รggslonkare, coach och skitpostare som skriver om mental hรคlsa, trรคning och livsfilosofi. Har du frรฅgor รคr du vรคlkommen att DM:a. Finns pรฅ IG
@basedbasse
Det hรคr รคr riktigt smรถr.
Det รคr jรคttegott.
Om man tycker att det รคr รคckligt pรฅ mackan sรฅ รคr det fรถrmodligen fรถr att man fรถrvรคxlar smรถr med margarin. Det senare รคr skrรคp.
Anvรคnd osthyvel sรฅ fรฅr ni tunna fina skivor som รคr enkla att bre ut. โ ๐ง
Slรคngde ihop en rรฅbiff nรคr jag kom hem. Tog max fem minuter. Bra fรถr bรฅde hรคlsan och gainsen.
Rรฅbiff รคr vรคldigt nรคringsrikt och lรคtthanterligt fรถr matsmรคltningen.
Recept ๐๐ป
Under hela mitt arbetsliv har jag aldrig sett sรฅ mรฅnga โgรฅ in i vรคggenโ eller sjukskriva sig pga. stress/mental ohรคlsa som i รฅr.
Folk mรฅr verkligen inte bra. Vilket inte รคr konstigt med tanke pรฅ hur man fรถrsรถker bryta ned oss bรฅde mentalt och fysiskt genom ex. media & kosten
๐๐ป
Vidrigt det som hรคnde med pappan, men ett samhรคlle som vรคrnar mรคnskliga rรคttigheter och rรคttssรคkerhet mรฅste kvarstรฅ. Sen undrar man vilka internationella konventioner ร kesson tycker ska รฅka i papperskorgen. Konventionen om mรคnskliga rรคttigheter? Barnkonventionen?
"Det รคr bara ett konstnรคrligt uttryck"
Nej, det รคr bokstavligen sataniska ritualer.
Detta รคr inte friska mรคnniskor.
Notera HBTQP-klรคderna i slutet
"Jag saltar maten fรถr mycket" hรถr man ibland.
Sannolikt รคr snarare att du fรฅr i dig fรถr lite salt.
Kรถp inte "fรถr mycket salt รคr farligt"-psyopen.
Dรคremot รคr kvalitรฉn pรฅ saltet viktigt.
Sikta pรฅ bra havssalt framfรถr vanligt bordssalt dรฅ det senare innehรฅller mikroplaster bla.
Snubblade รถver en obemannad trevlig liten lanthandel.
Dรคr fanns det nรคst bรคsta efter opastรถriserad mjรถlk - lรฅgpastรถriserad och ohomogeniserad ๐ฅ
Precis tryckt i mig tre sojafรคrsbiffar som stektes i rikligt med rapsolja. Blev riktigt najs stekyta tack vare teflonpannan.
Vegomajonรคsen pรฅ kikรคrtsspad var pricken รถver i ๐๐ป
Hoppar fรถr รถvrigt gymmet ikvรคll sรฅ jag hinner se "Efter fem" ๐
#Vegangains
๐ช๐ป
"Hej, Cissi frรฅn HR. Jag har kommit fรถr att drรคnera dig pรฅ din livsglรคdje och bjuda in dig till en skojig, interaktiv och gruppstรคrkande workshop"
Lyssnade pรฅ en intervju med en lรคkare som handlade om livsstil fรถr att reducera stress mm.
Vissa av hans tips var rimliga men jag kunde inte lรคngre ta honom pรฅ allvar nรคr han kom med rรฅdet att alla bรถr "minska sin kรถttonsumtion ordentligt".
Stรคngde av podden.
โJag รคr stรคndigt sjuk och lider av en rad hรคlsoproblem.
Det รคr bara ren och skรคr otur. Vissa fรถds helt enkelt in i elรคnde.
Det har ingenting med med min livsstil att gรถra. Inte mitt fel. Inte mitt ansvarโ
Fick ett โtipsโ frรฅn en kollega som hade hรถrt frรฅn en lรคkare att det kommer ett fรถrbรคttrat KรฅViD-vaxx i hรถst som tydligen ska vara โdunderbraโ och det รคr smart att vara ute tidigt fรถr att fรฅ sig en dos.
Trรถttsamt.
Figuren till vรคnster menar att sรฅ lite som ett รคgg i veckan รถkar risken fรถr diabetes (i sรฅ fall ligger jag risigt till).
Chaden till hรถger fรถresprรฅkade en diet baserad pรฅ รคgg och kรถtt samt slonkade sjรคlv 36 รคgg om dagen emellanรฅt.
Vem litar ni mest pรฅ? ๐ค
Based on a study of more than 400,000 people, replacing just 3 percent of calories of animal protein with plant protein was associated with a 10 percent reduction in overall mortality risk.
Lagade precis hjortmedaljonger med svartvinbรคrssky, stekta kantareller & schalottenlรถk samt potรคter.
Rekommenderar alla att viltMAXXA sรฅ ofta ni bara kan. ๐ฅ๐ช๐ป
Om ni har skรคrbrรคdor av plast hemma gรถr ni bรคst i att dumpa dem. De innehรฅller giftiga mikroplaster som tas upp av din mat
Anvรคnd istรคllet skรคrbrรคdor av trรค:
โขSkonsammare fรถr knivarna
โขHรฅller lรคnge & tรฅl mkt
โขTrรค har antibakteriella egenskaper - det รคr alltsรฅ mer hygieniskt
Jag har sovit som en gud den senaste tiden.
Hรคr min rutin fรถr bรคttre sรถmn:
โข Inget koffein efter kl 14
โข Inga skรคrmar 1h innan lรคggdags
โข Blue light blockers nรคr man skรคrmmaxxar pรฅ kvรคllarna
โข Tyngdtรคcke (10-15 % av kroppsvikt)
Fortsรคttning๐๐ป๐งต
รr du nervรถs i sociala sammanhang?
Kom ihรฅg att ingen bryr sig om dig. Alla รคr fรถr upptagna med sig sjรคlva.
De fokuserar lika mycket pรฅ sitt eget som du gรถr pรฅ ditt.
Det hรคr รคr inget svartpiller, bara en pรฅminnare om att inte bry sig om vad andra tycker.
Jag รคr trรถtt pรฅ sรฅdana hรคr fรถrlorarmemes.
รven om de kan vara smรฅroliga emellanรฅt sรฅ ska man inte underskatta deras inverkan.
I slutรคndan fungerar de som negativa affirmationer om man stรคndigt konsumerar/delar dem.
Det รคr bra att vara medveten om vad lรฅter sig programmeras av.
Hoppas ni haft en baserad afton och att det har julbordsmaxxats med nรคra och kรคra.
(Jag maxxade lite fรถr mycket ๐ท)
รnskar alla frens en riktigt God Jul!
๐๐ ๐ปโจ
โNu bรถrjar oxveckorna. Bara 15 veckor kvar till julledigt".
Hรถg arbetsmoral โ
Leva fรถr jobbet โ
Vi รคr mรฅnga som befinner oss pรฅ en sjรคllรถs arbetsplats - men gรถr inte jobbet till ditt liv.
Din arbetsgivare ligger inte sรถmnlรถs fรถr din skull, sรฅ gรถr inte detsamma fรถr dem.
Hittade ingen gรฅs sรฅ det blev anka till sรถndagsmiddag.
Veklingarna i sรคllskapet klarar inte av svartsoppa sรฅ jag gjorde en svampsoppa till fรถrrรคtt.
Gott blev det ๐๐ป๐ฆ๐ฅฃ
Det รคr sรฅ konstigt.
Trots att jag
Fappar
Binge:ar soyflix
Inte motionerar
Consoomar nyheter
รltar hur orรคttvist allt รคr
รter ultraprocessad mat
Dricker mig redlรถs varje helg
Viger mitt liv รฅt ett sjรคllรถst jobb
Intalar mig att allt รคr meningslรถst
Sรฅ รคr jag รคndรฅ deprimerad!
Nรคr man stรคnger av doomer-bruset och รคr nรคrvarande i stunden sรฅ inser man att vรคrlden faktiskt inte stรฅr i lรฅgor.
Allt รคr inte elรคnde.
Lรคmna ditt kyffe och din telefon fรถr en stund och ge dig ut i naturen sรฅ fรฅr du se.
Fixade lite snabbmat nรคr jag kom hem.
Kalventrecรดte, hemgjort vitlรถkssmรถr och รถverblivna potatisar som jag stekte i kรถttsafterna.
Tog ca. 15 minuter och smakade gudomligt.
Att รคta nyttigt behรถver varken vara jobbigt eller smaka trรฅkigt.๐๐ป