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Consejos realistas para volverte más sano y sabio. Solo apto para antifrágiles. Aprende los Hábitos Alfa:

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4 months
La primera vez que pisé a un gimnasio fue hace 17 años. Te voy a dar mis mejores 22 consejos para construir músculo:
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El actor Daniel Graig dice que: “Si tu hijo le hace bulling a mi hijo y mi hijo le ha dicho a tu hijo que pare y no lo hace… Mi hijo tiene instrucciones de golpear a tu hijo en la cara” ¿Estás de acuerdo con su forma de paternidad?
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Muchos hombres solo quieren una cosa:
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Todo el mundo habla de la adicción a las drogas, el alcohol y últimamente al porno, pero hay otras adicciones terribles y más comunes. Las 3 adicciones que probablemente te están arruinando la vida:
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Los cuervos avisan a los lobos cuando hay una presa cerca para luego comer los restos que el lobo deja, un ejemplo de relación ganar-ganar
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Mi predicción es que en lo próximos años vendrán un montón de europeos a algunos países de America del Sur huyendo de sus naciones destrozadas por el Islam y políticas estúpidas. Los países que los reciban deberían usar un filtro de redes sociales para impedir que entren los que
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La primera vez que pisé a un gimnasio fue hace 16 años. Te voy a dar mis mejores 22 consejos para construir músculo:
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No te invitaron: No vayas. No te contaron: No preguntes. Te invitaron tarde: Rechaza. No eras parte del plan, pero ahora eres conveniente.
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No es normal sentirte siempre cansado, adolorido y bajo de ánimo. Deja de ser un zombi. Los humanos nos acostumbramos a lo que sea, pero hay cosas a las que no deberíamos acostumbrarnos. 15 cosas que puedes hacer para sentirte vivo de nuevo:
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Menos de la mitad de la población está metabólicamente sana. Si quieres verte mejor, sentirte mejor y vivir mejor que la mayoría lee este hilo. 21 cosas que puedes hacer:
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“El hombre que no lee no tiene ninguna ventaja sobre el que no sabe leer” Mark Twain. Hilo sobre cómo crear este hábito y no perderlo nunca.
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El nivel de testosterona promedio se ha reducido un 20% en solo 2 décadas. Esto está destruyendo la salud hombres y mujeres por igual (requieren un nivel mínimo para estar sanas). Estas son las 7 cosas que están destruyendo tu testosterona:
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6 months
1. Adicción al estatus. En mi opinión esta es la adicción que más vidas arruina. Es la adicción a ese placer que sientes cuando la gente piensa que eres importante y exitoso.
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4 months
1. No lo dejes. No importa que tan lento avances o si estás en una “etapa difícil de tu vida”. Entrenar 1 vez a la semana es mejor que dejarlo. Si lo dejas te arrepentirás, te lo garantizo. Este consejo no es solo para el gym.
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Hay un montón de verdades que vas aprendiendo durante la vida, pero es común que las olvides. Te voy a recordar 20 de ellas:
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1 year
La mayoría de las personas se pasan toda la vida sufriendo por dinero. Te voy a dar mis mejores 30 consejos sobre finanzas personales:
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Es increíble el nivel de fama que un un invento corporativo sin alma puede alcanzar entres las masas. Con suficiente propaganda la gente compra lo que sea.
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Jordan B Peterson es uno de los psicólogos más famosos con vida. Sus contribuciones académicas lo colocan en el top 50 de los psicólogos más citados de la historia. Te dejo 5 frases para pensar:
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3. Adicción al celular. Para la mayoría el celular es lo primero que ven al despertar y lo último que ven al dormir. Se pasan horas y horas mirando la pantalla, todos los días. ¿Quieres saber si eres adicto? Déjalo por más de una hora y fíjate si te da ansiedad.
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Te quieren hacer creer que esto es progreso...
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Nada mejor que amar lo que haces
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2. Adicción al azúcar Cuando menciono esta algunos se molestan, porque no quieren aceptar que tienen un problema. Los adictos al azúcar sufren dolores de cabeza cuando no la comen y dejan de sentir los sabores naturales de la comida (cada vez requieren una dosis mayor).
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2. Entra sin tu ego. Nadie te está viendo ni juzgando, a nadie le importa cuánto levantas. Tu ego solo te terminará lesionando o quitándote las ganas de seguir. Este consejo tampoco es solo para el gym.
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24 days
El mensaje de la película y el libro Fight Club se vuelve cada más relevante con el pasar de los años. Te lo explico con estas 10 frases:
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El único antidepresivo con efectos secundarios positivos.
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El universo es "injusto", aprovéchalo o súfrelo. El principio de Pareto, también conocido como la regla del 80/20, es una observación de que en muchos casos el 80% de los resultados puede ser explicado por el 20% de las causas. · El 20% más rico concentra el 80% de las
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5 months
La mayoría de las personas se pasan toda la vida sufriendo por dinero. Te voy a dar mis mejores 30 consejos sobre finanzas personales:
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1 year
El juego del estatus es el placer adictivo que más vidas arruina. La gente se obsesiona por lo que piensan los demás y vive vidas horribles para aparentar. Te dejo los 8 lugares más comunes donde se juega el juego del estatus:
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3 months
@aran_tirado “No deben ser tomados en cuenta solo porque están viviendo eso, pero mi abuelo sí porque él lo vivió en el pasado”
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7 months
Este filósofo no es apto para borregos Te dejo 12 frases de Nietzsche:
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5. El gym es para agotar los músculos, pero ahí no crecen. Para crecer necesitan descanso y nutrición. Duerme bien, come más proteína y alimentos llenos de nutrientes.
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Lo más triste es que no tienes que ser importante, ni exitoso para disfrutar de este placer. Solo tienes que hacer que los otros piensen que lo eres. Por eso la gente se endeuda, se compra carros que no puede pagar, tiene trabajos que odia, etc.
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4 months
@CapitanBitcoin Y uno tiene una foto así y el otro no
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2 months
La verdadera razón por la que la población NO está sana 7 consejos contraproducentes sobre la salud que la mayoría cree:
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4 months
La mayoría de los consejos que les dan a los adolescentes son basura. Te dejo 20 cosas que me habría gustado saber de joven:
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4 months
3. No te saltes el día de piernas. Más de la mitad de tu tejido muscular potencial está debajo de tu cintura. Recuerda cada gramo de músculo quema calorías y mejora tu salud en general.
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Sé escaso La ley de Oferta y Demanda es un principio estudiado economía que refleja la relación que existe entre la demanda de un producto, la oferta de ese mismo producto y el precio. Básicamente está ley nos dice que cuando la demanda de un producto es mayor que la oferta de
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Todo el mundo habla de la adicción a las drogas, el alcohol y últimamente al porno, pero hay otras adicciones terribles y más comunes. Las 3 adicciones que probablemente te están jodiendo la vida:
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Las 12 reglas del psicólogo Jordan B Peterson para reducir el caos de tu vida:
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22 cosas que todo padre debería enseñar a su hijo:
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Menos de la mitad de la población está metabólicamente sana. Si quieres verte mejor, sentirte mejor y vivir mejor que la mayoría lee este hilo. 21 cosas que puedes hacer:
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6 months
El azúcar es pésima para la salud, de las peores cosas que puedes comer. Reduce tu consumo poco a poco, ponle la mitad al café, acostúmbrate a tomar agua, saltate el postre, empieza con un desayuno libre de azúcar. Poco a poco te irás desintoxicando.
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6. Acepta que vas a sufrir. Si solo vas a ir para hacer movimientos sin esfuerzo, mejor no vayas, estás perdiendo el tiempo. Es mejor sufrir 45 minutos a la semana, que hacer el ridículo 10 horas a la semana.
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Si tomas decisiones igual que la mayoría, terminarás igual que la mayoría. Te dejo 12 consejos poco convencionales para vivir mejor que los demás:
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El juego del estatus es el placer adictivo que más vidas arruina. La gente se obsesiona por lo que piensan los demás y vive vidas horribles para aparentar. Te dejo los 8 lugares más comunes donde se juega el juego del estatus:
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22 cosas que todo padre debería enseñar a su hijo:
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Terminan construyendo una vida que odian solo por aparentar. Deja de preguntarte que pensarán otros antes de tomar una decisión. Solo importa lo que tú piensas.
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7. No te enfoques en tu peso ni como te ves. Enfócate en volverte más fuerte. Tienes más control directo sobre eso. Primero intenta hacer más repeticiones por serie y cuando cumplas el objetivo, sube el peso.
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No confundas ser tonto con ser bueno. Ser demasiado amable te destruirá. Te doy 9 razones para integrar tu sombra:
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11. Los músculos que te hacen ver más imponte no son el pecho y los bíceps. Son los hombros y la espalda. Son los que se notan con la ropa puesta y casi siempre estás con la ropa puesta.
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No necesitas motivación, necesitas disciplina y hacer el puto trabajo.
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7 months
Jordan B Peterson es uno de los psicólogos más famosos con vida. Sus contribuciones académicas lo colocan en el top 50 de los psicólogos más citados de la historia. Te dejo 5 frases para pensar:
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La mayoría de los consejos que les dan a los adolescentes son basura. Te dejo 20 cosas que me habría gustado saber de joven:
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8. Si quieres ir menos veces al gimnasio y obtener resultados la intensidad es tu mejor amiga. Entrena hasta el fallo o cerca del fallo. Recuerda, esa repetición número 10 te dará más resultados que las 9 anteriores.
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Construir músculo no es algo superficial y vanidoso, es algo sabio. 12 sorprendentes beneficios de tener músculos más grandes:
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13. Todos los ejercicios tienen dos partes cuando “levantas” el peso y cuando los bajas para levantarlo de nuevo. Bájalo siempre lento, el doble de lento que cuando lo levantas. Esa parte del movimiento también construye músculo, pero casi nadie le presta atención.
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Tu potencial es un arma de doble filo. Ser un genio solo en teoría es lo mismo que ser un tonto en la práctica. Cuando era joven me realizaron una prueba de Cociente Intelectual o IQ y obtuve un número elevado. El cociente intelectual está fuertemente correlacionado con el
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Lo mejor que puedes hacer es dejar de verlo cuando estés en tu cama, sobre todo de noche antes de dormir. No solo te está robando horas de sueño, está disminuyendo la calidad de este cuando por fin duermes. Y dormir mal es de las cosas más estúpidas que puedes hacer.
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@DavidFaitelson_ Todos los países que participan son de mayoría cristiana, pero cuando hacen que los futbolistas se arrodillen a la religión minoritaria Woke 🏳️‍🌈ahí no te importa.
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Se estima que más de la mitad de los adultos alrededor del mundo duermen mal y que este número empeora cada año. Si duermes poco o amaneces cansado no te pierdas este hilo🧵:
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4. Cuidado con el exceso de cardio. Si quieres construir músculo haz cardio moderado o suave para que no interfiera con tu recuperación.
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12. Prioriza los ejercicios compuestos. Vuélvete más fuerte en press de pecho y hombros, pull ups, dominadas, fondos, sentadillas, press de pierna, etc. Deja el curl de bíceps y esas cosas para el final de la sesión.
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Los Hábitos Alfa. Los 4 hábitos que te darán más quitándote menos:
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Estoy casi seguro de que me van a decir machista, que no tengo idea, que "pobre tu hija", pero aquí va. Alguien les tiene que decir la verdad. 21 consejos que le daría a una hija, desde un punto de vista masculino:
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No intentes arreglar tu ansiedad. Arregla tus hábitos, tu dieta, tu estilo de vida, tu atención y verás cómo tu ansiedad desaparece.
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Los hombres de mi generación entienden.
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Estuvo esperando este momento toda su vida. Muchos hombres fantasean con cosas así.
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Tal vez estas leyes te parezcan poco éticas, pero deberías conocerlas, aunque sea para protegerte. No dejes que te manipulen más. Las 48 leyes del poder de Robert Greene:
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MEGA HILO DE RECOMENDACIONES DE LIBROS He leído cientos de libros, algunos buenos y otros malos. Voy a poner los que más me han gustado sin ningún orden en particular. Explicaré un poco de que van. Ponle un marcador, iré agregando más con el tiempo.
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9. No necesitas hacer 10 ejercicios diferentes para el mismo músculo. En una sesión con hacer 2 ejercicios para un músculo basta.
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Las 12 reglas del psicólogo Jordan B Peterson para reducir el caos de tu vida:
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No busques felicidad, busca poder Para Nietzsche el valor más importante es el poder, pero el poder al que se refiere no es lo que tienes en mente. El poder para Nietzsche no es la habilidad de controlar a otros y ponerlos al servicio de tus caprichos y placeres, de hecho, el
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Tal vez estas leyes te parezcan poco éticas, pero deberías conocerlas, aunque sea para protegerte. No dejes que te manipulen más. Las 48 leyes del poder de Robert Greene:
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No te pases la vida sufriendo por culpa de lo que comes. Mega hilo de nutrición que te llenará de vitalidad y salud:
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12 cosas que puedes hacer para tener depresión, método infalible:
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Odian a Roro porque no pueden competir con ella en nada
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Estar en la oficina no es lo mismo que trabajar. Estar en el gimnasio no es lo mismo que entrenar. Estar en la bilblioteca no es lo mismo que estudiar. Si no pones esfuerzo e intensidad, estás perdiendo el tiempo. Engañandote a ti mismo y a otros.
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“Solo las mujeres, los niños y los perros son amados incondicionalmente. Un hombre solo es amado bajo la condición de que provea algo” Chris Rock
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El nivel de testosterona promedio se ha reducido un 20% en solo 2 décadas. Esto está destruyendo la salud hombres y mujeres por igual (requieren un nivel mínimo para estar sanas). Estas son las 7 cosas que están destruyendo tu testosterona:
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Mientras más inteligente eres, menos te impresiona un título universitario.
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(1/11) Seguro crees que Escobar o “El chapo” son grandes narcotraficantes, pero sus números son un chiste comparados con los que te voy a mostrar. Estos son los verdaderos narcos, los narcos de traje y corbata (hilo 🧵):
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Una vez que descubres el poder de la disciplina pierdes el miedo al futuro. Sabes que el hecho de que te vaya suficientemente bien depende casi al 100% de que metas el tiempo y el esfuerzo necesario.
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Lucha contra estas adicciones invisibles y socialmente aceptables y observa cómo tu vida mejora significativamente. Buena suerte.
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@wallstwolverine “Los delincuentes tienen derechos humanos y merecen segundas oportunidades” Los delincuentes:
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@aran_tirado Entendí perfectamente que dices muchas cosas para sonar objetiva, pero al final concluyes que lo que importa es escuchar a universitarios zurdos privilegiados que interpreten las experiencias de otros según su ideología.
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Por favor ayúdame con un RT y un like al primer tweet de todo el hilo, lo dejo aquí:
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La primera vez que pisé a un gimnasio fue hace 17 años. Te voy a dar mis mejores 22 consejos para construir músculo:
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No te invitaron: No vayas. No te contaron: No preguntes. Te invitaron tarde: Rechaza. No eras parte del plan, pero ahora eres conveniente.
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Vuélvete un fantasma. Olvida la atención. Entra en modo privado.
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Gente como Elon Musk, Andrew Tate, Alex Jones, Jordan Peterson o Trump son abiertamente repudiados, considerados un peligro para la sociedad y constantemente atacados por los medios, pero los involucrados con Epstein, no. Sociedad en colapso.
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