ふゆ❄️ @Oz9Ar Twitter profile | Pikagi

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ふゆ❄️

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体調良くなったのでダイエット再スタートです🏃‍♂️🌸 2022/6 98.8kg▶67.4kg(-31.4)▶︎2024/7 82.6(+15.2)￤基本フォロバ ﻌ リムる際はブロ解でお願いします☁️

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

3 months

ダイエット垢さんフォロバします⸜🙌🏻⸝‍ 一緒に頑張ってくれる方自発ください🥲 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット仲間募集中

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ふゆ❄️

2 years

モチベーション維持の為繋がってくれる方いませんか？﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット仲間募集中

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ふゆ❄️

2 years

モチベーション維持の為繋がってくれる方いませんか？﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット仲間募集中

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ふゆ❄️

2 years

ちなみに足のbefore▶︎after 角度も向きも揃えて撮ろうと思ってたんだけどめんどくさくなってしまった🤣

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ふゆ❄️

2 years

彼氏との温泉旅行の日の為にはじめたダイエットでしたがついに明日❕❕ 2022/06▷▶︎▷2023/02 -31.5kg！これはめっちゃ頑張ったよね？🤣画像可愛くする気力なくてどーんって感じ🥹🥹笑

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ふゆ❄️

3 months

みんなフォロー返してたけど利益の為?のアカウントとかはブロ解しました！純粋にダイエットとかボディメイク頑張ってる方だけ繋がりたいт_т🫶🏻 一通りいいねしたら寝ますおやすみ🥱🌙

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ふゆ❄️

3 months

セルフネイル下手くそだけど可愛い色に出会えた✌🏻🤍まつパもセルフ挑戦してみたいから今月の目標達成したらご褒美がてら買ってみたい！がんばるぞ☺️

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ふゆ❄️

3 months

ffさん達とダイエット成功できますように～🎋 🌟

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ふゆ❄️

3 months

-0.7kg😳久しぶりにガクッと落ちた！昨日フォームローラーしながら寝落ちしたから浮腫取れたんだと思うけど代償に寝違えた( x _ x )

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

2 months

80kg切って1月振りの70kg台だー！！リバウンド前も喜んでた気がするけど10の位変わるとやっぱりうれしいな！！笑今月の目標まであと-0.1kg💖 今日はバイクじゃなくてウォーキングしてくる〜🫶(息子暇そうだからポケモンGOの口実で付き合わせる)

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ふゆ❄️

3 months

明日の朝方から1泊2日でプチ旅行なので2日間ダイエットおやすみ！せっかく減ったとこだけど旅行満喫したいしチートデイって建前でいこ😂体重投稿また明後日からしますт · т🙏🏻⭐️

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ふゆ❄️

3 months

新しいffさんよろしくお願いします🎶 ちまちまいいねお返しいきます🥹🫶🏻️ DMの返信は元々一切しない事にしてるのでご了承ください。。т_т おやすみなさい🌙

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ふゆ❄️

2 years

太ってからは全身コンプレックスで、半袖も着たくなくて上からUVカットパーカー羽織ったりしてたんだけど今年こそは半袖くらいは気にせずに着たいなぁ🥲

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ふゆ❄️

3 months

体重グラフに躁鬱反映されてる😇 ちなみにグラフより前は鬱で＋50kgです！！！！！笑気力の波がほんと激しすぎるだけで基本めちゃくちゃハッピー人間だからラフに絡んでねт · т🙏🏻⭐️

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

3 months

今日ほんと何もやる気おきない( ´⌓` )天気悪いせいかな😖やらざるを得ない為に先に運動記録してしまおう〜

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ふゆ❄️

2 months

彼氏も帰っていつも通りの日常に戻った( x _ x )前よりスッキリしたねって言って貰えた！またがんばろー🥹

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ふゆ❄️

2 years

カップヌードルプロ初めて食べたけどノーマルと変わらない美味しさ🍥食物繊維もめっちゃ摂れるの知らなくてびっくりした😳💗 久しぶりのカップ麺で幸せ🤤🍜

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ふゆ❄️

3 months

7/1 82.6kg 🚲60分 650kcal消費 7/2 82.6kg 🚲60分 650kcal消費

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ふゆ❄️

2 months

ここ数日ヘルニアの痛み出てて運動おやすみしてます🫠

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ふゆ❄️

3 months

お昼ご飯のおかず１週間分、カットと小分けしてだけして冷凍庫いれたからお昼はレンチンだけで済む～🫶🏻😽余ってる鍋の素入れても美味しそう🍲

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

2 years

温泉旅行で＋2kgして帰ってきた🤣 美味しいもの沢山食べた重み🐟🍚 次会えるのはＧＷだから、ＧＷまでの期限付きで新しい目標たてなおそ〜❕❕ 新しくffになった方よろしくお願いします🌸

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

3 months

帰ってきて体重計チラッと乗ったら＋2kgしてる！！夜ご飯もまだ食べてないから明日はそれ以上かもしれない！笑でも最後の晩餐に大好きな蒙古カップ麺食べる（ㅜ ー ㅜ）

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

2 years

ほんとに調子悪くて、ずっとキープはしてるけど減量に繋がる事は出来てないって感じでまた通院再開になりそう😂 相変わらず低浮上だけどこのままフェードアウトはしないです🥲

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ふゆ❄️

23 days

セルフまつげパーマ！(上だけ) 初めてのセルフだけどなかなか上手くいったかも🙌🏻︎💕

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ふゆ❄️

2 years

髪の毛切った✂️低めレイヤー

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ふゆ❄️

3 months

運動終わりプロテイン飲んでから氷枕出して顔面冷やすまでがルーティン😇

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ふゆ❄️

3 months

夜ご飯の上海焼きそばを！生理だからまぁ少し多くてもいっかぁ〜とか甘えて！食べすぎました！！！！反省はしています明日は摂取カロリー減らします🫠美味しかった

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ふゆ❄️

3 months

ほんと虫全般ダメで蕁麻疹とか出たりする事もあるんだけど毎年理由つけて息子がクワガタ連れて帰ってくる😭今年もきた😭同居生活はじまった😭

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ふゆ❄️

3 months

7/7 81.5kg 🚲60分650kcal消費

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ふゆ❄️

24 days

8月は彼氏が2週間来てて美味しいもの食べまくって＋2.3kg(2人で太った)🐷 その後鬱気味でダイエットどころじゃなかっだだけど食べ過ぎないようにはして測定なしで過ごしてました🫠💧 一旦マイナスでひと安心した(ㅠ︿ㅠ)♡ 暑さも落ち着いてきたし十の位戻すの目標にゆったり頑張る💪

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

3 months

リバウンド前に来てたトップス着れるんだけどほぼショート丈で浮き輪肉綺麗に出る！！！ウエストインもできん！！笑リアル鏡餅！！！ほんと服困るからまじでがんばろ〜😇😇浮き輪肉ある人達夏なに着てるんだ

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ふゆ❄️

3 months

7/11 81.0kg 🚲60分650kcal消費

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ふゆ❄️

3 months

いっぱい食べたいきもちだったからキムチ雑炊にしたお腹いっぱい( 𓎩 𓌉𓇋 )UNIQLOのセールで買ったUVカットパーカー取りに行ってくる外暑そう（ㅜ ー ㅜ）

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ふゆ❄️

3 months

7/9 81.6kg 🚲90分975kcal消費

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ふゆ❄️

2 months

6/20~2/9で-31kgした時はカフェインorカルニチン摂取(疲労軽減の為)→部位トレ2本→エアロバイク90分なるべく運動は空きっ腹時にして、運動だけで-1000kcal消費するようにしてた！！！あと水分補給は常温の水！

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ふゆ❄️

2 years

彼氏との温泉旅行の日の為にはじめたダイエットでしたがついに明日❕❕ 2022/06▷▶︎▷2023/02 -31.5kg！これはめっちゃ頑張ったよね？🤣画像可愛くする気力なくてどーんって感じ🥹🥹笑

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ふゆ❄️

3 months

7/23 80.5kg(🌙)🚲30分325kcal消費

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ふゆ❄️

3 months

スタバのタンブラー彼氏が買ってくれたよ🥹可愛い色🌷💗水分不足だったからこれでたくさん飲む𖠚໊

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ふゆ❄️

3 months

このプラス浮腫だったみたいで完全に元に戻ったー😭さすがに増えすぎててしょげたからよかった😭

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ふゆ❄️

3 months

帰ってきて体重計チラッと乗ったら＋2kgしてる！！夜ご飯もまだ食べてないから明日はそれ以上かもしれない！笑でも最後の晩餐に大好きな蒙古カップ麺食べる（ㅜ ー ㅜ）

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ふゆ❄️

3 months

7/3 81.9 🚲60分 650kcal消費

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ふゆ❄️

2 months

明日は体重測定も運動もできないです！おやすみなさい🐑💤

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ふゆ❄️

2 months

7/27 79.9kg(🌙)🚲30分325kcal消費

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ふゆ❄️

3 months

カロミルって昔広告なかったよね🥲 最近入力した記録見ようとする度にでてくるのやだなぁт_т みんな何使ってるの食事の記録😭

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ふゆ❄️

2 months

7/29 79.6kg 運動おやすみ🐑💤

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ふゆ❄️

3 months

7/19 80.6kg 🚲30分325kcal消費

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2 months

7/26 79.7kg(🌙)🚲60分650kcal消費

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ふゆ❄️

3 months

いま無事にバイク60分終えた⋆⸜🙆🏻‍♀️⸝‍⋆

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ふゆ❄️

3 months

切り替える為に固ツイのプロフ更新しました🫶🏻😽明日からはそっちに体重と運動記録していきます！！

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ふゆ❄️

3 months

7/10 81.2kg 🚲60分650kcal消費

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

3 months

キャベツ切ろうとしたら小さい穴あったからめくっていったら芋虫でてきてめまいした😇周りがっつりカットして捨てたけどそれでも気持ち悪い😭😭もう忘れるまでは千切りキャベツしか買わない

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

3 months

太って痩せて太ってってしてたら皮膚が伸びたのか浮き輪肉がやばい！1番太ってた頃よりも気になる🥹ヘソ上ぼよんからのヘソ下ぼよよよんって感じ！！！！！！笑上は丈ある服しか着れない！！来年は気にしなくていいように頑張れ自分😭

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ふゆ❄️

3 months

7/13 80.7kg 🚲60分650kcal消費

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ふゆ❄️

2 years

(自分用)リピレシピ🔁memo ▫️あんかけ(もやしとか豆腐用) ・ポン酢大さじ3 ・ラカント大さじ2 ・中華だし小さじ2 ・水 100cc ・片栗粉大さじ1

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ふゆ❄️

2 months

7/28 79.7kg(🌙)🚲90分975kcal消費

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ふゆ❄️

3 months

7/8 81.7kg 🚲30分325kcal消費

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ふゆ❄️

3 months

7/24 80.1kg(🌙)🚲60分650kcal消費

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

2 years

🌙前で体調不良気味なのでダイエットおやすみしてます_( ;ー; ）_ 最近はほんとダラダラしてダイエット出来てないから生理終わりにちゃんと切り替えないといつまでも痩せない😭 みんな毎日頑張ってて本当すごい🥹

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ふゆ❄️

3 months

7/17 81.7kg 🚲60分650kcal消費

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ふゆ❄️

3 months

息子9歳にして初のお泊まりに行ったから今日は9年ぶりに一人��寝る！家静かすぎて変な感じ🥲

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ふゆ❄️

3 months

7/6 81.9kg 🚲60分650kcal消費

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ふゆ❄️

2 months

7/30 79.2kg 運動おやすみ💤

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ふゆ❄️

3 months

7/5 81.4kg 🚲60分 650kcal消費

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ふゆ❄️

3 months

7/16 82.3kg 🚲60分650kcal消費

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ふゆ❄️

2 months

躁鬱の切り替わるタイミングなのか分からないけどここ数日ダメだ〜

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ふゆ❄️

2 years

遠距離の彼氏と病気してからずっと会えてなくてその間に激太りしたから、2月に久しぶりに会えるってなって太った姿で会うの凄く不安だったんだけど、正直に激太りしてダイエットしてるって話したら「80kgだろうが90kgだろうが○○ちゃんが好きだから何も変わらないよ」って言ってくれて不安消えた😭

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ふゆ❄️

3 months

7/21 80.7kg 🚲60分650kcal消費

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

3 months

息子帰ってきたと思えば熱中症で脱水症状。水分摂らせて早く寝かせたら今度はせん妄😭熱とかはないけど明日は休ませるから運動おやすみします('. .')

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

3 months

7/12 81.2kg 🚲60分650kcal消費

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

2 months

8/1 🚶‍♀️169kcal消費 8/2 🚲30分303kcal消費

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ふゆ❄️

3 months

7/22 80.2kg(🌙) 運動おやすみ

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ふゆ❄️

3 months

7/4 81.7kg 🚲60分 650kcal消費

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ふゆ❄️

2 months

まだ腰の痛み引かずでまったりセルフネイルしたりボディケアしたりして過ごしてる('. .')10日から彼氏がこっちに来て1週間旅行行くのでそれまでは腰大事に運動なしの食事だけ意識して体重キープ目指します🙆‍♀️

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ふゆ❄️

3 months

7/18 80.7kg 🚲60分650kcal消費

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@Oz9Ar

ふ��❄️

3 months

オススメのシートマスクあったら教えてください🙏🏻 今のところオルフェスが断トツですき！個包装も大容量もどっちでも！

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ふゆ❄️

1 year

お久しぶりです🌸 変わらず不調続きで不眠症再発して、免疫低下して風邪ひいてって踏んだり蹴ったり😂カロリーは気にしてるけど運動も出来ず（；_；） FFに残してくれてるひとたちありがとう🥲

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

2 years

78.8kg min値 total -20kg ︎💟 こんな長期間ダイエット続いてるの初めて！！！Twitterのおかげ😚🙏✨

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ふゆ❄️

3 months

生理前の食欲にみんなどう抗ってるの（ㅜ ー ㅜ）

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ふゆ❄️

2 years

(自分用)リピレシピ🔁memo ▫️しらたきチャプチェ (2食分) ・白滝 120g ・たまねぎにんじん・豚肉 30g ★酒大さじ1 ★コチュジャン大さじ1.5 ★ラカント大さじ1 ★ニンニクチューブ 1cm ★に絡めて肉野菜炒めてから白滝入れて水分飛ばす写真センスなさすぎ納豆写りこんだఠ_ఠ

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ふゆ❄️

3 months

摂取カロリーが少なすぎるとリバウンドは分かるけど、基礎代謝分の摂取した上で消費カロリー多すぎるとどうなんだろ？シンプルに痩せるだけで運動辞めてもリバウンドなしかな？？

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

2 months

カフェイン摂取は未だに続けてるけど本当に疲労感違う！ほんの少しでも誰かの参考になりますように🫶

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

3 months

7/20 80.1kg 🚲60分650kcal消費

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

2 years

今月最後に79kg台見れた❣️ 10月初め変わった事してないのに体重急激に落ちて停滞期入ってチートデイ設けてみて。これは確実に停滞抜けたよね🥺 今月も頑張ったみんなも私も偉すぎる👏🏻 来月も頑張ろう✊🏻🔥

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3 months

ふくらはぎすっごくだるい浮腫？😞

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ふゆ❄️

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7/25 80.0kg(🌙)🚲30分325kcal消費

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ふゆ❄️

2 years

遠距離彼氏との温泉旅行の日の為にダイエットを決意して早7ヶ月… ついに残り18日になってしまった👉🏻👈🏻 今はひたすら頑張って、旅行終わったら3日くらいダイエット忘れてぐーたらしたいな〜🤣

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

2 years

こんなパケしてたら水あるのに買っちゃう𖦹' ‐ '𖦹🤍

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2 years

リプとフォローは温泉旅行が終わり次第全てお返しします遅くなってごめんなさい🥲！！！こんなに反応貰えると思わなかったから嬉しいです😭♥️

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ふゆ❄️

2 years

クリスマスイブの夜のご飯チートデーみたくなったのかストンって落ちた😳🤍 便秘も浮腫もあるかは全て解消されれば年内70kg台みれないかな…？？😭 頑張れ私の身体⁝(ᵒ̴̶̷᷄ᾥ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝

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ふゆ❄️

2 years

既に低浮上なんだけどもうしばらく低浮上になります！気持ちに余裕が無くてキャパオーバー😵‍💫

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ふゆ❄️

2 years

えのきユッケ🍄

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ふゆ❄️

2 years

3日間全く同じ体重キープ😭 やる気出ない中死に物狂いで運動したのに体重減らなかったから今日はおやすみする(¦3 ꜆ )꜆ 年内60kg台は余裕で無理だ〜🫠❕ 今日は全力でぐーたらしよ(¦3 ꜆ )꜆

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

2 years

昨日マック食べたのに増えてない！！🥹 昼は500カロリーまでで超えた分だけ運動で消費するって自分ルールがほんとにしっくりきてる💗

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ふゆ❄️

3 months

ブルーロックのクッキー凪売り切れてたから我慢できた😇

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ふゆ❄️

3 months

彼氏にやってもらったらアクティブキュートだったけど顔タイプって何の参考になるの！髪型？？？

@yuden_hoshi

それゆけ❗️限界OLチャンナミ

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垢抜け女王のえみ姉が「垢抜けの近道は"顔タイプ診断"一択」って言ってたので📝👼🏻

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

2 years

フィットネスバイクの負荷軽くても重くても消費カロリー変わらないの？！😭重めにして心拍数上がりすぎないようにゆっくりにしたりして調整してたけどもしかして軽めでばんばん漕いだ方が痩せる？！😭

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

2 years

5キロ痩せる度に自分にご褒美決めてるんだけど次はこれにしよ😳💗水2リットルちょうど入るし可愛い！！！食欲には物欲で対抗する😂

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ふゆ❄️

2 years

遂に－３０kg達成だ〜🥰❕あと0.8kgで肥満体重抜けるから今月はそれ目指して頑張る( ' ' )♡

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@Oz9Ar

ふゆ❄️

2 years

Twitterがモチベなのでffさん増やしたいです🥺ダイエット垢さんフォロバします❕ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット仲間募集中

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ふゆ❄️

2 years

6月中旬から－１０キロ🫠🤍 (98.8☞88.7)

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