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정중하게 거절하는 방법 모음👇🏻

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▪️번아웃 솔루션 7▪️ 1. 신체적 쉼 → 7+hrs 숙면하기 2. 정신적 쉼 → ToDoList & 명상 3. 관계적 쉼 → 굿피플in배드피플out 4. 존재적 쉼 → 봉사 & 진짜하고픈일 5. 감각적 쉼 → SNS휴식 & 알림끄기 6. 자연적 쉼 → 햇빛, 산책, 여행, 자연 7. 해소적 쉼 → 대화 & 힘든 감정적기

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▪️잘 배운 사람의 대화습관 7▪️ 1. 말을 끊지않는다 2. 거짓말을 하지않는다 3. 쓸데없는 과장을 안한다 4. 모르는 것은 설명을 요청한다 5. 함부로 판단하지 않는다 6. 과하게 칭찬하지 않는다 7. 남의 소문을 옮기지 않는다

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▪️뇌 손상시키는 습관 8▪️ 1. 어두운데 오래있기 2. 부정적 이야기 많이 듣기 3. 음악 너무 크게듣기 4. 사회적 고립/따돌림 5. 스크린 너무 많이보기 6. 설탕 과하게 먹기 7. 하루동안 몸 안 움직이기 8. 부적절한 수면습관

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<생체리듬이 망가졌다는 증거 7> 1. 별일없는데 짜증난다 2. 자꾸 누워있고 싶다 3. 쉬는데 쉰거같지 않다 4. 부정적 생각이 꼬리를 문다 5. 일이 귀찮고 자꾸 미루게 된다 6. 아침/저녁마다 기분이 안좋다 7. 어깨와 목이 뻐근하다 *ref:seulwrite

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1 month

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2 years

⭐️암기 잘하는 7가지 방법⭐️ 1. 취침 전 20~30분은 평소 기억력의 몇 배효과 2. 소리내는 동시 쓰면서 외우기(3배효과) 3. 암기한 것을 9시간 이내 복습 (에빙하우스) 4. 중요한것은 처음과 마지막에 외우기 5. 외울 내용 시각화 (2배효과) 6. 앞글자 따오기 7. 개인적인 뜻을 붙여 말을 만들기

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2 years

▪ 20분 이상 대화하기 좋은 주제 7 ▪ 1. 최근에 다녀온 여행지가 어디세요? 2. 숨은 맛집 하나를 알려드릴까요? 3. 쉬는 날에 뭐 하면서 보내시나요? 4. 오래 사셨던 동네가 어디세요? 5. 최근에 뉴스 보셨어요? 6. 요즘 건강은 어떻게 챙기세요? 7. 최근에 읽으신 책이 있으세요?

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1 year

✨살 빠지는 24가지 일상 습관 1.아침 식사 꾸준히 챙기기 2.물 많이 마시기 3.계단 사용하기 4.식사 전 물 한잔 마시기 5.작은 접시 사용하기 6.정각마다 스트레칭하기 7.술과 탄산음료 줄이기 8.걷기를 습관화하기 9.기록하는 습관 갖기 (식단, 운동) 10.주 5일은 30분 이상 운동하기 11.잠은

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2 years

사회생활에 지쳐 번아웃이 왔다면.. 1. 신체적 쉼 → 7+hrs 숙면하기 2. 정신적 쉼 → ToDoList & 명상 3. 관계적 쉼 → 굿피플in배드피플out 4. 존재적 쉼 → 봉사 & 진짜하고픈일 5. 감각적 쉼 → SNS휴식 & 알림끄기 6. 자연적 쉼 → 햇빛, 산책, 여행, 자연 7. 해소적 쉼 → 대화 & 힘든 감정적기

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17 days

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2 years

<현대인 필수 지침 번아웃 솔루션 7> 1. 신체적 쉼 → 7+hrs 숙면 2. 정신적 쉼 → ToDoList & 명상 3. 관계적 쉼 → 굿피플in배드피플out 4. 존재적 쉼 → 봉사 & 진짜하고픈일 5. 감각적 쉼 → SNS휴식 & 알림끄기 6. 자연적 쉼 → 햇빛, 산책, 여행, 자연 7. 해소적 쉼 → 대화 & 힘든 감정적기

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2 years

▪️8가지 인생교훈▪️ 1. 기분을 전환 → 운동하세요 2. 분명한 생각 → 명상하세요 3. 세상을 이해 → 책 읽으세요 4. 자신을 알기 → 글 쓰세요 5. 빨리 배우기 → 재밌게 하세요 6. 초 성장하기 → 꾸준히 하세요 7. 남 도와주기 → 나부터 도와주기 8. 사랑을 받기 → 먼저 사랑하세요

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2 years

▪ 말 잘하는 7가지 방법 ▪ 1. 자기 이야기만 하지 않도록 경계하기 2. 상대의 관심사에서 대화 소재 찾기 3. 나르시시즘에 빠진 대화법 피하기 4. 입에서 나오는대로 말하지 말 것 5. 가르치려 하지 말 것 6. 또박 또박 말하기 7. 불필요한 이야기는 하지 말 것

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2 years

발표 잘하는 8가지 방법 🎙 1. 첫 1분을 과할정도로 암기하기 2. 발표장과 같은 온도의 물 마시기 3. 발표 5분 전 서있기 4. 시선, 목소리, 제스처는 확실하게 5. PPT와 대본은 거들 뿐 6. 멋있게 발표하려는 욕심 내려놓기 7. 마지막 퇴장은 웃으면서 당당하게 8. 연습만이 살길

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2 years

뇌 손상이 심한 사람들의 습관을 파헤쳐 보니… 1. 어두운데 오래있기 2. 부정적 이야기 많이 듣기 3. 음악 너무 크게듣기 4. 사회적 고립/따돌림 5. 스크린 너무 많이보기 6. 설탕 과하게 먹기 7. 하루동안 몸 안 움직이기 8. 부적절한 수면습관

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2 years

▪️ 스트레스를 다스리는 방법 8 ▪️ 1. 느리게 호흡하기 2. 사람들과 속 깊은 대화 나누기 3. 상황을 긍정적으로 재해석 하기 4. 불빛을 노란색으로 바꾸기 5. 감정을 정리하는 글 쓰기 6. 땀날 정도로 운동하기 7. 따뜻한 물로 목욕하기 8. 식물을 키우거나 미술작품 보기

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2 years

혹시.. 나도…? 생체리듬이 망가졌다는 7가지 증거 1. 별일없는데 짜증난다 2. 자꾸 누워있고 싶다 3. 쉬는데 쉰거같지 않다 4. 부정적 생각이 꼬리를 문다 5. 일이 귀찮고 자꾸 미루게 된다 6. 아침/저녁마다 기분이 안좋다 7. 어깨와 목이 뻐근하다 *ref:seulwrite

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2 years

하버드 도서관에 붙어있는 명언 7 1. 오늘 걷지 않음, 내일 뛰어야 함 2. 불가능은 노력하지 않는 자의 변명 3. 늦었다? 지금이 가장 빠른 때 4. 피할 수 없는 고통은 즐겨라 5. 고통이 없으면 얻는 것도 없다 6. 남보다 더 노력해야 성공을 맛본다 7. 성공 = 자기관리 + 노력이다

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10 months

<나이 들수록 입이 무거워져야 하는 부분 7가지> 1. 자신의 자랑 하지 않기 2. 제 3자의 사적인 것 말하지 않기 3. 자신의 사생활, tmi 말하지 않기 4. 자신의 야망에 대해 말하지 않기 5. 상대방의 단점 말하지 않기 6. 묻지 않은 것 말하지 않기 7. 충고, 평가 함부로 하지 않기

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1 year

"인생에서 가장 중요한 8가지 교훈" (8 biggest life lessons) 1. 기분을 더 좋게 만드려면 → 운동하세요 2. 머리 속을 정리하려면 → 명상하세요 3. 세상을 더 잘 이해하려면 → 책 읽으세요 4. 자신을 이해하려면 → 글을 쓰세요 5. 더 빨리 배우려면 → 재밌게 하세요 6. 더 빨리

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2 years

7일간 해보는 7가지 건강한 도전 (7 Challenges for 7 days) 1. 30분 유산소 운동하기 2. 10페이지씩 책 읽기 3. 메모장에 3줄 일기쓰기 4. 동기부여 영상 1개 보기 5. 10분 일찍 하루를 시작하기 6. 5분 감사일기 쓰기 7. 거울보고 스스로 칭찬해주기 *인증한 3분에게 커피 쏩니다🥤

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10 months

<20대부터 꾸준히 하면 복리로 쌓이는 것 7> 1. 귀찮아도 선크림 꾸준히 바르기 2. 주기적으로 몸에 좋은 음식 먹기 3. 사진/동영상/글 많이 기록하기 4. 운동/건강을 삶의 우선순위로 두기 5. 포기하고 싶어도 끝까지 버티기 6. 외국어 하나쯤은 공부해 두기 7. 고마워/미안해/사랑해 많이 표현하기

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2 years

<무조건 고쳐야하는 언어습관 7> 1. 기분에 따라 달라지는 말투 2. 영혼없는 리액션 3. 성의없는 대답 4. 부정적인 의견 말하기 5. 습관적으로 고민말하기 6. 죄송하다는 말 남용하기 7. 물어본거 또 물어보기 *떠오르는 사람 있으세요?😜

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1 year

진짜 변하고 싶다면 7일만 투자해보자 (7 Challenges for 7 days) 1. 30분 유산소 운동하기 2. 10페이지씩 책 읽기 3. 메모장에 3줄 일기쓰기 4. 동기부여 영상 1개 보기 5. 10분 일찍 하루를 시작하기 6. 5분 감사일기 쓰기 7. 거울보고 스스로 칭찬해주기 *공감된다면 ❤️ 눌러주세요

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2 years

뇌 건강관리도 소홀히하지 마시길👍🏻

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10 months

<인생이 안풀린다면 새겨 들어야 할 인생진리 8> 1. 기분을 전환→ 운동 하기 2. 초고속 성장→ 바로 실행 하기 3. 무기력 극복→ 새로운 것 배우기 4. 자신을 알기→ 글을 쓰기 5. 뇌를 비우기→ 명상 하기 6. 빨리 배우기→ 즐겁게 하기 7. 세상을 이해→ 책 읽기 8. 전문가 되기→ 꾸준히 하기

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1 year

<하버드 심리학자의 감정 관리법 7> 1. 아침에 이부자리를 정리한다 2. 머리가 복잡할 땐 글로 해소한다 3. 미래에 대한 걱정은 하지 않는다 4. 일주일에 단 하루는 나에게 투자한다 5. 매일 10분이라도 꼭 산책한다 6. 쉴 때는 제한없이 아낌없이 쉰다 7. 내 고민을 제 3자의 고민이라 생각한다

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2 years

말 잘하는 8가지 방법 💬 1. 자기 자신과의 대화가 먼저 2. 내 이야기만 하지 말기 3. ‘그냥’이라는 말 금지 4. 주장→이유→근거 순으로 말하기 5. 나르시시즘에 빠진 대화법 X 6. 상대의 관심사에서 대화 소재 찾기 7. 생각나는 대로 말하지 말기 8. 가르치려 하지 말기

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1 year

<못배운 티 나는 7가지 순간> 1. 남의 시간, 감정 귀한줄 모를 때 2. 눈치 없고 선 넘은 줄 모를 때 3. 가게 직원에게 하대할 때 4. 호의를 당연하게 받아들일 때 5. 주는 것을 아까워하고 받으려고만 할 때 6. 가깝고 친한사람에게 막 대할 때 7. 기분이 태도가 될 때

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1 year

<예민함을 완화하는 8가지 방법> 1. 밤 11시 이전에 잠들고 숙면하기 2. 반신욕이나 족욕하기 (혈액순환) 3. 운동으로 면역력 높이기 4. 불필요한 나만의 규칙 없애기 5. 충분한 수분 섭취하기 6. 스스로에게 보상주기 7. 트라우마 드러내기 8. 사실을 기반으로 피드백하기

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2 years

뇌 활성화시키기 참 어럽군요...ㅋㅋㅋ

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2 years

<뇌 기능 저하시키는 최악 습관 6> 1. 운동 안하고 움직이지 않는다 2. 멀티태스킹에 빠져 있다 3. 단 음식을 많이 먹는다 4. 과도한 스트레스 해소 부족 5. 불규칙한 식습관/생활습관 6. 쉴 때 누워만 있으려고 한다

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2 years

▪️일찍 시작할수록 좋은 6가지 습관 ▪️ 1. 집중 향상 → 몰입 잘되는 아침활용 2. 수면 향상 → 핸드폰 멀리두기 3. 마음 향상 → 매일 가벼운 명상하기 4. 멘탈 향상 → 스스로에게 긍정의 말 5. 영양 향상 → 햇빛 아래서 산책하기 6. 비전 향상 → 꿈을 매일 적고 읽기 *나만의 비법이 있나요?

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1 year

<발표 잘하는 8가지 방법> 1. 첫 1분을 과할정도로 암기하기 2. 발표장과 같은 온도의 물 마시기 3. 발표 5분 전 서있기 4. 시선, 목소리, 제스처는 확실하게 5. PPT와 대본은 거들 뿐 6. 멋있게 발표하려는 욕심 내려놓기 7. 마지막 퇴장은 웃으면서 당당하게 8. 연습만이 살길

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1 year

<미친 실행력 만드는 8가지 방법> 1. 시간제약 두기 2. 단순화시킨 습관 만들기 3. 완벽주의 버리기 4. 하기 싫은 일 먼저 처리하기 5. 잘 모를 땐 빨리 도움 요청하기 6. 생각난 즉시 메모하기 7. 일 소요시간 리스트 만들기 8. 좋은 것을 따라하기

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2 years

<무조건 변화되는 7습관 챌린지> 1. 내 쪽에서 먼저 인사하기 2. 하루에 한 번 "잘됐어"하고 말하기 3. 존경하는 사람의 사고방식을 흉내내기 4. 두 시간 동안 극강의 몰입 해보기 5. 안 좋은 일에 "그래도 OK"라고 말하기 6. 약속시간 10분 일찍 도착하기 7. 다 좋다고 하지말고 스스로 선택하기

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3 months

뇌 건강관리도 소홀히하지 마시길👍🏻

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10 months

<마음에 새겨야 할 상황별 해결책 7가지> 1. 두려움 → 막상 해보면 별 거 아님 2.실망감 → 사람한테 기대하면 안됨 3. 변명 → 책임지기 싫은 것 4. 번아웃 → 하고 싶을 때까지 쉬기 5. 좌절감 → 좀 쉬었다 재도전 6. 포기 → 그게 뭐야, 먹는 건가? 7. 허세 → 결핍 + 열등감의 결과

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23 days

뻔한게 인생에서 가장 도움이 된다🔥

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2 years

⭐️자존감 높이는 8가지 방법⭐️ 1. 과거는 과거일뿐 미련X 2. 사람에게 집착X 3. 일어나지 않을 일 걱정X 4. 타인과 자신을 비교X 5. 자신에게 보상하고 선물하기 6. 감정을 쉽게 드러내지 않기 7. 자기 연민에 빠지지 않기 8. 작은 성공을 경험하기

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1 year

<반드시 가난해지는 7가지 습관> 1. sns에 하루에 2시간 이상 투자하기 2. 늦게 자고 늦게 일어나기 3. 필요 이상의 과소비하기 4. 미룰 수 없을 때까지 계속 미루기 5. 인생에 구체적인 목표 생각하지 않기 6. 하기 싫은 일 절대 안하기 7. 독서/새로운 지식 멀리하기

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2 years

▪️번아웃의 6가지 증거▪️ 1. 나답지 못하다고 느낀다 2. 열정 넘치던 과거가 떠오른다 3. 동기부여가 잘 되지 않는다 4. 감정적이고 짜증이 많다 5. 스스로를 케어하지 않는다 6. 피곤함을 느낀지 좀 됐다 7. 오늘 내용이 공감된다...😱

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1 month

가장 공감되는 번호는 몇 번이신가요?

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2 years

⭐️미친 실행력 만드는 8가지 방법⭐️ 1. 시간제약 두기 2. 단순화시킨 습관 만들기 3. 완벽주의 버리기 4. 하기 싫은 일 먼저 처리하기 5. 잘 모를 땐 빨리 도움 요청하기 6. 생각난 즉시 메모하기 7. 일 소요시간 리스트 만들기 8. 좋은 것을 따라하기

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2 years

▪️ 상위 1% 인재들의 머릿속 ▪️ 1. 애매한일 → 과감히 포기 2. 자기계발 → 자투리 시간 3. 하루성공 → 아침을 활용 4. 건강악화 → 운동 습관화 5. 아이디어 → 혼자만의 시간 6. 유혹될때 → 사람이 우선 7. 스트레스 → 쌓으면 독임

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2 years

2030을 위한 마인드셋✌🏻 ㅡ 재벌가 멘토의 6가지 말 1. 바쁜건 자랑이 아니다 2. 혼자보다 함께가 더 낫다 3. 안될거라는 마인드부터 바꿔라 4. 쓸데없는 자랑은 가급적 피하자 5. 감정관리능력은 의외로 중요하다 6. 허세는 결핍/열등감에서 온다 7. 일이 잘 되어갈 때 더 조심해라

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2 years

이런 친구가 있다면 꼭 친해지세요! 잘 될 사람의 5가지 특징🌱 1. 만날 때마다 뭔가 성취하는게 있다 2. 친구인데도 대화의 태도가 넘 좋다 3. 남보다 자기 자신에게 관심이 많다 4. 먼저 주려는 태도를 가지고 있다 5. 자기 실력을 쌓는데 주력한다 *떡상할 친구 소환하자🔮

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2 years

<갓생 사는 사람들의 8가지 습관> 1. 밝게 생각하는 습관 2. 집중하는 시간을 정하는 습관 3. 신체를 건강하게 가꾸는 습관 4. 나무가 아닌 숲을 보려는 습관 5. 시간안배를 잘하는 습관 6. 해야할 일을 즉시 실행하는 습관 7. 곤경에 처했을 때 침착하는 습관 8. 문제점을 기록하는 습관

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<하버드 심리학자가 매일 한다는 기분관리법 7> 1. 아침에 반드시 잠자리를 정리함 2. 머리가 복잡할 땐 글씀 3. 오지도 않을 미래 걱정하지 않음 4. 일주일에 하루는 나를 위해 투자 5. 매일 10분이라도 산책함 6. 쉴 때는 아낌없이 쉼 7. 나의 고민을 제3자의 고민이라고 생각함 ref. reels_444_

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2 years

<당신이 지쳤다는 6가지 증거> 1. 집이 평소보다 어질러져 있다 2. 쉽게 소비하는 일이 잦아졌다 3. 과식하거나 입맛이 없어졌다 4. 작은 일에도 짜증이 솟구친다 5. 외부 자극에 민감해진다 6. 짙은 공허함에 휩싸인다 ref. sooj_light

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1 year

<인생이 안풀린다면 새겨 들어야 할 인생진리 8> 1. 기분을 전환→ 운동 하기 2. 세상을 이해→ 책 읽기 3. 무기력 극복→ 새로운 것 배우기 4. 자신을 알기→ 글을 쓰기 5. 뇌를 비우기→ 명상 하기 6. 빨리 배우기→ 즐겁게 하기 7. 초고속 성장→ 바로 실행 하기 8. 전문가 되기→ 꾸준히 하기

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2 years

▪️ 7가지 돈의 법칙 ▪️ 1. 월급 = 50%필요/30%소비/20%투자 2. 보너스 = 1/3재미+1/3은퇴+1/3빚청산 3. 매달 정해진 금액 안에서 생활(통장분할) 4. 충동구매 전에 24시간 기다리기 5. 월급 6개월 치 비상금 확보 6. 돈보다 시간이 더 중요하다 7. 물건보다 경험에 돈을 써라 *최소조건이래요😁

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<당신이 열심히 살았다는 6가지 증거> 1. ��쳤다면 → 노력했다는 증거 2. 실패했다면 → 도전했다는 증거 3. 긴장 된다면 → 진심이라는 증거 4. 좌절했다면 → 간절했다는 증거 5. 슬럼프가 왔다면 → 열정을 쏟아냈다는 증거 6. 배신 당했다면 → 신뢰했다는 증거

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대인관계가 어렵다면 아래 글을 참고해 보세요🥰

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<반드시 고쳐야 하는 예의 없는 습관 7가지> 1. 기분에 따라 달라지는 말투 2. 부정적인 의견 말하기 3. 성의없는 대답 4. 영혼없는 리액션 5. 물어본거 또 물어보기 6. 죄송하다는 말 남용하기 7. 습관적으로 고민 말하기

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1 year

<발표 초보자를 위한 필수 가이드: 50가지 원칙> 1 첫 1분을 과할정도로 암기하기 2 발표장과 같은 온도의 물 마시기 3 발표 5분 전 서 있기 4 시선, 목소리, 제스처를 확실하게 5 PPT와 대본은 보조 도구일 뿐 6 멋있게 발표하려는 욕심 내려놓기 7 마지막 퇴장은 웃으면서 당당하게 8 연습만이 살길

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2 years

예민함을 완화하는 8가지 방법😌 1. 밤 11시 이전에 잠들고 숙면하기 2. 반신욕이나 족욕하기 (혈액순환) 3. 운동으로 면역력 높이기 4. 불필요한 나만의 규칙 없애기 5. 충분한 수분 섭취하기 6. 스스로에게 보상주기 7. 트라우마 드러내기 8. 사실을 기반으로 피드백하기

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2 months

<사회생활에 지쳐 번아웃 왔다면> 1. 신체적 쉼 → 7+hrs 숙면하기 2. 정신적 쉼 → ToDoList & 명상 3. 관계적 쉼 → 굿피플in배드피플out 4. 존재적 쉼 → 봉사 & 진짜하고픈일 5. 감각적 쉼 → SNS휴식 & 알림끄기 6. 자연적 쉼 → 햇빛, 산책, 여행, 자연 7. 해소적 쉼 → 대화 & 힘든 감정적기

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2 years

💌11월에 꼭 해봐야 할 7가지 1. 큰 소리로 웃어보기 2. 자기 전 3분 독서, 3일만 해보기 3. 좋아하는 친구와 맛있는거 먹기 4. 혼밥, 혼술로 나 자신과 데이트하기 5. 지금 하는 일의 장점을 3가지 적어보기 6. 나를 위해 만원의 행복 선물해주기 7. 편안한 노래들으면서 산책하기

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1 year

<번아웃 증후군 대처법 11> 1. 카페인 멀리하기 2. 비타민C, B5, 마그네슘 먹기 3. 스마트폰 내려 놓기 4. 천천히 씹기 5. 산책/걷기/호흡/줄넘기 6. 햇볕 5분 쬐기 7. 일의 의미를 찾기 8. 작은 성취 쌓기 9. 예술 활동 즐기기 10. 소소한 일탈 시도하기 11. 일의 의미를 찾기

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11 months

<못배운 티 나는 7가지 순간> 1. 남의 시간, 감정 귀한줄 모를 때 2.주는 것을 아까워하고 받으려고만 할 때 3. 가게 직원에게 하대할 때 4. 호의를 당연하게 받아들일 때 5. 눈치 없고 선 넘은 줄 모를 때 6. 가깝고 친한사람에게 막 대할 때 7. 기분이 태도가 될 때

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2 years

새해엔 변하고 싶다면 7일만 투자해보자 (7 Challenges for 7 days) 1. 30분 유산소 운동하기 2. 10페이지씩 책 읽기 3. 메모장에 3줄 일기쓰기 4. 동기부여 영상 1개 보기 5. 10분 일찍 하루를 시작하기 6. 5분 감사일기 쓰기 7. 거울보고 스스로 칭찬해주기

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11 months

매일 읽으면 멘탈이 강해지는 문장

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1 year

<만성피로 극복하는 7가지 방법> 1. 아침 챙겨먹기 2. 소량으로 3~4시간 간격으로 먹기 3. 섬유질 많이 먹기 4. 오메가3 많이 먹기 5. 물 많이 마시기 6. 자원봉사 하기 7. 스마트폰 끄기

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2 years

▪️ 매일 집중해야 하는 7가지 질문▪️ 1. 어떻게 좋은 감정을 항상 유지할까? 2. 어떻게 부정적인 감정을 막을까? 3. 어떻게 성과 있는 하루를 보낼까? 4. 누구와 시간을 보낼까? 5. 나의 성장을 위해 무엇을 할까? 6. 오늘 감사할 항목은 무엇인가? 7. 내가 진정 원하는 것은 무엇인가?

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2 years

<흔들릴 때 중심을 잡는 6가지 마인드> 1. 인생은 어차피 혼자다 2. 누구나 처음 산다 3. 공부는 평생 하는 거다 4. 속도 조절이 필요하다 5. 정신 똑바로 차리자 6. 다른 사람 말에 휘둘리지 말자 ref. seulwrite

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2 years

<결국 변화되는 사람의 6가지 특징> 1. 일생일대 충격급의 계기가 있음 2. 간절함+절박함 = 행동 3. 습관이 생길만큼의 지속적인 노력 4. 바뀔 수 있다는 생각/열린 태도 5. 자기 통제능력을 강화함 6. 실패를 인정하고 받아들임 ref. life_sprite

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2 years

의심해야 하는 건강 적신호 증상 6 1. 땀多더위못참음 → 갑상선 기능 항진증 2. 수면 중 기침多 → 심장, 호흡기 질환 3. 요통, 복부통증 → 내장 질환 4. 만성변비+혈변 → 치칠, 대장질환 5. 흰, 노란 손톱 → 만성간염, 폐 질환 6. 속이 쓰림,답답,더부룩 → 위염, 위암 *인생은 건강이 1순위임

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2 years

<뇌 건강을 유지하는 8가지 방법> 1. 7~8시간 이상 숙면하기 2. 퍼즐, 스도쿠 등 새로운 자극 주기 3. 꾸준히 운동습관 만들기 4. 균형잡힌 식습관 만들기 5. 언어 익히기, 새로운 학습 6. 사회적인 상호작용 하기 7. 스트레스에 잘 대처하기 8. 디지털 디톡스/멀티태스킹X

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6 months

<당신이 열심히 살았다는 7가지 증거> 1. 긴장했다면 → 진심의 증거 2. 좌절했다면 → 간절의 증거 3. 실패했다면 → 도전의 증거 4. 후회한다면 → 결정의 증거 5. 책임졌다면 → 성숙의 증거 6. 피로하다면 → 노력의 증거 7. 번아웃오면 → 열정의 증거

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1 year

<"너 실행력 최고다”소리 듣는 8가지 방법> 1. 시간제약 두기 2. 하기 싫은 일 먼저 처리하기 3. 일 소요시간 리스트 만들기 4. 단순화시킨 습관 만들기 5. 잘 모를 땐 빨리 도움 요청하기 6. 생각난 즉시 메모하기 7. 완벽주의 버리기 8. 친구와 내기하기

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2 years

<뇌가 망가져 바보가 되는 8가지 습관> 1. 어두운데 오래있기 2. 부정적 이야기 많이 듣기 3. 음악 너무 크게듣기 4. 사회적 고립/따돌림 5. 밥 먹으면서 유튜브 보기 6. 설탕 과하게 먹기 7. 안 움직이고 누워있기 8. 부적절한 수면습관

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2 years

상위 1% 인재들의 머릿속을 파헤쳐보니… 1. 애매한일 → 과감히 포기 2. 자기계발 → 자투리 시간 3. 하루성공 → 아침을 활용 4. 건강악화 → 운동 습관화 5. 아이디어 → 혼자만의 시간 6. 유혹될때 → 사람이 우선 7. 스트레스 → 쌓으면 독임 *동의하시나요?

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2 years

아침에 잘 일어나는 7가지 방법 1. 좋아하는 노래로 알람 맞추기 2. 매일 같은 시간에 일어나기 3. 일어나자마자 햇빛 보기 4. 잠들기 전, 기상 후 스트레칭 하기 5. 저녁 적게 먹기 6. 늘 해야 할 일들 생각하기 7. 기상 인증하기

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1 year

<반드시 성공하는 20대가 하는 8가지> 1. 외국어 하나 이상 배워두기 2. 독서습관 길러두기 3. 현명한 멘토 찾아보기 4. 좋아하는 운동 1가지를 수준급으로 실력쌓기 5. 경제적, 정신적으로 독립하기 6. 돈 관리 하는 법 익히기 7. 네트워킹에 적극적으로 참여하기 8. 피드백 요청하고 받아들이기

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2 years

▪️화법이 좋은사람 특징 8▪️ 1. 일단 말은 예쁘게😘 2. 차분한 말투의 톤앤매너💆🏻‍♂️ 3. 긍정의 언어를 활용🤩 4. 미래형으로 대화하기👍🏻 5. 경청은 기본으로👂🏻 6. 말을 끊지않고🙏🏻 7. 1분1초 배려를 놓지않으며🙇🏻‍♂️ 8. 미소를 띈 좋은사람😇

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1 year

<멘탈 강한사람들이 반드시 하는 8가지> 1. 나의 성장에 시간과 에너지 집중함 2. 상황 탓, 남 탓 절대 안함 3. 후회X, 좋은 경험 했다고 생각 4. 누구에게 잘 보이려고 안함 5. 내 할일을 묵묵히 해냄 6. 혼자서도 잘 놀음 7. 인정이 빠르고 개선할 점 찾음 8. 상황에 쉽게 동조하지 않음

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2 years

<내가 어른이 되어간다는 증거 7> 1. 경제력 → 독립해가는 중 2. 감정&정신 → 의존하지 않음 3. 반말 → 존댓말의 습관화 4. 시간 → 낭비X 아껴쓰기O 5. 내뱉은 말 → 책임을 진다 6. 하기싫은일 → 짜증나도 할건 함 7. 이기심 → 배려할 줄 알게됨 *동의하시나요?😉

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2 years

2030들이여, 아래 6가지는 꼭 배워두자. 1. 조건 없어도 사랑하는 법 2. 핸드폰 없이 대화를 즐기는 법 3. 셀카가 아니어도 미소짓는 법 4. 술 없이 삶을 즐기는 법 5. 바라는 것 없어도 베푸는 법 6. 도움 없이도 삶을 꾸려가는 법 *몇 번에 가장 공감하세요?

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11 months

공감하시나요?

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1 year

매일 감사일기에 쓰기 좋은 50가지 표현

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10 months

<매력적으로 말하는 8가지 방법> 1. 주장→근거 순으로 말하기 2. 내 이야기만 하지 말기 3. ‘그냥’이라는 말 금지 4. 가르치려 하지 말기 5. 나르시시즘에 빠진 대화법 X 6. 상대의 관심사에서 대화 소재 찾기 7. 생각나는 대로 말하지 말기 8. 자기 자신과의 대화가 먼저

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1 year

<나랑 맞는 사람인지 아는 7가지 방법> 1. 마음이 편안해진다 2. 대화가 끝없이 이어진다 3. 침묵이 불편하지 않다 4. 솔직한 모습을 보이게 된다 5. 속 깊은 이야기가 자연스레 나온다 6. 대화를 나눌수록 에너지를 얻는다 7. 다음 만남이 기다려진다 ref. sooj_light

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2 years

⭐️인간관계 잘하는 사람의 7가지 특징⭐️ 1. 같은 사람은 없다는 것을 인정 2. 상대방의 실수나 무능력에 관대 3. 자신을 과장하지 않는다 4. 상대방 조종X, 자신을 바꾸기 5. 감사표현을 아낌없이 한다 6. 사람에 따라 전달 방식을 다르게 7. 상대방에게 경청, 좋은 질문을 한다

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1 year

<해보면 절대 후회하지 않을 것 8> 1. 나쁜 관계 단호하게 끊어내기 2. 심폐소생술 배워 두기 3. 한 시간씩 일찍 잠자리에 들기 4. 소비보단 투자에 돈을 쓰기 5. 매일 20분씩 독서하기 6. 관심 분야를 더 깊게 공부해 보기 7. 소중한 사람들과 진하게 포옹하기 8. 하루는 일에서 벗어나 온전히 쉬기

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1 year

<2023 앞으로 남은 6개월 동안 꼭 지킬 것> 1. 나를 싫어하는 사람때문에 상처받지 말기 2. 불필요한 걱정으로 힘들어하지 말기 3. 내 진짜 가치를 알아봐주는 사람 만나기 4. 남보다는 나를 위해 살아가기 5. 남은 23년에 최대한 행복하게 살기 ref. mental_save_

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10 months

문 밖을 나설 때마다 꼭 기억하세요!!

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1 year

<뇌를 깨우는 7가지 습관> 1. 모르는 곳 산책하기 2. 예능 보다는 다큐 시청하기 3. 낯선 장르 음악 듣기 4. 깊이 있는 인관관계 유지하기 5. 새로운 스포츠 종목을 배우고 6. 목적 있는 삶 살기 7. 휴식/숙면/스트레스 관리

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1 year

<무조건 고쳐야하는 언어습관 7> 1. 기분에 따라 달라지는 말투 2. 영혼없는 리액션 3. 성의없는 대답 4. 부정적인 의견 말하기 5. 습관적으로 고민말하기 6. 죄송하다는 말 남용하기 7. 물어본거 또 물어보기 *떠오르는 사람 있으세요?

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2 years

<뇌를 가장 빠르게 깨우는 모닝 루틴 8> 1. 인생의 목표를 되새기기 2. 침대를 깔끔히 정리하기 3. 반댓손으로 양치하기 4. 물을 한 컵 마시기 5. 차가운 물로 샤워하기 6. 커피 대신 차 마시기 7. 오늘 할 일 계획하기 8. 가벼운 운동하기

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1 year

<맛깔나게 글 잘 쓰는 8가지 방법> 1. 불필요한 서론은 없애기 2. 짧고 쉽게 쓰기 3. 두괄식으로 쓰기 4. 다양한 어휘 사용하기 5. 구두점과 페이스를 적절히 사용 6. 30% 구성, 70% 편집(퇴고) 7. 너무 세세한 것에 집착하지 않기 8. 부사는 너무 많이 쓰지 않기

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2 years

⭐️매력적으로 말하는 8가지 방법⭐️ 1. 하고싶은 말X, 상대가 듣고 싶은 말O 2. 내 생각만 옳다고 생각X 3. 같은 말이라도 때와 장소를 가려서 4. 아이컨택 하면서 말하기 5. 했던 말 또 하지 않기 6. 적게 말하고 많이 듣기 7. 공통 관심사에 대해 말하기 8. 상대방을 높이기

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1 year

30초 안에 영감이 오는 5장의 사진

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2 years

<인생 워라밸을 유지하는 방법 7> 1. 일찍 하루를 시작한다 2. 건강습관은 무조건 지킨다 3. 우선순위와 해야할 일을 정한다 4. No라고 말하는 법을 익힌다 5. 급변하는 상황에 유연하게 대처 6. 가족과 함께하는 시간을 만든다 7. 감사한 것을 찾고 적어라 *나에게 가장 필요한 건 몇 번?

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2 years

<진짜 성격 좋은 사람들이 쓰는 말투5> 1. "그럴 수 있지" 2. "뭔지 알 것 같아" 3. "지금도 잘 하고 있어" 4. "괜히 걱정하지 말자" 5. "고마워"/"미안해" *ref. s_h93k

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2 years

지혜로운 사람이 되는 7가지 습관😃 1. 먼저 인사하기 (+연락) 2. 하루 한 번 "잘됐어"라고 말하기 3. 약속시간 10분 전 도착하는 습관 4. 선천적인 이유로 핑계 X 5. 싫어하는 사람을 자신의 거울로 삼기 6. 유종의 미를 거두기 7. 동물/식물 이름 자주 불러주기

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10 months

<심플하게 정리하는 4가지 인생공식> 1. 부자가 되고 싶다면 = 돈 버는 기술 + 레버리지 + 네트워크 2. 사회성을 키우고 싶다면 = 유머러스+ 스토리텔링 + 경청 3. 스마트하고 싶다면 = 다독/심독 + 글쓰기 훈련 4. 건강하고 싶다면 = 꾸준한 운동+ 성과 기록하기 + 숙면 동의하시나요?

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1 year

<나이 들수록 입이 무거워져야 하는 부분 7가지> 1. 묻지 않은 것 말하지 않기 2. 자신의 자랑 하지 않기 3. 자신의 사생활, tmi 말하지 않기 4. 자신의 야망에 대해 말하지 않기 5. 상대방의 단점 말하지 않기 6. 제 3자의 사적인 것 말하지 않기 7. 충고, 평가 함부로 하지 않기

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