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ハミクリと栞子お姉さんと錦あすみとシキちゃんと侑ちゃんが好きな30代男子です ラスト1年30代 趣味、動画、ゲーム、買い物、ラブライブ、IRIAM
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あなたの睡眠は【体内時計ズレズレタイプ】です。このタイプは交代勤務で働いているが故に乱れている場合と、なんとなくダラダラしていて乱れている場合の2パターンあります。夜遅くに起きていたり、太陽の光をしっかり浴びられない環境が続くと、体内時計が乱れて身体や心にさまざまな悪影響が出てきてしまうので、どちらのパターンの人もその「時差ぼけ」状態をリセットする工夫が必要です。改善方法▶︎交代勤務で働いて...