اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair @R_nusair Twitter profile

Pinned Tweet

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

8 months

مرفق ڤيديو تعريفي 👇🏼 نبذة عن اخصائية التغذية رميز نصير 🎀 و عرض أهدافي و الخدمات التي اقدمها و بعض قصص النجاح 💐 اتمنى من الله ان اكون عند حسن ظنكم 🫶🏻 #كيتوفوبيا #كيتو_رميز #مجتمع_قليل_الكربوهيدرات #المملكة_العربية_السعودية #التغذية #الصحة

6

20

Last Seen Profiles

@DShemale26

@excell305

@georgiamaam

@DShemale26

@bokeplokalmalam

@MerhabaAli20

@ibubohay2

@BinorRaja

@Goon_Mum

@LeviCation

@MhamadM48986561

@bokeplokalmalam

@HcMoonless

@Jaz6624

@shasi

@_AnaknyaEli_

@himenonocos

@AgnesCaeli

@Bebasindo_com

@JumJumJay

@nek0__xoo

@Myliap

@YUUTAEJUWINS

@stw_pdg

@AndrewHypes

@AslanbayKaan

@aguerosergiokun

@huyabaobao

@pegtastic1

@CMSeg

@IlaiAnton

@oko_cs

@indian_stockss

@flo_maestro

@Stehlampe99

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

6 months

أسرار علاج مقاومة الانسولين في 6 نقاط 👌🏼 اذا اتطبقت بطريقة صحيحة باذن الله بعد ارادة الله ستتخلص من مقاومة الانسولين ومضاعفاتها و تعيش حياة الحرية 🕊️ نصيحة: ضروري جداً الاستشارة و المتابعة مع الطبيب و اخصائي التغذية المتابع لحالتك قبل البدأ بأي تغير في نمط الحياة الفيديو مرفق

5

39

424

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

2 years

اذا كنت محتار انك تطبق نظام #الكيتو بس خايف عشان الناس بتخذرك منه ... هذا الثريد مخصص لك 🤓 🔴 المخاطر الناتجة من الكيتو الخاطئ : ارتفاع في الكولسترول ، ارتفاع نسبة الالتهابات في الجسم ، عسر هضم ، دوخة ، تشنجات في الاطراف، تسارع في نبضات القلب، جفاف في الجسم ، الارق، وغيرها

16

36

369

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

حالي كحال أغلب اخصائين التغذية و باقي الناس كنت ارفض فكرة إني أتبع نظام الكيتو لانه عالي الدهون و قليل النشويات ،ولانه على حسب ما اتربينا من صغرنا و حسب ما اتعلمنا في المدارس وواصلت دراستي إلى الماجستير في التغذية والفكرة(الخاطئة)مازالت موجوده بين الناس عن أضرار الدهون في الطعام

34

86

315

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

من ضمن حسابات المختصين و استفدت منهم كثير @keto_dr , @rayyan_1982 , @drericbergdc @ThomasDeLauer @Fekrtany @KenDBerryMD @hadilcd @dr_mhmd_hadi وبعض الحسابات فيها رواية عن قصص النجاح و التغلب على العادات الغذائية الخاطئة و حققو هدفهم في الصحه و الوزن @Hisham_AlAama @iBoss_CR7

2

22

143

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

1 year

* متى نقول الكيتو ضار❌ و متى نقول صحي✅ ؟ {اختار أنت من أي نوع} 🤔؟ اذا سمعت كلمة كيتو يجي في بالك صورة رقم 1 ولا 2 ؟ 🧐 **الصورة رقم 1: اذا كنت من النوع اللي تحذر من تطبيق الكيتو وتقول "الكيتو مضر للصحة و مسبب للأمراض المزمنة و سبب لزيادة الكولسترول و أمراض القلب و

15

34

129

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

قاعدة #الكيتو في توقعات النتايج لشكل الجسم الخارجي بعد ٤ اسابيع من اتباع الكيتو = حتشعر أنت بالتغير في جسمك بعد ٨ اسابيع من اتباع الكيتو= اهلك و اصدقائك المقربين حيلاحظو الفرق بعد ١٢ اسبوع من اتباع الكيتو = باقي العالم من حولك كلهم حيلاحظو الفرق ف الاستمرار مهم لنتايج مبهره

10

31

132

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

3 years

ماذا يحدث للجسم اذا توقفنا عن تناول منتجات القمح ؟ #القمح #الغذاء #السكري #الكيتو #الصحة #كيتو_رميز

15

20

114

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

6 months

** تجيني حالات في العياده يعانو من السمنة وكثير منهم في اعتقادهم ان اكلهم صحي و مستغربين ليش الوزن بيزيد ما بينزل بالرغم من الرياضه مع اعتقادهم بالاكل الصحي ؟ 🤷🏻‍♀️ 🗣️اسألهم ايش طبيعة اكلك؟ 🤔 الجواب على اغلب الاحيان ولا شي انا ما اتعشى بس اكل خفايف!!! 😬 🗣️ايش تقصد بالخفايف؟ يعني

3

17

91

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

8 months

كيف تعرفي انك ماشية على نظام الكيتو صح ؟ 😎 بعد اول اسبوعين تبدأي تشعري بدهشة عجيبة من التحسن الواضح في الصحة و الشعور بالخفه و النشاط 🤸🏻‍♂️ ⛹🏻‍♀️ بعد اول شهر تستعجلي و تنزلي على السوق و تبدأي تقضي ملابس جديدة مع المقاس الجديد 💃🏼 ماعندي صبر تستحملي الين توصلي لهدفك وينقص المقاس اكثر

12

16

85

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

1 year

بمناسبة اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم ❤️‍🩹 أحب أهنئ الأخوة و الأخوات المشتركين معانا في برنامج ترويض الضغط 🥑 تحت اشراف فريق كامل من الأطباء و المختصين أكثر من 60 م��ترك ولله الحمد تم متابعتهم و علاجهم من مرض الضغط المزمن وغيرها من الأمراض المزمنة 🤍 وتخلصو من الأدوية نهائياً❣️

7

14

73

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

3 years

ثريد بعنوان "الكيتوفوبيا" : يتعبر تطبيق نظام الكيتو من اكثر الانظمه الغذائية الشائعة بين الناس و اختلفت الاراء على تطبيق النظام، وزادت الافتاءات، ف في نظري انقسمو الناس الى ٣ فئات: #الكيتو #كيتو_رميز #كيتوفوبيا #الصحة

2

14

66

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

•ليش الكيتونات كمصدر طاقة افضل من الجلوكوز؟ -لان الكيتونات اقوى من الجلوكوز لانها ببساطة تمد الجسم بالطاقه اضعاف الجلوكوز -الكيتونات تساعد الجسم على الوصول للوزن المثالي بشكل اسرع و افضل و صحي اكثر

6

16

58

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

إلى كل اللي نفسهم يخسرو #دهون من جسمهم ! اكيد عارفين مع خسارة الدهون يحصل نزول الوزن، طفشنا من نفس الاسطوانه اللي تقول ((الطريقه الوحيده لنزول #الوزن انو ناكل اقل و نزيد #الرياضة )) 🤐 يتبع

6

20

57

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

*ليش في نظام الكيتو ممنوع من الفواكه؟ هل الحرمان من الفواكه حيأثر على الصحة؟ نفسي أعمل نظام #الكيتو عشان جسمي يستفيد من فوائده بس عشان غير مسموح من الفواكه الا فواكه محدده ف اخاف انضر !! دائماً يجيني هذا الاستفسار ، طيب تعالو نفصل موضوع الفواكه .. يتبع

5

16

56

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

1 year

موقف حصل معايا ... 🫠 رحت السوبرماركت اتجول في قسمي المفضل 🤤 و اخدت لفه على المنتجات ، لقيت ماتشا عضويه🌿و صورته 📸 و الاقي ام و بنتها جمبي شافوني اصور اخدو منه ، بعدها راحو عند المخبز جنبي سألوهم ابغا خبز مافيه سكر عندك 🥖؟ قالها ايوه خدي دا النوع ممتاز مافيه سكر و صحي لفتني

24

14

50

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

6 months

احذر من اعراض مقاومة الانسولين ! ❌ اذا كنت تعاني من هذه الاعراض ف الموضوع جدّي و ماينفع تتجاهله! ابدأ رحلة العلاج واستشير طبيبك فهذا افضل وقت انك تبحث عن الحلول قبل لا تتطور الاعراض لاسمح الله فالكم الصحة 🎀 شاركونا تجاربكم هل كنت مدرك ان وجود هذه الاعراض تحتاج استشارة طبيب

3

8

43

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

نتائج رائعة جدا الف حمد وشكر لله تراجعت نتائج تحليل السكر التراكمي للمريض من 12.8 الي 5.9 خلال 5 شهور بسبب التزامه بنظام الكيتوجينك الصحي🙏🏼 اشكره على حرصه على الالتزام والاهتمام بالتعليمات، الله يتمم عليه الشفاء ويشفي جميع مرضى المسلمين👏🏼💐 #الكيتو #كيتو_رميز #السكري #الصحة

6

21

41

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

*بعض الاغلاط الشائعه في تطبيق نظام الكيتو: ١- اتباع نظام الكيتو بدون الدمج مع الصيام المتقطع: لانه يساعد على ظبط مستوى الانسولين فبالتالي يسرع من الوصول للهدف ٢-الاكل في حين لم نشعر بالجوع يتبع

4

8

39

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

2 years

الف مبرووووك دكتور عمار @ammartonkal على الكتاب.. وشكراً لثقتك، شرف لي عظيم🙏🏼 الله ينفع بيك البلاد و العباد 🎀 حقيقي الكتاب رائع و فيه معلومات قيمة و مفيدة و فيه تفاصيل أكثر دقة عن طريقة تطبيق الكيتو الصحي و تحسين نمط الحياة 💐 أنصح الجميع بقراءة الكتاب لايفوتكم👌🏼 #الكيتو

5

12

39

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

اتفق معاك ١٠٠٪ لذلك حمية قليلة الكربوهيدرات هيا انسب حميه للحفاظ على مستوى السكر و الحفاظ على مستوى الكولسترول المطلوب ! #الكيتو #حمية_قليلة_الكربوهيدرات #كيتو_رميز #الصحة @saud_alshehry_

سعود الشهري

@saud_alshehry_

4 years

الكوليسترول يحميك من السرطان وبدونه لا تعيش يكون ضار فقط في حالة واحدة✋🏻✋🏻 🔵 جزء من لقائي قبل قليل على #الراصد مع الأستاذ الرائع عبدالله الغنمي على الإخبارية

44

205

468

5

14

33

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

كيف نحرم اجسامنا من الاستفاده من الڤيتامينات؟؟ عدم تناولنا للاغذيه المحتوية على الدهون الصحيه قد يعرضنا لنقص ڤيتامينات مهمه خصوصاً الڤيتامينات الذائبة في الدهون مثل ڤيتامين A , D ,E, K ونقص هذه الڤيتامينات يؤثر على الصحة يتبع

4

13

32

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

5 months

كيف اكبِّر الكرشة ؟ 💡🧐 عشان تتراكم الدهون حول منطقة الخصر خصوصاً عند منطقة السُّره و تكبر البطن ماعليك غير انك تتبع النصايح الذهبية التالية : ⌛️ و اوعدك مع الوقت حتكبر الكرشه زي ما تبغا و اكثر كمان 😉😉 👌🏼 ١- تناول الاكل اللي يرفع السكر في الدم حتى لو صحي خليه اول خيار لك 😎

8

11

35

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

8 months

مين جرب شهر رمضان وهو متبع نظام الكيتو الصحي ؟ 😊🌙 تعالو اقولكم اللي متبع نظام الكيتو الصحي و جا عليه شهر رمضان كيف حتكون تجربته في هذا الشهر ؟ جاهزين ؟؟؟؟ ⏳ باذن الله " رمضان حيكون غير" 🥇🌙 حتتذكروا هذه الجمله ان شاءالله 😍 🤝🏻 اللي اول مره يجرب رمضان وهو على نظام

9

6

35

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

6 months

عادةً الاغلب يربط مقاومة الانسولين ان معناها = فقط تبدأ من ما قبل السكري لو فصَّلنا اكثر حنلاقي الصح ان كلمة مقاومة انسولين لها اكثر من معنى مقاومة الانسولين = يبدأ من ما قبل الضغط المزمن مقاومة الانسولين = تبدأ من ماقبل خمول او نشاط الغده الدرقية مقاومة الانسولين= تبدأ من ما

2

9

32

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

10 months

نزلت توصيات جمعية السكري الأمريكية American Diabetes Association (ADA) لعام ٢٠٢٤ و من عام ٢٠٢٠ الى عام ٢٠٢٤ على التوالي اضافت الجمعية الى التوصيات اضافات رائعة للتغذية العلاجية ، وخصصت بالذكر لعلاج الأمراض المزمنة و الحد من مضاعفات الأمراض المزمنة و الوقاية من الأمراض المزمنة

3

12

32

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

3 years

واحده من اجمل #قصص_النجاح مع مراجعيني، مراجعتي كانت تعاني من #السمنة و خمول في الغده الدرقية، مقاومة انسولين، تشعر ب كسل و ارهاق مستمر، كانت يائسه من كل انواع الانظمه الغذائيه جربت كل الانواع ولم توفق في نزول الوزن او علاج الهرمونات، قررت تتبع نظام صحي وتغير نمط حياتها💡

2

11

29

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

6 months

متى يكون الكيتو ضار ؟ ❌ اذا كنت تطبق الكيتو بهذه الطريقة ف ضروري توقفه فوراً لانه تطبيق الكيتو بهذه الطريقة هو سبب في تشويه سمعة الكيتو وسبب للاعراض المزعجة اللي نسمع عنها 🫣 📣📣 ارسل المقطع لأي شخص يحذر من الكيتو ! او بيطبق الكيتو بهذه الطريقة ! 📝 شاركونا تجاربكم كيف طبقتو

5

26

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

1 month

شرح مبسط 👇🏻لسبب وجود الكرش والحل للتخلص من الكرش ❣️ اذا عجبك المقطع لاتنسى ترسله لكل واحد تخاف على صحته 🫶🏻 شكراً لمروركم الكريم 💐 #الصحة #كيتوفوبيا #كيتو_رميز #مجتمع_قليل_الكربوهيدرات #مقاومة_الانسولين #الكرش

0

8

27

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

*كيف نحافظ على نظامنا الغذائي (اللو كارب)في رمضان ؟ 🌙 للحصول على جسم صحي و رشيق ونشاط عالي في رمضان ، ضروري نغير في عاداتنا القديمة وندخل رمضان بأفكار جديدة وبنية الالتزام بالغذاء الصحي: * هنا بعض النصائح ممكن تساعدنا حتى نحصل على صيام صحي وجسم رشيق:

3

10

25

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

حلقة جميلة 😍 يسعدني انو بدأت ثقافة الكيتو الصحي تنتشر ✌🏼 و فعلاً مو اي شي مكتوب عليه نظام كيتو هو صح لازم نتأكد من مصدر المعلومات و نتأكد من المنتج قبل استخدامه لانه حرام ينظلم نظام الكيتو الصحي بمجرد تلقي معلومات خاطئة عنه لانه له فوائد لاتعد ولا تحصى #الكيتو #كيتو_رميز

صباح الخير يا عرب

@SAYA_Show

4 years

بـ"دايت الكيتو".. طبيب أسنان يخسر 90 كيلو من وزنه! تابع جميع الحلقات على #ShahidVIP #صباح_الخير_يا_عرب #mbc1

4

19

85

1

23

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

نصيحتي لكل شخص يقرأ الثريد ، ارجوك لا يضيع من وقتك اكثر ! مطلوب فقط أن تكون أكثر مرونة و عمل بحث من مصادر موثوقه عن النظام الرائع ( نظام الكيتو الصحي ، او نظام قليل النشويات ) والاستعانة بأهل الخبرة و البحث عن قصص النجاح حتى تبني ما فقدته من صحة 💝

4

7

24

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

1 year

عشان ��تبع نظام غذائي (كنمط حياة ) لازم تتوفر فيه شروط معينة حتى تتم الاستمرارية ⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳ - أولاً مهم أن أن يكون النظام الغذائي يوفر جميع الاحتياجات لجسم الانسان ؛ أن يحتوي النظام على العناصر الغذائية الكبيرة من (#الكربوهيدرات ، #البروتين، #الدهون) - وأن يغطي احتياج

3

10

21

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

1 year

بكل فخر 🌟 "بعد ما أخذت اذن المراجع " حبيت أشارككم فرحتي 🩷 بهذا الانجاز العظيم 🏆 وأبارك لمراجعي المميز البطل المثابر في برنامج #ترويض_الضغط 🥑 تحت اشراف طبيبنا الفاضل @drsghamdi ماشاءالله تبارك الله 💐 الله يحفظه يتمم له الشفاء و يبارك له في صحته و ينور له الطريق و يوصل

8

7

24

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

واكتشفت انو الشخص قادر على تغير حياته للافضل بقوة ارادته و تغير الافكار في العقل الباطن حتى يصبح الاداء افضل ، بمعنا ان ما في شي اسمه (مستحيييل اتخلى عن الرز ، مستحيل اتخلى عن الخبز ، انا كل يوم لازم اكل حلى ) كلو وهم انت اعطيت اشاره للمخ برفض تغير العادات السيئه وعشت الاحساس دا

1

9

24

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

1 year

@3zli2 اتفضل هذا رابط الاشتراك لبرنامج ترويض الضغط 🥑 تمنياتي للجميع بالصحة و العافية 🤍

Free Online Workshop

www.bpmasterclass.com

1

2

23

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

* من اجمل النعم الموجوده في حياتنا ، نعمة الاختيار 🤩🙏🏼 لك الاختيار بين طريقين✌🏼، - إما التمسك بتناول كمية عالية من الكربوهيدرات وبالتالي يتبعها احتمالية الاصابه بالسكري من النوع الثاني ، وارتفاع ضغط الدم ، والصداع النصفي، و تناول جميع الادويه المصاحبه أثناء هذه الرحله

3

10

21

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

ولكن ولله الحمد ربنا الهمني الطريق الصحيح لبناء جسم مثالي و صحه و نشاط 🤩🙏🏼 باتباعي لنظام الكيتو 💪🏼 الان انا كملت كيتو من سنه والحمدلله وصلت لوزني المثالي وماحسيت باي تعب ولا جوع ولا مشقه زي باقي الانظمه

2

7

22

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

2 years

ليش رمضان فرصة ذهبية للإلتزام بالحياة الصحية؟ 🌙🏅🏆 - أولاً الصيام مفروض على الجميع ف كل الناس حولنا صايمين ، مافي مغريات في النهار و مافي عزايم في النهار - (كذا يعتبر نص يومنا من غير أكل و شرب ) - فترة السماح بالأكل محدودة (مهم نستغلها صح) 👇🏼 #كيتو_رميز #الصحة

1

9

21

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

و أصبحت ثقافة مجتمع انو نظام اللوكارب يقال انه خطر و"بس" ماكان في اي شرح ولا تفاصيل بس كلمة حفظونا هيا ( يقولو ماينفع خطر على الصحه) ( يقولو ماينفع لانه الدهون ترفع الكولسترول و تسمن الجسم )و انتشرت الثقافه الخاطئة بين الناس و بين مجتمع كامل وأصبحت الفكرة شبه (غسيل مخ) !!!

1

9

21

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

لحل مشكلة زيادة الوزن عشان تسهل على نفسك وتختصر الطريق، اتباع نظام قليل الكربوهيدرات وليس قليل الدهون + اتباع نظام الصيام المتقطع حتتغير حياتك ١٨٠ درجة للافضل و حتكتشف بنفسك انو العمر اللي فات كان كله ضياع وقت و صحة ! #كيتو_رميز #كيتو #صيام_متقطع

2

6

19

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

هل شعرت باحساس الرغبه الشديدة في الاكل في الحالات التاليه: الطفش، التوتر، القلق، الوحده، الارهاق، الزعل، العصبيه، الاكتئاب، الحزن ، الفرح؟ - غالباً نوع الاكل هل هو : ستيك و طبق خضار 🥦🥩؟ او تختار شوكولاته ؟ او حلويات ؟ او كوكيز ؟ او ايس كريم ؟ او معجنات و مقالي؟ 🍦🍰

1

8

19

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

1 year

أكثر مقولة صحيحة 👌🏼 لازم نتعب عشان نرتاح 🏆 اذا كان النظام الغذائي الصحي مهم، ف الرياضة جداً مهمة لبناء جسم صحي و أقوى 🏋🏻‍♂️ لا يوجد أغلى من الصحة ، فصحتنا تستاهل التضحية 😉 هنا بعض النصايح ممكن تساعدك تلتزم بالرياضة🥇: - خصص وقت للرياضة ف اليوم فيه ٢٤ ساعة ، اكيد حتلاقي وقت اذا

0

7

20

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

ولكن عشان تغير حياتك للافضل ممكن تتغير الجمل الى ( ضروري اغير عادة اكل الرز او الخبز كل يوم واستبدلها ببدائل صحيه اخرى ، مهم اعالج مستوى الانسولين في جسمي عشان ما اشتهي الحلى كل يوم !! و أحسن من صحتي

1

4

19

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

لكن الحمدلله رب العالمين وقفت وقفه مع نفسي وقلت ليش اسمع كلمة (يقولو )!!! اتعلمت من دراستي أعمل أبحاث و كيف أوصل للمصادر الموثوقه للمعلومه ف قررت اني اتعمق في البحث واعرف اسباب رفض المجتمع عن نظام الكيتو بالرغم من انو النتائج رائعة و مغرية 👌🏼

1

7

18

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

وكان الأكل محدود محسوب عليا باللقمه وافضل جيعانه وحارمه نفسي من الاكل لسبب انو خلصت السعرات المسموحه في اليوم !!! و اشتهي حلى و محرومه منه لانه عالي السعرات و عالي السكريات طول اليوم حاسه بخمول ومافي انجازات ولا طاقه كافيه انحرمت من اشياء كثيييير و ضاع الوقت على الفاضي!

1

7

18

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

Officially certified by Dr Erick Berg ((Keto & intermittent Fasting Coach )) الحمدلله وبفضل من الله اتمتت دورة د.بيرق في ((تدريب الكيتو و الصيام المتقطع)) #كيتو_رميز #الكيتو #الكيتو_دايت #الكيتو #صحة #صيام_متقطع #تغذية #dr_berg #keto #ketogenic # @drericbergdc

7

4

18

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

11 months

اتشرف بالمشاركة كمتحدثة في ورشة عمل مع عائلة @LowCarbSociety للندوة الثانية بعنوان The low Carb Ketogenic Diet The Science behind Weight Loss and Disease Prevention و عنوان محاضرتي باذن الله حتكون عن " كيف نفرق بين تطبيق النظام الكيتوني الصحي وبين الكيتو الضار ؟ "

0

8

17

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

9 months

٥ عادات غذائية تهمك اذا نويت تحسن جودة الغذاء 🥳 ١- ابدأ بالتغيرات البسيطة و اختار عادة أو عادتين و ادرجها في يومك : 👌🏼 - استبدل مشروبك عالي السكر مثل المشروبات الغازية او عصير الفواكه ب مشروبات خالية السكر او مياه غازية 🍶☕️🧊 - ضيف طبق خضار مع الوجبة الرئيسية 🥦🥑 - نوِّع في

2

16

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

⏳متى يكتشف الشخص اصابته بالسكري؟⌛️ اذا لم يغير الشخص عاداته الغذائيه العالية الكربوهيدرات، ستتحول الى سكر في الجسم و يتخزن السكر في الخلايا الدهنية الموزعه داخل الجسم، فيرتفع هرمون الانسولين، فيجهد البنكرياس المسؤول عن افراز هرمون الانسولين ويضطر يعمل ٥-٧ اضعاف عن طبيعته!

2

9

14

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

3 years

من أجمل الكتب ، موضح فيه حقيقة القمح ، أنصح الجميع بقراءة كتاب (بدانة القمح) #بدانة_القمح #السمنة #السكري #الكيتو #كيتو_رميز #مجتمع_قليل_الكربوهيدرات

1

2

16

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

20 days

نصائح للتشافي من أمراض القلب و الضغط المزمن باذن الله ✨ شاركونا تجاربكم كيف الحمدلله اتخلصتوا من مرض الضغط المزمن ؟ #كيتو_رميز #كيتوفوبيا #مجتمع_قليل_الكربوهيدرات #الكيتو #الصحة #التغذية #الضغط_المزمن #الامراض_المزمنة

0

2

15

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

2 years

شكراً لكل الحضور لأول مؤتمر في العالم العربي عن أنظمة الغذائي قليلة الكربوهيدرات برعاية @LowCarbSociety تحت اشراف @sa_SSCC @SchsOrg فخر لي أن انتمي ل #مجتمع_قليل_الكربوهيدرات و أن اكون عضو مؤسس لهذا الكيان العظيم ويشرفنا أن نشارك في التنظيم و كمتحدثين في هذا المؤتمر الرائع

2

5

15

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

اكتشفت مع الأسف إني انحرمت سنين طويله من معنى المتعه في الاكل من غير تأنيب ضمير !!

1

5

15

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

@DrNezarB شكراً د.نزار على ماتقدمه لنا من جهود ،الله يوفقك🌹 لمرضى السكري(٢)عليهم اتباع النصائح من ناحية الأدوية ولكن لا ننسى الاساس مع اتباع نظام غذائي قليل الكربوهيدرات ممكن ان يتخلصو تماما من الأدوية وتتراجع نتائج التحاليل و يصل التراكمي الى الرقم المثالي #رميز_كيتو #lowcarbsociety

2

5

15

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

ماشاءالله تبارك الله❤️ من أجمل الرسايل توصلني من المشتركين 😍 اللي احب اشوفها و استمد الطاقة الايجابية منها 🥳👏🏼👏🏼 هذا من فضل الله ثم اجتهادها على نفسها بعد ما يئست انها ينقص وزنها سنين وهيا تعاني والحمدلله الصحة اتحسنت ١٠٠٪ و مقاس الجسم بيتغير 🙏🏼 #الكيتو #كيتو_رميز

3

8

12

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

1 year

*كيف أعرف اذا كان المنتج صحي أم ضار ؟ ٣ مكونات اذا شفتها في المنتج (اتجنبها)🧐لانها ممكن تضر الصحة على المدى الطويل اذا تناولناها باستمرار و بشكل مكرر ويومي ١- اذا كان المنتج يحتوي على مكونات مصنعة❌ ٢- اذا كان المنتج يحتوي على دهون نباتية مهدرجة❌ ٣- اذا كان المنتج فيه

3

1

13

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

واصبح هدفي الان ان احاول انفع الناس من هذا العلم الجميل و انشر الوعي حتى لا يضيع مجتمع كامل من تناقل المعلومات الخاطئة المؤديه للامراض لاسمح الله ! وفعلاً بدأت في تحقيق هدفي في نشر الوعي و اصبح حسابي منتشر في منصات التواصل الاجتماعي و بفضل من الله لدي مشتركين و النتائج رائعه😍

1

6

14

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

وبالنسبه للنشاط ماشاءالله اصبح الضعف ولله الحمد والشكر وأصبحت مدربة رياضه بفضل من الله (بجانب اني أخصائية تغذية)

2

6

14

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

3 years

ينصح تطبيق #الصيام_المتقطع (الصيام بأوقات محددة) بالتدريج ابتدأً من صيام ١٢ ساعة الى ٢٣ ساعة صيام و يتخللها أوقات النوم و يسمح بشرب المشروبات الخالية من السعرات الحرارية. ضروري يدمج مع نظام غذائي صحي للاستفادة من النظام 👌🏼 #الكيتو #كيتو_دايت #كيتو_رميز #الصحة #التغذية

0

4

13

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

نداء الى الاشخاص اللي جربو يطبقو نظام الكيتو و جاتهم اعراض انفلونزا و وقفو الكيتو بسبب الاعراض📣 تتوقعو الكيتو السبب ولا ادمان السكر السبب؟ طيب هل نفسها مع الصيام و مافي قهوة الصباح ، جات نفس اعراض الانفلونزا ! الصيام السبب أو ادمان القهوة؟ حتوقفو صيام أو حتخففو قهوة بالتدريج؟

4

2

11

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

3 years

تناول منتجات القمح تتسبب في : ١-زيادة ارتفاع مستوى السكر في الدم و ارتفاع الانسولين ٢-ارتفاع نسبة الاصابه بمتلازمة الايض منها السكري من النوع الثاني و ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية. ٣-تراجع معدل الذكاء وكثرة التشتت وعدم التركيز و الانتباه

5

3

12

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

⁃ف اذاً .. هدف الحرمان من الفواكه لفتره محدوده فقط .. بسبب الحفاظ على معدل الانسولين في الدم للوصول للهدف في وقت اسرع باستثناء التوتيات و الفراوله لانه تأثيرها أقل على معدل الانسولين في الدم #كيتو #كيتو_رميز #صيام_متقطع #نظام_قليل_النشويات #كيتوجينك #كيتو_دايت

4

6

11

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

11 months

استمتعت بالندوة الثانيه ل @LowCarbSociety شعرت بالفخر كوني عضوة من أعضاء مجتمع قليل الكربوهيدرات بهذا الانجاز الرائع 😍 واتشرفت بلقاء نخبة من الاطباء و المختصين و بجميع من حضر ونورنا في الندوة 🌹 واخص بالشكر لكل من تعنى و حضر ورشة العمل الخاصة بي من اطباء او اخصائين او

0

8

12

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

3 years

الهرم الغذائي لنظام الكيتو الصحي #الهرم_الغذائي #التغذية #الكيتو #كيتو_دايت #كيتو #كيتو_رميز #الصحة #التوعية #الصيام_المتقطع #علاج #السكري #الامراض_المزمنة

1

2

10

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

2 years

اتفق ١٠٠٪ 👍🏼 شكراً دكتور على الثريد الرائع 💐 فعلا حالات كثير اشخاص يعانو من السكري النوع الثاني و اوقفو الادويه تماماً بعد استشارة الطبيب لانهم فقط غيرو نمط حياتهم و التزمو بنظام غذائي قليل الكربوهيدرات و اضافو النشاط البدني لروتينهم 👏🏼 #كيتو_رميز #الكيتو #السكري

د. بادي العنزي 🇸🇦

@bqalenazi

2 years

اذا السؤال كيف يتم تقليل الانسولين وهو المشكله الاصليه في السكري النوع الثاني الخطوه الاولى ايقاف جميع انواع الكربوهيدرات مثل السكريات والخبز والبطاطس وغيرها الخطوه الثانيه اعتماد نظام الصوم المتقطع هو افضل وسيله لتقليل الانسولين داخل الجسم الخطوه الثالثه هي النشاط البدني

8

49

171

0

3

10

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

-الكيتونات تحسن وظائف الدماغ من ناحية الذاكره و التركيز - الكيتونات تحسن الحالة المزاجية : فالمزاج يكون مستقر لان الاعتماد على الجلوكوز كمصدر للطاقة (يساعد في تقلب المزاج)

2

4

11

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

2 years

اللهم اجرني في مصيبتي واخلف لي خيراً منها 💔

15

1

10

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

استمتع بأحلى الأوقات مع أحبابك واستمتع بالطعم اللذيذ و بدون تأنيب ضمير مع حلى سانسبستيان (كيتو) الطريقة موجوده في حساب الانستقرام 👇🏼 بالعافية على قلبكم 💝🌷 #الكيتو #كيتو_رميز #كيتو #حلويات_كيتونية #صحة #sportdance_jeddah

0

2

10

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

11 months

بدأ العد التنازلي للندوة الثانية لعام 2023 #لمجتمع_قليل_الكربوهيدرات نداء الى المختصين و غير المختصين ✨✨ الى كل المهتمين في مجال التغذية و الصحة و الابحاث العلمية 🥇 الى كل من يرغب في التغير للاحسن من الناحية الصحية 🏅 الى كل من يبحث على اتباع نظام غذائي صحي كنمط حياة

0

10

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

هل تناول السكر مهم لصحة القلب ؟ باختصار كشفت وثائق تاريخية انه في الستينات من القرن الماضي تم دعم ابحاث علميه تهدف الى التهوين من شأن علاقة السكر وأمراض القلب، واتهام الدهون المشبعة بالتسبب في هذا النوع من الأمراض يتبع

1

5

9

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

⁃بالنسبه للحصول على #الڤيتامينات و #المعادن الموجوده في الفواكه يمكن استبدالها بالخضروات و سوف نحصل على نفس الڤيتامينات و المعادن ولكن من مصادر اخرى ( لاتؤثر على ارتفاع مستوى الانسولين) يتبع

1

4

9

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

2 years

الشخص اللي زايد وزنه .. يعرف الشخص اللي وزنه ناقص .. يعرف الشخص اللي جسمه غير متناسق .. يعرف الشخص اللي بشرته فيها حبوب و مو صافيه .. يعرف الشخص اللي شعره خفيف .. يعرف

1

9

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

2 years

-اذا امتنعت عن تناول حصتك من البروتين الحيواني و مانوعت في اكلك خلال الاسبوع 🍗🥩🦐🐟 -اذا ماركزت في اكلك على سلطة الورقيات الخضراء واهملت الكميات خلال يومك 🥗 -اذا ما اتناولت خضروات الغير نشويه و ما اهتميت بالتنويع في الخضروات خلال الاسبوع 🫑🥑🍆🥦 يتبع👇🏼

1

0

9

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

- الكيتونات تساعد الجسم على عدم الجوع المستمر بسبب استقرار مستوى السكر في الدم و ظبط هرمون الجوع - الكيتونات تحسن عملية الهضم - الكيتونات تظبط مستوى الانسولين في الدم و يمنع مقاومة الانسولين

4

9

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

@f_alabdulkarim الكيتو افضل نظام غذائي على الاطلاق للصحة بشكل عام و للوصول للوزن المثالي اذا طبق بالطريقة الصحية نصيحتي نظام الكيتو يستحق ان تطبقه و على الاغلب بعد التطبيق حتقرر انه حيكون نمط حياه من التغيرات الصحيه اللي حتلاحظها 👌🏼 والان في اغلب المطاعم يوجد اختيار مناسب للكيتو 🤩

0

4

9

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

2 years

اذا كنت من الاشخاص اللي بتطبق الكيتو بالطريقه الخاطئة 👆🏼 🚫 انا اقولك احذر من تطبيقك ب #الكيتو 😎 #صحح_حياتك و استمتع بطبيق نظام الكيتو الصحي و أوقف الاشاعات ✋🏼😌 #كيتو_رميز #الصحة #الكيتو #الامراض_المزمنه #السكري

3

0

8

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

6 months

دكتورنا الفاضل افتخر و ممتنه لله تعالى ان كنت سبب بعد الله في وصولك لاهدافك الصحية 🕊️ شهادتك اعتز و افتخر بها 🌟 واتمنى دائماً ان اكون عند حسن ظنكم 💐

د.صالح سالم الغامدي

@drsghamdi

6 months

@R_nusair التزمت معك أ. رميز وبالرياضة كذلك ولله الحمد فتخلصت من الضغط واضطراب الهضم وتعدل المزاج في البداية كانت الامور صعبة، الآن أصبحت هواي في الاكل الصحي ولله الحمد 👍

0

1

4

1

2

8

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

3 years

فالتطبيق الصحي للكيتو باختصار،أننا نقطع السكر تماما و منه السكر المكرر الموجود في الحلويات و المشروبات الغازية، ونقطع الكربوهيدرات المكرره الموجوده في المكرونه و المخبوزات و نقطع النشو��ات مثل الارز و الخضروات اللي تنضج تحت الارض مثل البطاطس و الجزر و الذره، لانها ترفع الانسولين

1

3

8

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

2 years

-اذا كان كل اكلك من المطاعم و الوجبات السريعة بشكل شبه يومي (وغير ضامن المكونات المستخدمه)🍖 -اذا كنت تعاني من #الامراض_المزمنه و ما اهتميت انك تراجع مع طبيبك حتى يضبط الجرعة المناسبه من الدواء (لانه ممكن حسب الحاله يقرر الطبيب ب ايقاف الدواء تماماً 😍)

2

8

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

2 years

عائلة #مجتمع_قليل_الكربوهيدرات شكراً لوجودكم و جهودكم و دعمكم ❤️ سعدنا بلقاء الجميع @KenSikaris @AhmadSaeedSama2 @hadilcd @KetoProgram @MyriamGiri @drjoharji1 @ الدكتور خليل ابراهيم @keto_dr @Rayyan_1982 @dtroaaalhaidari @Hisham_AlAama @JeddahKeto @IacademicsS @biolife_clinics

1

4

8

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

3 years

من أجمل المحاضرات عن مرض السكري ، هل نستسلم للسكري و نقول جينات ؟ و كيف نتجنب اصابته؟ هل في مجال للشفاء منه تماماً ؟ وأنواع الأطعمة اللي يطلق عليها (صحية) كم كمية السكر الموجود فيها ؟ شكراً @hadilcd 💐 #مجتمع_قليل_الكربوهيدرات نعمة الحمدلله 🙏🏼

السكري من النوع الثاني بين الجين والسلوك // ندوة الكترونية 28 ابريل...

ندوة الكترونية مقدمة من الجمعية السعودية للكيمياء السريرية و مجتمع قليل الكربوهيدرات للتوعية بمرض السكري وتأثير الجينات والسلوك عليه

www.youtube.com

Low Carb Society | مجتمع قليل الكربوهيدرات

@LowCarbSociety

3 years

أولى محاضرات تجمع بين الجمعية السعودية للكيمياء السريرية @sa_SSCC وبين #مجتمع_قليل_الكربوهيدرات تمنياتنا لكم بالفائدة والمتعة ..

0

11

17

0

2

7

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

2 years

نداء الى كل أم او كل شخص دايما يوجهه انتقادات للي حوله ❌❌❌❌❌❌ ارجوكم خفو على الناس اللي حولكم .. ف الأسلوب في الحوار مهم جداً و ممكن انو يأثر على الشخص للأبد و يأثر على حياته ومستقبله و ممكن يتحطم و يحس انو شخص فاشل مستحيل ينجز ويحقق اهدافه!

1

2

7

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

6 months

🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻 من قصص النجاح اللي احب اذكرها دائماً لانها تدل على شجاعة المراجع و صبره و التزامه بالرغم من الظروف اللي ممكن اي شخص يعدي عليها 💫 ماشاءالله عليه: 🤍 من ناحية انه اتحدى نفسه في العزايم و التجمعات ! 🤦🏻‍♀️ كيف قرر يغير طريقة تفكيره ؟ وما يستسلم للمرض ! 💪🏼 كيف اصبح

2

4

7

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

8 months

اتشرفت اليوم بالمشاركة كمتحدثة و ممثلة ل @LowCarbSociety مع نخبه من الاطباء و المختصين مع أكاديمية هوليستك @Holisticwac محاضرتي كانت بعنوان " علاج مقاومة الانسولين عن طريق الغذاء الصحي و تغير نمط الحياة" شكراً لكل الحضور و شكراً على الاستضافة 💐 كان يوم رائع و مميز ولله

2

1

8

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

@keto_dr لانه مع اتباعنا ل #الكيتو الصحي بنحصل على عديد من الفوائد الصحيه ومن ضمنها الوصول للوزن و الشكل المثالي ، السر في تحسن الصحة العامة مع الكيتو الصحي (علاج مقاومة الانسولين)ويتبعها ضبط باقي هرمونات الج��م. بعكس اذا كان الهدف فقط انقاص وزن بدون الاخذ في الاعتبار الصحة العامة للجسم!

0

3

8

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

3 years

اللهم لك الحمد ولك الشكر 🌹 جداً فخورة بالبطل المراجع 💪🏼 حقق هدفه من حيث شكل الجسم و الصحة العامه و النشاط 😍 وصار عضو فعال في المجتمع و مؤثر على من حوله دايما يحفزهم على الاهتمام بتغير نمط حياتهم للافضل ❤️ مبروك عليك شهادة الشكر و التقدير تستاهل كل خير 💐 #الكيتو #كيتو_رميز

0

2

8

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

2 years

🔴 كيف اصيب بالأعراض الجانبيه من تطبيقي لنظام الكيتو الخاطئ؟ - اذا كنت تتناول الدهون من المصادر الغير صحيه بشكل اساسي و بكميات كبيره ، مثل: الزيوت النباتيه المهدرجة ، او السمنه او الزبده النباتي ❌ -اذا بالغت في تناول الدهون خلال اليوم بغض النظر عن نوع الدهون! ❌🤢 يتبع👇🏼

2

0

8

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

2 years

"أول مؤتمر علمي في الشرط الأوسط للحميات منخفضة النشويات " سيضم عمالقة الأطباء و المختصين من أنحاء العالم مثل البروفسور @KenSikaris من كندا 🇨🇦 عضو في جمعية low carb down under و الأخصائي @AhmadSaeedSama2 من الأردن 🇯🇴 وعديد من الأطباء و المختصين يتبع..

1

3

8

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

٣- في شروط مهم نتبعها عشان نخفض الانسولين: 👌🏼 - لازم نبتعد عن اتباع رجيمات #قليل_الدسم ❌ ( لانه قلة الدسم في غذائنا = بيرفع الانسولين) ، مثلاً لو اكلنا اللحم بدون اي دهن = حيترفع الانسولين، أو لو اكلنا صدر دجاج بدون جلد ولا دهن = حيترفع الانسولين يتبع

1

5

8

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

6 months

بعض انواع مايسمى ب #أكل_الخفايف

1

7

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

١١-عدم النوم بساعات كافيه و عدم الاهتمام بجودة النوم بان ننام بعمق ١٢- عدم ممارسة اي نوع من انواع الرياضة ١٣- عدم وجود حلول للاجهاد و الضغط العصبي(stress)لانه يرفع هرمون الكورتزول ويؤثر على مستوى الانسولين

2

1

7

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

⁃لكن بعد الوصول للهدف لا مانع من تناول الفواكه ولكن باعتدال ⁃مثال : الشخص المصاب بالسكري اذا نصح بتناول الفواكه باي كميه و اي نوع فاكهه او تناول العسل هنا قد يرتفع السكر وممكن يصاب بغيبوبة سكر لاسمح الله يتبع

1

7

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

في نظام #الكيتو اذا كان الهدف #انقاص_الوزن ، للوصول للوزن المثالي ف هنا نمنع تناول الفواكه المحتوية على نسبة عاليه من ( سكر الفاكهه) لفترة مؤقته لانها تؤثر على ارتفاع معدل الانسولين في الدم و تؤثر على الحرق و يبطأ من الوصول للهدف يتبع..

1

4

7

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

فعلاً من الاختيارات الغذائية الغير صحية لانها تساعد على زيادة مقاومة الانسولين لنسبة الكربوهيدرات العالية رديئة النوع وتحولها الى سكر في الجسم بعد الهضم ! #الكيتو #كيتو_رميز #الصحة #هيئة_الغذاء_والدواء #التغذية #السكري

خبر عاجل

@AJELNEWS24

4 years

الهيئة العامة للغذاء والدواء : الخبز يعد أكثر الأصناف الغذائية التي تسهم في استهلاك الفرد من السكر المضاف في المملكة. .

144

145

319

1

6

8

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

4 years

@alshaqsim @Hisham_AlAama اتفضل ، المصدر من كتاب 🌹 The New Body Type Guide / The 7 principles of Fat burning by Dr Berg

1

0

6

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

3 years

٧-يتسبب القمح في احتباس السوائل ٨-ويتسبب القمح في زيادة الوزن(#السمنه) ٩-له أثر كبير على عدم القدره على تحسين جودة النوم ١٠- ايضاً تحتوي منتجات القمح على نسبة عالية من أوميجا ٦ المسؤولة عن ارتفاع نسبة الالتهابات في الجسم

1

7

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

3 years

الان تقريبا وصلت للجسم المثالي، اتحسنت تحاليل الهرمونات، زادت الثقة في النفس، زاد النشاط و بدأت تنطلق و تكتشف هواياتها من الرياضة المفضله ⛷، 🏃🏻‍♀️نشرت الطاقة الايجابيه لكل من حولها و اصبحت عضو فعال في المجتمع.

2

3

6

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

3 years

هذا النوع من الصيام (الصيام المتقطع المعدل) يعتبر من الانواع الاكثر مرونه و ممكن أن يطبق كنمط حياة للحفاظ على الصحة و الوزن مثال على تطبيقه (صيام الاثنين و الخميس) من كل أسبوع ينصح بدمجه مع نظام غذائي صحي ! #الكيتو #كيتو_دايت #كيتو_رميز #الصحة #الصيام_المتقطع

0

7

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

7 months

التغذية الصحية في رمضان هي مفتاح للحفاظ على الصحة و الطاقة خلال هذا الشهر الفضيل، فاتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية ضروري للحفاظ على وظائف الجسم، و تعزيز الشعور بالنشاط، والشعور بالرضا الروحي ابدأ من الان بالتغير ولا تفوت الفرصة ... تذكر انك حتكون فخور بنفسك و

اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair

@R_nusair

2 years

ليش رمضان فرصة ذهبية للإلتزام بالحياة الصحية؟ 🌙🏅🏆 - أولاً الصيام مفروض على الجميع ف كل الناس حولنا صايمين ، مافي مغريات في النهار و مافي عزايم في النهار - (كذا يعتبر نص يومنا من غير أكل و شرب ) - فترة السماح بالأكل محدودة (مهم نستغلها صح) 👇🏼 #كيتو_رميز #الصحة

1

9

21

2

4

7