@Temm0100
انا هقولك نصيحة متجربة. مش هقولك وقف بن خالص . بس خلي اخر كبابة تشربها المغرب . وبعد كدة اشرب كباية يانسون وكباية نعناع و دش سخن قبل معاد النوم. واهم حاجة ما توصلش السرير بتاعك قبل ما تكون نعست فعلا
امشي على ده اسبوع و بعد كدة خلي اخر كباية قهوة المغرب و هترجع طبيعي