まゆたろう🍙かかりつけ栄養士 @MAYUBONTARO Twitter profile

Last Seen Profiles

@Colakiddo1

@Louis_dick3

@komemechan3

@IVA_VTubers

@JoshBrown06

@kittyyfumada

@stwmaniax

@mymandc

@Lilsoxboston

@Miyuki_Dai_

@BigHomie_Tom

@yoyo_HAPPY_

@rxlyaT

@kw87115

@Tabii_DxB

@TheNothern_Boy

@VadnerMae51371

@Miyuki_Kirei_

@eubalaena_117

@stmym62

@dototoath67001

@IWUP77

@kumori_zora

@NXNewcastle

@GQG559sPoZ6UC7b

@imaudreyd

@DavidJLane

@_____fffffffff

@sewgulap

@mcocleak

@nosoyjulenvcf_

@SottoMichael

@ame_printemps

@Askmannen

@DominiqueDesRo8

@The_Tman10

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

14 days

あ！そして、気づけばフォロワーさん600人を超えてました😳 みなさまの支えに感謝です✨ いつもありがとうございます。これからも引き続きよろしくお願いします😄

16

0

47

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

19 days

おはたろ〜🍙 食事はしっかり噛んでますか？噛むことで、血糖値をコントロールするインスリンがたくさんでます。結果として、血糖値がコントロールできて、太りすぎの予防ができるんです！「しっかり噛む」はいいこといっぱい☺️

5

1

36

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

13 days

なんか懷かしいシャーベット発見✨

11

0

31

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

26 days

私を支えてくださるたくさんのみなさま、ほんとにありがとうございます✨ 感謝の気持ちでいっぱいです😍

10

1

30

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

息子の1000円コレクションある意味、夏休みの自由研究？

8

0

28

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

29 days

本日の体重測定😓 昨日、暴飲暴食しましたが… あ！よかった！！増えてない☺️ みなさん、体重って測ってますか？同じ条件で、毎日測ることをオススメします✨

4

0

27

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

おはたろ〜🍙 息子はサッカー少年⚽ この暑さで、8月の大会がほぼ中止になってしまいました😮‍💨 今朝はお休みのダンナとランニングに飛び出していきました😳 「ちょっと5キロ走ってくるわ」って🤣ちょっとじゃないから笑母はキミをごはんで応援します🤩

8

0

27

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

改めましてですが😊 管理栄養士として所属している日本栄養士会では、 8/4を「栄養の日」 8/1～7を「栄養週間」として、日本中のみなさんの「栄養を楽しむ」生活を応援します。楽しく食べて、未来のワタシの笑顔をつくるきっかけを考える期間なんです。

2

0

25

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

20 days

おはたろ〜🍙 夏の水分補給🥛 何を飲まれますか？私は、水かお茶！飲み物でカロリー、糖分、塩分はいらない！！同じカロリーなら、スィーツが食べたい☺️ 水分補給はノンカロリーをオススメしますよ～✨

4

1

26

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

息子のリクエスト煮込みハンバーグ✨ 一緒にハンバーグを丸めました！ハンバーグを焼いた脂はしっかり拭き取り、トマト缶であっさりにしています。 #まゆたろうごはん

8

0

26

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

おはたろ🍙 週末は海にプールに日焼けしてますか？日焼け修復に必要な栄養素について補足😊 ビタミンC（コラーゲン生成）ビタミンE（抗酸化）ビタミンD（炎症抑制）オメガ3脂肪酸（炎症抑制・保湿）亜鉛（細胞修復）水（保湿）これらを含む食品を摂取し、内側から肌回復をサポートしましょう😄

2

1

26

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

19 days

今朝「しっかり食事を噛みましょう」と言った私。お昼ごはんのそうめんをツルツル〜といっちゃいました🤣 そうめんはのどごし！！説得力ない栄養士ですみません🤣🤣

6

1

25

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

29 days

おはたろ〜🍙 今朝は息子にせがまれ朝マック🍔 ひっさしぶりにマフィン食べたけど、めっちゃ噛まないといけない！これはいいなと思ってる☺️ 今日もボチボチ頑張ります✨ コーヒーも美味しかったです☕️

6

0

24

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

わーっ✨7月上旬はフォロワー100人未満だったのに、月末の今、300人の方と繋がり、日々みなさんからの刺激と支えを受けています✨ これからもよろしくお願いいたします🥰

11

0

24

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

23 days

おはたろ〜🍙 夏休み、ダンナと休みが合わず遠出が出来ないので… 家族会議の結果「ホテルのランチバイキング」に行ってきます✨ いっぱい食べるぞ～🍖

7

0

24

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

おはたろ〜🍙 今日は、以前から憧れていた方とお話します！楽しみです😄✨ 仲良くなれたらいいなぁ🤩

4

1

23

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

17 days

今日のお昼ごはんはお魚でした🐟️ お魚は旬のものや、脂があるものを選びましょう！ DHAとEPAが豊富で血液サラサラ✨ 未来の認知症にも効果的😆 青魚(さば、さんま、ぶり、いわしなど)を週2回食べませんか？

6

0

23

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

22 days

街中にあるオシャレホテルでランチバイキング✨ 自分で写真を見てびっくり😱 どんだけ食べてるの… 夕食は抜くとしても💦 調子乗りすぎましたね💦💦

4

0

23

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

18 days

よし！巻けた！！セロリとにんじん、しそと梅肉をくるくる〜あとはレンジに任せよう😆

4

0

22

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

17 days

無性に和菓子が食べたい…🤔 あんこが食べたくなる理由をたまには栄養士らしく✨ 糖質の不足や鉄分、マグネシウムなどのミネラル不足の可能性が考えられます。あんこは小豆が原料🫘 食物繊維やミネラルも豊富で自然の栄養補助食品です😆 よし！食べよう！！あ、でも… ⚠️食べ過ぎ注意⚠️

8

0

23

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

28 days

今日は父の誕生日私が息子を妊娠中に父の余命宣告がされ、孫とも会えないかと思っていましたが、頑張って生きてくれて、孫の顔を見せることができました😁 息子には父の名前を一文字もらっています✨ 息子が生まれて8ケ月後、父は旅立ちましたが、息子が元気に育っているのは父のおかけです✨

3

0

21

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

25 days

おはたろ〜🍙 今朝はだし巻き卵をごはんのお供に焼きました🥚 卵はほんとに栄養が花マル💮 ふわふわに焼き上がって、元気をチャージ😆 今日も頑張るぞ～✨

9

0

22

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

23 days

まゆたろうです🍙 朝起きて、お水飲みましたか？朝イチの水分補給は大切☺️ ◯夜間の呼吸や発汗で失われた水分を補充 ◯代謝アップと体温調整に効果的 ◯脳を活性化し、集中力アップ ◯便秘解消 ◯空腹感を和らげ、過食防止 1日の健康的なスタートにまずコップ1杯のお水を飲みましょうね🥛

2

1

22

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

13 days

おはたろ🍙 学校が始まりました💦 小6息子の朝ごはん ◯ごはん1杯(大人用) ◯卵焼き2個分(だし巻き、目玉焼き、スクランブルエッグ) ◯プチトマト3つくらい ◯牛乳起きてきて一番に卵の焼き方を指定されます🤣 朝から完食✨大きくなれよ☺️

4

0

21

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

22 days

おはたろ〜🍙 今日もお休みです。昨日は夕食食べれなかったから、おなかすいたよ😁 朝からトーストサンド作りました！よし！！今日も元気に遊ぶぞ✨

8

0

21

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

30 days

おはたろ〜🍙 昨夜は食べ過ぎました😵‍💫 うん！大丈夫！！ 1日くらい食べすぎても太らないよ✨ 病院食も1週間の平均でカロリー調整してるもん。

8

0

20

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

24 days

今日の夕食は21時💦 さっぱりと冷やし中華✨ いつもほぼ具で麺が少ないから、息子は不満タラタラ🤣 サラダと思えばいいじゃん😚

6

0

21

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

やばーい！！肉女子会飲み放題コース🍺🍺🍺🍷🍷 肉と炭水化物にまみれました🤣 食べ過ぎの飲み過ぎ🤣🤣 めちゃくちゃ楽しかったし美味しかった😆 明日からは節制します💦

3

0

21

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

19 days

きたぁー！！笑

9

0

21

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

27 days

悲しいことが💦 先日の肉女子会・・・体重は増えなかったけど～上唇にヘルペスが😱 ほとんど野菜を食べなかったから、特にビタミンB群やビタミンCが不足し、免疫がダウン😓 ヘルペスウイルスに負けてしまいました😮‍💨 改めてお野菜、果物の大切さを確認！！身体って単純だね✨

2

0

20

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

2 months

フォロワー200人を超えました！応援してくださるみなさま、ありがとうございます✨

10

0

21

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

12 days

おはたろ〜🍙 朝から雨です。風も強くて、台風が近づいて来てるんだなぁと🌀 おうちに備蓄の食品はありますか？人間は何も食べなくても約1ケ月は生きれますが、水を飲まないと1週間以内に命の危険が伴います。もちろん個人差はありますが… 水だけでも備蓄してくださいね☺️

5

0

20

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

15 days

サッカーの大会⚽ 久しぶりの✨優勝✨ 本日、一番輝いてた選手がもらえる「最優秀選手賞」の記念メダルいただきました🤩 おめでとー！！やったー✨

6

0

20

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

11 days

今週、唯一のセミナーもMTGも無い夜🤔 ダンナもいるので… ビアサーバーセット✨ よし飲もう🍺

3

0

20

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

14 days

おはたろ〜🍙 先日から受けていたライティングの案件、無事に納品できました✨ 本業に近い分野といえかなり苦戦😓 次は管理栄養士として、サプリメントの記事書きます🤔

2

0

20

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

2 months

Linkの入学式に参加しました✨ ビジネススクールで入学式をするとはおもしろい🤣 顔を見て、お話するって新鮮で楽しかったです🤩　同期のみなさま、先輩方、運営のみなさま、これからもよろしくお願いいたします☺️ #Link #Link での学び

3

0

19

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

22 days

我が家の夏休み2日目☺️ 午前中はVSPARKで暴れまくり😁 行ったことあります？めちゃくちゃ楽しかったです！

2

0

19

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

17 days

おはたろ〜🍙 今朝はサッカーの練習試合に行く息子を6時に送り出し、1時間くらい、朝活💻️ さて、お仕事行ってきまーす✨

6

0

19

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

21 days

眠すぎる… 昼食後の眠気は、血糖値の変化や消化のために血液が集中し、脳への血流が減少している😵‍💫 そんな難しい話じゃなく、単に休憩室のソファーと温度管理が心地よい💦 寝落ちしないようにしなきゃ🥴

2

0

18

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

おはたろ〜🍙 朝ごはんの1品にオススメの🥒野菜🍅たち。水分補給にはキュウリがおすすめ。95％が水分で、ビタミンCも豊富！トマトのリコピンは暑さによる酸化ストレスから体を守る！プチトマトならそのまま食べれます✨

1

0

18

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

2 months

今日は、天神祭の花火大会🎆 駅には浴衣姿の可愛い女子がいっぱい！最近は、足元がサンダル😊、ビーサン😁、スニーカー😳と色々笑マンションからの花火です！視界より下に見える、街中のイベント✨

5

2

18

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

てるさん @lterul_free の個別相談を受けました。私と話すと関西弁になって、たくさん笑ってて☺️ プログラミングの話となると熱い想いを持ってて尊敬です✨ また必要な時が来たら頼らせてもらいますね😁 月末に大阪、楽しみです🤩 #Codediv

1

15

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

23 days

本日のセミナー～お金のお話💰 これからの未来の不安が突き刺さりました😅 どうしたらいいのかな。ちゃんと頼れる方に相談して、正しい知識を増やす。自分の未来は自分で変えていかなきゃ😀 #RAVE #RAVE での学び

0

18

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

21 days

おはたろ〜🍙 今朝は雨です。久しぶりに長靴で出勤します☂️ 夜間、エアコンを着けていると朝起きて、喉がカラカラになっていませんか？私は喉の乾燥防止としっかり眠るために夏場でも加湿器を使っています。そして、朝起きてからコップ1杯の水分補給🥛 家族みんなで元気に活動しましょう☺️

5

0

18

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

おうちて焼き肉… あー😫臭くなる😮‍💨 お野菜はこれから順次乗せるよ～一応…ピーマンとキャベツを…

7

0

17

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

2 months

#Link オンライン交流会途中参加でしたが、みなさん温かく迎えてくださりました✨ Xで知ってるあの方はこんなお顔をされてるんだって、こんな声で話して笑うんだ〜って発見がいっぱい！！セミナーもいいけど、交流会もいい🤣 みなさん、ありがとうございました。今後もよろしくお願いいたします🙂‍↕️

1

0

17

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

おはたろ〜🍙 今朝の朝ごぱん🥐 小6男子が選んだ可愛すぎるパン

3

0

16

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

27 days

お昼ごはん、食べましたか？🍙 日中の活動時にしっかり食事をとることで、代謝が促進されます。代謝いいので、高カロリーも許されます✨ 栄養バランスいい昼食は、午後からのエネルギー供給源となり、集中力や作業効率がアップしますよ☺️

4

0

17

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

26 days

あれれ？停電してるよ！？エアコン止まって起きち��った💦

3

0

17

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

26 days

今朝の停電が怖かった💦 人は水を摂らないと約3日～1週間しか生きていられません。しかし、食事なしでも数週間～1ヶ月生きることができます。水は非常食のストックとして最も重要😱 1人1日あたり2リットルの水を少なくとも3日分ストックすることをおすすめします😅 それから食べ物を考えよっ！

5

0

17

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

私の病院では、おついたち(毎月1日)に赤飯お出しします🤔 毎月1日は新たな月の始まりを意味し、祝福する意味があります。縁起物としての赤飯は日本文化において「おめでたい」食べ物です。赤い色が、魔除けや厄除けの意味を持ち、健康と長寿を願うとして、大切な風習だそうですよ✨

2

0

16

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

2 months

栄養士と管理栄養士の違いってご存知ですか？栄養士：食事指導や給食管理が主な業務。一般的な栄養相談や献立作成など。管理栄養士：高度な知識が必要で、医療機関での治療食の管理や、複雑な栄養指導を担当。 ◯栄養士は健康な方、管理栄養士は病気や障害のある方が指導の対象になります🤔

2

0

16

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

16 days

今日のサッカー息子の昼食は「そば」そば粉には良質なタンパク質が含まれており、体の組織の修復や成長に役立ちます。ビタミンB群、マグネシウム、リン、亜鉛などの栄養もあり、しっかり冷やして持っていくね✨

1

0

16

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

暑くて食欲がない…そんな時は手軽に栄養のとれる「野菜ジュース」はどうでしょうか？野菜ジュース1本（200ml程度）で1g以上の塩分を含むものや果物ジュースを混ぜた「混合野菜ジュース」では、糖分含有量が高くなることがありますが… なにより体が大事！せっかくなので、おいしく飲みましょう✨

0

16

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

おはようございます😃 今日から8月です！今月もたくさん学んで、動いていきます✨ 自分がどんな風に成長できるのか楽しみ☺️ 今朝は冷たいカフェオレで目覚しです😳牛乳摂らなきゃ。

1

0

16

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

3 months

トモヤ様の　#デザアカ　3日目終了！〇見る人が自然と順番通りに読めるようレイアウト（Z,N,F型）する。人の心理を使ってデザインを意識する〇色が与える効果を知り、1～3色でデザインする。シンプルに！〇装飾は足していくことも大事だが、削る作業も大切さて、課題どうしようかなぁ🤔

2

15

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

27 days

やばいっ！！お昼休み、寝落ちしてた😵‍💫 休憩過ぎてるので、いってきまーす🤣

1

0

14

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

今日は今から女子会🍺 ん？女子会って、いくつまでなんだろう…🤔 まぁ気にせず楽しんできまーす🤩

5

0

15

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

2日前の焼き肉のニオイがイヤすぎて、カーテンを洗濯しました☺️ 柔軟剤のいい香りがお部屋に✨ スッキリ爽やかに過ごせます😄

2

0

15

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

暑い日のごはん作り、やりたくないですよね😮‍💨 今日は電子レンジだけで、作った夕食の1品。いただきます✨

2

0

14

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

15 days

お昼ごはんの消化吸収UP作戦✨ 食前の水1杯で胃酸を分泌させて、食事中は少しずつ飲みましょう。食後の水分補給では、お昼ごはんが脂肪分たっぷりならハーブティー、たんぱく質多めならレモン水がおすすめ。暑いけれども、冷たすぎる水は避けてくださいね😓

1

0

15

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

28 days

おはたろ〜🍙 世間はお盆休みですね☺️ お盆の時期のお食事には… 精進料理(供養) そうめん(暑さ対策) うなぎ(スタミナ) ぼたもち・おはぎ(供物) 団子(家族円満) 先祖を敬い、地域や家庭で異なるものの家族の絆を深める意味があります。仏教の影響と季節感も感じられますね✨

3

0

15

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

21 days

夏休み2日目、午後編カップヌードルスタジアム✨ お好きなスープと具を選んで、世界にひとつのカップヌードルを作りました😁 食べるの楽しみっ😍

1

0

15

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

18 days

おはたろ〜🍙 今朝の目覚めはいかがですか？身体をしっかり起こすためには 1.朝陽を浴びる 2.コップ1杯のお水を飲む 3.朝ごはんを食べる今日も元気頑張りましょ✨

4

0

14

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

おはたろ🍙 夜更かししたので、今朝は朝寝坊です… 睡眠と栄養😄 質の良い睡眠は代謝を整え、健康的な食生活をサポート。そして、バランスの取れた食事は良質な睡眠を促��します。「しっかり眠る」と「きちんと食べる」で、スムーズな代謝がダイエットへの近道です✨

1

0

14

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

梅の季節です！梅酒やさっぱりと梅ジュースで暑い夏を乗り切りましょう✨ 梅の旬は5月～7月とまさに今が旬です。(あれ？もう8月だけど…💦) 梅には食欲増進効果や疲労回復効果があり、夏バテしやすい暑い季節にはぴったりですよ😊

6

0

14

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

朝バナナをオススメ🍌 バナナは夏バテ対策の強い味方✨ ①豊富なビタミンB群で疲労を回復 ②カリウムで熱中症を予防 ③食物繊維の整腸作用あり冷やして食べれば体温調節もできます！手軽で栄養満点、エネルギー補給もでき、夏を元気に乗り切るのにオススメです😊

0

14

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

2 months

質問です😁 「ダイエット」＝「痩せること」だと思っていませんか？実はこれ、ちょっと違ってて🤔 ダイエットの語源はギリシャ語のdiata(ディエタ) 「生活様式」「日常的な習慣」「食事の規則や方法」と広い意味をもつ言葉。無理な食事制限でなく、日常の食生活の改善で健康に近づきましょう✨

3

0

14

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

3 months

#Link での学び 5つのマインドセット ①自責思考 ②90％を除外する思考 ③誰かを救うことを受け入れる思考〜誰かを傷付ける覚悟をもつ ④稼ぐということを受け入れる思考 ⑤チャンスをものにする思考最後に… 正しい道を選ぶのではなく、選んだ道を正しくする色々と興味深い話のお時間でした✨

0

12

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

おはたろ〜🍙 今日からお盆休みですか？私はカレンダー通り仕事ですよ… 食事時の姿勢、保ててますか？ちゃんとイスに深く座って、背筋を伸ばす！そして、ひとくちずつしっかり噛む！！いつも息子に注意しますがすぐ猫背になってます💦

7

0

13

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

2 months

おはよーございます😊 牛乳飲んでますか？カルシウム、タンパク質、ビタミンDなどの骨の成長、強化に重要な栄養素を摂取できます✨ 夏休みは、子どもの給食がなく牛乳を飲まなくなるので、意識して親子で摂りたいですね😊

2

0

12

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

今朝はしっかり噛む、咀嚼回数を増やす食べ方について 1. 食べ物を小さく噛む 2. 噛むスピードを遅くする 3. 硬めの食べ物を選ぶ 4. 唾液の分泌を促す 5. 意識して数えるゆっくりとした食べ方になると、消化が促進されます。消化機能の向上やダイエットにも効果があると考えられています。

3

2

13

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

食育とは…！？息子の作った夕食😳 コロッケにケチャップを塗って、ピザ風にオーブンで焼きました🥴 レシピ本を参考にしたらしい… 夏休みのお料理教室、またやります✨

1

13

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

これは…私の推しが並んでます✨ お二人ともステキな人柄で、技術もケタ違いです☺️ え？無料でいいんですか！？

トモヤ✧デザイナーの救世主

@tomo_freelance

1 month

【闇を彷徨うデザイナー必見】／フリーランスデザイナーによる無料添削オンラインセミナー第8回『デザイナーズEYE』開催！！！ ✨最後に重大発表と特典あり！✨ ＼ ⚠️デザアカではないでご注意を！８月に入り、暑さや雷雨にうんざりしてません？僕はしてます😇

6

45

2

13

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

27 days

しょーさん！ @sho_zaitakupapa おはたろ〜🍙 今朝の新聞の１面が…🤣

3

0

12

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

ひさっちさん @hisatti_coach たいちさん @miyamura_taichi 昨夜のスペース聴いた結果…飲んでます✨

5

0

13

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

25 days

三城さん @sanjo_madoka 今日は無◯のスープを真似て、ささみとオクラ、もずくの生姜スープを作ってみました☺️ もずく、お出汁に合うのでびっくりでした✨ 息子がめちゃくちゃ気に入ってました😍

4

3

13

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

15 days

しょーさん @sho_zaitakupapa とごろさん @goro2397 によるコーチングセミナーに参加✨ 今の私の仕事はティーチング。コーチングも活かしてもっといい結果をだしていきたい。そしてこれからのビジネスを一気に加速させる🤣 #RAVE #RAVE での学び

1

0

13

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

3 months

5日間のデザアカが終わってしまいました😒 同じコンセプトでも、みなさん個性豊かなバナーの制作をさていて、見ているだけでもホントに勉強になりました！トモヤさん、しょーさん、めぐみさん、参加されてた全てのみなさまに、おつかれさまとありがとうです😚 初参加の作品…これからです！ #デザアカ

1

2

13

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

15 days

おはたろ〜🍙 夏休みが終わりました！今日から息子は学校です😆 時間の流れが早くてびっくりだよ💦 しっかり噛んで、おいしくごはんを食べて🍙 元気に1日頑張りましょう😁

4

0

13

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

今日は、本業お休みです。息子のリクエストに応えてお昼は親子丼🥚 とろとろ卵のおかけで、ごはんを食べすぎてカロリーオーバー😓 おいしかったから、まぁいいや🥴 夕方お散歩で消費しよっと💦

0

12

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

食事は見た目が8割って聞いたことありますか？美しい盛り付けや彩りは食欲を刺激し、それだけでおいしいと感じてしまいます✨ 目で舌で食事を楽しみましょう☺️ 今日の夕ごはんはなんですか？まゆたろう家はおでんです🍢

4

0

13

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

2 months

今日は、土用の丑の日✨ お昼ご飯に「うざく」をいただきました。うなぎはビタミンA、E、B群が豊富で、タンパク質やEPAなど良質な脂質も含まれます。夏バテ予防に効果的で、スタミナ増強や疲労回復が期待できます。しかし…最近、うなぎってめっちゃ高くないですか😮‍💨

0

12

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

号外コレクター😁その4 おめでとうございます！！

1

0

12

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

11 days

酸っぱいものが食べたい！！身体が疲れている時、酸味は刺激的で、一時的に気分をリフレッシュさせる効果があります。また、鉄分が不足している時も鉄分の吸収を助ける酸味が欲しくなるとか… 酢の物や、レモンを絞ったサラダ、ピクルス、梅干し、柑橘系のフルーツなどですっぱいを楽しみましょ✨

2

0

11

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

14 days

今日はお昼ごはんに旬の梨がついていました🍐 梨は食物繊維がたっぷり！腸内を整え、腹持ちよし✨ 水分もやビタミンCが豊富な梨で、免疫力アップ！夏バテや風邪予防にも効果的です。

1

0

12

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

2 months

今日は、息子のサッカーの大会⚽私は応援団！目指せ優勝✨ 冷たいうどんのお弁当作りました☺️暑い中でも倒れずにしっかり走りきれますように！！

4

0

11

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

3 months

鈴木先生からのお言葉「人間はすでに自分のやりたいことをやれるリソースを持っている」「目標設定はバーの上に設定する」しょーさんと知り合って、毎日お話をしている✨たくさんの知らない世界が広がってきてる✨ あとは私が高いバーを飛び越えていきます😊 #RAVE #RAVE での学び

2

12

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

2 months

休日のお昼ご飯いつも息子のことを助けてくれてる母とランチに行きました～食べすぎておなかいっぱい😵‍💫 お醤油の小皿に塩分チェックの線が入ってて、「なるほど！」って思ってました😳

3

0

10

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

2 months

夏休みのママさん、お昼ごはん作りおつかれさまです😄 食べる時にしっかり噛んでますか？噛むことは食べ物の消化を助け、栄養の吸収を促します。唾液もでるので、お口の中の衛生が保たれ、虫歯や歯周病の予防ができます。また、満腹感を得やすくなり、食べ過ぎが抑えられ、ダイエットにも効果的✨

1

0

12

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

29 days

小学生の夏休みの宿題って、半分は親の宿題では？今、習字を書いている息子・・・（冬休みの書き初めではないです）ずっと見張ってます😒 工作したり、絵を描いたり、自由研究も🙄 プリントは〇付けも必要なんですよね～😒😒

1

0

11

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

11 days

おはたろ🍙 昨夜は久しぶりのビール🍺に気持ちよく寝落ちしました😁 さて、金曜日✨明日は、お休み！今日も頑張ります😆

2

0

12

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

今日も暑い💦 熱中症や脱水の予防にオススメの飲み物を紹介✨ ①水: 基本 ②お茶:緑茶や麦茶などのカフェインの少ないお茶 ③スポーツドリンク:激しい運動後や暑い日の電解質の補給 ④果物や野菜を含んだ水:レモン、キュウリ、ミントなどを加えた水は風味がよく、栄養価も◎ 他には、ハーブティーも◎

1

0

11

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

2 months

今日の晩ごはんにんじんが安かったので… にんじんしりしりにしました。カロテンは目の栄養になります。今日はPCとにらめっこだったので、目にも栄養を✨ #まゆたろうごはん

2

0

10

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

2 months

今日は、金曜日✨ 最近気付いた… ビジネスのこと、ライティングの作業のことをずっと考えてると、会社員してる時間が一番ぼんやりと息抜きできるかも😅

1

0

11

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

暑すぎます…立ってるだけで、汗だくに💦 熱中症対策に水分補給は欠かせませんが、冷たい飲み物や麺類(これからお昼ごはんかな🤔)は胃腸に負担をかけるので控えめにしましょう！代わりに温かい具沢山の汁物で栄養バランスと体を整えましょう！

2

0

10

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

3 months

4日目はアーカイブ視聴😅 〇ヒアリングを大切に。クライアントとしっかりとコミュニケーションをとり、相手を不安にさせない〇神（噛み！）は細部に宿る鳥の目と蟻の目で、引いて、寄って、交互にデザインを確認する〇オリジナルは最後に加えて、厚化粧やうるさくしない #デザアカ

2

1

11

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

16 days

おはたろ🍙 朝から雨☂️もうじき止むかなぁ… 今日は、久しぶりの大会⚽ ドロドロ確定😓 洗濯いやだなぁ💦

3

0

10

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

1 month

おはたろ🍙 当然ですが、リビングが… 昨夜のおうち焼き肉、臭ってます…😮‍💨

4

0

10

まゆたろう🍙かかりつけ栄養士

@MAYUBONTARO

2 months

たいちさん @miyamura_taichi のcafeにおじゃましてきました✨ かわいい彼女さんからコーヒーについてたくさんの豆知識を聞きました！コーヒーに多く含まれているカフェインには覚醒作用があり、すっきり集中したいときや、眠気覚ましにおすすめですが、飲み過ぎには注意してくださいね😅

1

8