大林孝成 @KO_athletebody Twitter profile

Pinned Tweet

大林孝成

@KO_athletebody

7 months

トレーニングや競技についての質問があればお気軽にどうぞ！ #マシュマロを投げ合おう

大林孝成にマシュマロを投げる | マシュマロ

匿名のメッセージを受け付けています。AthleteBody所属コーチ回答はコーチとしてではなく、いちボディビルダーとしての見解となります。

marshmallow-qa.com

0

15

Last Seen Profiles

@Palmette_r

@jakegarvey5

@beautyhealthyss

@Seeffiwey6yFz5

@Resolve_GH

@baytan7330900

@HAEVNMUSIC

@RyanFlo34937726

@steve_j85085

@Acton_FC

@891_rodrigo

@Xgotfans_

@Netto_Online

@mhmd_hmady4054

@badrsanaaa

@GTGauLENTERPRIS

@scheperspa5316

@Mikky_po

@kirbygamer58556

@g_roxphoto

@sa6039

@We2120Gf

@apictom

@chvirch7802

@ZeynepOktav

@TACITWR

@MeyerE54042

@Sanjay_Sharma8

@BlkSheep746868

@JosephYoun40283

@DennisvdB93

@AlwsabyJwa60573

@ramoncitoc22877

@stw_pdg

@BinorRaja

@DoblerLuke

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

ANNBBF全日本まであと12週。

5

95

1K

大林孝成

@KO_athletebody

15 days

コンテストは体づくりや減量に取り組むうえで良い目標になるかもしれません。しかし、大会に出場することで自分に失望して自信を無くしてしまったり、本来トレーニングで得られるはずだった自信や充実感を得られなくなってしまう可能性があるというのは注意した方がよいと思います。

10

72

934

大林孝成

@KO_athletebody

5 years

木澤選手セミナーより「トレーニングを休むと自分がダメ人間になった気分になるからオフを取れない人がいるんですけど、トレーニングって偉いことでもなんでもなくてただの趣味なんですよ。パチンコと一緒。パチンコ行かないからってなんとも思わないでしょ？それくらい気楽に考えるのも大事です。」

2

112

760

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

チートから体重が動かないんだけど体の状態は良い。

2

37

646

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

これだ！って感じのダブルバイがとれたけど部屋が汚すぎてインスタに上げられないのが残念。

3

33

616

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

この内転筋の感じいいな。

1

31

644

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

4 weeks out

7

38

595

大林孝成

@KO_athletebody

5 years

高重量派vs低重量派の争いを鎮めるトム・プラッツ先生のお言葉

0

119

570

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

今年は本当に状態が良いからポージングで損しないように練習頑張る🔥

2

16

493

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

両足揃ってても縫工筋が出てくるようになった👌左肩が上がってるのが残念だけど😅

3

25

480

大林孝成

@KO_athletebody

3 months

【皆様への感謝の思い】

10

30

526

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

この調子なら一昨年と同じレベルまでは絞れると思う。そこからどれだけ前進できるかやな。

6

17

451

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

マスキュラー3種盛

4

21

452

大林孝成

@KO_athletebody

4 months

奈良県選手権で優勝しました🥇 ドクターストップにより今期はこの1試合で終了です！お先にオフシーズン失礼します！でべさん素敵な写真をたくさんありがとうございました🙇🏻‍♂️

52

33

522

大林孝成

@KO_athletebody

5 months

ちょっとだけ立ち方を変えたら脚のカットがハッキリ出るようになった☺️ 2枚目は今までの立ち方

4

25

494

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

薄っすら外側のストリエーションが出てきたか？

3

18

409

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

1 day out

1

17

402

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

地味な種目もちゃんとやる。

1

31

406

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

たまたまだけど、「俺を見てくれ！」って感じになってて好き。

4

22

378

大林孝成

@KO_athletebody

4 months

オフなんで二度寝します😪

1

16

427

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

3 weeks out

5

11

377

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

中臀筋のおかげでウエストが細く見える。

6

18

384

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

めちゃくちゃゆっくりになりましたが10/10のANNBBF全日本選手権で優勝しました🥇 某Tさん @T5_ns10 の速報ツイートに甘えてのんびりと食事の写真を上げてたら食べ物の写真に祝福のリプを多数いただくという事態に…。笑応援してくださった皆様本当にありがとうございました🙇‍♂️

28

27

410

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

5 days out

3

23

365

大林孝成

@KO_athletebody

4 months

無事に大会が終わりました❗️

32

9

422

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

あとはケツだけ仕上げれば...🔥

0

20

362

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

「脚こそボディビル」の精神で妥協なく来週の脚トレも頑張ろう🦵

0

22

373

大林孝成

@KO_athletebody

5 years

デッドリフトでうんこ漏らしたので広背筋よりメンタルに効いた。

6

40

397

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

ウエストの細さが活かせてると思う。

4

13

348

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

1 week out

4

18

348

大林孝成

@KO_athletebody

4 years

私は初めてバーベルを握ってからベンチプレス100kg挙げるまでに10年以上かかるような弱っちい人間なのでトップ選手が何と言おうが無茶はせず科学的根拠に基づいたトレーニング、食事を追及していきたい。とはいえ漸進性の原則に従い常に(今よりも)高重量を求めなければならないのである...

3

10

392

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

いい天気だったから日焼けしながらポージング練習した。

1

15

331

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

毎年言ってるけど今年のオフはちゃんとデッドリフトやり込んで背中を厚くしたい。

1

9

308

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

豊永選手みたいなバックポーズがとれるようになりたい。

4

18

337

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

ダンベルだと負荷の調整が難しいのでインクラインカールはなるべくケーブルでやるようにしてる。

2

15

342

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

あんまり胸椎を立てる意識が強すぎると間伸びして胴長に見えるから注意しないと。

3

15

308

大林孝成

@KO_athletebody

5 months

土曜からの体調不良で完全に心が折れました…なんとか仕事と家庭のことをやる以外は寝たきりで��磨きや風呂、髭剃りもできず、食事もコンビニで手当たり次第に買ったものを食べる…という生活で78kgからオフみたいなコンディションまでリバウンドしてしまいました。とりあえず熱が下がって身だしなみを

24

6

347

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

トレ後にパンプしてるようではまだまだ絞り不足。

2

6

306

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

キャリアで一番絞れた2018年よりも仕上がってると自信を持って言えるだけの絞りまではきた。絞りはもちろんだけど4年半ぐらいでだいぶ筋量も増えてくれたと思う。

6

18

321

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

右の大臀筋と中臀筋にセパレーションが出てきた...?

1

15

303

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

2 days out

4

6

279

大林孝成

@KO_athletebody

10 months

2016年（82kgぐらい）と2023年（84kg）。 7年経てばそりゃ変わるよね。

0

11

323

大林孝成

@KO_athletebody

4 months

よくある減量の失敗要因として、目標とする絞りに到達するために必要な苦しみや犠牲を正しく予測できないというものがあります。「バキバキに絞りたいです」と言いながら「客観的に見てそのプログラムじゃあなたはバキバキになれないよ」という甘い取り組みをしてしまうというものです。

大林孝成

@KO_athletebody

4 months

競技ってそんなに甘くないんで、究極のコンディションや華々しい戦績を求めるなら無茶して気合いで乗り切る局面がどうしても出てくることが多いんですよね。それを踏まえてコーチと質問者さんの間で密にコミュニケーションが取れていたのかどうかが問題だと思います。

0

13

150

0

44

332

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

少しはベリードメイに近づけてるかな？

4

16

282

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

予定通りのコンディション。

12

11

287

大林孝成

@KO_athletebody

5 months

私は私でプロポーションとバランスという強力な武器があるので、佐藤茂男さん並のバルクをつけて最強になることをを目標に努力します🔥

0

12

316

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

2 weeks out

1

15

277

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

公式写真は1枚だけ買いました。

3

4

274

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

プッシュダウンはこのやり方が肘への負担が少なくて気に入ってる。

1

13

294

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

個人的には3枚目の取り方が1番好き。

3

12

271

大林孝成

@KO_athletebody

5 months

今日は一日上の子と一緒なので朝トレ🏋️

0

15

297

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

足の流し方で結構見え方違うな🤔

1

14

251

大林孝成

@KO_athletebody

5 years

妻の書いた4コマ漫画が面白い。

3

49

274

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

急いで適当なマスク持って出勤したら妻が作った萌系のや��だった。

4

3

274

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

キツすぎてまだまだフォームが安定しません...でもコペンハーゲンプランクやるようになってから股関節の調子が良いんだよな。

1

22

266

大林孝成

@KO_athletebody

5 months

キレ食いの浮腫みと脚トレの疲労がある中でこれだけ下半身のカットが出てたらフロントはほぼ完成だと思っていいかな。

0

7

268

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

フィルターバッキバキにかけてるけどこのサイドリラックスポーズめっちゃいい（自画自賛）。

2

10

246

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

「どっちがエラーフォームでしょう？」系の投稿は荒れるのが怖すぎるからもし俺がやるならこれぐらい極端にする。

10

270

大林孝成

@KO_athletebody

5 months

一昨年と同じレベルの絞りに到達して、ここからは未知の領域に入っていくわけです。もちろんしんどくても気合いで耐えて絞る覚悟をしてるんですが、同時に家族や大切な人に大きな迷惑をかけるようなことがあれば減量をストップする、場合によっては大会出場も潔く諦めるという決意を新たにしました。

4

11

269

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

大会までの期間を考えると非常に順調。

0

11

244

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

7 weeks out

2

14

235

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

6 days out

2

5

225

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

今期はバックラットスプレッドの三頭がクロワッサンみたいになってくれました🥐

0

10

233

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

影のおかげで上手いことクリスマスツリーが出てるように見える。

4

7

224

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

実際にポーズ撮ってみると腰周りは気にならなくてケツと四頭のストリエーションが弱いな🤔 それよりも+8kgから5日間でここまでコンディション戻ったのにホッとした。笑

3

14

213

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

6 weeks out

1

11

225

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

朝イチで撮ったらウエストもいい感じだし腹直筋で目を惹けると思う。あとはこ��腹筋をキープしたままもうちょっと広背筋を出せたら🤏

2

14

238

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

Stay classic （ただし顔は死んでる）

2

11

214

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

2018年に大阪オープンで優勝したときは嬉しさと同時に（3年必死でやったのに絞ったらこんな細くなるのか…）という絶望感もすごくて競技を辞めようかとも思ったけど続けててよかったわ。

3

13

237

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

久しぶりにスミススクワットやったのもあってよくパンプした。

1

7

225

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

1週間前と比べてウエストが+0.5cmとまだチートの影響が残ってはいるけど、トレ後の脚を見た感じ浮腫みはだいぶ取れてるっぽい。

4

8

234

大林孝成

@KO_athletebody

7 months

第二子が産まれました👶 3550gの男の子です✨

29

0

246

大林孝成

@KO_athletebody

6 months

減量してみたらめちゃくちゃ細くなってショックを受ける気持ちはよく分かるんですよ。私も初めてちゃんと仕上がった年はこんなにカリッカリになるものか…と絶望したもので。でも競技で上にいこうと思ったら仕上がったときの筋量が本当のサイズだと思って絞るしかないんですよね。

2

17

245

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

今日はトレオフでゆっくり寝たから水が抜けてた。

2

9

214

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

一昨年のカーボアップ前のコンディションは越えたわ。

2

7

221

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

一昨年の大会8週前と同じ絞り具合になったと思う。現在大会12週半前。

6

7

217

大林孝成

@KO_athletebody

5 months

大会まであと5週間 78kgとは言わないから80kgくらいまで戻らないかな？（現在86kg）😅

0

6

233

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

4 days out

2

7

201

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

朝一は上半身が萎んでるかな、と思ったけど写真を見た感じだと水が抜けてるだけっぽいな。カーボアップ後に比べて張りはないけど三頭とかまた一段ドライになった印象ある。

1

15

205

大林孝成

@KO_athletebody

5 months

私が四頭筋の筋肉量を1番増やせたと感じているのが2020〜2022年で、その間の四頭筋のトレーニングはスクワット3セットとブルガリアンスクワットかスプリットスクワットを3セットの合計2種目6セットを週２回やるというものでした。

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

股関節と脇腹が全快するまでスクワットはなし！というわけで今日はスプリットスクワットから。ブルガリアンに比べて直筋への刺激が強くなる感覚がある。

0

39

1

5

228

大林孝成

@KO_athletebody

3 years

真空パックのササミを袋ごと低温調理するのが一番楽。

1

11

224

大林孝成

@KO_athletebody

1 year

AthleteBodyのコーチとして活動します。憧れてきたチームの一員になれることにワクワクしています。ボディビルを通じて身につけた知識や経験をすべて使って、人の幸せに貢献できるフィットネス人になりたいと思っています。クライアント指導に加えてコンテンツ制作にも関わります。ご期待ください！

5

20

222

大林孝成

@KO_athletebody

3 months

ビジネスホテルの朝食バイキングでしか得られない栄養がある

2

1

231

大林孝成

@KO_athletebody

3 months

だいぶサマになったと思う。

0

1

225

大林孝成

@KO_athletebody

4 months

1週間の中で最もハードな1日が始まる…🥱

3

2

223

大林孝成

@KO_athletebody

6 months

足の位置ひとつで結構ポーズの印象が変わりますね。

2

10

219

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

絞れて脚の形が変わってきた気がする。

2

6

198

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

月とスッポンである。

4

8

197

大林孝成

@KO_athletebody

2 years

サイドチェストも足の位置で結構バリエーション出せるね。

0

9

196

大林孝成

@KO_athletebody

6 months

サイドリラックスはドローインするより腹筋出した方が個人的には好き。

2

10

213

大林孝成

@KO_athletebody

4 months

やっぱりコンディションは80%くらいまでしか戻らなかったね😅体重も2kgぐらい重いし。でも体調崩してからから4週間でよくここまで戻せたと思うし納得はしてる👌

0

3

217