมเลนินแล้ว รวมๆ goal คือ ทำให้ผิวผ่องดูดี ไม่ใช่แค่ขาวอะ เช่น ดูการไหลเวียนใต้ผิว ปรับโทนแดง โทนเหลือง anti-glycation อะไรแบบนี้ จริงๆ ญี่ปุ่นนี่มาก่อนกาลหลายเรื่องนะ อย่าง skin barrier ญี่ปุ่นก็พูดมาเกิน 10 ปีแล้ว

6

7K

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

สอนจัดรูทีนสกินแคร์แก้ปัญหา - หมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส - รอยดำ จุดด่างดำ - สีผิวไม่สม่ำเสมอ - ฝ้า-กระตื้น ใครมีปัญหาด้านบน อ่านจบจัดรูทีนสกินแคร์มาช่วยได้แน่นอน #ร่างทอง101 โดยใน 🧵จะปูพื้นฐานเบสิคให้ 2 เรื่อง - การปรับโทนผิวให้สวย ที่ไม่ใช่แค่ขาว - การจัดรูทีนยับยั้งการผลิตเม็ดสี

7

3K

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

คนมาฟอลใหม่เต็มเลย ใครเข้ามางงๆ มาอ่านอันที่กาดอกจันทร์กันก่อน จะเป็นการปูพื้นฐานให้มี framework เบื้องต้นกับสกินแคร์จะได้ไม่หลงทางกัน 🫶 (รวมบทความอยู่ใน link หน้า profile เข้าแล้วเลื่อนลงมานิดนึงจะเจอ)

2

3K

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

เวลาเจอเรื่องแย่ๆ ให้คิดว่าเพราะตัวเองเป็น main character ตัวหลัก plot มันเลยซับซ้อนให้ character development เยอะหน่อย

Natty Pongpiboonkiat

@nattiteto

1 year

ชอบภาษา gen z ที่บอกว่า do it for the plot/ live for the plot หรือ for the plot สั้นๆ คือ จะทำไรก็ทำเหอะ ชีวิตเป็นของเรา เราคือ main character ของพล็อตเรื่องนี้

2

9K

4K

4

12K

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

7 months

เคยเจอ youtube นึงบอกว่า 30 นี่ยังไม่ถึงครึ่งนึงของชีวิตเลยนะ ถ้ารู้สึกว่าช้าไป กลัวการเปลี่ยนแปลงตอนนี้ หมายถึงว่าเราจะยอมใช้ชีวิตที่เหลือเกินครึ่งอยู่กับสิ่งที่ไม่ชอบหรอ แล้วตอนนั้นพึ่ง 26 27 กุแบบเออหวะ อีกนานกว่าจะตาย กุต้องเปลี่ยนละ

maypear 🦊

@monomaypear

7 months

เอาจริงในวัย 30 ต้น เคยคิดเหมือนกันว่าถ้าเริ่มทำอันนั้นตอนนี้ เริ่มอันนี้มันจะช้าไปไหม จะเปลี่ยนตัวเองบางจุด ก็แบบ จะเปลี่ยนได้เหรอ แต่คิดไปคิดมา ละจะอยู่แบบนี้ จะเป็นแบบเดิมไปทั้งชีวิตที่เหลือเหรอ เออเนอะ เริ่มเลยวันนี้ สายก็สาย ดีกว่าต้องเป็นแบบเดิมที่เราก็ไม่ได้ชอบไม่ได้พอใจ

8

12K

4K

0

13K

4K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

คนเป็นสิวรู้กันอยู่แล้วว่าน้ำมันที่ผลิตเยอะเกินไปจะทำให้อุดตันได้ แต่หลายคนยังไม่รู้ว่าน้ำมันของคนเป็นสิวจะมี "ความหนืด" มากกว่าปกติ ซึ่งจะไปเพิ่มโอกาสการอุดตันได้ เดี๋ยวซัก 3 ทุ่มจะลงรีวิว เซรั่ม "ปรับสมดุลน้ำมัน" ลดความหนืด ลดอุดตัน + แทรกความรู้เรื่องนี้ รออ่านได้เลย 🤩

2

5K

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

11 months

เคยดูยูทูปนึงมาตลกมาก เค้าบอกทำไมคนเราต้องไปนั่งอ่านหนังสือ 300 หน้าเพื่อบอกตัวเองให้ทำให้ชีวิตตัวเองดีขึ้นวะ55555 โคตรช็อต

Nathalie S.

@imagination_nat

11 months

จริงที่คนเราจะมารอแค่ให้ตัวเองมี passion หรือต้องคอยหา motivation ในการทำไรสักอย่างตลอดไปไม่ได้หรอก สำหรับตัวเองก็คิดว่า ‘การมีวินัย’ มันสำคัญ มันผลักให้เราต้องทำต่อเนื่อง แล้วรู้สึกว่าเรา ‘ได้ทำ’ แต่แค่วันไหนมีแรงบันดาลใจมันทำได้เยอะกว่าเดิมหน่อยแค่นั้น

3

2K

1K

6

15K

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

5 months

ค่านิยมทางสังคมมันเปลี่ยนตลอดเวลาอะ เอาเลนส์ปัจจุบันไปครอบอดีตยังไงก็เจออะไรแปลกๆ

川⭐️||| ただOL。Old Ladyじゃない🐯💕🐺

@jcodotg

5 months

พูดเลยว่ารุ่น30+ เล่นโซเชียล ขุดยังไงก็มี ไม่ได้จะแก้ตัว เพราะการตื่นรู้ที่ช้า และค่านิยมสมัยหนึ่งล้วนทำให้เรามีชิ้นส่วนของความบิดเบี้ยวในตัวทั้งนั้น สำคัญคือตอนนี้ตื่นรู้แล้ว และเติบโตไปในทางไหน

4

8K

2K

7

16K

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

นี่ว่าทั่วไป สัจธรรมโลกมาก - โลกนี้ extrovert ครอง - โลกนี้ทุนนิยม บูชาทุน บูชาคนรวย - บิวตี้พริวิเลจจะมีตลอดไป - ทำงานได้ พูดไม่เก่ง social skill ไม่ดีก็เกิดยาก (ทำงานได้/เรียนได้ = bare minimum) - social skill บางที่มองว่ากินเหล้า = เข้าสังคม ใครคิดว่าโคตรไม่ fair ก็คิดถูกแล้ว

torortorlae

@torortorlae

2 years

เธรดนี้จะเป็นเธรดเตือนน้อง ๆ ทุกคนที่จะสอบเข้ามาใน #เกียมอุดม ไม่ว่าจะปีนี้หรือปีหน้า ว่าเตรียมอุดมมีอะไรบ้างที่คนนอกไม่รู้ และให้เตรียมใจไว้ว่าเข้ามาแล้ว ต้องเจอ และเตรียมอุดมไม่ได้ดีอย่างที่คิด พร้อมกับคู่มือเอาตัวรอดในสนามรบตอ. #tu86

54

32K

16K

11

13K

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

เรียนจบ 2 ปีแรก ทำงานออฟฟิสแบบหนักมากๆ แล้วเคยถามพ่อว่า ต้องทำงารแบบนี้จนตายเลยหรอ ถามแบบจริงจังมาก ตอนนั้นไม่ไหวละ พ่อบอกไม่ต้อง สะสมถึงจุดนึงแล้วมันจะต่อยอดได้ ตอนนี้ขาดอะไรก็สะสมไป - สะสมทุน - สะสมความรู้ - สะสมปสก. - สะสมคนรู้จัก

kenj

@jungwooyy

1 year

คนที่ทำงานเป็นรูทีนซ้ำๆเดิมๆได้หลายๆปีนี่คือเขาอยู่มาได้ยังไง นี่ทำไม่ถึงปีก็รู้สึกเบิร์นเอาท์ละ เริ่มตั้งคำถามกับชีวิตละว่ากุกำลังทำเหี้ยไรอยู่ ตื่นเช้ามาไปอาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน เลิกงานกลับบ้านนอนพักสักแปปละไปอาบน้ำนอน คือเหมือนชีวิตแม่งวนลูปจนไม่รู้ว่ามีชีวิตไปเพื่ออะไร

66

30K

6K

1

9K

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

ปูพื้นฐานปรับ mindset การใช้ skincare แบบง่ายๆ เอาตามหลักพาเรโต 80/20 ทำน้อยได้มาก รู้แค่นี้ แก้ปัญหาผิวไปได้แล้ว 80% 👑 เบสิคผิวดี กระจ่างใส คำว่ากระจ่างใสนี่มันกว้างมาก มันมาจากหลายเรื่อง เช่น - เวลาแสงตกกระทบผิวเรา ถ้าขรุขะ มันก็สะท้อนไม่ดี ไม่โกลว -

3

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

ถ้าบริษัทใช้ Line ทำงาน เลิกไม่ได้ ก็ให้ใช้ Samsung แล้วโคลนแอปเอา แยก line ส่วนตัว line ทำงานไปเลย จบ. จริงๆ ได้ 3 แอค - ลงปกติ - dual messenger - secure folder หรือใครไม่อยากให้ที่ทำงานมายุ่งกับ fb แต่จำเป็นต้องแอดเพื่อน ก็โคลน fb อีกแอคไปเลย

13

7K

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

ทำได้ตามนี้ 2-3 เดือนผิวดีแน่นอน! #ร่างทอง101 1. เลือกกันแดดที่น่าเชื่อถือ ทาถึง เติมระหว่างวัน เติมไม่ได้ให้หลบแดด 2. ตอนเช้า ทา aox 3. กลางคืนใช้ retinoid (ท้อง/ให้นมห้าม) 4 ทามอยซ์ บาลานซ์น้ำ-น้ำมันบนผิว 5. ผลัดผิว 2-3 ครั้ง/week 6. แต่งหน้า-กันแดดล้างยากให้ double cleansing

23

4K

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

ลดรอยดำ รอยสิว จุดด่างดำ + ป้องกันรอยใหม่ในขวดเดียว ส่วนผสมใส่มาครอบคลุมทุกกลไก ตั้งแต่ลดอักเสบป้องกันการเกิดรอยใหม่ ยับยั้งเม็ดสี ไปจนถึงกำจัดรอยเก่าออก แถมยังช่วยปรับสมดุลความมัน ช่วยสิวอักเสบ + ช่วยให้ผิวแข็งแรงได้ แนะนำสายสิวเอามาดูแลรอย พร้อมการรักษาสิวได้เลย (ต่อใน 🧵)

79

2K

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

💦 หลักการเลือก-ใช้กรดไฮยาลูรอนิกให้ผิวฟู ฉ่ำน้ำ #ร่างทอง101 1. ทาหลังล้างหน้า เช็ดหน้าพอหมาด ให้ไฮยามีน้ำค��ามชุ่มชื้นดูดไปใช้ ถ้าทาตอนหน้าแห้ง+อากาศแห้งๆ ไฮยาจะไปดึงน้ำจากผิวออกมาแทน 2. เติมน้ำด้วยไฮยาแล้ว อย่าลืมทามอยซ์ปิดกันน้ำละเหยออก! (ใครใช้ว่านหางก็เหมือนกัน) (ต่อ🧵)

8

4K

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 month

พึ่งเจออีกบทความมาว่าคนที่เก่งหลายด้านเรียนรู้เร็วหลายคนก็จะหาตัวเองไม่เจอ เพราะทำอะไรก็ได้ ง่ายไปหมดเลยไม่รู้ว่าจะฝนเข็มเล่มไหนดี เทียบกับบางคนที่ถนัดแต่เรื่องเดียวจะเหมือนลับมีดเล่มเดียวจบ

Obass Kong

@obasu

2 months

เรามักจะเห็นรีวิวความภูมิใจจากคน 2 แบบ คือ 1. เก่งมากจนสำเร็จ 2.ร่อแร่แต่พลิกกลับมาสำเร็จ แต่ตามสถิติแล้ว คนส่วนใหญ่เป็นคนกลางๆ ไม่เก่งแต่ก็ไม่แย่ เกรดไม่ร่อแร่แต่ไม่ท็อป เวลาอ่านแล้วอาจจะรู้สึกหาแนวทางของเราไม่เจอ เลยอยากลองฟังรีวิวของคนกลางๆ ��ี่รู้สึกภูมิใจในตัวเองบ้างครับ

15

9K

5K

6

8K

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

คนส่วนมากจะไม่บอกว่าตัวเองรวยเพราะยิ่งรวย ยิ่งอยู่ในสังคมคนรวยมันจะเห็นคนที่รวยกว่าไปเรื่อยๆ แบบไม่มีที่สิ้นสุด ไม่รวยของบางคนคือไม่มีข้าวกิน ของอีกคนคือไม่มีเงินกินข้าวในห้าง อีกคนอาจจะไม่มีเงินกิน omakase อีกคนอาจจะกิน omakase ได้แค่เดือนละรอบ ในขณะที่คนในกลุ่มกินได้ทุกวันชิวๆ

แมวจองแทค🦉ft.🦖🚗

@_nnct_

1 year

เพื่อนชั้นจุฬาบางคนบอกไม่รวยๆ แต่แกซื้อของแบรนด์เนมตลอด กินข้าวห้าง แต่ชั้นได้เงินทุนเดือนละ5พัน บ้านไม่ได้ส่งเงินเพิ่มเพราะไม่พอใช้ แกหยุดบอกบ้านจนได้ละ

4

2K

431

6

16K

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

จับคู่ Vit C ยังไงให้ปัง ให้ใช้เช้าเย็นยืนพื้นไปเลย เช้าเอามาลดผลกระทบแดด ทาไปยาวๆ ช่วยใส จุดด่างดำได้ อยากบูสเรื่องไหนจับคู่เอา → กระจ่างใส + ไวเทนนิ่ง → กันแก่ + Retinoid → ทุกอย่าง + กันแดด หน้าทนดี ก็ไป LAA ทนไม่ได้ก็อนุพันธ์อื่นๆ เป็นสิวไป SAP ใครทาแล้วหมองอ่านต่อ

8

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

ทากันแดด ทามอยซ์บาลานซ์น้ำ-น้ำมันบนผิวให้ดี ความชุ่มชื้นถึง แค่นี้ผิวก็ดีแล้ว คนงบไม่เยอะ เอามาลงกับ 2 อย่างนี้ ขยันทาไปเรื่อยๆ + ป้องกันแดดไป เซรั่มหน้าใสอะไรแบบนั้นไม่ต้อง ซัก 25+ ถ้ามีงบให้หาตัวผลัดผิวมาช่วยเพิ่ม แค่นี้พอ ที่เหลือคือแดนสนธยาละ งบถึงเมื่อไหร่ค่อยมา

15

5K

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

7 months

ตัว Genifique คนส่วนใหญ่รู้กันอยู่แล้วว่ามันกู้ผิวโทรมได้ดี หลายคนเอามาใช้กลางคืนช่วยฟื้นฟูผิวให้ตื่นมาหน้าฟูกัน แต่อีกเรื่องที่เด่นแต่คนไม่ค่อยรู้กันคือมันลดผลข้างเคียงจากแดด-มลภาวะ ป้องกันผิวหมองคล้ำ จุดด่างดำ ผิวแก่ได้ดี เอามาใช้เช้าคู่กันแดดคือปัง

11

2K

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

บาล์มซ่อมผิวบอบบาง ปรับสมดุลผิว อัดสารลดระคายเคือง สมานแผลมาหลายตัว แถมมีตัวปรับสมดุล Microbiome ช่วยให้ผิวแข็งแรง ทนต่อสิ่งเร้า ระคายเคืองยากขึ้น ความชุ่มชื้นมีครบทั้งเติมน้ำ+เคลือบผิวกันระเหย ใช้ได้อเนกประสงค์ ทั้งกู้ผิวแห้ง-แหกหรือใช้เป็น sleeping mask ก็ได้ เจาะสูตรใน 🧵

53

2K

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

1 year

Skincare คนเริ่มดูแลตัวเอง เด็กมหาลัย first jobber กลุ่มนี้ยังได้รับพรจากสวรรค์อยู่บ้าง แต่ถ้าไม่ดูแลบอกเลยว่า เลย 25 26 27 ไปเมื่อไหร่คือเหมือนเดินๆ อยู่แล้วตกเหว มันจะโทรมเร็วมากกกก ทั้งเจอความแก่ คอลลาเจนผลิตน้อยลง ความเครียด ปสด.จากการทำงาน คือรุมกระทืบไม่หยุด

3

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

- อยากกินเค้กก็แค่ซื้อไม่ต้องรอวันพิเศษ - ไม่เถียงไร้สาระเปลืองพลังงาน - ยอมใช้เงินซื้อความสบาย - จัดระดับความสัมพันธ์คนที่เราอยากเก็บใน circle แบบจริงจัง เวลาไม่พอให้ทุกคนจริงๆ - รู้สึกว่าพ่อแม่พูดถูกหลายอย่าง & มองเค้าในฐานะมนุษย์คนนึงมากขึ้น มีถูกผิด รักโลภโกรธหลง ได้เหมือนกัน

🚈 Hamzz | ハム

@hamzterzkub

2 years

สิ่งไหนที่ทำให้รู้ตัวว่าเราอายุเยอะขึ้นแล้ว ยกเว้นอายุ

318

12K

6K

5

18K

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

6 months

ใครมีสิวเสี้ยนหรือจุดดำๆ ที่จมูกบ้าง? หลายคนคิดว่ามันคือสิว แต่จริงๆ ไม่ใช่ มันมาจากการกระจุกของไขมัน เซลล์ผิวที่ตายแล้ว เส้นขนในรูขุมขน ซึ่งถ้าเราไปบีบ-ลอกออก แปปๆ เดี๋ยวมันก็กลับมา แต่มันมีทริคการคุมให้มันดูลดลง จมูกใสได้แบบที่ไม่ทำร้ายผิว อ่านต่อได้เลย 👇 #ร่างทอง101

3

2K

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

8 months

แชร์ทริคหน่อย ทำแบบนี้ช่วยลดพวกการอุดตันด้วย - กลับบ้านล้างหน้าทันที - ทามอยซ์ที่มีสารผลัดผิว 3-5 ชั่วโมง ให้ไปเคลียร์รูขุมขน การอุดตัน - อาบน้ำ - ลงสกินแคร์ปกติ บำรุงจอยๆ (ไม่ใช้สารผลัดผิว) - นอน

𓇼

@mertymer_

8 months

คือเราสงสัยน่ะค่ะ ปกติเวลากลับจากข้างนอกแล้วทุกคนล้างเครื่องสำอางกันเลยมั้ยคะ แล้วถ้าล้างต้องทาสกินแคร์อีกรอบมั้ย อย่างเรากลับบ้านมาบ่ายๆ เย็นๆ พอล้างเครื่องสำอาง ก็สงสัยตลอดว่าต่องทาสกินอคร์อีกรอบมั้ยน่ะค่ะㅠㅠ

12

0

78

12

5K

3K

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

รูทีนรูขุมขนกระชับด้วยสกินแคร์ ✨ - ผลัดผิวด้านบน กระตุ้นคอลลาเจน ด้วย AHA - เติมไฮยาให้ผิวอิ่มน้ำ - คุมมัน ปรับน้ำมันด้วย niacinamide 2%++ - กระตุ้นคอลลาเจนด้วย retinoids - ทามอยซ์เจอไรเซอร์ - กันแดดห้ามขาด ขาดไป ทำข้อด้านบนไปหน้าก็ดีได้ไม่สุด #ร่างทอง101

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑

@RangThong10000

2 years

สาเหตุรูขุมขนกว้าง - ต่อมน้ำมันผลิตน้ำมันมาก ➜ รูขุมขขยายเพื่อขับออก - ผิวขาดขาดน้ำ ➜ เหี่ยว+ร่างกายผลิตน้ำมันมาชดเชย ทำให้หน้ามันขึ้น - แก่/แดดทำร้าย ➜ คอลลาเจนและอีลาสตินที่พยุงรูขุนขนเสื่อม - ขนเยอะ เส้นหนา ➜ กรรมพันธุ์ สิวเสี้ยน 🧵 วิธีแก้ในเธรด (สาระล้วนๆ)👇 #ร่างทอง101

21

52K

43K

3

3K