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Jessie J

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10 months

每天做这个仰卧起坐，不论对腹肌还是对臀肌都能起到很好的效果，我每天分两组做60个……

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Jessie J

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26 days

这位父亲第一次面见变性后的儿子，如果不是在电视及众多观众面前，他肯定绷不住要奔溃，嚎啕大哭，心太疼了！这位是养父，孩子刚出生不久就领养了，这样的结果让他无法接受，觉得自己是一个相当失败的父亲！

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Jessie J

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5 months

这个系鞋带的方法可行，我今天试了！以前都是脚挤进鞋子难免伤鞋子的后部，用这个方法可避免，可节约系鞋带时间，快速一拉就可以了。

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1 year

做人不能太过分哈！

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Jessie J

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8 months

朋友家五岁的儿子因为喜欢钢琴，练钢琴也挺努力，于是花大钱找了位上海乐圈内的“名师”学习，“名师”对弹奏技巧精益求精，严厉有加，多贬罕赞，孩子上课家长必须在旁笔录，没达到技巧要求，大人孩子一块受“名师”批评指正，每到孩子练琴，朋友全家愁眉苦脸，鸡飞蛋打，现在小朋友谈琴色变，心理留下阴影，

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Jessie J

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7 months

这样的朋友该不该交？😅

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Jessie J

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2 years

爸爸是建筑设计师，以下是他的纯手工设计图和字迹！我自愧远不如他老人家的细致和认真，只可惜时代和出生地耽误了他发挥自己一生所热衷的事业……

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Jessie J

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7 months

每个人都有自己的长处，猴子别笑兔子尾巴短！😜

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Jessie J

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5 months

认识的一个三十岁多岁的小伙子查出来癌症一个月后去世，同事的妻子去年八月癌症复发，前几天去世，我看了一点关于癌症的文章，这里有几点大家都知道很容易致癌，但在日常生活中也很容易被忽略！

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Jessie J

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9 months

Facebook上一个小交易，亚裔约五十多岁女士上门来取东西，本能英语交流，本来$80她说$60可以吗，我说不行，她又说$65？我看她大冬天出个门不容易，那就整数$70算了，然后她继续试探，$67？再看了一眼她穿的鞋子裤子，大冬天比较单薄，想着她是不是家庭很困难啊？那行吧！

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Jessie J

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6 months

我看不少人的茶叶蛋要煮开熬很久，是不是不太健康啊？我加入茶叶包两个、两勺盐、一点老抽、糖，开水冒气后六分钟关火，把蛋壳敲破，常温隔夜放已经非常入味了！

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26 days

Elon马斯克永远的痛，说他的这个儿子已经死了，但这个孩子的母亲却宣称对儿子变性行为的支持，并为他感到骄傲！人与人之间最大的距离可以说是：人在身边，价值观距离远在天涯吧！

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8 months

得到的总不够，还想要更多！严格意义上讲：媚俗、放纵、堕落！一切只为利益！

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Jessie J

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2 months

我把这次在黄石看到的绝大部分奇景做了这个相对完整的视频，供给还没去过黄石的推友们参考，安排在黄石公园整两天游览，基本参观完重要景点，个人和家人觉得充实完满！

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5 months

刚调完一台古旧的钢琴，是个单亲妈妈带两个孩子的西人家庭，我无意探听别人的隐私，不过她在讲到teenager孩子的时候我们有共同语言，她说她跟她丈夫分开了，两个孩子这周去他们父亲那里，只是5分钟路程，我跟她说，生活对谁都不是件容易的事，这就是生活，加油啊！

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Jessie J

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1 year

换新工作以来一直忙得没有时间唱歌，今天突发奇想检测下自己，发现不仅弹唱退步，面对镜头小动作还很多，应该是紧张！嘻嘻……😁🫣

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9 months

我的塑身和肌肉就是靠这些动作练出来的，这是我编的几套健身操中比较简单的一套。对于全身肌肉的弹力拉伸练习，核心力量的锻炼，长期坚持下去都是非常有效果的。

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8 months

在这个特殊的节日里，再怎么忙碌也用手机临时录制一段Hallelujah送给大家！并诚挚祝福： Merry Christmas! Joyeux Noël ！

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6 months

陪朋友来看房了，猜猜看图一多少钱？

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10 months

今天拍了一下看动作的标准性，拍的这些已经是今天完成每天任务后的的110个以后的俯卧撑，没那么轻松的感觉了，加上这些，俯卧撑的总数超过130了。先生说离标准还差一点点，需要更多点平板式移动。

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Jessie J

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8 months

炖牛腱子简单烹饪，不需要太多调料也很好吃： 1，生肉放开水煮几分钟去掉血水； 2，腱子肉捞出，放进另一锅开水，加��调料：一把花椒，蒜、姜，鱼香叶几片，桂皮一根； 3，大火改小火，盖上盖子炖一个小时； 4，开盖加调料：加两勺盐，小半勺糖，两勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油；

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Jessie J

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8 months

听朋友说，他的一位朋友前几年被某互联网公司聘用，年薪500万RMB，工作了一年实在受不，辞职不干了。一年后再见他这位朋友，已满头青丝变白发，人耷拉了下来。

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6 months

为了消耗今晚吃多的热量，在完成每天健身任务的基础上，多做了一会有氧运动，有氧运动一整套下来时间大概在三十分钟左右，因为录制比运动更麻烦，随便录了一点，仅此跟大家相互鼓励一下！

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Jessie J

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9 months

几分钟燃脂运动，这几个简单动作可达到热身燃脂的效果，一遍不行跳三遍。😄 冬天不用出去跑步，也不用室内跳绳，反复同样一个强度太大的动作会伤关节，健身操相比跑步和跳绳，更易达到全身均衡运动的效果。

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Jessie J

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5 months

附近有好几家邻居养黑贝，昨天谈到黑贝的颜值我不是太喜欢，但看到很多人家养，家人就说黑贝很聪明，是保家护幼的能手，刚才就看到这个视频了！

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Jessie J

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1 year

有些推友想要的跳绳视频： 1⃣️，往前跳可渐慢渐快，往后跳跟节奏三种跳法； 2⃣️，个人感受要点：双肩带动全身，减缓膝盖和脚掌关节压力； 3⃣️，两腿要达到力量数量均衡，避免小腿肌肉不一致影响美观；今天已在公司完成3000，拉伸40分钟，人有些疲惫，加上木板不平整太响，感觉没平时轻松。

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Jessie J

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1 month

又辛苦赚了点零花钱，请大家喝点什么呢？因为今天高兴比辛苦多啊，客人的婆婆一直称呼我小姑娘！😆🤭😛 虽然吹牛不上税，但没吹喔！几十岁的人听着高兴，心里偷偷乐一下不当真，没啥不好的哈！😌😎✌️

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Jessie J

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3 months

别看我肌肉强健，其实我有时候也挺温柔的，谁对我好我就对谁好，谁对我不好我也不想对谁好，不过总的来说我还是个挺友善的人！👌🤪

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Jessie J

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2 months

初三跟这个男生同学了一年，那时班上的第一名，后来一直未见，直到七年前那时的班长组织在深圳几个同学见面聚餐了一次，之后我来了加拿大，再后来退出了所有中学群，相互删掉了不少人，大概五六年前，我在加拿大，这个同学因为公司拓展向我开口就想借30万，其实我跟他根本就不算太熟，我那时脸皮薄，虽

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Jessie J

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1 month

客人夫妻两人都说我看着年轻，不像有Teenager这么大女儿的人，听着高兴打折！ ✌️😌👌 只收调钢琴费用，吉他免费调，解决了他们一直困扰的脚踏板叽叽嘎嘎的问题，大家都开心！音乐响起来，房子灵动起来了！辛苦有所值，零花钱多了一笔。☺️

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Jessie J

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2 months

做点小生意，盘个咖啡馆，你们喜欢吗？来捧个场吗？☕️🤨

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Jessie J

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1 month

关于中金跳楼女职员的事，昨天调琴的这家客户夫妻，他们两位来自中金公司，但不是上海中金，一年多前他们夫妻双双离职中金来了加拿大，听他们讲了一点关于这个女的为什么跳楼。

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Jessie J

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10 months

家门口动感的深秋，虽然是没有阳光的随意拍摄，但每年的这个时候，我也是美醉了！

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Jessie J

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29 days

我敢肯定一点：川普的素质胜你多倍不止，你说他素质低下，用除法算一下，你是什么水平的素质呢？一讲国家主权，你就讲自由迁徙，一讲别人可以自由住进你家，你不强调私有财产神圣不可侵犯！流氓逻辑！

JINGPO

@WAVELOVE123

29 days

@JessieJ012345 基本没有理解错，谈论“素质”高低要慎重，很容易落入自己的陷阱，川普即使贵为美利坚总统，依然表现的像一个素质低下的人。国家主权就是建立在剥夺人类迁徙自由基础上的，是反人类的。比如缅甸的国军在建国后就失去了回国的权利；印第安人、哥伦布船队在美国成立前可自由出入，之后为什么就不可以了？

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Jessie J

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24 days

加点政治正确的话，我这发型非常有艺术性创造性，给我一个舞台，我也能很好地胜任艺术总监一职！

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Jessie J

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5 months

前两天，在大学当教授的师姐发给我信息表示问候，第一反应是她想把她儿子送来加拿大上学吧？很多年前共同的导师病逝稍聊一会后，一直没再联系过。记得听到导师去世消息那时，没有难过悲伤感，不是心硬，而是实在没建立什么感情，悲伤不起来，真感情这东西还真装不出来！

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Jessie J

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4 months

看看我们加拿大的春天，随处美景啊！20度一点点微风，太舒服了！🌞🌷

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Jessie J

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2 months

黄石太美了，当然还是以人物为中心来展现美景啦！🤪👌

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Jessie J

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5 months

财富还没发达，肌肉发达了，总有一项能抵制住通货膨胀……💪

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Jessie J

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2 months

同事的妻子得癌症前几周去世了，同事的情绪比以前好了很多，人也开朗起来了，对他来说是另一种新生活的开始吧！还有一年多前另一个同事跟我谈到他大儿子卧病在床多年，他的家庭花了很多时间和功夫照顾他，那时候他主动跟我谈到他儿子几个月前去世时的感觉是一种释放，没有太多悲泣感，旁观者的我只留有

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Jessie J

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7 months

中学时不想学英语，为考大学使劲学；大学毕业参加工作，以为不要再学英语了，工作三年后考研究生，继续学；研究生毕业参加工作，以为不要再学英语了，后来要出国，零起步学法语；来加拿大后，英法语成为一辈子都需要学习的语言。 —— 结论：学无止境！☕️

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8 months

猫猫也没办法😿

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4 months

跟云朵约会了……

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Jessie J

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8 months

一位女性朋友1.78米，身材匀称，样貌姣好，家庭殷实，名校毕业，上海本地人，他先生1.70米左右，样貌普通，内陆省普通家庭出身，普通大学毕业。在外人看来他们很不般配，见过几次面聊过几次天之后，我觉得他们是非常合适的一对，在一起二十多年过得挺幸福的。就此关于前两天发的热帖，稍感慨一下：

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Jessie J

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2 months

今日北美西部女牛仔😜……

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Jessie J

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10 months

早上动了个皮肉之疼的小手术，就是架势有点吓人：一个迷醉师、一个手术医生，五六个护士，手术室有说有笑倒很平常的感觉，除了从背部打麻醉药我还是有点紧张，捏紧了护士的手臂，不过她看得多被捏得多，估计已经盲目了。

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Jessie J

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7 months

一学习就想睡觉，一上推又精神了，这确实是个问题！

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Jessie J

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7 months

这周的健身任务完成了，背景比较杂乱，给虚化了！与其说鼓励大家一起健身，不如说督促自己每天多一点点坚持和收益！健身确实是件非常考验耐力与恒心的事，但坚持下来，也是对人生非常有意义的事！大家周末愉快！☕️🌷

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8 months

一眨眼几十年已经过去了！那个时代的辉煌也在弹指一挥间！悄悄地走了，正如悄悄地来；挥挥手，没带走一片云彩。🥲

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Jessie J

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5 months

東西太貴都提不起太大兴趣了，看到打折的就尽量买吧，一刷卡又是四百多。在Costco遇到同事和他太太稍微聊了一下，老两口在这生活了一辈子，这些年的物价上涨他们也觉得不可思议，老太太还说一些人想迫使中产消失，好让这个世界只剩富人和穷人，这和家人昨天聊到的话一样。

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7 months

手臂很劲道（筋道），希望别吓到你们，哈哈！

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4 months

想去这里当厨师！

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1 year

整理东西时发现一张老照片！那是研究生毕业后，在南方工作的前一两年（2007年-2008年），时间过好快啊，一眨眼已是十五六年前了！

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1 month

加拿大农民准备开始干活！👌

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6 months

Hello!锻炼了吗？ Chill your day！☕️🌷

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6 months

即几勉励一下即几✌️☕️🌷！

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10 months

此刻，窗外……

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手机录制了个MV，水平有限马马虎虎，但心意满满！还有四个小时到2024年，祝大家新年幸福，平安健康☕️🌷！

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7 months

随着年龄增长和人生阅历，慢慢发现：跟你生活在一起的人要合适、舒服，双方要相互尊重、信任、爱惜，这样才能保持长久良好的关系，才能携手走到生命的尽头。否则还不如一个人过呢，你们觉得呢？

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Jessie J

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23 days

突然想唱出对这个世界的感觉：心痛到无法呼吸，找不到文明留下的痕迹！眼睁睁地看着你，却无能为力任你消失在世界的尽头， ……… 告诉我星空在哪头？那里是否有尽头？

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我不粉任何人，不过看到如此全身心投入、如此疯狂的反川专业户还是唏嘘！目的是什么？真是为了美国好嘛？

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7 months

为了再好好调几十年钢琴，手臂还是要坚持有力量和足够控制力才行！👌

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3 months

因为贝多芬一直在盯着我调钢琴，所以我调得非常认真仔细！🤪 调完钢琴，男主人（航天航空工程师）现场试弹，女主人和我当观众，当他弹到《莫斯科郊外的晚上》时，我顺口伴唱了，经过同意还录了一小段，聊了一小会，大家都开心！他们还给我准备了十块钱小费，说是给我买巧克力吃的。🥰😋

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4 months

我们这一个西瓜$16.99，还让不让加拿大🇨🇦吃瓜群众吃瓜了？😓

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8 months

大家还记得丛飞的太太邢丹吧？我曾跟她同事过一段时间，了解一点她的情况，一天突然听到她去世了，非常震惊！据说是跟朋友出去玩，她坐副驾驶位，晚上在高速路行驶时，一些人在路边扔石头，一颗石头穿破玻璃，扎在她脸上，半边脸毁了，人很快就没了……

Jessie J

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8 months

我以前在深圳工作的学校附近一家修车洗车场办了洗车卡，洗完车后第二天发现轮胎瘪了，一个钉子扎了进去，当时没多想，以为路上扎的，直到第二次再去这里洗车，接下来第二天轮胎又瘪了，我才意识到瘪胎原因所在！

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Jessie J

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2 months

没带一分钱美金来美国，本以为这边的银行方便换汇，没想到问了几家都无果，要预定等半个月，手续费四五十刀，这样下来估计得一直使用信用卡了。离开这个小镇前到湖边走走，这里的人们生活品质挺高的，有沙滩、小鱼、一大群鸭宝宝嘎嘎叫、鸟语花香，湖边环城休闲道实施完善……

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Jessie J

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8 months

技术蓝领工作，我挺喜欢！谁看不起技术蓝领工作的歇一边去！👌😄 今天调的两台钢琴都是老式二手钢琴，调第一台太专注了，忘了拍照。这第二台钢琴更旧更难调，调完低声部跑了中声部，调完高声部中声部又跑了，都是多年没调过的琴🎹。

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Jessie J

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9 months

出来补货了，趁着打折的时候把货补齐。我还是会过日子的人，能省就省，说吹牛那就没意思了！😆🤷‍♀️

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Jessie J

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9 months

周五愉快！🌷 难得我露出温柔一点的微笑👌。

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Jessie J

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1 month

染发了，都是基因和年龄惹的祸，一般一个月染一次，不然肉眼能看到长出来的白发部分，我一般只染色新长出来的部分，长发部分有白发出现就当发饰了。染发不染发属于个人选择，自己喜欢怎样都可以，没任何必要去judge，爱美爱干净的人我觉得挺好，特别是爱干净讲卫生是文明的标志之一，值得尊重和学习！

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Jessie J

@JessieJ012345

6 months

蓝天白云好美，零上一度有阳光无风的体感大概在五摄氏度以上了。

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Jessie J

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4 months

推上政治正确好严重啊，加上我又不喜欢吃别人的瓜，那就自己吃棉花糖好了！👌

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Jessie J

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24 days

这世界不知不觉就走到了这一步，这正是温水煮青蛙的效应！

宇宙智慧

@baxinsuoshang

24 days

奥运会开幕式倒胃口真恶心。这看起来像是撒旦和恋童癖的派对。这是灌输文化大革命策略颠覆美丑颠覆男女颠覆正反让世界颠倒混乱抵制！

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Jessie J

@JessieJ012345

3 months

冰激淋真有那么好吃吗？宝宝第一次吃冰激淋的样子一定要记录下来啊！🥰

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Jessie J

@JessieJ012345

2 months

办公室其他三个同事都偏胖，他们喜欢把空调开到最冷风最大，可怜了我被吹得干冷干冷的，28摄氏度也跑出来晒晒太阳出出汗！🤪

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Jessie J

@JessieJ012345

7 months

一位年迈病重的老人，人生经历过大风大浪的优秀画家，用自己有限的生命回忆记录人生的风雨经历，那些网络喷子良心怎么就那么坏呢？

黃奕信🇬🇧

@ysoei

7 months

剛才有人留言說我在炫耀，我之前其實一直很低調，也不顯擺。只是現在時日不多了，多介紹一下自己。所以我把他拉黑了。

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Jessie J

@JessieJ012345

2 months

后会有期！美丽神奇的黄石与提顿。👋

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Jessie J

@JessieJ012345

16 days

这个伪君子以前曾主动私信我好几次表示了关心，他装成大律师的样子对推友们一副彬彬有礼、学识渊博的样子，但我从一开始就感觉到他哪里不对劲，应该就是他身上的那股子伪善的油腻味太重！

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Jessie J

@JessieJ012345

1 month

我只能呵呵了！加拿大绝大部分普通职业，税后到手就一百多块一天，很多年轻人买不起房，能维持的状态就是自己吃饱后，租一个便宜的地下室或便宜的公寓单间。而政府对这些辛苦劳动的人，在收入和花销上拔几层皮，而对非法外来人慷慨大方，那可都是纳税人辛辛苦苦赚的每一分钱嘞！

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Jessie J

@JessieJ012345

7 months

大雪纷飞，几度交通辗转，来签个证不容易啊！☕️

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Jessie J

@JessieJ012345

6 months

春天来了，树上的鸟儿叽叽喳喳，抓一把鸟粮就可以在自家院子或附近的公园喂鸟与鸽子了，比梁朝伟还要轻松，不用坐飞机跑伦敦，想想都美！☺️👌！

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Jessie J

@JessieJ012345

1 year

这是我编的第2⃣️套肌肉力量与拉伸练习，每个动作持续8⃣️拍，因为推特限制时长，只分享左腿练习部分，还减去三个动作。晚上只睡了6个多小时，4:40起床，8小时全职工作，晚餐做了4⃣️个菜，在已完成每天健身任务之后给大家录的！不为别的，纯推友福利，鼓励大家一起健康了🥰……

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Jessie J

@JessieJ012345

2 months

下班回家休息一下，30摄氏度等会还要继续出去搬砖呢，有图证明没吹牛的哈！👌🤨

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Jessie J

@JessieJ012345

9 months

带着深呼吸来运动，减轻运动的强度感！俯卧撑、双臂撑、单臂撑是我编进健身操中的几个动作，个人觉得这几个动作锻炼到了几乎全身每一块肌肉！大家可按照自己的运动承受力，每天做4-6组，个人觉得效果挺不错！

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Jessie J

@JessieJ012345

1 year

大概七八年前的照片，看着有点老照片的感觉,可能是经历了很多事、遇到了各样的人、看透了更多人性的面…..

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Jessie J

@JessieJ012345

2 months

残花败草剪了一地，腿被蚊子咬了几个巨包，剪花手的代价！✌️😵‍💫

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Jessie J

@JessieJ012345

8 months

这个表演很贴近现实啊，表情稍微夸张了点，实际情况差不多吧！

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Jessie J

@JessieJ012345

8 months

2024年第一天，来自零下四度的河边温暖的问候：新年加油！ May God bless！🌷

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Jessie J

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7 months

原来酸爽是这样的状态啊，看着直咽口水！🤤

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Jessie J

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1 month

到树林的小河边走走，Teenager帮我拍了一个背影，这次感觉还不错！🌷

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Jessie J

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7 months

算是有点难度的拍照姿势！

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Jessie J

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2 months

看汽车里程表累计数，这次旅途车程大概8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣公里左右，穿越了美国1️⃣1️⃣个州及加拿大2️⃣个省，住了1️⃣2️⃣晚酒店，昨天一天开了约1000公里左右，晚上十点多到家了，家是最宁静安静、舒适放松的港湾，而旅游的意义在路上，就像人活着的意义在于每一天的经历与体验，走过的路经历过的事多而丰富，人生的长度