@itirafethadi01
Bir şekilde, bir olay sebebiyle bu düşünce beyne saplanıyor, sonrasında da aklınızdan çıkmıyorsa;
1. Çağrıştıracak ya da üzerine konuşulacak mecra ve ortamlardan uzak durun,
2. Zihninize boş zaman bırakmayın, spor yapın, hobi edinin, kitap okuyun . . .
3. ....