BeastJoker•D•Uno　宇野大樹 @BeastJoker14 Twitter profile

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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1 year

バーベルショルダープレス集！作り直しました。#筋トレ　#バーベルショルダープレス　#ショルダープレス　#筋肉　#ボディメイク　#ワークアウト　#トレーニング　#モンスター　#ダイエット #超人　#格闘家

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

弱いヤツほど、すぐ怒る、怒鳴る。群れる。嫉妬する。そんなヤツらを相手にしてもしょうがない。張り合う必要もない。私は可哀想としか思わない。 #筋トレ　#筋肉　#ボディメイク　#ワークアウト　#トレーニング　#格闘家

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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2 years

ケーブルフライでしっかり効かせる方法。頭の位置を前にキープしたまま動かさないで動作をしてください。それだけでびっくりするほど効きます笑😂胸は基本的にどの種目も頭の位置が大事だと私は思ってます😊 #胸　#ウェイトトレーニング　#筋トレ　#筋肉　#ボディメイク　#フィットネス　#格闘家

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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4 years

バーベルショルダープレス200kg！！ #バーベルショルダープレス　#ショルダープレス　#横浜マリントレーニングジム　#横浜　#肩　#高重量　#トレーニング　#筋トレ　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

コロナ禍で合トレが外部の方と出来ません。合トレした方に特別に教えるテクニックなんですが教えます。ダンベルをハの字、小指側を高くします。肘が外旋して肩関節に遊びが出来て楽に出来るようになります。小指側を高くすると三頭が疲れにくく胸にしっかり効きます #筋トレ　#ボディメイク　#筋肉

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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4 years

ジムで気を付けていることジムを利用しているのはほとんどが若い世代。私をはじめ、おじさんは少ない。何時の時代もおじさんは鬱陶しいもの。ジムに長いしない。こちらから話かけて邪魔しない。偉そうにしない。歳関係なく全ての人と敬語で話す。それでも嫌われたらしょうがない笑😂#ジム　#筋トレ

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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4 years

もう１つ良いことをつぶやきます笑😂 5本の指の中でほとんど力が入っていないのが薬指。薬指から握る、薬指にしっかり力を入れて握るとフルパワーが出せる！！パワー競技全てに応用出来ます。#指　#フルパワー　#握り　#筋トレ　#トレーニング　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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4 years

スパルタ親父に育てられ、７歳から筋トレが日常。血反吐を吐く毎日。リアル範馬勇次郎はいるんだよ笑😂私の父より範馬勇次郎の方が優しいかもね笑😂😂😂8歳〜今に至るまで、38年間ずぅっと6パック！#範馬勇次郎　#筋トレ　 #6 パック #トレーニング　#ボディメイク　#格闘家

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

初心者批判をよく見かけます。私はそういうの嫌いです。みんな最初は初心者。上級者だからといって偉くはない。行動も発言も知らない事があって間違ったりするのは当たり前。ジムに初めて通うということだけでも凄く勇気のいる事。素晴らしいと思います😊 #筋トレ　#トレーニング　　ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

腹筋をやらなくても、筋トレをしてると腹筋に勝手に力が入って発達すると言う人がいるけどそんなことはない。やってる人とでは腹筋の深さが全然違うし、高重量のときブレなくなる。私は38年ずっとやっている。たまにちょっと怠けてる時はすぐ身体の反応でわかる笑😂#筋肉　#筋トレ　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

ハンマーロー。苦手な人もいると思います。ポイントを押さえれば効きます。腕引きにならず肩甲骨左右をビッタリとくっつける感じで、これ以上行かない所まで引く。背中、腕の順で力を入れる。2つめのポイントは、胸をマシンにベタ付けにしてください。脚であまり踏ん張り過ぎないこと。#筋トレ

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

これは以前、腕トレの時の動画ですが、このセットはテッパン！三頭は必ずこの種目を入れます。このセットを永遠とやって、これだけで終わる時もあります笑😂 #筋トレ　#筋肉　#ボディメイク　#フィットネス　#格闘家　#格闘技

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

こちらは私が長年やっておりますバーベルレイズ。ダンベルサイドレイズが苦手な方におすすめ。誰でも簡単に出来ます。手は目一杯開いて下さい😊 #バーベルレイズ　#サイドレイズ　#肩　#筋トレ　#筋肉　#トレーニング

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

ここ1〜2年で思うこと。今、45歳。ここから劇的に伸ばすことは不可能。5年後には少しずつ衰えて行くだろう。力はある程度伸ばしたり維持は出来る。見た目の筋肉のボリューム、形は衰えて行くのはしょうがない。今1番良い時期であろう写真や動画を1枚でも多く残しておきたい。#筋トレ　#筋肉　#写真

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

背中は高重量をやり込まないと、深くて大きい背中には絶対にならない。いくら正しいフォームを完璧に意識しても軽ければ大きくならない。多少崩れたとしてもしっかりやり込めば必ず深くて大きい背中になる！！#背中　#ボディメイク　#フィットネス　#格闘家　#ワークアウト　#筋肥大

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

私が思うチンニングで1番大切なこと。初動をいかに誤魔化さず力で引くか。伸ばしきった所からゆっくり力で引く。上げ切る高さはさほど重要ではありません。やると違いに気づくと思います。普段の半分以下しか出来ないと思いますがそれだけ効くということです。#チンニング　#筋トレ　#初動

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

メンタルが強い人が考える事。良くない事が起きた時に、冷静に考えれば大した事ではない。長くは続かない。一つ一つこなしていけば解決できる。こう考えます。良くない事が起きた時に、何ともない人なんていないと思います。どう自分で整理するかだと思います。#筋トレ　#メンタル　#冷静

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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2 years

垂れ下がる背中を作るためのポイント。弱いのではなく正しくやれば強くなります！意外と知らない簡単な有料級ポイント。#背中　#筋トレ　#筋肉　#チンニング　#ラットプルダウン　#ボディメイク　#有料級

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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4 years

40越えると中々腕が太くならないので、20代30代のうちに頑張ってください💪腕が太くならない1番の原因は姿勢。猫背は腕の血流が悪くなり発達しにくくなる。胸を少し張って姿勢を意識して生活��ると血流が良くなり腕も太くなりやすくなります。#腕　#豪腕　#猫背　#姿勢改善　#トレーニング　#筋トレ

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

私は、日本人でも出来るという事を証明したいだけ。それだけ。限界までやり続ける。そして限界も超える。 #筋肉　#筋トレ　#ボディメイク　#トレーニング　#フィットネス　#格闘家　#ストロングスタイル

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

これは私の友人がインスタストーリーに載せていたもので、面白いのでシェアしました。#理論　#筋トレ　#ボディメイク　#トレーニング　#フィットネス　 #workout 　 #bodymake 　#格闘家

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

140kg30レップ。#ハイレップ　#ベンチプレス　#筋トレ　#トレーニング　#ボディメイク　#フィットネス

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3 years

私がブロックした人から逆恨みされてます。私は、アンチや余りにも入り込んで来る人以外はブロックはしません。そもそもそうなった理由を考えて欲しい。っていうか直接言って来ても大丈夫ですよ。怒りませんから。#逆恨み　#筋トレ　#ボディメイク　#トレーニング　#フィットネス

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

食事はみなさん、ある程度知ってるのでそんなに差は出ません。大切なのはトレーニング量。#筋トレ　#トレーニング　#ボディメイク　#格闘家　#トレーニング量　#ボリューム

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

全てを掛けても良いと思う事に出会える人は一握り。筋トレと出会った人はそれに近い感覚を持っている人が多い。他の事に対しても情熱を持って取り組むことが出来る。それは素晴らしい事。人に何か言われても気にすることはない。自信をもって前に進む事。 #筋肉　#筋トレ　#ボディメイク　#格闘家

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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2 years

私が普段やっている前腕トレーニングを細かく動画にしました。前腕はトレーニングや私生活でも普段から良く使うと思います。現状よりも激的に強くしたい太くしたいと思ったら１週間に１回では足りないと思います。私はジムに行った日は必ずシメにやっています。家でもやります笑。#前腕　#筋トレ

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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4 years

刃牙ネタがつづきますが、私は空手家なので愚地独歩に例えられる事が多い。出来れば私��ロン毛なので範馬勇次郎が良い笑😂それは求め過ぎかな笑😂みんなの憧れ！範馬勇次郎！！誰がなれるのかみんなで競争だ！！！#刃牙　#範馬勇次郎　#愚地独歩　#筋トレ　#トレーニング　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

トレーニングに対する認識の仕方。 #筋トレ　#トレーニング　#ボディメイク　#フィットネス　#認識

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

ジムでトラブルが多発してるので、まとめました。 #トラブル　#ジム　#事故　#筋トレ　#トレーニング　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

ベンチプレス100kg67レップ！ #筋肉　#筋トレ　#ベンチプレス　#ボディメイク　#トレーニング　#ハイレップ

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

肩を大きくするためにはプレス系をしっかりやらなければ絶対にデカくならない。これは絶対。海外のムービーでレイズ系の種目が多く出てきますが、これは映像のため、絵的に良いからです。デカい人はプレス系を主体にメニューを組みます。#筋トレ　#肩　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

正しいチンニングについてです。

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

腕について載せました。 #腕　#腕トレーニング　#筋トレ　#ボディメイク　#フィットネス

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

今月でゴールド馬車道本館がなくなります。移転リニューアルオープンします。本館には21年間通い色んな人との出合いの中で成長して来ました。24歳の時、ここの門を叩かなければ今の自分はなかったと思います。改めて感謝致します。私の成長記録を載せました。#筋トレ　#ボディメイク　#成長記録

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

身体のサイズと比例していなく力が強い人っていますよね。それは元々転生の素質があって腱が強い人です。トレーニングが間違ってるわけではありません。私もそのタイプ。中学の時、身長158cm体重55kgベンチ100kg5〜6レップあがってました。もちろん腕相撲も負けた事ないです。#筋トレ　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

私にとってのナローベンチの最大の利点。軌道がパンチと同じ。パンチは背中も使うので更に威力が増す。ナローベンチ240kgの私は片手で120kgの相手をふっ飛ばす事が出来る。急所に入らなくても相手にとっては脅威となる。#ナローベンチプレス　#筋トレ　#格闘家

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

もう一回り大きくならないかな笑😂

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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1 year

高校、大学、20代の頃たまに良い体してるねぇ、何をしてる人ですか？って声をかけてくる人がいた笑😂でも100kgを超えてから現在、声をかけてくる人がほとんどいない笑😂中学生の修学旅行のお風呂の時に一般客のおっちゃんにこれは中学生の体じゃない！っちょっとした騒ぎになった笑　#筋肉　#筋トレ

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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2 years

おすすめサプリを聞かれパワー、筋量共にこれが1番良いよと何時も進めるけど中々飲んでくれない。私が唯一20年間飲んでるやつで、これ無しではトレーニングは考えられない。私の体はこれで出来ていると言っても良い。 #サプリメント　#アニマルパック　#筋トレ　#ボディメイク　#ウェイトトレーニング

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

私は、もう26年ぐらいストロングスタイルのトレーニングを穿いているけど、別に特別凄くもない。体操をやっていた時だって毎日死と隣り合わせでスリリングだった。もう40年スリリングな生活。逆にスリルのない毎日なんかつまんないよね。#筋トレ　#ストロングスタイル　#スリリング　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

スカルクラッシャー130kg！！ #三頭　#スカルクラッシャー　#筋トレ　#筋肉　#ボディメイク　#トレーニング　#ウェイトトレーニング　#格闘家

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

ほどんどの人が時間に追われている。どう考えて生きるか。そして行動するか。#筋トレ　#ボディメイク　#行動

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

床引きやらずにトップサイドをやる人は精神的な弱点がある。というのを目にしました。そこは自由でしょ。何だその決めつけ。ただの好き嫌いで言うなよ。私が床引き飽きたって言って、トップサイド400kgやっても精神面で弱点があると言われてしまうのかな？笑😂😂😂 やらないけど笑😂

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

筋肉を見たいと言われるのですが、こういった画像で勘弁してください😂家庭の事情でNGです。性格的にも見せるためではなく強くなるために鍛えているのでプライベートでも大きい服を着て隠しています。それでも隠しきれないのが理想だったりしますが😂コンプレックス、ネガティブな理由ではありません。

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

とんでもない身体になるには普通の事をやってもダメ。 #筋肉　#筋トレ　#トレーニング　#ボディメイク　#格闘家　#範馬勇次郎　#南斗水鳥拳レイ

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

私が大切にしている感覚について載せました。#筋肉　#筋トレ　#感覚　#ボディメイク　#フィットネス

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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10 months

三頭のシメに良くやる種目なんですが、こちらもおすすめです！ #ストロングスタイル　#ハードトレーニー　#筋トレ　#トレーニング　#ボディメイク　#フィットネス　#ダイエット　#超人　#ビーストジョーカー　#筋肉　#撮影許可済

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

インスタは非公開にしました。ツイッターはちょっとだけこのままですが、時期に非公開にします。私のせいではないので。変なやつがいるんだよ。せっかく、筋トレ仲間と交流出来る楽しい場だったのに残念です。#筋トレ　#トレーニング　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

私は論争は嫌いです。そのためにツイッターをやってるわけでもない。筋トレ仲間と楽しくやりたいだけです。論争してきたヤツは即ブロックします！

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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4 years

みんな大好きリアデルト、ワンポイントの時間です！笑。今までやっているリアデルトも正しいんですよ😊更に効きやすくワンポイントです。フィニッシュ時に肘を曲げてグッと力を入れます。わかりやすく大きめに動作しました。#リアデルト　#リアディゾン　#ベルメゾン　#危険なアマゾン　#筋トレ

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

自分に勝てないのに人に勝てるわけがない。誰かに挑戦するのは自分に勝って初めてできる事。結果が出ない人、まず自分に負けていませんか？ #自分に勝つ　#筋トレ　#トレーニング　#ボディメイク　#格闘家

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

今日は早めに時間が取れたので昼過ぎにジムに行きました。最近は時間帯がバラバラです。でも嬉しい事がありました。ツイッター見てます！と声をかけて頂きました。私は若干人見知りぎみなので、いきなりたくさんは話せませんでしたが、声をかけて貰えるのは凄く嬉しく思います。#筋トレ　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

私は負けず嫌いではない。人に負けて悔しいと思った事も一度もない。それは凄い人を見て心からリスペクトするから。私は人より高い目標、気持ちをもっている。この歳まで心も身体も保てるのはそれが根底にあるから。負けず嫌いからは一時の物しか生まれない。焦り、苦難を余計に呼び寄せるだけ#筋トレ

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

昨日スカルクラッシャー130kgを載せたので今日はついでにスカルクラッシャー120kgも載せます笑😂これは余裕でした笑😂#スカルクラッシャー　#三頭　#筋肉　#筋トレ　#ボディメイク　 #bodymake 　#フィットネス　#格闘家　#トレーニング

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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4 years

壁にブチ当たっている人へ。初心者の頃、筋肉、パワーがついて楽しくてしょうがなかったてしょう。キャリアが5年だろうが、30年だろうがその延長線でしかない。😊✨いらない固定概念は取っ払ってね😊✨ #固定概念　#筋肉　#筋トレトレーニング　#ボディメイク　#格闘家

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

本当に強い人間は逃げる術を知っている。常にガチンコで戦う事が強いわけではない。人間というのは戦いながら逃げる、逃げながら戦う、といことが出来る。そのバランスをいかに最適に選択するかが大切。辛いときは逃げても良い。でもそれは全てから逃げるわけではない。#強い人間　#筋トレ

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

私の経験から思うのはBIG3に拘る必要はないと思います。私は好きだからコンディションが良い日にやりますが、人によって合う合わないはあります。若い頃、拘りすぎて腰、肩、股関節を悪くしました。他に種目はたくさんあるので、過大評価しないようにお気をつけください😊#筋トレ　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

背中はコツコツコツコツ積み重ね。何年もかけて年輪のように少しずつ。 #背中　#トレーニング　#筋トレ　#筋肉　#ボディメイク　#格闘家

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

努力している人は、それを努力と思っていない。当たり前だと思っている。ダイエットもそう。太らない人は当たり前に意識しているだけ。意気込んだ時点で失敗する。無意識の中の努力、無意識の中の意識が大切。#無意識　#努力　#筋トレ　#トレーニング　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

この種目をやれば必ずデカくなる！というのを良く目にする。それはあくまでもその人がそうなったということ。王道の種目になって来るとは思いますがその人によって相性もあればレップ数も違う。情報は半分信じて後は自分の感覚で探しましょう。#筋トレ　#筋肉　#ボディメイク　#フィットネス

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

私のダンベルについての考え方。たまに自分のマックスを計る程度にマックスをやることもあります。もちろん効果はあります。でも可動域が少し甘くなる。ダンベルの効果を最大限に生かすにはしっかり可動域をとる。その辺について書きました。#ダンベルプレス　#筋トレ　#トレーニング

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

失敗をして謝る。そして許される。それで終わり。これは日本の文化です。確かに謝る事は必要なのかもしれないけど、1番大切なのは同じ失敗をしないこと。リカバリーをどうするか。誤って許してもらう事に重点を置くのではなく次どうするかに重点を置く必要がある。#筋トレ　#リカバリー　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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1 year

元体操選手、26年ぶりにやってみた笑😂😂😂 #マッスルアップ　#けあがり　#体操選手　#筋トレ　#筋肉　#ボディメイク　#トレーニング　#ワークアウト　#格闘家

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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1 year

横浜マリントレーニングジムの谷澤会長が撮ってくれた別角度200kg！変態手幅ナロー！バランスを崩しても絶対に挙げる私！笑😂😂😂 #ナローベンチプレス　#ベンチプレス　#筋トレ　#トレーニング　#筋肉　#ボディメイク　#横浜マリントレーニングジム

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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5 months

胸の後の腕。二頭です。

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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2 years

理想は何気なく立っていても、筋肉のボコボコ感があってカッコ良く見えるという事と、服を着ていても只者ではない感が出すぎてしまってる感じになれたら最高だと思ってます😊ポーズをとってムキムキではなく、只立ってるだけでムキムキ何じゃこれ！になりたい笑😂#筋トレ　#ボディメイク　#ムキムキ

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

筋トレはセンスも大切な要素だと思う。何を目指すか、どういう情報を自分に取り入れるか、自分をどう作っていくか、全てセンス。出来る人は情報に惑わされる事もない。あと、情報に惑わされてはいけないと皆言ってるので、そんなに心配しなくても良いかなとも思う。#筋トレ　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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1 year

25年程前から高重量を出来るだけ正しいフォームでやることをひたすら意識して来た。当時は今のような情報はほとんどない。効かせるのが大事なのは今と同じですが、やり方も人それぞれ。ただ１つ言えることは私のやり方は間違ってなかったという事。絶対の自信がある。#筋トレ　#筋肉　#ボディメイク##

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

ラットで高重量をやるさい、多少振らないと出来せん。高重量でも効かせるポイントがある。バーを引き付けるとき顎をしっかり引いてください。胸をはることに意識が行き過ぎて顎が上がる人が多い。胸ははって顎は引く。これで変わります。最終的には自分のやりやすい方法でやって下さい。#筋トレ

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

圧倒的な力はつまらない。才能があって、あっという間にベンチプレス500kgを挙げたとして敵がいない。つまらない。上を見れば世界にはまだまだ強いやつがいる。少しずつ強くなって一人ずつ追い抜いていくから楽しい。頑張れる！#筋トレ　#筋肉　#ボディメイク　#フィットネス　#格闘家　#ライバル

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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4 years

理論はベースとして大切。それを前提として私が思う大切なこと。画像に書きました。#変換　#理論の変換　#筋トレ　#トレーニング　#ボディメイク　#格闘家

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

私のバーベルやダンベルの握り方。五本の指の中で圧倒的に力が弱いのが薬指。普通に握ると力が入ってません。普段は四本で握ってることになります。なので、薬指に力を入れて握ることで五本の力が加わります。この意識が全てのトレーニングを向上させます。#筋トレ　#ボディメイク　#薬指　#筋肉

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

トレーニング理論というのは、たくさんあって何が正しいかは、はっきりしていない。自分に合っている理論を選択するのが1番良いと思います。自分がやりがいがあって楽しいと思えることが1番大切だと思う。誰は間違っている、自分は正しい、恥ずかしいから止めた方が良い。#筋トレ　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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2 years

海外も含め、バカでかい背中を持っている人達が必ずやっている共通の種目。それは、ベンロー、Tバーロー、チンニング。この3つだけは必ずやっている。 #ベンロー　 #t バーロー　#チンニング　#筋トレ　#ボディメイク　#フィットネス　#格闘家　#ウェイトトレーニング

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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2 years

汗ダクでやってますか？限界まで息が上がってますか？なりふり構わずやってますか？しれっとした顔でやっててもデカくなりませんよ。効かせることは勿論大事。でも、息が上がって必死に汗ダクになってやらないと成長ホルモンが出ない。この差が大きいんですよ。#成長ホルモン　#筋トレ　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

次はワンハンドローイング。久々なのでとりあえず150kgまで。調子が良すぎたのか、指を挟んで負傷しました笑😂 #ワンハンドローイング　#背中　#筋トレ　#トレーニング　#ボディメイク　#負傷　#絶好調

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

3 years

超ナローベンチ200kg #筋トレ　#トレーニング　#ボディメイク　#ナローベンチプレス　#ベンチプレス　#フィットネス

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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4 years

デッドリフトのちょっとしたことを書きました。長くなるので画像に書きました。良かったらご参考にしてみて下さい😊✨#デッドリフト　#ビッグスリー　#ブルースリー　#テリンスリー　#筋トレ　#トレーニング

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

3 years

オーバーワークって言いすぎ。そんなに人間の身体は弱くないよ。若い頃よくぶっ倒れてたけどそれでもそう思わなかったよ。それぐらい出来る人がデカくなれるのか、そもそも気持ちで負けていたら目標は達成出来ない。あくまでも私の主観ですので気になさらず。#筋トレ　#ボディメイク　#オーバーワーク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

3 years

ベンチで1番意識している事。肩甲骨を寄せ過ぎて肩幅が狭くならないように、肩幅は広く意識してその状態で肩甲骨を軽く寄せる。寄せ過ぎると窮屈になって筋出力が出し切れなくなる。肩幅を広く取ることで筋出力を最大限に出すことが出来る。#ベンチプレス　#筋トレ　#トレーニング　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

ほぼ怪我をしていない時のベンチプレス。2ヶ月前位。そろそろ治りそうです。💪 140kg30レップ！ #筋トレ　#筋肉　#トレーニング　#ボディメイク　#フィットネス　#ベンチプレス　#チカーノ　#格闘技

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

2 years

努力を努力と思わない。人間、見返りを求めるとろくなことはない。努力は報われない事の方が多い。本当に努力している人はそれは当たり前で努力と思っていない。無償の努力、見返りを求めない努力をコツコツ積み重ねること。#筋トレ　　#筋肉　#ボディメイク　#無償の努力　#フィットネス　#格闘家

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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3 years

自分の事ですが、ちょっとつぶやきました笑😂 #筋トレ　#ボディメイク　#筋トレ　#トレーニング　#フィットネス　#格闘家

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

3 years

写真だけですが。笑 #筋トレ　#ボディメイク　#フィットネス　#格闘技

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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2 years

強い精神に強い肉体��宿ると言いま��が、まさにその通りで今日はジムに向かっているもののやる気が起きない。私も人間ですので嫌な事があったりショックな事があれば当然そうなる。トレーニングはストレスの発散とも言うけど、ことの大きさによってはやる気すら起こらない笑😂　#筋トレ　#筋肉

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

3 years

自分の事は自分で決めるべし！！ #筋トレ　#ボディメイク　#トレーニング　#格闘家　#フィットネス　#洗脳

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

1 year

ムービーや画像と比べると実際はこの人小さい！って思われるのが恥ずいので画像は盛らない笑😂ありのままを伝えられるように意識している。実際会って見ると画像よりデカいと言われる事が多いので素直に嬉しいです😊✨ #画像　#筋肉　#筋トレ　#ボディメイク　#トレーニング　#ストロングマン　#格闘家

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

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1 year

ワンハンドロー130kg！！ #ワンハンドロー　#背中　#トレーニング　#筋トレ　#筋肉　#ボディメイク　　#モンスター　#ビーストジョーカー

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

3 years

ちょっとサイズ感が面白かったので画像にしました笑😂😂😂 #筋トレ　#トレーニング　#ボディメイク　#格闘家　#ワークアウト

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

2 years

後1年でウェイトトレーニング歴40年になる。改めて考えてみると凄い事です。自分を褒めようと思います😊✨無理だろうと思うことを何度も乗り越えてきた。出来ないと決めつけてはいけない。大切なのは自分を信じること。 #筋トレ　#ボディメイク　#ウェイトトレーニング　#自分を信じる　#筋肉　#格闘家

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

2 years

最近は肩は週一ですが、去年まで10年ぐらいですが肩をフロントとリアの2日に分けてやってました。そのお陰でリアが良い感じです。全身全てが大事ですが、リアが発達してるとかなりよく見えます。つきにくい場所だからこそ、他と差をつけれる部位でもある　#筋トレ　#ボディメイク　#肩　#筋肉

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

1 year

いきなりドーーン！到着しました！！ #モンスタージャパン　#モンスタージャパンイフリートジム24 #筋トレ　#筋肉　#ボディメイク　#トレーニング

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

3 years

ツイッターを今年3月に初め、もう良い歳なので相手にしてもらえるかどうなのかチャレンジしてみましたが、たくさんの方にフォローして頂き、楽しくやらせて頂いております。ありがとうございます😊感謝致します。#感謝　#筋トレ　#筋肉　#ボディメイク　#トレーニング

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

3 years

何故短時間が良いと出回ったのか。オーバーワークを気にし過ぎるのか。理由は知ってますがここでは言いません。やりたいだけしっかり追い込まないとデカくなりません。オーバーワークと言われるような量でも、続ければ身体が強くなるし、さらにレベルの高いトレーニングが出来るようになる。

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

3 years

向き合うべき人とそうでない人がいる。自分に必要な人とはしっかり向き合う。バカとは向き合う必要はない。バカが何かを言って来たらそれに対して腹を立てる。それも向き合った事になる。気にしない。放って置く。上手に流す。 #筋トレ　#トレーニング　#ボディメイク　#格闘技　#賢い人

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

1 year

バーベルショルダープレス200kg！！やっと戻って来たよー！！ #筋肉　#筋トレ　#ボディメイク　#ストロングマン　#バーベルショルダープレス　#格闘家　#トレーニング　#フィットネス

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

7 months

突然ベンチプレスが強くなる方法を教えて下さいと漠然と聞かれても答えられない。その人のトレーニングのやり方やフォームなどの情報が分かれば答えられ��す。いい加減な事は言いたくないのでご理解下さい😊 #ベンチプレス　#筋トレ　#筋肉　#ボディメイク　#フィットネス　#アドバイス

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

10 months

基本ベースがわかっている事が前提ですが、筋トレを何年もやっていると自分のスタイルがある程度決まって来る。文句言う奴は無視。１番大事なのは自分の目的に合っているか、やっていて楽しいか、他人の型にハマる必要はない。自分の型で突き進むのみ！ #筋トレ　#筋肉　#トレーニング　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

3 years

やっていないヤツほど能書きを垂れる。優れている部分は人から言われて優れている事になる。努力せずに優れているヤツなんていない。必ず人の何倍も努力している。やったことというのは必ずどこかでその人のプラスになる。人の何倍も努力してください。としか言えない。#筋トレ　#努力　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

3 years

私のワンハンドロー175kgが生かされる瞬間！笑😂😂😂昨日、補助台がなかったんですよ。どこに行ったんだろう？#ワンハンドローイング　#筋トレ　#トレーニング　#ボディメイク

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BeastJoker•D•Uno　宇野大樹

@BeastJoker14

3 years

トレーニングをやりたい気持ちを抑えたり、ここ数ヶ月コントロールしてきた。歳を取ると怪我の治りも遅い。改めて実感。怪我は治りました。完全復活です！衰えてしまった所は早く戻す、成長した所はさらに伸ばす！ #ゴールドジム馬車道　#撮影許可済　#筋トレ　#ウェイトトレーニング　#ボディメイク

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