Thời gian trôi về những ngày cuối năm
1 năm sắp đi qua rồi nhỉ ?🧐
1 năm qua bạn có gì mới không ?
Body vẩn thế hay tăng cân r
Chắc là lại thik gì thí ăn nấy đó hả?
Và vẫn thức khuya cho đôi mắt thâm quầng phải ko ?
Rồi giờ có ý định nhấc mông lên và thay
Em muốn quen một người bình thường ..
Một người nghĩ cho em sợ em buồn...
Gấp gáp khi thấy tin nhắn từ em...
Không cần quá ồn ào hay nt 24/24 nhưng ngày nào cũng dành vài phút cho em...
Người mà mà luôn nghĩ tới em khi thấy món đồ hay 1 bộ phim...
Luôn luôn
Có một câu nói em đọc được :
Người không trân trọng đừng tiếc
Hãy cứ nhẹ nhàng mà lướt qua thôi ...
Và đừng tiếc với người trân trọng mk
Mà hãy đối đãi xứng đáng !!
☘️ Con người ta luôn nhìn thấy và hâm mộ hạnh phúc của người khác.
🌿Nhưng đến một lúc nào đó bất chợt quay đầu, lại phát hiện thì ra mình cũng đang được người khác ngưỡng mộ.
✅Thật ra, mỗi người đều có hạnh phúc của chính mình. Chỉ có điều, hạnh phúc
🍑Có thờ có thiêng - Có gym có đẹp💃
Anh chị em ráng lên💪còn mấy tháng nữa là hết năm rồi 🕺
CHÚC MỌI NGƯỜI CUỐI TUẦN VUI VẺ BÊN GIA ĐÌNH
#fitness
#body
#งานพลุพัทยา
#USA
#筋トレ女子
#girls
☘️Phấn đấu là gì?🌿
💪Phấn đấu chính là mỗi ngày đều rất vất vả, nhưng mỗi năm lại càng trở nên nhẹ nhàng
🍂Không phấn đấu chính là mỗi ngày đều rất nhẹ nhàng nhưng mỗi năm lại càng trở nên gian khó
❤️ Mình còn trẻ, còn khoẻ ,cớ sao lại chọn an nhàn
Nhà anh cách em vài con phố
Liệu anh có muốn làm bố con em
Ta còn chưa kịp làm quen
Sao anh đã vội rót men rượu tình
Chẳng mưa chẳng có nắng hồng
Cớ sao lại có cầu vồng trong tim
💃Với nhịp sống hối hả, công việc áp đảo, việc tập gym không chỉ là để rèn luyện cơ bắp, mà còn là cơ hội để giảm bớt stress và tăng cường sức khỏe tinh thần.👇
🍑
Khi áp lực công việc tăng cao, việc tập luyện không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn
🔥Ngay cả khi bạn nỗ lực nhất... sẽ vẫn luôn có những người khác nỗ lực hơn cả thế.
💪Sự nỗ lực không bao giờ là đủ, là nhiều, thế nên đừng bao giờ ngừng cố gắng trong bất cứ chuyện gì.
💚 Tôi không nói bạn nỗ lực rồi sẽ thành công, nhưng muốn
Chào tháng 2,
Tháng của mùa xuân, tháng của tết đầm ấm bên gia đình và người thân. Chào tháng mới, chào năm mới với nhiều hy vọng mới, thắng lợi mới, bình an, may mắn và tốt lành.
🔥Khi cả thế giới đang " LƯỜI ", " BẬN ", "KO CÓ THỜI GIAN "
👉Thì hãy cứ minh chứng cho họ thấy rằng Đẹp - Ngon - Mlem , chỉ dành cho ai Chăm chỉ & Yêu thương bản thân đúng cách 😍
❓Vài năm nữa bạn muốn trở thành phiên bản như thế nào ?
❓Vẫn là bạn
🔥QUÁ TRÌNH CƠ BẮP PHÁT TRIỂN💪
Khi bạn kích thích cho nhóm cơ của mình đủ, nó sẽ bắt đầu phản ứng và học thích nghi, dần dần nó sẽ mạnh hơn và bạn sẽ cần phải tăng thêm mức tạ nhiều hơn để lại tiếp tục kích thích nó. => Bạn mạnh hơn
Khi bạn cảm
Chúc mọi người buổi tối vui vẻ bên gia đình. 🐠🐠🐠🐠
🔢Sau hơn 1 tháng chơi X thì em nhận ra ngoài nghiện gym ra thì em đã nhớ thương anh X.
🔢Ngày qua ngày, không ăn không ngủ.
Có ai bị như em không?
CÁC ANH ƠI, HÃY HIỂU CHO PHỤ NỮ
🛌
Chồng *éo cho đi tập gym mặc dù hơi béo 🙂
Mình và chồng lấy nhau được hơn 1 năm, 2 vợ chồng thì chưa bầu bí gì (kế hoạch) nhưng bản thân mình đã tăng cmn 5 cân rồi…mình là phụ nữ, cũng như bao người khác, ai chẳng muốn
-KHÔNG phải lúc nào em cũng hừng hực năng lượng để tập luyện
-KHÔNG phải lúc nào body cũng đẹp như ý mình mong muốn
-KHÔNG phải lúc nào cũng có thời gian để tập đều, tập đủ.
...
-NHƯNG em vẩn luôn cố gắng duy trì, cố gắng kỷ luật với bản thân , cố
☘️"Những nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc đàn ông tập gym không chỉ giúp họ duy trì sức khỏe mà còn tăng cường sức hút đối với phụ nữ. 👇
☘️Sự tự tin và sức mạnh mà họ thu được từ việc tập luyện không chỉ làm cho họ khỏe mạnh về thể chất mà
CHÚC ANH CHỊ EM
NGÀY LÀM VIỆC HIỆU QUẢ
✅ Dù con gái như 1 đoá hoa, hoa nở cũng là vì mình mà nở, cần gì phải quan tâm đến ánh mắt người khác?
✅ Cố gắng yêu bản thân mình hơn một chút, đợi đến lúc hoa tàn cũng ít đi vài phần tiếc nuối, chẳng phải
Chẳng ai c.h.ê.t đuối trong mồ hôi
Mà chỉ c.h.ê.t chìm trong sự lười biếng🍑
🏋️Đầu tuần siêng năng tập luyện nhé các anh ,các chị ơi
💪 Quay 1 tấm ảnh trước khi mồ hôi đổ cay mắt 🤣
#fitness
#topmodel
#body
#เอวารินทร์คงคา #筋トレ
#USA
#MerryChristmas
———NHỊN ĂN ĐỂ GIẢM MỠ———
✅ 99,99% các bạn nữ khi nghe đến giảm mỡ thì sẽ nghĩ đến GIẢM ĂN-NHỊN ĂN-cắt hẳn tinh bột, dầu mỡ; khi đó bạn sẽ rất sợ và mất động lực để đến đích giảm mỡ.
✅ Điều này hoàn toàn SAI:
🔻GIẢM MỠ không phải là nhịn
MỘT VÀI TIPS GIÚP TẬP 🍑🍑🍑 HIỆU QUẢ HƠN (PHẦN 1)
1. Kích hoạt mông
Bắt đầu 10-12 reps kích hoạt với các bài như monster walk, glute bridge,… trước khi thực hiện các bài tập chính.
Kết hợp sử dụng miniband trong các bài tập. Một lưu ý khi dùng miniband là
NĂM HẾT TẾT ĐẾN, bạn đã có lựa chọn cho mình chưa?
✅Có người sẽ chọn về quê bên gia đình.
✅Người thì đi du lịch sau 1 năm làm việc mệt mỏi.
🔢Mỗi người có 1 lựa chọn riêng, em thì muốn về ở bên bố mẹ, ở nhà thấy bản thân mình trở nên bé lại, bao
✅ジムで運動した後の結果はどうですか?これは最もはっきりと目に見える結果です。
🍑タイトなドレスを着ているときは、誰もが上を向いて誇りを持っていなければなりません
✅Thành quả sau tập gym được gì? thì đây là thành quả mà nhận thấy rõ nhất. Tự tin khi mặc đầm bó sát cơ
LOA LOA LOA ❌❌❌❌
🎁Đỉnh cao không phải là nơi xuất phát, mà là nơi ta quyết định không bao giờ dừng lại.
🐠Còn có hơn 30 ngày là lại đến tết con rồng cháu tiên rùi ạ. Chăm chỉ làm việc để tết nhận được x3 lương nhé cả nhà ơi
💵 Năm nay không biết còn
Tết này giá rét mưa rơi
Thấy thương ông Táo trên trời rét ghê
Ông ơi báo sớm rồi về
Nhớ đừng quá chén khà khề say xưa
Ở quê hương các anh chị, vào ngày 23 âm có cúng mâm cỗ dưới bếp không ạ
Mông hay Lưng, cái nào quyến rũ hơn ạ???
🙅🙅🙅🙅🙅🙅🙅🙅🙅🙅🙅🙅🙅
✅Động lực tập lưng giảm mỡ của em là những chiếc váy hở lưng siêu hack vòng 3.
✅Nhưng tiếc là hầu hết các ce không hay để ý nhiều đến tấm lưng của mình.
✅Có ai mê tập lưng THON, NUỘT,
💪 AI RỒI BỤNG CŨNG HẾT MỠ LÊN MÚI THÔI.
👉 Bạn phải xác định việc để có hình thể đẹp và sức khoẻ tốt là một cuộc HÀNH TRÌNH SUỐT ĐỜI chứ không phải là một ĐÍCH ĐẾN - KHI ĐẸP BẠN SẼ NGHĨ TẬP.
🌿 Bạn nghĩ vậy bạn sẽ không bao giờ đẹp.👌
🔥Việc
🦊"Thái độ là do bạn chọn. Hạnh phúc là do bạn chọn. Lạc quan là do bạn chọn. Tử tế là do bạn chọn. Cho đi là do bạn chọn. Tôn trọng là do bạn chọn. Mọi sự lựa chọn sẽ hình thành nên con người của bạn. Hãy lựa chọn khôn ngoan."
💟Chẳng có gì là dễ dàng cả...
Cái thứ dễ nhất trên cuộc đời này đó chính là BỎ CUỘC🫦
Trong công cuộc rèn body, người làm được và người không làm được chỉ khác nhau ở Ý CHÍ thôi nha anh chị em, chứ cũng không có bí kíp gì nhiều đâu 😉
💯 Chúc anh chị em
ĐANG NGỦ MÀ MƠ THẤY RƠI TẠ
SỢ QUÁ, SỢ QUÁ
🛌
Nằm khó ngủ tiếp chợt nghĩ ngợi, thơ thẩn nghĩ trước kia mình từng:
Từng sợ cô đơn
Từng sợ bị đánh giá
Từng sợ không được ghi nhận
Từng sợ bị lừa dối
Ô
Rồi tôi chợt nhận ra đó là sự dư thừa nhất
☘️☘️☘️ ĐỘ BODY ĐÓN TẾT ☘️☘️☘️
✅ Đúng như tên gọi của Series, không chỉ dành cho những ai chưa đủ tự tin khoe body, mà còn cho các cô nàng đã đẹp lại càng thêm đẹp hơn nữa.
✅Cả nhà đã sẵn sàng thử thách bản thân chưa? 💚
Có chị em nào dáng người như thế này
☘️"Ế quá đi tập gym cho vui không ngờ bẫy được 1 anh đẹp trai."👇
🍑🍑🍑🕺
☘️Có ai như tôi không? 26 tuổi ế chổng chơ, một ngày hè nắng đẹp trời, quyết định đi tập gym nhưng 1 tháng rồi bỏ tập luôn, thế mà vẫn cua được anh chàng đẹp trai 6 múi phòng tập
🦹Đến một ngày mọi sự chịu đựng của bạn sẽ trở nên có ý nghĩa...
💪Đừng bỏ cuộc trước thời điểm ấy👌
Cố lên nhé các ace, mong lần tới mọi người đều vui
#二度と撮れない画像を貼れ
#เสี่ยแป้ง
#LoveYourW2023
#fitness
#girls
#筋トレ女子
❓Vì sao đàn ông chọn phụ nữ đẹp mà không chọn phụ nữ tốt?
😁Vì tốt có thể giả vờ được ...còn đẹp thì không 🤣.
E thì vẫn ế ạ.
😁 chúc cả nhà ăn tối ngon miệng
#ตั๋วเพื่อไทย
#معاك_يالاحمر
#fitness
#gymgirl
#筋トレ女子 #ジム
💃💃HIỂU THÊM VỀ NGỰC NỮ💃
💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
🔴Bầu ngực phụ nữ to hay nhỏ phụ thuộc vào gen là chủ yếu.
⏩Ngoài ra có những yếu tố khác ảnh hưởng như thức khuya, dùng chất kích thích, thiếu estrogen, người ốm.
🔴Bầu ngực phục nữ cấu tạo
☘️ Tất cả chúng ta đều có cuộc đời riêng để theo đuổi...giấc mơ riêng để dệt nên
👍và tất cả chúng ta đều có sức mạnh để biến mơ ước trở thành hiện thực
💪miễn là chúng ta giữ vững niềm tin
🍑MONG RẰNG TẤT CẢ MỌI NGƯỜI ĐỀU SẼ ĐƯỢC PAY SỚM NHẤT
💃💃Bất kể bạn có ĐI CHẬM thế nào ...thì bạn cũng đang VƯỢT trên tất cả những ai đang NGỒI YÊN trên ghế...🤸
🫴ĐƯA TAY ĐÂY NÀO, BƯỚC CÙNG NHAU NHÉ !
#fitnessgirl
#gymgirl
#พรหมลิขิตep2
#bodybuilding
#ジム
#筋トレ
#usa
🏋️Cuộc đời này là của chúng ta
💃Đẹp xấu do chúng ta quyết định
Lạnh rồi trang thủ độ body còn đón tết các a ơi, thời điểm bắt đầu tốt nhất là ..Ngay bây giờ
CHÚC CÁC A NGÀY MAI NHẬN NHIỀU ĐÔ 💃
#fitness
#girls
#EliminacaoAFazenda
#BlackFriday
#筋トレ #ปาทู
***Con gái sợ tập thân trên sẽ " ĐÔ" 💪
Liệu có đúng???
😲OH... Thật ra thì bắp tay, lưng, nách... Của nữ chủ yếu là mỡ
😯Vậy khi bạn tập thân trên chuyện gì sẽ xảy ra???
1* Nếu bạn tập thân trên nhẹ nhàng và giảm đc mỡ thì bạn sẽ có 1 bờ vai thon
CHÚC MỪNG X VIỆT NAM
🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳
🧟Sáng nay vào X sau 2 ngày ốm kiệt quệ em vừa mừng vừa buồn
🦊Ai cũng được pay em mừng cho mọi người.
🦊Em mới bkt hôm 29/12 mong anh mớt thương đợt tới cho e xin tí lộc.
😑ĐÚNG LÀ CHO DÙ CÓ SỨC KHOẺ NHƯNG MÀ ỐM 1
👉4 LƯU Ý ĐỂ NÀNG SỞ HỮU MỘT VÒNG EO THON GỌN, SĂN CHẮC 💃
1... Đừng tập bụng nhiều , đừng gập bụng mỗi ngày nữa nhé.
2... Ăn uống đầy đủ và khoa học, hãy bắt đầu tính toán calo bạn sẽ thấy nó quan trọng thế nào cho vòng eo của bạn.
3... Hãy Bắt
Hi đằng nào cũng chơi vì đam mê, em mong rằng là sự thật để cộng đồng quay trở lại, để e cũng có động lực cày đủ 5 mét.
Ảnh e coppy trên x rồi dịch ra ạ
Hi ủng hộ em xin chú 🦊 nhé, e sẽ ghé trả ạ
Chúc cả nhà ngủ ngon.
NỮ TẬP NGỰC CÓ TO ĐƯỢC KO❓❓❓ ...
➡Nhiều bạn nữ đi GYM và được nghe idol nói là tập ngực để săn chắc cơ ngực.
‼SAI nhé...chả có bài nào săn chắc được cơ ngực đâu. Vì bầu ngực của nữ là mỡ, nó lớn lên hay bé đi phụ thuộc vào lượng mỡ trên cơ thể
🎇Hôm nay là ngày buồn đối với anh em x-er.
✓Có thể nhiều anh chị đặt rất nhiều sự hi vọng đối với nền tảng này, dành nhiều thời gian cho nó nhưng cuối cùng lại thất vọng.
🌌Liệu anh chị em có còn tiếp tục hay dừng lại với nền tảng này?
🏋️Cá nhân