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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

日本人の7〜8割がX.O脚なんだけど、こうなってる人多いよね？これ治すだけで脚の長さとスタイルめちゃくちゃ良くなる、、、。夏までに美脚にする👣

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ぽっこりちゃん

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3 months

今すぐに太もも測って🦵 せめてアイドル級になりたい、、、

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ぽっこりちゃん

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2 months

日本人の7〜8割がX.O脚なんだけど、こうなってる人多いよね？これ治すだけで脚の長さとスタイルめちゃくちゃ良くなる、、、。夏までに美脚にする👣

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ぽっこりちゃん

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今すぐに太もも測って🦵 せめてアイドル級になりたい、、、

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ぽっこりちゃん

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4 months

女の子が脱毛完了するまでの平均回数🤦🏻‍♀️ 女の子ってほんと大変すぎる、、、。

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ぽっこりちゃん

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12 days

革命的なダイエットご飯🥚✨ 美味しすぎてびっくりする、、、最近めちゃくちゃハマってる、、、

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ぽっこりちゃん

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17 days

今バズってるこれ週に3回するだけで、真っ直ぐな足になれる🐾♡ 騙されたと思ってやってみて🪞🪄︎︎✨

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ぽっこりちゃん

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2 months

理想の体型とモチベ写真

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ぽっこりちゃん

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みんなスクワットでどのくらい痩せるか知ってた？？

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ぽっこりちゃん

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19 days

みんな全部の作用知ってる？🥣 ビタミンA→目や皮膚の粘膜を健康に保つ B1→エネルギーを作る働きを助ける B2→脂質の代謝 B6→タンパク質の代謝 B12→赤血球の形成に関与 C→美白、脂肪燃焼などの美容全般 D→体づくりのサポート E→ホルモンの分泌 K→骨の健康維持、血液凝固作用

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ぽっこりちゃん

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9 days

今すぐに太もも測って🦵 せめてアイドル級になりたい、、、

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ぽっこりちゃん

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25 days

女の子が脱毛完了するまでの平均回数🤦🏻‍♀️ 女の子ってほんと大変すぎる、、、。

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ぽっこりちゃん

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29 days

女の子が脱毛完了するまでの平均回数🤦🏻‍♀️ 女の子ってほんと大変すぎる、、、。

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ぽっこりちゃん

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5 months

【モチベ爆上がりするダイエット名言】体型は自分の甘さの表れ by菜々緒食べたところでもう知ってる味 by TWICE サナ肉体は隠すためじゃなく見られるためにあるのよ　　 by マリリン・モンロー・大切なのは休まないこと。ゆるゆるでも続ける by田中みな実＝ダイエットは最高の整形

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

5 months

夏に向けてみんなの身体絞るストーリー増えて、焦り出して２週間前から始めたけど、効果絶大すぎる。お腹本当ぺったんこになるし、11字腹筋出来てきてる。ビキニ絶対着る👙

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

2 months

くびれが爆誕する筋トレ峰不二子みたいなウエストに🤩♡ 毎日これを20回✕2セット

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ぽっこりちゃん

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20 days

最近のダイエットレシピ📝 めちゃくちゃ作ってる🥹♡

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ぽっこりちゃん

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2 months

K-POPアイドルの肌荒れ対策がヤバすぎる、、、、豆乳を飲む UV対策徹底キムチを食べる毎日3ℓ以上お水を飲む野菜を毎日600g食べる週1～2度クリニックに通う耳の下、エラのくぼみマッサージよもぎ蒸しやスチームサウナ週2～3 濡れた顔はコットン 20時以降に食事しない睡眠時間を７時間以上確保

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

5 months

ダイエット全然続かないって人は、このフォームローラーが効果的すぎるから 1家に1個絶対買って欲しい。 "体をほぐす"事で痩せやすくなるし、テレビみながらでもできる。毎日やる事リスト追加✔️

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

5 months

"美肌"になる飲み物まとめ📝 緑茶🍵 →肌の活性化（シワたるみ解消）豆乳🥛 →肌の新陳代謝up 美酢🍷 →肌のハリや弾力天然水💦 →肌の水分量up 烏龍茶🪹 →肌の赤み、皮脂の吸収炭酸水🫧 →肌の引き締め効果アセロラ🌷 →ニキビ跡改善野菜ジュース🥦 →ビタミン摂取

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

2 months

中町綾が10kg痩せた方法⏱ 　 ①ジュースを飲むのをやめる ②水を1日2L飲む ③1日2食(サラダ多め) ④甘みはフルーツに置き換え ⑤食べてから4時間は寝ない韓国アイドルみたいな体型だし、努力してる女性は美しすぎる、、、。

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

5 months

⚠️ズボラ女子必見 "1日10分で1ヶ月5kg痩せ⁉️" 1日10分これやるだけで、爆痩せする⏱ これだけで、腕も足もお尻まで鍛えれて、一石三鳥🕊 テレビ見ながらできて、ズボラにもってこいすぎる。

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

12 days

レプロナイザー27Dがやっぱりお値段はるけど、効果がすごい😖🎀 これ使い始めてから、ストレートアイロンなしで、寝癖知らずになれたよ🫶🏼

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

2 months

まんまるお尻をゲットする方法🍑 お尻って鍛えてないと垂れてきて年齢感じやすい部分。鍛えるときゅっと引き締まって足も長く見えるよ。

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

3 months

盛れるエフェクトまとめ💋💋

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

2 months

痩せやすい体作り ▫️早寝早起き ▫️習慣化できる自己流の筋トレを毎日継続する ▫️常温の水を1日2リットル飲む ▫️お風呂後にオイルを使ったリンパマッサージをする(二の腕、足) ▫️歩くときにふくらはぎを伸ばす ▫️3食のうちどこかに玄米を取り入れる ▫️ハーブティーを飲む ▫️できるだけ湯に浸かる習慣

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

1 month

参考にしたいカラーチャート🎨 右の上から7個目が可愛い🎀

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

3 months

身長別の理想の体重みんなはどうだった？！！

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

3 months

"芸能人骨格別"ダイエット ①有村架純骨格:ストレート ��理想のダイエット法 ②北川景子　骨格:ウェーブ ⇨産後-13kgのダイエット法 ③本田翼骨格:ナチュラル ⇨毎日コツコツ型ダイエット法 ④西野七瀬骨格:ウェーブ ⇨ マイペースな自分に合うダイエット法

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

2 months

爆食する前に絶対みて⚠️

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

23 days

身長別の理想の体重みんなはどうだった？！！

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

3 months

石原さとみのフェイスラインが綺麗すぎて、、、。これは真似するしかない。

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

10日間で下腹無くなる神すぎる筋トレ。夏までに間に合うので毎日やります🤦🏻‍♀️

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

マヂで病まなくなる最強習慣9選・朝型生活・毎朝日光浴びろ・女友達大事にしろ・男なんて無限にいる・恋愛優先順位下げろ・毎日私可愛いって叫べ・悩みは溜め込むな吐き出せ・嫌われてもどうでもいいと思え・他人と比較するな昨日の自分と比較男に心を乱されないで自分を磨いて

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

これだけは絶対覚えてて💊 トラブル解決法赤ら顔　→亜鉛カサカサ肌　→脂質むくみ　→カリウムくすみ　→アミノ酸紫外線ダメージ →ビタミンA たるみ　→ビタミンC 乾燥　→ビタミンD アブラ多め　→ナイアシン肌荒れ　→マグネシウム

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

2 months

ダイエットどんなけ頑張っても限界ってあるんだけど、その限界を更に広げるには本当にこのフォームローラーが効果的すぎるから1家に1個絶対買って欲しい。

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

2 months

超オススメの束間つけま👀♡ sheinで安いしほんとに最高！！【品番→ 18482498】

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

18 days

2週間で脚やせ🩶🎀 この動きを1分ずつするだけ❕ 冬でも気を抜かず、ダイエット頑張ろ🔥

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

3 months

最近めちゃくちゃ痩せた？って聞かれるのは絶対これ。骨格ウェーブなのに、足絞って鬼スタイルよくなった筋トレ。これを30回×3setしてる

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

27 days

スマホの見過ぎで眼底筋弱ってるから本当に鍛えた方が良い！！顔の印象変わる！！

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

2 months

中華美女がやってるこの加工が天才的すぎるので是非やってほしい、、、露出：+12 ブリリアンス：+26 ハイライト：+8 彩度：－13 暖かみ：-35 色合い：+12 自然に白く明るくできる✨

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

17 days

足が盛れる靴たち👠⛓️ 厚底は絶対だよ‼️♡ これで足長効果も抜群👍🏼🤎

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

2 months

中町綾ちゃん考案🐬 41kgまで痩せたダイエットスープレシピ🍲♡ 手間も少なく簡単調理❣️ しっかり食べながら、体重もしっかり落とす⚖️

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

5 months

"デート前日🏩"のやる事リスト♡ お菓子、お酒は控える ↪︎浮腫むのでNG 食物繊維が多い食事 ↪︎💩効果抜群水を2ℓ飲む ↪︎浮腫みやすい人はマスト湯船に浸かる ↪︎20〜30分間の半身浴🛁 フットマッサージ ↪︎着圧タイツを履いて寝ると効果◎ デート時のために保存してて🔖

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

2 months

太りやすくなる生活習慣 ▫️朝ごはんを抜く 🤍お酒を高頻度で飲む ▫️間食のとりすぎ ▫️遅寝早起き 🤍夕食が21時以降 ▫️カップ麺の汁を全て飲む 🤍お風呂は浴槽に浸からずシャワーで済ませがち ▫️夜遅くに揚げ物と炭水化物 ▫️飲み物はジュース

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

3 months

コレ本当に効果すごい、、、騙されたと思っていつもやってなかったけど、まぢで1回でも結構違う。

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

ダイエットにオススメ漢方3選 ① 防已黄耆湯（ボウイオウギトウ） →基礎代謝upで身体めちゃくちゃ引き締まる。 ②五苓散（ゴレイサン） →むくみとってくれて２日酔いにも効く。大事な日は飲んでる。 ③ 生漢煎（ショウカンセン） →💩めちゃくちゃ出る。

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

1 month

理想の体型とモチベ写真

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

2 months

痩せたい時の主食・水・蕎麦・キャベツ・コンニャク・スルメ・キムチ・玄米・わかめ・しめじ・ヨーグルト・チーズ・アーモンド・ハイカカオチョコレート・キウイ・プロテイン・枝豆・きのこ・トマト・納豆・豆腐・サバ・卵・鶏肉

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

3 months

いつもお世話になってるサプリ達💊 これにビタミンCは絶対飲んでる！

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

ダイエットにも最適な豆腐アレンジメニュー🥗 ずっと同じものは飽きるからオススメ。

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

めちゃくちゃ効果ある小顔マッサージリンパ流すだけで全然違う🙂‍↔️

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

これ見てメイクしてからめちゃくちゃ盛れる🤦🏻‍♀️ ポイント押さえてメイクするって大事。

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

3 months

仲里依紗様を信じてこれ毎日やってる🥵❤️‍🩹 この脚痩せはめちゃくちゃ効く！！！

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

2 months

🥣 美白になりたい方必見紫外線対策は必ず行う正しい洗顔方法を行う下着のサイズは合うものを米ぬかパックをするビタミンCを摂取タバコをやめる美白成分の含まれる美白化粧品を使うピーリングで古い角質を剥がす早寝早起きをする保湿はしっかり行う美白パックをする

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

2 months

いい女化計画 ▫️起床時と寝る前に白湯を飲む ▫️お菓子やジュースを絶つ ▫️肌のスキンケアに力を入れる ▫️家を出る前に部屋を綺麗にする ▫️背筋を伸ばして歩く ▫️7日に1度ヘアパックをする ▫️夜寝る前にマッサージとストレッチ ▫️ウォーキングをする ▫️余裕がある日はできるだけ入浴する

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

28 days

めちゃくちゃ効果ある小顔マッサージリンパ流すだけで全然違う🙂‍↔️

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

1 month

簡単痩せご飯🍲 豆腐にお揚げさんにレタスぶっこんで、味噌とくだけ！これならどんだけ食べてもゼロカロリー🌿🩶

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

美容皮膚科の友達が「これ飲んだら肌綺麗になる」って教えてくれたこれめちゃくちゃ良い。『ビオフェルミンsプラス』生理前ニキビできにくくなったし、明らかに肌荒れなくなったし安いしコスパ良すぎ。 ※普通のビオフェルミンじゃないよ。今すぐ買って。（市販ほぼない）

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

2 months

痩せてから絶対やるようになった習慣といえば ✔脚を組まない ✔とにかく冷やさない ✔飲み物は基本水or無糖 ✔シャワーだけで済ませない ✔朝昼ご飯しっかり、夜抑えめ ✔食べ過ぎたら水とカリウム摂取 ✔食品買う時に栄養成分表示を見る 1つ1つは小さなことなんだよね習慣化させればもう勝ち確🔥

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

🎀デート前日のやる事リスト🎀 ♡お菓子、お酒は控える →→浮腫むのでNG ♡食物繊維が多い食事 →→💩効果抜群 ♡ 水を2ℓ飲む →→浮腫みやすい人はマスト ♡湯船に浸かる →→20〜30分間の半身浴🛁 ♡フットマッサージ →→着圧タイツを履いて寝ると効果◎ デート時のために保存してて

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

3 months

韓国肌管理まとめ🇰🇷 《ニキビ跡》・ダーマペン・ポテンツァ・ピーリング・vビーム（赤み）《肝斑》・ポテンツァ・レーザートーニング　《シミ・そばかす》・ルメッカ・フォトフェイシャル《毛穴開き》・ダーマペン・ポテンツァ ⇨たるみはフラクショナル

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

2 months

これだけは絶対押さえたい『美容習慣』のポイント ◾️日焼け止めは365日必須 ◾️洗顔はツッパリ感が無い程度 ◾️乾燥を感じる前に保湿 ◾️25歳からのレチノール ◾️低脂質・高タンパク質の食事 ◾️定期的に美容医療 ◾️睡眠時間は7時間確保美肌の人が自然と取り入れて��る習慣。最高の肌を実現しましょう！

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

やめたら即痩せたこと🎀 米食べなさすぎ →栄養とエネルギー不足で太りやすい早食い →食べ過ぎるし満腹感得られない間食にお菓子 →食べるならサラダ、卵週3ジム →宅トレとストレッチで十分シャワーのみ →新陳代謝悪くなる夜更かし →ホルモンバランス崩れて食欲増す

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

2 months

田中みな実大先生の愛用パック Q0010メガ割の時ほぼ半額🈹

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

K-POPアイドルの肌荒れ対策がヤバすぎる、、、、豆乳を飲む UV対策徹底とにかく保湿する肌を擦りすぎないキムチを食べる毎日3ℓ以上お水を飲む野菜を毎日600g食べる週1～2度クリニックに通う耳の下、エラのくぼみマッサージよもぎ蒸しやスチームサウナ週2～3

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

自分磨きのためにできること🎀 ▫️自分に似合う髪型を見つける ▫️髪のケアを念入りにする ▫️ダイエットをする ▫️顔のむくみをとる(マッサージ) ▫️眉毛を整える ▫️ムダ毛の処理 ▫️くまをなくす ▫️まつ毛を伸ばす(まつ毛美容液) ▫️肌を白くする(紫外線対策、日焼け止め) ▫️肌を綺麗にする(スキンケア等)

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

3 months

このビューティールーティン見てからずっと続けてる。

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

最近『髪質改善した！？』ってめちゃくちゃ聞かれるこのトリートメント。美容院帰り以上になれるから、コスパも良いし、絶対1本家にあって損ない。髪の毛綺麗な人が1番モテる、、、。

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

⚠️とにかく痩せたい人見て⚠️ ・カロリー抑えすぎない（続かないから）・筋トレは尻や太腿など大きい筋肉から・食事記録アプリで栄養素可視化・飲み物でカロリー摂らない・高たんぱく低脂質を意識・体重記録よりも体型記録・完璧主義にならない・栄養成分表示見る癖・歩く癖つける・早く寝る

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

骨格別　SHEINで似合う水着👙まとめ

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

22 days

"デート前日🏩"のやる事リスト♡ お菓子、お酒は控える ↪︎浮腫むのでNG 食物繊維が多い食事 ↪︎💩効果抜群水を2ℓ飲む ↪︎浮腫みやすい人はマスト湯船に浸かる ↪︎20〜30分間の半身浴🛁 フットマッサージ ↪︎着圧タイツを履いて寝ると効果◎ デート時のために保存してて🔖

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

大事な日の前日にする"顔のむくみ対策" ◎お酒を控える ◎半身浴、入浴する ◎セルフマッサージ ◎身体を冷やさない ◎塩分を摂りすぎない　　 ◎カリウムを摂る（バナナ、アボカド等) ◎寝方に気をつける　（うつ伏せ❌仰向け⭕️） ⇨大事な日の前日に意識してみて

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

3 months

コレになるまで死ねない。死なない。

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

山本舞香のダイエット法食事編🥗 サラダより温野菜白米の量は減らさない朝は乳酸菌ドリンク果物はどれだけ食べてもOK 1日3杯お味噌汁飲む日もトレーニング編🏋️‍♀️ 朝イチで脚のストレッチスマホ見ながら壁に脚上げ座ってる時間は肩甲骨回し脚トレで全身痩せ暇な時間はランニング

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

女の子は1日8時間以上寝ろ・寝ている間にカロリー消費・寝ている間は何も食べれない・寝てるだけでダイエットになる・寝ている間に肌が綺麗になる・寝ているだけで疲労回復・寝てる時は現実逃避できる・寝ている間は病まない・寝た後の爽快感は異常・睡眠がいちばんのストレス解消

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

"美肌"になる飲み物まとめ📝 緑茶🍵 →肌の活性化（シワたるみ解消）豆乳🥛 →肌の新陳代謝up 美酢🍷 →肌のハリや弾力天然水💦 →肌の水分量up 烏龍茶🪹 →肌の赤み、皮脂の吸収炭酸水🫧 →肌の引き締め効果アセロラ🌷 →ニキビ跡改善野菜ジュース🥦 →ビタミン摂取

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

23 days

痩せたい人へここだけの話、マロニーちゃんってダイエットに最強だよ❕

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

3 months

最近のモチベ

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

5 months

"モテる女性と男性の体臭ランキング" 体臭によってモテ度全然違う↓ 女性は桃🍑とミルク🍼（天然の金木犀）男性はムスク🌿 の香水をつけるとモテ度upするらしい🥺

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

【美意識高め女子の習慣】👠 ・毎日スキンケアを欠かさない・定期的なエステ通い・メイクはナチュラルに・��シャレな服装で気分UP ・自分磨きの時間を大切に・読書で内面も美しく・定期的な運動で健康維持・常に笑顔を心がける

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

変えるだけで痩せやすいリスト牛乳・ヨーグルト▶低脂肪or無脂肪メインから食べる▶野菜から食べる糖質食べない▶まず脂質気にする炭酸ジュース▶無糖炭酸or微糖大袋のお菓子▶小袋のお菓子シャワーだけ▶湯船浸かる夜ドカ食い▶朝ドカ食い揚げ料理▶蒸し料理脚組む▶組まない遅寝▶早寝

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

1 month

ゴムひとつで簡単こなれ感ヘア♡ 普通のお団子より、後ろ姿美人で、毎回会う友達にやり方聞かれるよ💗

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

2 months

嘘のような真実を言います。この韓国の女優さん全て今年で40歳、、、

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

1 month

自分が何の骨格なのかわからないって人は、これめちゃくちゃわかりやすいから見て🥺

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

1 month

ダイエットご飯ってどうしても見た目が悪くなったり、質素になるよね、、これ作ってみて❕QOLも爆上がりで、ダイエット楽しくなるっ💗 彩りがいいと、身体にもやっぱり良い🙆🏻‍♀️🥣

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

14 days

海外風オシャレなカバンチャーム👜🎀 こなれ感も一気に出るし、コーデのポイントにもなる🫶🏼🤎

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

2 months

大事な日の前日にする"顔のむくみ対策" ◎お酒を控える ◎半身浴、入浴する ◎セルフマッサージ ◎身体を冷やさない ◎塩分を摂りすぎない　　 ◎カリウムを摂る（バナナ、アボカド等) ◎寝方に気をつける　（うつ伏せ❌仰向け⭕️） ⇨大事な日の前日に意識してみて

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

13 days

ファサ様みたいに、自分の見せ方を最大限に引き出せるように自分磨き頑張る🫶🏼🔥

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

1 month

ダイエット諦めそうになったら… ▫️3万の服より、3kgのダイエット ▫️今日の我慢は明日の自分への投資 ▫️私を綺麗にできるのは私しかいない性格は顔に出る清潔感は髪に出る本音は仕草に出る感情は声に出る美意識は爪に出る落ち着きのなさは足に出るセンスは服に出る生活は体型に出る

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

1 month

2週間でくびれができる筋トレ💪 地味な動きだけどきついし、効果が目に見えてわかったよ🫠 やってみてね❕💕︎🔥

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

太りやすくなる生活習慣 ▫️朝ごはん抜く ▫️お酒を高頻度で飲む ▫️間食のとりすぎ ▫️遅寝早起き ▫️夕食が21時以降 ▫️カップ麺の汁を全て飲む ▫️お風呂は浴槽に浸からずシャワーで済ませがち ▫️夜遅くに揚げ物と炭水化物 ▫️飲み物はジュース今の生活習慣見直したら案外痩せる。

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

14 days

痩せたら得られたこと ▫️周りの目線が気にならなくなる ▫️自己肯定感 ▫️自信 ▫️前より小さい顔 ▫️自分を大切に思う気持ち ▫️心の余裕、ゆとり ▫️くびれたウエスト ▫️美容への意識 ▫️自分に投資することの楽しさ ▫️スキニーを履きこなせる美脚 ▫️夏に堂々とビキニを着れる ▫️好きな服が着れる体型

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ぽっこりちゃん

@Adriana18026287

4 months

【モチベ爆上がりするダイエット名言】体型は自分の甘さの表れ by菜々緒食べたところでもう知ってる味 by TWICE サナ肉体は隠すためじゃなく見られるためにあるのよ　　 by マリリン・モンロー・大切なのは休まないこと。ゆるゆるでも続ける by田中みな実＝ダイエットは最高の整形

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ぽっこりちゃん

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