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#doutordoc #medico #premiumlife #performancehumana Sobre 🧠Performance Cerebral 🧠Ansiedade 🧠Depressão 🧠Tireoide 🧠Fadiga Crônica 🧠Equilíbrio Hormonal 🧠Emagrecimento 🧠Colesterol 🧠Diabetes 🧠Stress 🧠Vitamina D 🧠Insônia 🧠Enxaqueca O q gostaria de curar?

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Se quer ser #saud ável, mas não sabe por onde começar, faça por 1 semana: Não beba refrigerantes ou sucos industrializados Elimine processados e industrializados Elimine açúcar e carboidratos refinados Coma #prote ína de qualidade🥩 (ovo, peixe, carne vermelha) nas refeições

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2 years

Melhor pré-treino: sal e água💦 Melhor plano de treino: constância Melhor suplemento de proteína: carne🥩 Melhor queimador de gordura: não consumir junk food Melhor #multivitam ínico: comida de verdade E uma dica #valiosa : 🏋construa #massa #muscular

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2 years

Alguém me diga por que comer mais de 5 🥚 #ovos é tão estranho para uma pessoa comum, mas comer mais de 5 fatias de #pizza 🍕 é normal? A indústria alimentícia está intoxicando o seu #c érebro. Reflita sobre isso. Quantos ovos você come por dia?

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2 years

'Fórmula' construção muscular: 📈 Constância 💪Creatina 🍊Cocktail de Vitaminas 😴 Sono reparador 7hr/noite 💦2,5+ litros água/dia 🧂 8-12g sal e eletrólitos ☺ Dia de descanso 💪3-5 TREINOS / semana 🏋‍ Otimize repetições/carga Qts vezes vc treina? Qual precisa add?

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2 years

#imunidade - Consuma fígado. O fígado é o multivitamínico da natureza e é rico em nutrientes. - Caldo de osso caseiro: é rico em minerais facilmente absorvíveis, como magnésio, fósforo, enxofre e minerais difíceis de obter em outros lugares.

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2 years

Qual irá encher primeiro na sua opinião? Como o seu cérebro toma decisão? Os processos de tomada de decisão envolvem uma região na frente do cérebro chamada córtex frontal medial.

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2 years

Não é normal: estar #acima do #peso ⚖ ter dores de #cabe ça e #incha ço💆🏻 depender de #medicamentos a vida toda💊 estar #deprimido 😭 Só porque é #comum , não significa que é normal ⚠ "A sua saúde e o seu conhecimento irão garantir a sua liberdade" Invista na sua Melhor Versão

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#hipotireoidismo #fl úor Você sabia que o hipotireoidismo pode ser causado pelo excesso de flúor? Fique atento aos sinais de cansaço e falta de energia!

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1 year

#massamuscular #longevidade Guarde isso para a sua vida: A SUA MASSA MUSCULAR, OS SEUS MÚSCULOS, É CHAVE PARA A SAÚDE, LONGEVIDADE E PARA A SUA PERFORMANCE HUMANA. Você acompanha seu percentual de massa magra e de gordura ? Com que frequência você pratica atividade física ?

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2 years

🧠 #c érebro #neuroscience Inteligência é a capacidade de mudar de ideia quando apresenta informações precisas que contradizem suas crenças. #doutordoc

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2 years

Café da manhã rico em proteína é a forma mais fácil de diminuir a chance de comer exageradamente ao longo do dia Não precisa ser complicado Qual seu café da manhã preferido?

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2 years

1/15 #depress ão #depress ãotemcura #protocolopremium Cansaço, tristeza ou depressão? Faça o teste Entenda que transtornos mentais (ansiedade, depressão, TDAH) são distúrbios metabólicos do cérebro. Logo a real CURA jamais será com remédios.

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2 years

A lua está incrível por aqui! Como está por ae?

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1 year

O colesterol alto não é o pior inimigo do seu coração, mas a ausência desse mineral sim. Você suplementa com esse mineral ? #doutordoc #premiumlife

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2 years

Dizer a um viciado em açúcar ou carboidratos refinados para comer com moderação é como dizer a um alcoólatra para beber com moderação. Faça um teste: elimine-os por 1 mês, e observe os resultados. Quem topa? (durante o teste, opte por frutas vermelhas, caso queira um doce)

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1 year

Você sabia que o cigarro eletrônico pode tornar você menos inteligente? É isso mesmo! Estudos mostram que ele reduz drasticamente a capacidade cognitiva, além de conter produtos químicos que podem causar danos pulmonares e cardiovasculares. #cigarroeletr ônico

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1 year

44 anos🙋 cansaço 😴 tristeza 😔 libido baixa 😕 pele seca 🙁 Sintomas que podem indicar deficiência de #estrog ênio Os hormônios são uma orquestra que precisa estar em harmonia Consulte um médico funcional para reequilibrá-los Cuide-se agora Sente esses sintomas? Faz

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2 years

Pessoas não comem proteína suficiente e lutam contra desejos / fome o dia todo À noite, a força de vontade desmorona, e caem na tentação Conselho: Coma mais proteína e sal Vc irá acabar com desejos / fome, sem precisar da força de vontade Qual alimento sente mais desejo?

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2 years

#doutordoc #premiumlife Não deixe que momentos difíceis te façam esquecer das bênçãos Seja grato! 🙏Seu emprego é o sonho dos desempregados 🙏Sua casa é o sonho dos sem-teto 🙏Seu sorriso é o sonho dos deprimidos 🙏Sua saúde é o sonho dos doentes Pelo que você é grato hoje?

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2 years

#doutordoc #premiumlife O corpo tem o poder de eliminar o excesso de sódio, mas não o de açúcar Ao ingerir muito sódio, vc urina Ingerir muito açúcar, leva ao diabetes, obesidade, doença cardíaca e câncer Não tenha medo do sal. Do açúcar sim. Vc prefere doce ou salgado?

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2 years

Suco de fruta com adição de açúcar é veneno para o fígado É uma das maneiras mais rápidas de causar: -gordura no fígado -resistência à insulina. Um má notícia para você e seus filhos, se acha que está os mantendo saudáveis dando "suco" de fruta. Pare hoje mesmo!

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2 years

#vicio #a çúcar #recomenda ções Pare de beber bebidas açucaradas. Esta é a maneira mais fácil de eliminar açúcares e carboidratos processados.🧋 Faz quanto tempo você não bebe refrigerante? Comenta aí.

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2 years

Como melhorar a parte lógica do cérebro? Aprenda algo novo 1Portanto, tente sempre fazer algo novo no seu dia a dia e mantenha a mente afiada. 2Portanto, capriche no sono e acorde com a cabeça descansada para encarar a rotina. Qual número está faltando? #doutordoc

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1 year

#sonoreparador #luzazul #celular Você usa o celular antes de dormir? A exposição à luz azul dos dispositivos eletrônicos pode afetar a produção de melatonina e prejudicar o sono Evite o uso do celular antes de dormir, crie um ambiente tranquilo e escuro para um sono reparador

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2 years

Nosso #c érebro possui cinco principais frequência de ondas.⠀ • Delta -▶ Reduz o estresse⠀ • Teta -▶ Estimula a aprendizagem e a criatividade⠀ • Alfa -▶ Aumenta a energia ⠀ • Beta -▶ Melhora a memória, aumenta o foco. • Gama -▶ Melhora a memória e foco.

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2 years

Quantos litros de água você bebe por dia ?

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1 year

#exames #doutordoc #medico E os seus exames, como estão ?

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2 years

Benefícios de 30 minutos de #muscula ção🏋 Aumento da #taxa #metab ólica nas próximas 24 horas Cerca de 120 calorias adicionais de gordura queimada durante esse período Ganho muscular, o que melhora sua #saciedade e #sa úde metabólica comente quantas vezes na semana você treina

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1 year

#sono #celular #melatonina Celular na cama? Zzz... 😴 Estudo de Harvard mostra q as ondas eletromagnéticas emitidas pelo celular podem prejudicar a produção de melatonina e e aumentando o risco de câncer cerebral Comente se você tem esse hábito

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2 years

Sem açúcar🍫 & sem grãos = remissão da #doen ça #metab ólica Sol da manhã☀ & luz apagada à noite = remissão da #ins ônia💤 Treino de resistência🏋 & movimento = remissão da fragilidade Alimentos integrais & jejum intermitente = remissão da #obesidade Qual vc está precisando?

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2 years

9 sinais de que vc está indo bem 🍏 Tem alguém que te ama 🍏 Vc comeu hoje 🍏 Tem onde morar 🍏 Tem água limpa 🍏 Tem uma família 🍏 É capaz de se exercitar 🍏 Tem saúde 🍏 Tem um trabalho 🍏 Você acordou hoje 🍏 .... Qual o seu #10 ? E pelo o que vc é grato hoje?

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2 years

#performance #c érebro #doutordoc #m édico ferramentas médicas mais subutilizadas 1. Jejum 🍽️ 2. Luz solar 🌞 3. Sono 🛌 4. Natureza 🌳 5. Comida de verdade 🥩 6. Exercício 🏃‍♂️ 7. Calor/Frio 🔥🥶 8. Sal 🧂 9. Magnésio 💊 10. Aterramento 🏔️ 11. Meditação 🧘‍♂️ 12. Risos Qual vc faz?

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2 years

Seu estado #emocional afeta seu estado #f ísico. Você pode ficar #doente 🤒 com os #pensamentos 💭 e #emo ções que você tem. Não adianta ficar pensando em algo que você não pode #controlar . Concentre-se no que importa e siga em frente. Acontece com você também ?

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2 years

Se você consegue: Fazer 10 barras Fazer 30 flexões Fazer 20 afundos Correr 5km sem perder o folego Você está no Top 1% da população A média da população atualmente não consegue. Não faça o que a maioria considera normal. Faça melhor: Invista na sua Melhor Versão

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2 years

6 maneiras simples para #emagrecer 1. Faça #exerc ícios diariamente 2. Beba #água + #eletr ólitos💦 3. Faça #jejum #intermitente 🍽 4. Evite #a çúcar e #carbo refinado🍫 5. Consuma #prote ína🥩 6. Treine musculação / treino força🏋 2023 chegando. Qual desses precisa de + foco?

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2 years

Fatores determinantes para Performance Humana: Alimento que ingere Qualidade do seu sono Exercício que faz Estresse que enfrenta Seus pensamentos Ar que respira Toxinas que absorve Escolha com sabedoria! O que tem feito p/ ter qualidade de vida? 🤔

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2 years

Se vc está: - metabolicamente doente - baixa imunidade - resistência insulínica - inflamado Leia com atenção: NÃO é o que vc come mas o que vc DEIXA de comer. Consuma: 🥩, 🥚, 🥗 Elimine: açúcar, junk food e óleos vegetais Qual desses é o mais dificil para vc eliminar?

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2 years

O vício em #carboidratos , na verdade é um vício à #dopamina 🧠 o que desencadeia hábitos ruins e induz a busca pelo prazer a curto prazo. Busque pela #serotonina ! Tenha #h ábitos #saud áveis e seja feliz!🙂 O que te deixa FELIZ ?

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2 years

#imunidade Consuma alimentos fermentados e/ou probióticos : 70-80% do nosso sistema imunológico está em nosso intestino. Se você tem disbiose intestinal ou flora intestinal pobre, ficará mais suscetível a infecções virais e bacterianas.

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2 years

Não beba água durante a refeição, principalmente gelada Reduz sucos digestivos, o que retarda a digestão e reduz a absorção de nutrientes e gorduras essenciais Qd consumir bebida gelada? ⏰3hrs após a refeição ⏰20-30min antes das refeições Qual prefere: gelada ou natural ?

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1 year

#suplementos #recomenda ção Sentindo-se cansado, sem ânimo, com queda de cabelo e dificuldades para dormir? 🥱💤 Se sua resposta foi SIM, assista esse video. Comente se você suplementa com essa substância

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2 years

Confio no meu sistema imunológico muitas vezes mais do que na indústria farmacêutica. E você? Qual a sua opinião?

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2 years

#doutordoc #premiumlife Riqueza para a maioria das pessoas: 🪙Mansão 🪙Carro elegante 🪙Dinheiro 🪙Roupa de grife Riqueza para mim: 🧘‍♂️Mente calma 🧘‍♂️Ter propósito 🧘‍♂️Ser saudável 🧘‍♂️Ajudar os outros 🧘‍♂️Alimentação saudável O que é riqueza para você?

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2 years

Qual a sua opinião dos protestos que estão ocorrendo em Brasília? Alguém é culpado na sua opinião? O que deveria ser feito para mudar esse cenário? Comente!

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1 year

#arroz #arsenio #recomenda ção #nutricao Cuidado com o arsênio no arroz! O consumo de arroz contaminado pode aumentar riscos à saúde, como câncer e problemas de memória. Reduza o arsênio em até 28% com essas recomendações. Com que frequeência você consome arroz ?

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2 years

"Tenho #diabetes . Meu pai tinha diabetes. Minha avó é diabética. Está em nossos #genes ." Não, não está. Está na sua despensa; na sua cozinha; na sua geladeira. Os genes carregam a arma. #Alimenta ção e #estilo de #vida puxam o gatilho. #diabetes tem cura Sabia ? #doutordoc

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2 years

"Construa" seu corpo enquanto é mais fácil Dicas: 💪Fique em forma 💪Tenha um bom condicionamento físico 💪Priorize o treino de força 💪Seja consistente Seu corpo é o que vc pensa de si mesmo, traduzido em forma física. Quantas vezes você pratica atividade física na semana ?

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1 year

#emagrecimento #doutordoc #premiumlife Qual a sua estratégia para emagrecimento ?

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2 years

Escolhas para alcançar a sua Performance Humana: Substitua: álcool por água💦 dormir até tarde por #acordar cedo pensamento por ação amigos tóxicos por mentores reclamação por #gratid ão gastos por investimento netflix por podcast🎧 Qual a sua escolha?

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1 year

#tpm #progesterona TPM não é normal! A verdadeira causa pode ser uma deficiência de progesterona. Recomendo que você faça uma consulta com um médico integrativo para realizar um EQUILÍBRIO HORMONAL com hormônios ISOMOLECULARES, que são exatamente iguais aos do seu corpo

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1 year

Sintomas de deficiência: 💤 Fadiga 🤕 Dificuldade em se recuperar de doenças 💪 Dores musculares e articulares 🧪 Problemas de pele 🧠 Diminuição da função cerebral Eficaz na redução dos danos oxidativos e inflamatórios no corpo humano Conhece essa substância ?

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2 years

#c érebro #ansiedade #depress ão Ansioso, estressado ou deprimido? Curar seu intestino pode ser a solução. Siga as recomendações nos comentários.

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2 years

Pare de culpar a #carne 🥩 pelos danos causados pelos óleos vegetais e os #a çúcares #refinados 🍫 Seu molho de salada está causando mais danos do que seu bife. E não #cozinhe com #óleos #vegetais ! É aí que a maioria dos danos acontece. Coma #prote ínas🥚🥩!

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2 years

#defici ência #magnesio Magnésio é vital para sua #performance #cerebral e física Ele tem ação antioxidante contra danos dos radicais livres nas mitocôndrias e auxilia a ativação da vitamina D, regulando a homeostase do cálcio fosfato Sentindo algum dos sintomas listados?

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1 year

GUARDA ESSE CONCEITO PARA A SUA VIDA: O seu corpo ACUMULA gordura como um a forma de defesa por desequilíbrios metabólicos que estão acontecendo Se você quer realmente emagrecer com um programa saudável, seguro e definitivo. #premiumlife #doutordoc #emagrecimento

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Sofrendo com enxaqueca ? Assista a esse vídeo. E comente: o que vc faz quando tem enxaqueca ? #enxaqueca #doutordoc #medico

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2 years

#doutordoc #premiumlife A #obesidade é uma consequência direta de: #a çúcar, #carboidratos refinados #álcool Mesmo 1000 abdominais/dia não irão ajudá-lo Você sabe o que ajuda? 🚫Eliminar essas 3 substâncias tóxicas. Comenta aí: qual você tem mais dificuldade de eliminar ?

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2 years

#hidrata ção #agua 6/6 Beber mais água não é igual a mais hidratação. O oposto é o caso; Ao beber muita água, é possível eliminar os minerais, o que leva à desidratação. Interessante paradoxo, certo?

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2 years

Se você se exercita para perder #peso , está se concentrando na coisa errada. O excesso de peso não é causado pela falta de #exerc ício. É um desequilíbrio #hormonal impulsionado pela #alimenta ção. Investigue a causa. E continue a se #exercitar para construir massa muscular.

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2 years

#doutordoc #premiumlife 🚴Exercício constrói o corpo 🍽 Jejum fortalece a mente 🥗 Alimento nutre o corpo ☀ Luz solar melhora a mente Coma, jejue, exercite-se, tome sol. São fundamentais para a mente e corpo🧠 Qual desses hábitos já faz parte da sua rotina?

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2 years

Por que você comeria um doce por prazer momentâneo, sabendo que se arrependeria depois? Por que você continua fazendo coisas que o farão se arrepender depois? Reflita!💭 Me diz aí: o que vc ainda faz que depois se arrepende ?

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2 years

Disseram que: 🗣Sal = hipertensão 🗣Manteiga = doença #ard íaca 🗣Óleos vegetais = saudável 🗣Consumir poucas calorias = perda de peso sustentável 🗣Evitar o sol = saudável É justamente o oposto Qual desses mitos vc já acredito? Comente outro que vc já escutou tb;

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2 years

A #insulina estimula a absorção de #sal pelos rins. Quando cronicamente elevada, causa #hipertens ão O problema não é o sal, mas o #excesso de #a çúcar e #carboidratos #refinados que aumentam a insulina, causando a #reten ção de sal Não culpe o sal🧂 pelo que o açúcar faz.

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2 years

#grounding Ou aterramento é um poderoso antioxidante: 👣ajuda a redefinir o ritmo circadiano 👣otimiza o sono 👣equilibra os níveis de cortisol (ótimo qd está estressado). ⁣Faça por pelo menos 20min / dia e irá notar os efeitos. O que vc faz qd está estressado ?

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1 year

🥑Como você gosta de consumir abacate ? Continue obstinado pela sua Melhor Versão. #abacate #doutordoc #premiumlife

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“Pelé não vai morrer, o Edson um dia vai” #PeleEterno

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2 years

#nutri ção 2/2 Nenhum indivíduo se beneficia de açúcar refinado, grãos processados ou óleos de sementes. Eles favorecem: #obesidade #depress ão, #inflama ção crônica #diabetes . Faça boas escolhas. Me conta qual foi a ultima substituição saudável que vc fez ?

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2 years

#hidratra ção #coco #performance #cerebro Um mal-entendido comum é acreditar que beber água e hidratação são a mesma coisa. 💦 Recomendo - Água de coco, além de hidratar: 🥥 melhora energia 🥥 melhora a memória e performance cerebral Quantos cocos vc bebe por dia?

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2 years

#vitaminaB12 #recomenda ção Qual desses alimentos você mais consome? Comente abaixo.

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2 years

#magnesio É um dos minerais fundamentais! A deficiência de magnésio aumenta o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e neurodegenerativas Qual magnesio você geralmente suplementa ?

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2 years

#doutordoc #premiumlife Aprenda a cozinhar É um grande investimento: 🍴Vc será mais saudável 🍴Economizará 🍴Terá mais energia 🍴Reunirá a família 🍴Terá mais prazer em viver a vida Comenta aí - Qual prato vc gosta de cozinhar?

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2 years

#Mirtilos são as melhores frutas que você pode comer: 🫐 Ajudam a reduzir a inflamação, 🫐 Minimizam o desejos de açúcar 🫐 São repletos de #antioxidantes que mantêm as suas células #saud áveis 🫐 Excelente opção de lanche Qual sua receita favorita com mirtilos?

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Conhece alguém com algum desses sintomas? #doutordoc #premiumlife #humanperformance #medicina #diagnostico #causa #fadiga #adrenal

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2 years

A #luz do #sol ☀ irá melhorar o seu #humor 🤣 e fará com que sua #pele pareça melhor do que nunca. Ainda assim, algumas pessoas pensam que usar #protetor solar feito com #produtos #qu ímicos é melhor do que a exposição ao sol. Me conta o que você pensa. #doutordoc #premiumlife

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2 years

#nutri ção 1/2 A orientação nutricional deve ser individualizada, porém sabe-se que alimentos como grãos processados, óleos de sementes e açúcar refinado são tóxicos para todos. Eles depletam nutrientes e favorecem o surgimento de doenças. qual substituição vc já fez ?

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2 years

#VitaminaD #suplementa ção #n íveisotimos #doutordoc Infelizmente, muitos profissionais não dão a devida importância a deficiência de vitamina D. É importante a suplementação com a dosagem correta. Níveis ótimos a partir de 60.

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2 years

"O maior problema de comunicação é que não ouvimos para entender. Ouvimos para responder."

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1 year

Você já sentiu algum desses sintomas ? Assista até o final. #doutordoc #premiumlife

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2 years

Se você quer entrar no processo de #cetose , limite o consumo de #carboidratos . NÃO é uma competição de comer gordura, você tem muita gordura armazenada para usar. Coma #alimentos de verdade🥗, com baixo teor de carboidratos e faça jejum. Você naturalmente irá entrar em cetose!

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2 years

Junk food é projetado para ser viciante.🍔🍟 Infelizmente, você não vai ganhar essa batalha com #for ça de #vontade . Minha recomendação: não tenha em casa. Me diz, qual junk food você ainda não consegue resistir?

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2 years

#vitaminaB12 #defici ência A vitamina B12 é um nutriente que ajuda a manter as células nervosas e sanguíneas do corpo saudáveis e ajuda a sintetizar o DNA. Você já dosou a sua Vitamina B12 quando fez exames laboratoriais?

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2 years

8 fatores que mais influenciam sua vida 🗣Diálogo interno 🪞Auto-estima 🏃Seus hábitos 📚O que você lê 🍽O que você come 🙏Crenças 💞As pessoas com quem se relaciona 🚶Como você trata seu corpo Eleve os padrões de cada um e veja sua vida melhorar O que precisa melhorar?

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2 years

#Cura #Solar ☀ Melhor otimizador de humor: luz solar Melhor apaziguador do #estresse : luz solar Melhor pílula para dormir: luz solar Melhor reforço #imunol ógico: luz solar Melhor potencializador de energia: luz solar Conhece algum remédio que tenha todos esses benefícios?

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2 years

6 maneiras de acelerar o #metabolismo 🏃Construa músculos 🏃Coma alimentos de verdade 🏃Coma + proteína 🏃Reduza carboidratos refinados 🏃Reduza óleos de sementes 🏃Faça #jejum intermitente Comente outra estratégia que você utiliza.

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2 years

A melhor estratégia para longevidade é a construção de Massa Muscular Mts imaginam q é preciso 2hrs , 7 dias / semana na academia O que você realmente precisa: 💪45-60min / dia 💪4-5 dias / semana E seja constante Vc verá resultados Comenta como estão os treinos por ai.

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2 years

#defici ência #magn ésio 2/5 O magnésio auxilia na ativação da vitamina D, que ajuda a regular a homeostase do cálcio e do fosfato para influenciar o crescimento e a manutenção dos ossos. 🦴 Todas as enzimas que metabolizam a #vitaminaD requerem magnésio. #premiumlife

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2 years

#doutordoc #premiumlife 3 atitudes para mudar sua vida 🥗Coma comida de verdade 🟰Veja suas doenças desaparecerem 🏋Treine 🟰Veja a sua confiança voltar ☀Exponha-se ao sol 🟰Veja seu sono e sua mentalidade melhorarem Por qual desses hábitos você vai começar?

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2 years

#dor de #cabe ça O que as pessoas usam: Remédios💊 O que elas deveriam fazer: #Hidratar -se Ingerir eletrólitos Melhorar a postura Melhorar a mobilidade do pescoço #alongamentos #Caminhada para tomar sol e ar fresco Investigar as Causas Dor de cabeça tem cura.

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2 years

#luz #solar #doutordoc 🌞O sol da manhã é uma proteção para o resto do dia 🌞A luz infravermelha ao nascer do sol dessensibiliza nossa pele para nos proteger dos raios UVA e UVB que saem um pouco mais tarde Você costuma tomar sol pela manhã? Faz exercicios tb ?

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2 years

#minerais Você conhece a função que cada mineral tem no corpo? Na figura apenas às funções primárias desses minerais, eles têm várias outras. Tenha níveis ótimos de minerais e otimize a sua #Performance #Humana ! Qual achou mais interessante?

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2 years

Suas #mitoc ôndrias funcionam com #luz ☀ Aquele formigamento que você sente depois de ficar no sol é a sua #energia recarregando suas #baterias 🔋 Não é possível ser #saud ável sem exposição à #luz #solar ☀ E você, quando foi a última vez que tomou sol? #doutordoc #premiumlife

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2 years

Quer se sentir bem e ainda #emagrecer ? Consuma: 50g de #prote ína no café da manhã 🍳 50g de proteína no almoço 🍖 50g de proteína no jantar 🥩 Você ficará saciado por mais tempo, irá ajudar com o emagrecimento e sairá do ciclo vicioso do açúcar. Experimente!

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2 years

#performancehumana Melhorar #humor , exercite-se🏋‍ Pensar com mais clareza, medite🧘‍♂️ Entender sobre o mundo, leia📕 Entender sobre si mesmo, escreva ✏ Ajudar as pessoas, ajude-se 🤲 Aprender mais rápido, divirta-se 🤣 Qual vc irá se dedicar + esse ano ?

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2 years

#MINERAIS Qual acredita estar precisando mais? Magnésio = energia/sono/ossos Cobre = colágeno Potássio = pressão arterial Sal = hidratação/digestão Selênio = imunidade Cromo = açúcar no sangue Zinco = imunidade Iodo = tireoide Manganês = glicose Cálcio = saúde muscular/óssea

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2 years

#magnesio #suplementos A #fibromialgia é uma condição crônica que causa dor muscular e sensibilidade no corpo. O malato de magnésio alivia espasmos/tensões musculares relaxando essas áreas, beneficiando também atletas. Com que frequência você sente dores musculares ?

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2 years

⚠Falsos #Alimentos 🥛Leite desnatado 🍔Hambúrguer 🥣Cereais integrais 🌰Creme de avelã 🧈Margarina 🧂Adoçante 🍪Biscoito integral Qual alimento vai ser mais difícil deixar de consumir?

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2 years

#oleodecoco #beneficios 🥥Ajuda a tratar a doença de Alzheimer 🥥 Melhora a energia e a resistência 🥥Trata infecções urinárias e renais e protege o fígado 🥥 Reduz a inflamação e a artrite 🥥Reforço do sistema imunológico (antibacteriano, antifúngico e antiviral)

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2 years

Se você não está comendo #ovos por medo de aumentar seu #colesterol , você foi enganado. Os ovos🥚 são: Cheios de #prote ínas e #gorduras #saud áveis Contém #vitaminas essenciais #Ajudam a #diminuir o #colesterol ruim📉 #Vers átil- várias opções de preparo🍳 Comam ovos!

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2 years

#nutricao #doutordoc Quer uma dica incrível para começar bem a sua semana cheia de saúde e vitalidade? 🌴 Tome água de coco e consuma a “carne do coco”. 🥥 Rico em gorduras boas que emagrecem! 🌴 Triglicerídeo de Cadeia Média. Você gosta de coco?

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