ندى العادل @Nadaladel Twitter profile | Pikagi

Pikagi

ندى العادل

@Nadaladel

6,683

Followers

146

Following

3,180

Media

41,116

Statuses

Certified Mindfulness Meditation Facilitator (MBSR) Hatha, Vinyasa,Yin, Prenatal & Postnatal E- RYT® 500, RPYT®, YACEP® http://[email protected]

لا مكان ولا زمان.. لاشيء

https://t.co/GnMYIDhdad

Joined January 2011

Don't wanna be here? Send us removal request.

Pinned Tweet

@Nadaladel

ندى العادل

7 months

بعد تقاعدي.. جتني حالة من البرود الأشبه بالموت.. و ظن الأغلب أني تسرعت أو تندمت لأني تقاعدت بمجرد تمامي للعشرين عام.. الناس تحلل و تقرر ماهي مشاعرك ولماذا تشعر بما تشعر به.. و تبقى أنت في حيرة احياناً لماذا هذا الشعور غير المفهوم!؟ وقتها أخذت جلسات مع أستاذ اسامه

Tweet media one

52

71

683

Last Seen Profiles

@ChubbyPx

@joinupstream

@serrocitoo

@OoCPokemon

@jinsoaul

@lkp_2705

@nichizyo_gumo

@Carnivore_Snax

@04150615_otomo

@angoma_ktkr

@guild_shua

@silguero_roque

@AikJoce

@RobertasPizza

@bokeplokalmalam

@miauuriane

@onprendra

@Sarenth

@dmitry_savonin

@leburgerweekht

@yanf6iry

@Noaf_BTC

@OOSP__

@tnmsparxy

@KaptanHaber

@kristinhaynie

@CdCeydaxx

@modal_ai

@Shrimp_Society_

@BHAMdotAL

@AsaWinstanley

@MikaFag69

@run2you13

@PaolovelaR

@Shr1mpy__

@Wunsch784140

@Nadaladel

ندى العادل

2 years

من أجمل ممارسات اليقظة الذهنية التي ساهمت بتغيير حياتي للأفضل، عدم محاولة فهم وتحليل كل شيء. ما الضرر في مرور الأمور دون فهمها !؟😅 كنت أخشى أن يفوتني شيء. واكتشفت إن الراحة التي كادت تفوتني.

43

535

2K

@Nadaladel

ندى العادل

2 months

سلوكيات اليقظة الذهنية.. تساهم في التخفيف من التوتر والضغوط، تعمل على جعلنا نرى الأمور كما هي والتعامل معها.

5

58

910

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

صباح الخيرات.. -من تتابع في مواقع التواصل الاجتماعية؟ -من تخالط في الحياة الواقعية؟ -ما هي اهتماماتك؟ -ما الذي تفعله لكي يزيد من بهجتك و راحتك و رفاهيتك النفسية؟ -كيف هو اهتمامك بجسدك؟ -كيف هو غذاؤك ونومك؟ لاحظ اجاباتك وستعرف كيف هو يومك الذي يصنع حياتك.

10

98

479

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

فيلم وثائقي عن تجربة عام كامل من اليقظة الذهنية. يستحق المشاهدة. غير مترجم للأسف. مرفق الرابط @oaljama

Tweet media one

5

42

469

@Nadaladel

ندى العادل

5 years

من أكثر صعوبات التي يواجهها الانسان، غرقه في معاناة غيره . يشعر أنه لا يحق له الاستمتاع بحياته لأن قريب منه مريض أو مهموم. ان التعاطف مع الآخرين لا يعني أن تتوقف الحياة وان تنحرم من متع الحياة لأن قريب لك يعاني. اظهر التعاطف وكن موجوداً حين يحتاجك. واعط نفسك حقها. #تيقظ_ذهني

9

190

404

@Nadaladel

ندى العادل

3 years

للحضور في اللحظة قوة عظيمة. تجردك من الماضي و المستقبل.. تجعلك هنا فقط. الحضور أو اليقظة يتم اكتسابها بالممارسة وليس بالقراءة، قد تكون القراءة وسيلتك للتعرف عليها ولكن بلا تطبيق لن تتلذذ بمتعة أن تكون هنا فقط.

3

94

325

@Nadaladel

ندى العادل

2 years

حينما يتحدث معك من انكسر قلبه.. أنصت بجوارحك، ليس الوقت مناسبًا لتقديم رأي أو تعليق. أنصت دون إطلاق أحكام بل بتعاطف واهتمام.

4

83

324

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

هل تعاني من القلق أو التشتت ؟ إن ممارسة تأملات اليقظة الذهنية تعمل على تحسين الصحة و تخفف من التوتر والقلق. #تيقظ_ذهني

5

34

227

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

هل ترغب بالتخفيف من القلق والضغط النفسي والإرهاق ؟ هل ترغب بالشعور مجدداً بالبهجة و بواعث السعادة ؟

13

28

225

@Nadaladel

ندى العادل

2 years

مسلسل لطبيب نفسي.. يستقبل في كل حلقة حالة جديدة.. اذا كنت طبيب أو اخصائي نفسي بيعجبك هذا المسلسل.. حبيت كيف يتعامل الطبيب مع ضغوطه و يراجع زميلة له طالب المساعدة منها.

Tweet media one

1

22

231

@Nadaladel

ندى العادل

5 years

في التيقظ الذهني نركز على ٨ سلوكيات و نعتبرها بذور نرويها ونرعاها لتنتعش وتثمر "الثقة-التقبل-عدم المقاومة-عدم اطلاق الأحكام-الصبر-التعاطف-العقلية البدائية(الدهشة) ،السماح بالرحيل(عدم التشبث) " #تيقظ_ذهني

4

50

175

@Nadaladel

ندى العادل

2 years

يتجنب الكثيرون مواجهة المشاعر الصعبة و الصدمات ، يتوهمون أن التجاهل أو الإنكار أفضل الطرق للتعامل معها. شخصيًا بدأت رحلتي الخاصة في حياتي حينما قررت أن أواجه مشاعري والتعرف عليها. رحلة صعبة جداً كانت، من خلالها تيقنت أني شجاعة و يحق لي أن افتخر برحلتي و عدم الاستمرار بالمقاومة.

8

34

167

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

لا تخجل ممن تكون. ان قبولك لنفسك الخطو�� الأولى لقبول الآخرين لك.

0

43

135

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

إما التقدم بكل ما يحمل أو الاستسلام. قبل عدة سنوات اخترت المضي. و طال الطريق بوعورته وظلامه. ولكن الصبح أخيراً انبلج و أنا من حسب أنه لا نور بعد ذاك الظلام. تحمل مسئولية حياتك وامض في الطريق واصبر. فالنضج مؤلم.

@oaljama

د. أسامة الجامع

4 years

صباح الخير. إن طريق الخروج من ألمك هو المضي قدماً للأمام. #اسامه_الجامع

46

336

850

4

32

128

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

بدأ التسجيل في برنامج MBSR التيقظ الذهني للتخفيف من القلق و التوتر.للتسجيل والاستفسار التواصل عبر الايميل.

Tweet media one

Tweet media two

Tweet media three

11

23

109

@Nadaladel

ندى العادل

3 years

هل تعاني من الانفصال عن لحظتك الحالية؟ و تبحث دائما عن الحلول ؟ الحل يكمن فعلياً في الممارسة. بفضل من الله مرخصة منذ ٢٠١٨ لتقديم برنامج التيقظ الذهني للتخفيف من الضغوط والتوتر الذي عمل على تأسيسه عراب اليقظة الذهنية جون كابات زن. نبدأ في اكتوبر ٢٠ ننتهي في ديسمبر ٨.

Tweet media one

Tweet media two

Tweet media three

Tweet media four

3

9

114

@Nadaladel

ندى العادل

5 years

من المفارقات أن يخشى المرء عواطفه الجميلة لأنه يشعر بأنها تقيده. و ربما يشعر بتهديد فقدانها ان اعترف بها لنفسه. و في الوقت ذاته يستسلم طوعاً لقيود تنسجها أفكاره و علاقات جامدة مشبعة بالسلبية والرتابة.و كأنه يحدث نفسه قائلاً هذا ما استحقه. #تيقط_ذهني

0

27

70

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

لنوم مريح ممارسة وضعيات اليوغا المرفقة لمدة ٢٠ ثانية مع التنفس بعمق Ocean breath

Tweet media one

3

8

71

@Nadaladel

ندى العادل

5 years

رسالة نوره #نجيب_الزامل إلى أبيها بعد رحيله.. قد كتب لها رسائل كثيرة وهاهي تكتب له . هي أحب الرسائل وأرقها. بلاشك سيحب كل كلمة و سيلمسه كل حرف منك حبيبتي نوره لأنها منك وانت اميرته التي تربعت على عرش قلبه

Tweet media one

8

42

64

@Nadaladel

ندى العادل

2 years

سعيدة بانضمامي لعائلة تطبيق ( تهون ) ..الذي يتعامل مع الضغوط الحياتية للتخفيف منها من خلال تقديم محتوى هادف وهاديء ومحفز.

Tweet media one

6

6

65

@Nadaladel

ندى العادل

6 years

مو بس المصاب بالاضطراب النفسي ..ايضا الشخص الذي يشعر بحزن او الم ومن باب المواساة يقولون له احمد ربك شف غيرك.

@oaljama

د. أسامة الجامع

7 years

"ما فيك إلا العافية" أكثر معاناة يواجهها المصاب بالاضطراب النفسي عدم تفهم أسرته ذلك، ومحاولة التجاهل وعدم أخذ شكواه بجدية. #أسامة_الجامع

14

220

197

8

40

58

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

الثلاثاء ٢١ ابريل جلسة مجانية تيقظ ذهني ( الأفكار والمشاعر) للرجال والنساء في تمام الساعة ٨ م . التيقظ الذهني يساعدك على التواصل مع تجربتك الخاصة للتخفيف من التوتر والتعامل مع القلق. للحصول على الرابط التواصل عبر انستغرام nada.aladel #خليك_في_البيت #كلنا_مسؤول

Tweet media one

5

14

52

@Nadaladel

ندى العادل

6 years

السعاااادة بالطلعة 😅😍

4

21

50

@Nadaladel

ندى العادل

5 years

4

11

53

@Nadaladel

ندى العادل

3 years

وانتهت رحلتي لبلوغ قمة أعلى جبال افريقيا #كيليمنحارو #kilimanjaro شعور لا يوصف

Tweet media one

Tweet media two

10

5

50

@Nadaladel

ندى العادل

3 years

هذه الرحلات تفتح آفاق في الداخل والخارج.. تتعرف على نفسك و على الآخرين. بالنسبة لي فرصة عظيمة لممارسة التيقظ الذهني و سلوكياته.

0

14

44

@Nadaladel

ندى العادل

1 year

الحمد لله..ندى ستديو💙

Tweet media one

17

3

48

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

غداً بإذن الله جلسة تأمل مجانية (اليقظة الذهنية) للرجال والنساء.للحصول على الرابط التواصل عبر الخاص انستغرام nada.aladel

Tweet media one

2

9

39

@Nadaladel

ندى العادل

2 years

It’s March 14💙 I’m 50 💙 كل عام وأنا محاطة بالبهجة والوعي والتفرد و الكمال الخاص بي..كل عام وأنا حقيقية،بسيطة، مبتهجة.. اعيش حياتي و أكون سببًا للخير لغيري..كل عام وأنا المعلمة والمتعلمة.. الرزينة و الطفلة الصاخبة.. كل عام و أنا ندى.. تلك القطرات الباسمة التي تخفف من وجع الحياة.

19

3

41

@Nadaladel

ندى العادل

7 months

صباح الخير.. تنفّس وتأمل مدة نصف ساعه اليوم بعد صلاة الفجر..أثبتت الدراسات العلمية الأثر الكبير للتأمل على الصحة النفسية والذهنية والجسدية للإنسان..

3

1

39

@Nadaladel

ندى العادل

6 years

جميل ..انيق..👌🏼مختلف عن التصاميم المودرن الدارجة الجديدة المتشابهة لدرجة الملل

@archmmansour

محمد المنصور

6 years

احد اعمالنا فيلا تحت التصميم بمساحة ٤٥٠ م٢. |ابعاد الارض ١٥م *٣٠م | #الرياض

Tweet media one

Tweet media two

73

101

622

0

5

35

@Nadaladel

ندى العادل

3 years

تبدأ رحلتي لقمة جبل كليمنجارو غدًا بحول الله لمدة ٧ أيام. هذا المكان من أهم الأماكن التي في قائمة سفرياتي للتأمل والمتعة والقوة والاستكشاف.. عسى أن يتممها الله على خير و تسعفني شعبي الهوائية في المرتفعات.

Tweet media one

Tweet media two

Tweet media three

6

4

36

@Nadaladel

ندى العادل

2 months

هل تخاف التقدم في العمر؟

4

2

35

@Nadaladel

ندى العادل

3 years

نتعلم من خلال الممارسة لليوغا التواصل الحقيقي مع الجسد، نعرف مواطن القوة والضعف. نعرف متى نتقدم ومتى نتوقف. نركز في اللحظة والتنفس. نتعلم احترام الجسد و قدراته. علمتني اليوغا الصبر والتوازن وعدم استعجال النتائج.

1

10

35

@Nadaladel

ندى العادل

2 years

اليقظة متعمدة عندما نقوي اليقظة ، يمكننا أن نكون أكثر وعياً بالواقع الحالي والخيارات المتاحة لنا. يمكننا التصرف بوعي. على النقيض من ذلك ، فإن الاجترار غالبًا ما يكون رد فعل تلقائي لكل ما يثيرنا. إنه يرقى إلى الجهل ، الضياع والتيه في الفكر.

1

10

32

@Nadaladel

ندى العادل

6 years

@oaljama لب و جوهر التيقظ الذهني..قبول الأفكار والمشاعر الايجابية والسلبية دون مقاومة

2

17

34

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

المفروض قلت! المفروض ما قلت! المفروض احس! المفروض ما احس! لازم اسوي! لازم ما اسوي! المفروض اشعر! المفروض ما اشعر! لازم اكون! لازم ما اكون! المفروض ولازم.. كلمات تم الافراط باستخدامها. من قال انه مفروض أو لازم!؟

2

4

32

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

طبيبة نفسية متزوجة من طبيب جراح يعيشون حياة زوجية مثالية. المسلسل أبعاده نفسية حواراته في الصميم مابي أخرب عليكم على OSN

Tweet media one

2

0

28

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

أنا شجاعة لأني قررت أن الرحيل النهائي عما يؤذيني سواء كانت أماكن أو أشخاص أو أشياء. ليس سهلاً أبداً القيام بذلك. لذلك نعم أنا شجاعة لأني عندما علمت ما أريد وما لا أريد وقفت لنفسي داعمة. ومضيت في طريقي دون أن التفت لحظة.

Tweet media one

0

21

31

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

عندما تتخلص من الزائف والزائد في حياتك فإنك تحظى بحياة أكثر سعادة لأنها حقيقية. الحياة جداً جميلة عندما تكون أصيلة.

0

11

31

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

لا يملكون الجرأة لكي يكونوا أنفسهم. فيهاجمون من تجرأ على ذلك.

1

9

30

@Nadaladel

ندى العادل

3 years

@Alyousef8 الفقر العاطفي يورث القساوة والجفاف أكثر من الحرمان المادي.

1

6

31

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

بودكاست لنبدأ الحوار عن "الوالدية" تحدثت مع منال عن تجربتي كأم لأطفال مصابين بالسكر النوع الأول. والفرق بين الوضع في طفولتهم والان وهم مسئولون عن حياتهم. رابط البودكاست كامل

0

8

30

@Nadaladel

ندى العادل

7 years

إيّاك أن تظن أنَّ الصمت .. نسيان فالأرض صامتةٌ و في جوفها .. ألف بُركان. ، - فاروق جويدة .

1

18

28

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

اليوم نتكلم عن وضعية الضفدع. مريحة لمنطقة الحوض والوركين. تخفف من الام الركب.تقوي عضلات الظهر والبطن وتحسن القامة.تخفف من الام الدورة الشهرية.

Tweet media one

2

4

29

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

لا تجادل. لا يستدرجك من لا يشبع نهمه إلا استفزازك، اصمت وابتسم. وقل كل الآراء خير. لا داعي لاثبات شيء لكائن من كان. أنت لست في معركة. رفاهيتك النفسية أولى من اقناع أحدهم بأمر ما.

1

16

28

@Nadaladel

ندى العادل

3 years

مسلسل بريطاني يتناول مفهوم الفقد بشكل لطيف .. موضوع الفقد عميق و مؤلم و يغير الإنسان مالم يتم التعامل معه.

Tweet media one

0

3

28

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

في تمام الساعه السابعة والنصف الليلة بث مباشر في انستغرام للاجابة على اسئلة في مجال اليوغا والتيقظ✨ nada.aladel

5

2

26

@Nadaladel

ندى العادل

3 years

الغراميل بجمال تفاصيلها وصوت الماعز و الكلاب تحرسهم والراعي على حماره معهم.. جعلتني أدخل طواعية في القصص التي كنت أقرأها في الطفولة.. و الابتسامة تحتضن شفتي.. لأن قلبي كان يضحك سعيدًا بكل هذه التفاصيل. #العلا

4

8

27

@Nadaladel

ندى العادل

3 years

الحياة أكبر من الإنجازات.. تزول الإنجازات وتبقى مع نفسك الحقيقية.. فكيف هو الحال هناك؟

0

9

27

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

لا تخجل من الاستفسار عما لا تعرفه. لا تخجل من قول لا أعلم. لا تخجل من قصورك وعدم كمالك. استمتع ببشريتك ومارسها بتلقائيتها فهي ممتعة. أما هوس معرفة كل شيء سيفقدك متعة التعلم و البساطة.

0

14

25

@Nadaladel

ندى العادل

3 years

التغيير للأفضل يحتاج عمل ومثابرة وصبر و تحمل الضغوط المصاحبة للصعاب.التغيير ليس ثمرة السنوات بل ثمرة ردود أفعالنا تجاه الصعوبات. ليس سهلًا ان تصر على أن تكون في حال أفضل في الغالب الانهزام هو اسهل الحلول المريرة.. نهوضك كل يوم مقررًا المثابرة و الرضا يحتاج شجاعة. أنت أهلُُ لها.

0

5

24

@Nadaladel

ندى العادل

6 years

ورشة عمل العام الجديد 💫♥️ في الرياض ..الدمام ..الخبر ..

Tweet media one

Tweet media two

6

12

25

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

تقبل عدم الكمال، تقبل القصور في نفسك ومن حولك. تعايشك مع بشريتك يريحك. يجعل الحياة أكثر متعة. ماذا يعني أن لا تعرف معلومة!؟ ماذا يعني لو أخفقت مرة أو قصرت!؟ خفف الحمل عن نفسك ريحها.

0

10

25

@Nadaladel

ندى العادل

5 years

تردني استفسارات كثير من الأخوة الرجال و قريباً بإذن الله سيتم الاعلان عن مكان تقديم جلسات التيقظ لهم . #تيقظ_ذهني

1

7

23

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

برنامج التيقظ الذهني للتعامل والتخفيف من التوتر والقلق MBSR . سيتم تقديمه عبر تطبيق زوم. للاستفسار التواصل عبر الايميل او انستغرام خاص. Aladelnada @gmail .com nada.aladel

2

4

24

@Nadaladel

ندى العادل

2 years

اليوم أنهى حبيبي وابني و صديقي دراسته الجامعية.. ليبدأ أولى خطواته في هذه الحياة الجميلة..الله يجعل دروبه خير له ولكل من حوله.. @RakanAlOthman

Tweet media one

20

2

24

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

صباحكم خيرات وبركات.. نرجع لوضعيات اليوغا☺️ اليوم عن وضعية المحارب الأولى Virabhadra's Pose وفي اليوغا ٣ وضعيات للمحارب😍 بشرح عنها في تغريدات قادمة كيف تسويها وفوائدها .. مع ملاحظة ضرورة ممارسة اليوغا مع معلم اذا كنت غير ممارس.

Tweet media one

4

2

24

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

تعاني من الأرق؟ مارس وضعيات اليوغا المرفقة لمساعدتك تنام أفضل. تنفس على الأقل خمس أنفاس عميقة من الأنف خلال كل وضعية. #يوغا

Tweet media one

1

3

22

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

عش يومك واستمتع بلحظتك. آمنت إن أكبر أسباب تعاسة البشر،التعلق.التعلق بالأشخاص،الأشياء،الأفكارأو المشاعر.اسمح لكل شيء بالرحيل لتحرر نفسك من القيود ولتتنفس أنفاس عميقة وهادئة محملة بالمتعة والحرية. نعم كل شيء راحل.

Tweet media one

0

9

23

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

قصة حقيقية.اعجبني♥️ كيف المشاعر المكبوتة من الطفولة تأثر على من نكون عندما نكبر.

Tweet media one

2

0

23

@Nadaladel

ندى العادل

2 years

انهيت اليوم بفضل الله تدريبي ل ٣٠٠ ساعة في اليوغا كانت مركزة على anatomy جسم الانسان بتفاصيلة و تأثير اليوغا عليه. رحلة لم تكن سهلة. يبدأ اليوم ٦:٣٠ الفجر و الى ٩ الليل يتخلله استراحة غداء فقط. كل مره اسافر ادرس اكتشف ان هناك الكثير الذي بامكاني تعلمه ..الحمد لله على التمام.

Tweet media one

Tweet media two

4

3

23

@Nadaladel

ندى العادل

5 years

الطريق الوحيد للخلاص من الحزن هو المرور من خلاله. The only way out is through. ان المقاومة بأشكالها لا تنهي المعاناة بل تطيلها و تجعلها أكثر صلابة و تشبثاً. السبيل الوحيد هو التقبل ..تقبل الأمر و اسمح للمشاعر أن تكون ..لتمضي العاصفة بسلام.

Tweet media one

0

12

21

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

من أكثر ما يعاني منه الانسان المقاومة.. يقاوم أفكاره لأنه يخاف منها. يقاوم مشاعره لأنه يخشاها. و للأسف مقاومته لا تقدم الحلول بل تزيد الوضع سوءًا. و يظن أن تقبله لما يزعجه استسلامًا و شتان بين الاستسلام والتقبل.

2

9

23

@Nadaladel

ندى العادل

3 years

تم تصميم هذا المثلث من قبل عرّاب اليقظة الذهنية جون كابات زن .. وكأن هذا المثلث الخريطة لما يحدث معنا في اللحظة الحالية. نحن نقوم بالتركيز على الأفكار والمشاعر والأحاسيس الجسدية الآن. ليس قبل قليل ولا قبل لحظات.

Tweet media one

1

5

22

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

هل تمارسين الرياضة هذه الأيام ؟ انطلاقاً من المشاركة الانسانية و التعاضد مع البشرية لتجاوز هذه المرحلة بأقل الأضرار النفسية والصحية والجسدية انشئت مع مشاعل ستديو الكتروني لتقديم حصص مجانية للنساء في جميع انحاء العالم. وتأملات متاحة للرجال والنساء. مركز خليك بالبيت.#يوغا #رياضة

2

12

20

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

ثمان أسابيع من الممارسة تعطي الوقت الكافي لإحداث فرق في الإدراك والمشاعر والسلوكيات…يوم واحد أسبوعياً لمدة ٨ أسابيع للتواصل مع نفسك..

1

3

22

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

من أهم اساسيات اليقظة الذهنية الانتباه للحظتك الحالية دون انتقاد او اطلاق أحكام. رغم أن الأمر يبدو سهلًا ولكنه في الحقيقة ليس كذلك. لأن الانسان في حالة مستمرة من تقييم الأمور ووضعها حسب معايير وتصنيفات. ولكن لا يعني أن الأمر مستحيل. يأتي مع الانتباه والممارسة.

0

4

20

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

يوغا قبل النوم .. خذ وقتك تتنفس تابع أنفاسك على الأقل ٥ أنفاس عميقة واعية.

Tweet media one

0

1

20

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

"لا يعرف إنسان حقيقته حتى تتعرض حياته إلى الخطر أو ُيمنح السلطة " __ غير معروف قائلها

1

5

20

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

أفضل ما يمكن أن تقدمه لنفسك. صحبة محبة متفهمة. تفرح لفرحك وتتفهم ألمك و صعوبتك أحيانًا.

0

12

21

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

انا و المتدربات في بعض حصص اليوغا😅

Tweet media one

6

3

21

@Nadaladel

ندى العادل

3 years

استمتع بعدم الكمال.. و أعلم يقيناً أنَّ الضعف والقصور جزء لا يتجزأ من الحياة.. فتوقفت عن ممارسة القسوة مع نفسي.. واستبدلتها بالمثابرة و الاصرار ممتزجة مع اللطف والاهتمام..

0

5

20

@Nadaladel

ندى العادل

5 years

برنامج يوغا (جذع قوي)في هذه ال ٨ حصص سوف نقوم بمجموعة وضعيات تقوم بتقوية عضلات البطن والظهر والعضلات المحيطة بالعمود الفقري و الحوض والوركين على حد سواء . كالانحناءات للأمام و الالتفافات التي تساهم في مرونة هذه المناطق.

1

8

21

@Nadaladel

ندى العادل

2 years

شكر الله على كل النعم التي الآن تحيط بك، تشعرك بقيمة لحظتك وحياتك. لن تكون الحياة كاملة لأي إنسان في هذه الحياة. الرضا هو مفتاحك لحياة مشرقة بجمال وقيمة اللحظة الحالية ( الآن ).

0

13

21

@Nadaladel

ندى العادل

3 years

كلما تشبثنا بالدنيا.. كلما خشينا الفراق و أوجعنا الموت. حينما ندرك أن هذه الحياة الطريق للحياة الأبدية الحقيقية .. استطعنا التحرر من سلطان شبح الموت. الموت ليس عدو. نحن من جعلناه كذلك. اللهم حياة هادئة هنية في الدنيا.. وسعادة أبدية في الآخرة.

1

10

20

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

المشي فجراً فرصة للتنفس والتأمل وتقوية الجسد.

Tweet media one

3

3

21

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

من يستفيد من ال ٨ أسابيع التيقظ الذهني للتخفيف من الضغوط؟! * - من يرغب بتحسين حياته اليومية وعلاقاته الإجتماعية * -من يواجه ضغوطات عائلية أو مادية أو في العمل * -من يعاني من آلام أو أمراض مزمنة * -من يفتقد التوازن و التناغم في حياته

1

1

20

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

هنا في ميسور بنقلور ( الهند ) درست قبل ٣سنوات اليوغا ٢٠٠ ساعة لأصبح مرخصة لإعطاء الحصص. تجربة عميقة لم تكن سهلة معنويًا وعاطفيا وجسدياً.

Tweet media one

Tweet media two

Tweet media three

Tweet media four

3

2

20

@Nadaladel

ندى العادل

7 years

@Hchkbv2 ما اتابع مشاهير ��كن سعيدة بحملة الوعي الحاصلة 😍😍😍😍

4

10

19

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

حينما تتجنب مشاعرك فإن جسدك يبدأ بالتعبير عن هذه المشاعر ولكن بطريقة غير مفهومة بالنسبة لك. مثلاً قد يعبر عن الغضب بالجوع " أكل عاطفي". ويعبر عن الحزن بالبرود أو الجمود " اللامبالاة " يصاحبه ربما اعياء جسدي. وهكذا ..

1

1

19

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

هناك من يقتات عليك. على نشاطك و صحتك و رفاهيتك النفسية. لا يكتفي أبدأ إلا حينما يتأكد انك منهك لا تقوى على استشعار البهجة. ربما لا يعيي هو ذلك. الأهم أن تعي أنت ذلك و تنأى بنفسك عن سارقي اللحظات المشرقة.

1

4

17

@Nadaladel

ندى العادل

5 years

@oaljama تفضل الله علي بعلم اليقظة الذهنية بتوجيه من استاذي اسامة الجامع وها أنا اليوم معلمة لليقظة الذهنية مستمتعة بواقعي كما هو و يسر الله لي أن أكون سبب لنشر هذا العلم . .

@Nadaladel

ندى العادل

5 years

سنة يقظة.. نلتقي نراجع بلطف كيف كانت السنة التي مضت و أهدافنا للسنة القادمة والأعوام التي تليها.. ستخوضين تجربة شيقة خلال جلسة تيقظ ذهني..تمارين تقودك الى معرفة من تكونين وماذا تريدين ؟ وضع الأهداف، الكتابة والرسم للتعبير عن الذات واخيرا صنع لوحتك الخاصة لأهدافك لعام ٢٠٢٠ !

2

2

12

1

7

19

@Nadaladel

ندى العادل

6 years

@ALhmed__

Tweet media one

0

6

13

@Nadaladel

ندى العادل

2 years

@Alyousef8 كم من الوقت يأخذ المرء لكي يصل إلى انه لا يهم.. لا يهم.. لا يهم.

5

3

17

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

اليوم الثاني لكورس Yin Yoga. هذي الوضعية مريحة جدًا للأكتاف. ميزة اليين يوغا انك تبقى في الوضعية دقائق ما بين ٣-١٠ دقائق. تستهدف اليين يوغا الأنسجة والأوتار والفقرات والأربطة.

Tweet media one

2

2

19

@Nadaladel

ندى العادل

2 years

ثقافة النطق ب " لا " دون شعور بذنب أو تقصير تحتاج الكثير من التعزيز. "لا" ليست لشخصك بل لعدم رغبتي بالقيام بالأمر باختصار.

0

7

19

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

مفهوم التقبل يبدو واضحاً سهلًا ولكنه أعمق بكثير مما تتصور. راقب أنماطك الذهنية والسلوكية والعاطفية. ستلاحظ أنك كثيراً في حالة مقاومة وهي عكس التقبل تماماً. إن التقبل هو الخطوة الأولى للخلاص.

1

7

17

@Nadaladel

ندى العادل

8 months

لا نعلم ما تخفيه الصدور و البيوت.. لا تحكم على الظاهر. و احسن الظن. ترتاح و تريح غيرك.

0

5

19

@Nadaladel

ندى العادل

2 years

ما هو مفهوم السفر ؟ لماذا يسافر الإنسان ؟ لاحظت مؤخراً ربط السفر بالمطاعم ؟ عبارة تتردد .. " لماذا نسافر ولدينا هذه المطاعم الفخمة!؟"

12

1

19

@Nadaladel

ندى العادل

2 years

ابحث عن معدنك الداخلي الأصيل لتكتمل بنفسك. لن يجعلك أي شيء في الوجود راضيًا إذا لم ينبع الرضا من الداخل.

0

8

18

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

رحلتُ عن النقاش والجدل منذ فترة طويلة.. فليس هناك مزيد من الوقت والطاقة لدي من أجل محاولة اثبات وجهة نظري او محاربة وجهة نظر الآخرين مهما كان الأمر. فقط لا تؤذيني لأني اختلف معك أو مختلفة تماماً عنك. تقبل اختلافنا ولا تحاول تغييري.

1

7

18

@Nadaladel

ندى العادل

2 years

المثابرة.. وقود الحياة للوصول للأهداف المرجوة.

0

8

18

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

أثناء المشي فجراً اليوم، كنت اسمع صوت وقع خطوة خلفي، واستمر تواتر الصوت وأنا شبه أكيدة أنه صوت خطوة أحدهم في حذائة اشكالية يمشي خلفي. وباستمرار الأمر تبين لي أن هاتفي الجوال في جيبي يتلامس مع علبة بلاستيكية ويحدث الصوت. نحن نصدق أفكارنا و إن كانت خاطئة. لأننا لا نشكك في أنفسنا.

2

5

17

@Nadaladel

ندى العادل

4 years

جميعنا يتطلع للإصلاح السريع بينما التحول الحقيقي يحتاج وقت...يتضمن التيقظ الذهني تغيير العادات الجسدية والذهنية…

1

1

18

@Nadaladel

ندى العادل

2 years

فرق بين التأمل والتفكر. من خلال التأمل نبقى في اللحظة ومع الشيء الذي نتأمله متواصلين مع الحواس. نحس ولا نفكر. ومن خلال التفكر.. نبحث عن الأدلة والأسباب و كيفية حدوث الشيء .. بمعنى نفكر.

2

3

17

@Nadaladel

ندى العادل

1 year

في يوم ميلادي اليوم.. توقفتُ عند كل الدروس والتجارب التي خضتها.. و عرفت أن أهم ما تعلمته هو أنَّ لاشيء هو كل شيء.

Tweet media one

2

2

18