Lo que empecé a hacer para cambiar era que, antes de cada comida reflexionaba si realmente tenía hambre, o solo era estrés o aburrimiento. Sólo comía cuándo era necesario, y lo hacía con calma y despacio
‼️ Lo que me ayudó bastante, fue caminar mucho créanme, mantenerse activos ayuda muchísimo. Les recomiendo que hacer caminatas de aprox 30-45 min, saltar la cuerda o si les gusta, bailar :)
soy mejor que ella soy mejor que ella
soy mejor que ella soy mejor que ella
soy mejor que ella soy mejor que ella
soy mejor que ella soy mejor que ella
soy mejor que ella soy mejor que ella
soy mejor que ella soy mejor que ella
Otra cosa esencial fue omitir por completo la comida chatarra ya que esta contiene muchas calorías, al igual que harinas que son dañinas para nuestro cuerpo.
Trataba de comer algo ligero, o lo que comía lo dejaba a la mitad o no me lo terminaba, para después poder terminarlo ya que pasara un tiempo para no atragantarme.