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名門けそいろ

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2 years

#姫路城マラソンいい旅ができた同じ失敗は繰り返さまいと前半温存して後半1h40mで走れたのは爽快だった気候、コース良く、周りの方々にも励まされ　#応援上を目指そうとするとどこで限界が来るかが難しいけど、今の　#実力　が確認できて良かったまた日々の　#ランニング　にも精がでますわ

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名門けそいろ

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7 months

#ランニング　#別大マラソン粘りに粘ったけど40kmで無事収容 #関門　#リタイア　#温泉 20km関門“5秒前”でそこから白バイとの追いかけっこ笑みんな速くて羨ましいけど、しかし今の自分的には上出来やったのかな膝は40kmもってくれたし、また目標がでけた故障後のケアの効果を感じられたのも収穫

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名門けそいろ

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2 years

#ランニング 14kmジョグ達成！年始から体調わるめやけど毎日の走る中で調子の確認少しずつ落ち着いてきたかなムリせず継続 #1 月は食べ過ぎないように注意 #股関節の動かし方を意識 #寒さ対策の勉強

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名門けそいろ

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4 months

#ランニング (続き)フルぐらいかと望んだものの、距離延びまくり足終わりまくりの結果ジョグやったのに30km以降きつかった～でもウルトラとか100mile挑むとなったらこういうきつい経験積まなよな、きっと終わってしまえばhappyな気持ちやけどオール5狙ったのに最後いきりすぎて１分巻いちゃった

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名門けそいろ

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2 years

丸亀国際ハーフは好調愛媛マラソンで撃沈バタバタ買い直したシューズ大会前練習で試したら両足にこのタイミングでマメ腹も下して食べれない状態 #不安要素　だらけ管理が至ってないな～調子も気持ちもダウンで #姫路城マラソン　に望むでも、楽しむぞ～! とりあえず　#完走 #鼓舞　#挑戦

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名門けそいろ

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10 months

今日もゆっくり運動、走ったり歩いたり合わせて #ウォーキング 6km #ランニング 5km 自作ワラーチ久々登場で足の所々擦れてイタタでも、足裏の刺激は良いと信じて膝の痛みはなし汗をかくって気持ちいいね毎週どこかでフルマラソン楽しそう神戸マラソン出る方ファイトです

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名門けそいろ

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5 months

#あおもり桜マラソン　#フルマラソンサブ3.5達成! 後半は沿道から応援多くて、足は壊れたけど心は壊れず、ふんばれましたありがとうございました! 規模ちょうど良く雰囲気良かったランナーさんともラフに話せたり学生さん達元気むちゃくれたり桜もキレイで良い大会やった✨ リンゴジュースうま

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名門けそいろ

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10 months

#ウォーキング #故障中 #リカバリー連日ゆっくり朝歩き 8時には日差しが強い膝はまだ違和感あり、回復に向けてランはしばらくお休みもどかしいけど ”歩くこと“もいろいろ考えることがあっておもしろい走りとは動かし方全然違うんやね無心になれる良い時間でもある #自然　#瞑想　#思いに耽る

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名門けそいろ

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6 months

#ランニング　#リカバリーおととい山行った筋肉痛は継続中雨降るなかワラーチでジョグ、走ると決めたら走るんだ足びしゃびしゃも割りきって楽しむ #読書なかなか本読む時間確保しきらん人間やけど、読むと文の深さに刺激され、毎日が楽しくなる気がしてくる子どもが喜ぶ絵を書く練習しようかな

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名門けそいろ

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1 year

無事初　#ウルトラマラソン　完走! 休憩など停止時間あり実際のゴールタイムは+１h程 60km過ぎ足が激痛で気持ちも折れかけるが 80kmから謎の復活(マヒ?) #新たな感覚きつくて自分のゴール時は感動には至らんやったけど帰りの車内、諦めないランナーの方たちが目に入り涙が出そうになった #感謝

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名門けそいろ

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7 months

#ゆくはしシーサイドハーフマラソン #ランニング走りきれた! ペースはゆっくりでもこの経験が自信になります #故障中　ゆるりビルドアップランナーへの声かけ、逆に応援も受け１日経って思うことは楽しかった～後半、栄作さんの言うとおり天気は崩れたけど、気にならないね皆さんお疲れさまでした

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名門けそいろ

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9 months

#ランニング #宇佐神宮マラソン本当は自分のスピード試しでエントリーしたけど、現状からリハビリ目的に切り替えて… それでも必死に走りました! 左膝ちゃんは5km痛まずに、後半も粘り強く耐えてくれて小さな自信になった雰囲気良く気候も寒すぎず金券でおやつ買えたのが何気に嬉しかった #参拝

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名門けそいろ

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7 months

#ランニング膝の故障の様子を見ながら週2回程度のラン、月間150km行けば良い方になってるけど痛みが顔を出さず走れてるので良しとしよう #フォーム　#バランス　#改善　#ケア　#手当て「HAGIRUNチャンネル」拝見してとても参考になった下手くそでも普段の練習の後に、追い込み練を加えてみよ!

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名門けそいろ

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2 years

#愛媛マラソン初マラソンを思い出す見事な撃沈　#涙笑ここ最近の調子の良さから #フルマラソン　を軽視した自分に反省課題は探せばいろいろあるけど特に「前日までの調整」「疲れのコントロール」が今回の大きな気づきしかし参加者、関係者、沿道etc. 気持ちが溢れた暖かい良い大会だた #感謝

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名門けそいろ

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4 months

#糸島三都110キロウォーク初ウルトラ“ウォーク” これまでにない地獄をみました 60kmで足に激痛が出だし、残りの10時間以上は… 途中、参加者に言われた「最終的にはメンタルですから頑張りましょう」が後々響きまくったしかし、人との温かい関わりや景色、運営が素晴らしく、本当に最高の大会です✨

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名門けそいろ

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4 months

#ランニング糸島ウォーク以降初ランあの日から全てのウォーカーをリスペクト大会で負傷した左足甲の腫れはだんだん退いてきて、疲労骨折の可能性はなしやなやったーい♪ それよりも左足をかばい続けて痛めた右太腿～お尻のピキ痛の方が重症のよう今日はゆっくりでも走れて気持ち良かった　#習慣

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名門けそいろ

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1 year

#とくしまマラソンムリせず気持ちよく完走! エイドを楽しみながら走ること周りのランナーの努力や頑張り、挑戦と挫折も含めて素晴らしいこと人とふれあいながら走ること #成果　#感想　#醍醐味マラソン参加にはそれぞれ過程があって、人間的な成長に繋げてくれること走ることって素敵 #ドラマ

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名門けそいろ

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5 months

#ランニング週末は家族との時間に目一杯使い平日ラン再開ジョグペースで気楽に良い運動できた週末の大会に向けて、今週はあと数回ジョグぐらいにしとくかな今日は仕事中頭がぼーっとして、集中力も活力も低下してた週末との切り替えの難しさか桜キレイやったな、自然は良き #新見市 #羅生門

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名門けそいろ

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5 months

#弘前公園　#桜　#三味線あおもり桜マラソンのおかげ青森の魅力に出会えた頭が繁雑な日々から離れて大事なものを思い出せた #マラソン　#旅　はやっぱり最高帰りの飛行機から昨日走った道、景色を一望さようなら青森また会う日まで (次は白神山地行きたい) #青森県 #挑戦　#笑顔　#今を生きる

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名門けそいろ

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9 months

完走後すぐ帰ろうとする足をとめて、ふと残ってゴール前を見に #はが路ふれあいマラソンしんどさに耐えてゴールしても涙出らんやったけどここで涙出た最後まで応援できて良かった皆さんありがとうございました皆さんお疲れさまでした #走るということ #みんな何か理由がある #応援 #つながる思い

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名門けそいろ

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5 months

#ランニング　#リカバリー昨日、一昨日とリカバリージョグ最近、走って刺激があるとおトイレに行きたくなるスイッチが入り気味でお困りやまた暖かくなった気候に慣れるのも一つ課題になってくるけど、コツコツがんばろー　#継続　#無理しない今日は家族とおでかけだい♪ #桜まつり

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名門けそいろ

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4 months

#ランニング調子のってしまった距離を伸ばしたら、左足の痛みがぶり返してしまった😢 回復は慎重に午後は図書館と　#哲学プールでゆっくりスカーリング明日は　#神幸祭　行ってみよ田川は祭りの雰囲気

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名門けそいろ

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5 months

#ランニング昨日の夜は　#変化走効果があると信じて続けてる最近あまり走れてなかったけど、思いきって最長30キロ頑張ってみた涼しく走りやすい気温やったけど、20キロ頃から足が重たくなり、スピードは落ち落ちでも諦めず目標達成! 頑張ってくれたカラダに感謝 #苦しく走る　#考えて走る　#体幹

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名門けそいろ

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4 months

#ランニング　#旅ラン出先ジョグ16km! 新鮮な土地は楽しいシリーズ✨ 色んな人間観察できて、刺激になった仕事終わりに飲みに行く人とか、走りよう人とか、旅行客とか様々飲みとか羨ましいけどがまんがまんあと、昔行った場所思い出してみたり総じて走れるって楽しい #大阪城　#音楽堂　#天満宮

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名門けそいろ

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1 year

朝の母との2kmジョグと合わせて 16km達成! 今日は前日なんとなくで決めた山へビギナーにも勧めれるとても良い山やた　#天山　#佐賀見晴らしが良く、登りづらさも感じず気持ち良くチャレンジできました年配のご夫婦と登山グループ１組とご挨拶 #トレイル　#登山　#ランニング #強風　#雷ゴロゴロ

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名門けそいろ

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9 months

#ランニング　#水泳手をつけれてなかった写真の整理しよったら時間がかかり、夕方やっとプールに思い出は大切今日は初めて行く町立プール安いし意外に使い勝手良く、また空いてる時間に行ってみよ　1400m 人もほぼ誰もおらず息つぎのペースは課題かなその後ジョグやっぱり膝は痛かった　#療養

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名門けそいろ

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2 years

今日は軽く10kmジョグ💨 のつもりが、クルマで行くのも混んでるし走って用事済ませちゃえ、と思いコインケースやら持って　#ランニング街はファミリーやら若者やら人手は多かったね～結果14km　平均心拍130で達成 #年賀状　無事投函し、今年の締めとして１年を占う #ナンバーズ　も買ってきた

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名門けそいろ

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5 months

#ランニング　#変化走週末の大会どきどき最後の練習かな今シーズンラストのフルマラソン内心今の自分ではムリだとは感じつつ、自分を信じてサブ3.5を目指す作戦と冷静な判断がうまくできればワンチャンあると思ってるどんな景色か楽しみだあと１日お勤めがんばろ #あおもり桜マラソン #図書館

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名門けそいろ

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1 year

#ランニング　#日射し　#暑い　#午前中今日はやや遅起きラン 8時半過ぎると攻撃的な暑さに 2kmの100m登りで足後ろ、お尻周りの筋肉意識してキロ6分以内で踏ん張れたのは評価 #自分を認める数字だけ見るとそれなりに走れてる風やけど、現場では必死の形相で走ってま #努力は忍耐

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名門けそいろ

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10 months

11/18 #ウォーキング 4km #ランニング 4km 寒かったけど手袋の追加のみでいけた 11/19 ウォーキング 5km ラン 6km 20分走ると膝に違和感もどかしい来週もワラーチランと水泳がんばろお昼から娘ちゃんと公園　 #4 歳遊具たくさん遊べるようになったね　#成長パンケーキ作るので忙しいみたい #砂場

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名門けそいろ

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1 year

気持ち良くハーフマラソン完走! 1h40m切りには至らず “走る”ことの難しさを痛感経験だけに頼ってもダメ��日々の行動が実るものまた勉強になりました、走るって楽しーねー #景色　#おもてなし　#応援　サイコーの大会でしたもぉ次の大会を探しているわるいクセ #国境マラソン　#対馬 #マラソン

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名門けそいろ

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6 months

#ジョグ　#ランニング #ワラーチ仕事終わりに軽く走る体の疲れがとれたらいいなほぐれたらいいな前向きに考えれたらいいなという気持ちで今日はジャーナリングスキップで #子どものためのイラスト　だけこの時間集中してるね描くって難しいけど楽しい、こつこつと #イラスト　#サンリオ

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名門けそいろ

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7 months

#ランニング　#別大マラソン無事受付終了～ “ここまで来たら感”やなエリートランナーいっぱいで場違いではあるけど会場でモチベーションあがったし結果はどうであれ絶対自分へのお土産持って帰れるレースにしよう!　#挑戦　#信じる　#楽しむ食券で食べた蒸し芋&温泉卵美味しかった

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名門けそいろ

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2 years

#ランニング 12km達成! 子どもとの　#公園遊び　で　ダメージ受け首にムチ打ち様症状ありしんどいけども体のバランス考えながらジョグペースで実行 #継続は力なり　 #暖まってきたら痛みは和らぐ　#ランニングはコンディションを整えるのに最適　#という思い込みかも

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名門けそいろ

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7 months

#ランニング昨日は峠ラン少し膝の痛みがぶり返し、無理せず歩きも入れ、夜もさすってケア登り下りの走り方も改善の余地ありかな　#故障　#手当て今日はプール運動　#水泳別大で会った人に「距離を気にするより短くても負荷かけた方が泳力伸びるよ」とアドバイス頂いたので意識して頑張ってみた

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名門けそいろ

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2 years

#朝ラン　16km達成❗ 寒くて、お腹ゆるゆるランになってしまった達成感より切迫感に苦しんだ　涙不本意な形で、いかに上下せずに走れるかを追及… 走りながら食事の反省もしました #ランニング　#寒さ対策　#食生活　#体と向き合う　#生活のトータルバランスが大事　#ジョギング　#でもやり遂げた

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名門けそいろ

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8 months

#ランニング　#故障中 #お尻で走る故障をして、動画をみる機会が増えた走り方を改善したいな教えてもらったことを参考にラン１週間休んだ甲斐もあるのか久々に10km近くまで、痛みに制限されず走れたきつかったけど楽しかった・股関節を折り畳む・足首90度で、接地時「蹴る」ではなく「離す」

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名門けそいろ

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5 months

#ランニング１人ハーフ　#変化走「サブ3する人は異常だ、鬼だ」今日のラン中20回以上頭の中で叫んだ言葉このペース以上でフル走んの? どんだけ根性…とでもおかげで今日の練習も頑張れた、１人で走っててもそういった「自分以上」の基準が気持ちを支えてくれる今日もありがとう、異常な努力家方

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名門けそいろ

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10 months

#トレイルラン #悔しい #リタイア #膝痛い #故障 #ペイン #鎮痛剤 #限界 #まんのう町一睡もできず参加スタートすると発見や参加者との言葉だけではないコミュニケーションで気持ちが満たされるコースはハードだが、スタッフの皆さんに　#感謝　事項ばかり大会に参加を許可してくれた家族悔しい

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名門けそいろ

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10 months

#ウォーキング 5km #ランニング 7km 久しぶりに少し汗ばむ程度走れた気持ち良かった～　#山道膝は大丈夫 #リカバリーしっかり走れるように足が治るまでマイペースにトレーニングを引き続き頑張ろう #腹筋　#腸腰筋　#バランス福知山マラソン大田原マラソン今日は日が照りそうファイトです!

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名門けそいろ

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1 year

まだ慣れない土地なので距離だけ目安決めて気の向くまま　#ランニング #新しい土地走りだしはカラダ重かったけど小雨も気持ち良くすっきり走れた来週のビッグイベントに向けて明日は調整がてら軽く山行けたらいーなーあと #コーチェラフェス　#配信サイコー過ぎます #ブリンク182 #Doechii

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名門けそいろ

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10 months

膝の回復を信じて、散歩継続中 #ウォーキング　#リカバリー歩きで痛みはなし股関節の動きと臀部の使い方を意識して走るのを我慢してる間、久しくサボってた筋トレを少量から始めてみる　#スクワット　#腹筋　#壁倒立

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名門けそいろ

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5 months

#ランニング #積み重ね #夜ジョグ #ワラーチ派手な練習はできてないけど日々コツコツと走りを重ねてますよ故障して以来の5か月ぶり月200kmをココで逃すわけねえさ #気分転換　#カラダほぐし

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名門けそいろ

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6 months

#苅田町民ふれあいマラソン地域マラソン、いい雰囲気～天気はわるくなく足の調子を確認してぼちぼち楽しんでがんばった #ランニング　#挑戦全国のランナーもまだまだ走ってる、ファイトです❗ #鹿児島マラソン #東京マラソン #丹波篠山マラソン #みっきぃふれあいマラソン #岡の里名水マラソン

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名門けそいろ

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5 months

#ランニング年度始めで忙しい中でも、走りは別腹 11kmラン達成! #月間走行　213km/19日久しぶりの200kmオーバー足の痛みも回復傾向かな来月もフルマラソン一戦予定暑くもなり、今の実力じゃあサブ3.5難しいとおもうけど、当日までできる努力は惜しまないよ!(自分に言い聞かす)　#継続　#楽しむ

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名門けそいろ

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8 months

#ランニング　#水泳昼はプール、夜はラン少し走ったら膝の痛みがやっぱり出てきたけどいーんだペースは上がらなくても、２日連続まともに“ランニング”出来たから走れること(健康)はありがたい家に帰るとだらけ気味 1月は　#読書　もしたい

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名門けそいろ

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9 months

#完走 #はが路ふれあいマラソン #ランニングスタート数キロで現れたヒザ痛に恐れおののいたけど粘りに粘ってサブ4は死守暖かい地域の方の声援、誠実なスタッフ方、サービス、ランナーとのやりとり、走ったあとの豚汁満足感高い１日やたいつかまた出れたらいいな #ゆるキャラ　いっぱいも素敵やた

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名門けそいろ

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9 months

#ランニング　#ウォーキング膝の痛み整形外科にかかってみたけど、明らかな原因は分からず骨は大丈夫みたいで一安心ぼちぼちやってくのみ決してムリせずね… 歩きと走りを続け、少しずつ走れる距離を伸ばせてます #こつこつフルの大会には間に合いますように今日は　#宇佐神宮マラソン　5km

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名門けそいろ

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5 months

#ランニング　#登山暑いかも、と懸念したけど爽やかな風で気持ちよく登れました～急登、急降箇所もあり、楽しいトレーニングになった♪ 正直後半のロード「きっつ」って思ったり、足の痛みとか不安点もあるけどウルトラ参加含めた今年の目標レースに向けて日々鍛錬べし #城山　#孔大寺山　#湯川山

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名門けそいろ

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8 months

#ランニング　#メンテナンス　#ストレッチ　#さする昨日と同じ距離を走って膝の痛みが出なかった。それだけでむちゃ嬉しかった。実力不足は分かってるが、別大マラソンゴールできる妄想が出来た気分が上がった走る前に足の声を聴きながら、丁寧にマッサージしたのが良かったかな(妄想)

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名門けそいろ

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7 months

#北九州マラソン良い天気いよいよスタート～

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名門けそいろ

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6 months

#ランニング　#変化走週1回(程度)の変化走陸上に長く携わっている方からアドバイス頂いて継続中やり始めは不安が過ったけど今日もやりきれて満足感　#疲労感　#満足感寝る前は“最近の習慣にしたいこと”を今日も取り組もう #ジャーナリング #読書 #子ども用のアニメ絵の模写 #サンリオ #壁倒立

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名門けそいろ

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1 year

昨日は低い峠を使って 1.5時間ラントレ→仕事 #ランニング今日は午前中　#トレイルラン(ショート)　大会参加午後は音楽聴きに #ジャズ　#ビッグバンド夕方から　#初級　#体操教室なんと　#充実　した週末か #感性　刺激されまくった #趣味　#好奇心　#日々の積み重ね #可能性　#挑戦　#できる

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名門けそいろ

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5 months

#あおもり桜マラソン #ゲスト　#最高福士さん、こわだ君、SUIさん他イベントもろもろマラソンだけじゃなく参加してむちゃいい１日でしたまた来たいな～

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名門けそいろ

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7 months

#ランニング　#武道 #故障　#ケア　#手当て今日は午前中武道に励みとても充実夕方からは軽く泳ごうとプール行ったら休館で急きょランニングへ最近読んだ本　#読書　の影響受け、フォームを気にして走りに出発スピードも頑張って出し、膝痛まずきつかったけど充実した練習できた感♪

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名門けそいろ

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1 year

大会翌日やけど走っちゃったしかも前半はがむしゃらになんだかんだきっと悔しかったんだよね自分を知ろうとして考えてるんだよね颯爽と走る人が羨ましいんだよね #ランニング #自分を信じる #ついでに買い物 #むし暑い #汗しか出ない #次回から水分用意

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名門けそいろ

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1 year

昨日の疲れを考慮し今日は歩くのOKで歩いたり走ったり #ジョグ湿気がすごいけど、時々山から流れてくる冷水に励まされ土日で50kmラン達成! 山道狙って行ったけど通行止めも多かった　 #Googlemap 山から湧き出る冷水ほんと気持ちいい #自然　#癒し　#落ち着く良い山越えランコース現地視察中✨

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名門けそいろ

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9 months

#はが路ふれあいマラソン #マラソン　#ランニングいよいよスタート! 風はあるけど天候はよし膝ちゃんの様子が分からず運任せになりそうやけどサポーターで願掛けタイムは求めずネガティブスプリットを目標にするか狙いたいペース(キロ5分↓)で試してみるか迷うしかし雰囲気の良い大会だ楽しも

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名門けそいろ

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4 months

#ウォーキング #糸島三都100キロウォークスタート～みんな笑顔の参加者いいねボランティアの方とか応援来てる家族の方もいっぱいで雰囲気良し♪ 旅を楽しんできます #晴れ時々曇り

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名門けそいろ

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4 months

#ランニング　#ロングジョグ #シャワーラン運動時間を意識して長めのジョグでも、ダメだった～なかなか思うようにはいきませぬ 20kmもいかず体が重くなり、力も出なくて… “長く強く走りたい” なりたい自分になるためにまた信じて走ろう　#目標涼しい風に何度か気持ちを助けられた気候って大事

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名門けそいろ

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10 months

#ウォーキング　#リハビリ朝散歩の習慣をつけ中しかし、布団を抜け出すのは予定より遅くなる。もう少し距離を伸ばしたいがため引き続きがんばろ。 #寝坊　#睡眠途中1kmはランを始めてみた膝は痛くないけど、痛くならないかまだこわい焦らず休めてみよう朝は空気が気持ちいい

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名門けそいろ

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1 year

#ランニング #朝ラン　#お盆　#スピード出ない派走り始めは調子良くないな～、と思ったけど10分程でカラダ馴染んだのかその後は力みなく走れたムリは禁物やけど、カラダのことはカラダに聴かないと分からないね #ランオフ後ラン単純に同じ道の往復は好きじゃない派なので、少し入った道で往復

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名門けそいろ

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1 year

ウルトラマラソンから１週間走った数日後とはまた違った節々の痛みを感じる入念に　#メンテナンス　が必要だねご飯は食べれるけど、内臓系のダメージに関しては不明瞭意識して　#ムリしない　#ケア昨日は　#歓迎会　で飲酒したので走らなきゃday #朝ラン　8km達成! #天然シャワー　#ずぶ濡れ

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名門けそいろ

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4 months

#糸島三都110キロウォーク #歩く　#ひたすらそろそろ日が暮れてきたけど、まだ1/3ほどかここまでは海沿い景色良く、参加者ともいろいろ話しながら楽しく来れました～ぜひ参加をおすすめしたいイベント(ここまでは) 試練はここからやな #山ゾーン　#天の恵　#暗闇歩コーステープまで素敵な大会

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名門けそいろ

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7 months

#ランニング　#体の調整　#故障中あぁ～うれし膝痛まず走れた🎵 スピード耐性落ちてるの感じるし、ゼェハァランやけど、走ると非常に頭がクリアになって… やっぱり走るってスバらしい週末まであとはランオフ!(やってもジョグだけ)　#調子にのらない

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名門けそいろ

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9 months

#ランニング　#からだと向き合う昨日は久しぶりに武道今日は寒さも感じず気持ちよくリハビリラン仕事でイヤな上司に嫌みと感情的攻撃的発言を受けたしかし職場で防府読売マラソンを走った先輩ランナーと話しができて楽しかった。サブスリーは夢のまた夢の世界膝は痛まず走れたしハッピーでしょ

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名門けそいろ

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1 year

#ランニング夜は用事あるため真っ昼間に走る 5kmでもしんどい～ラン後は日陰で休むこんな時期に20kmとか走るランナーさん尊敬します #暑い　#呼吸　#酸素　#歩きたくなる　#卵売り切れ

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名門けそいろ

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2 years

新年30kmラン達成❗ 20km予定やったけど、頭の整理しよったら思いのほか距離を伸ばせた家族の都合もあり夜遅くのランになり、真っ暗寒い中やったけど集中できたね。「ランニング王国を生きる」はぜひ読むべき　#良書 #ランニング　#読書　#ロング走　#三が日　#田舎道より街中の方が走りにくかった

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名門けそいろ

@95b6oKrOgjK9R1c

2 years

前日受付の大変さ一旦帰り大会当日電車出発も悪くない #姫路城マラソン朝日が出てるけど寒さ注意かな今日の　#目標　は前回失敗の　#克服周囲に惑わされずペースを保ち後半の　#粘り　に繋げたい #試行錯誤フルマラソンっちゃあおもしろいね #寝不足　#足マメ　#消化不良 #ベストを尽くす

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名門けそいろ

@95b6oKrOgjK9R1c

5 months

#ランニングリカバリー目的ラン良い気候で気持ちよく、ゆっくりを守れずペースあがってしまったこの気温にも慣れていかないとね～ #演奏会ふらりと聴きに行ったやっぱり生音、生演奏は良いねよく聴くジャンルというわけではないけど、曲の世界に入り込めて頭がクリアになった +#読書　#バイアス

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名門けそいろ

@95b6oKrOgjK9R1c

10 months

#孔子の里　#トレイルラン　#多久市おもてなしやスタッフの声援が温かくて、また絶対参加したいと思える最高の大会やた❗ 気持ちよく走れる箇所も多く、これからトレイル挑戦したい人にもオススメできるなぁと思た完走後おいしいおにぎり、汁、オフロありがとうございます🎵 #紅葉　#多久聖廟　#鬼

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名門けそいろ

@95b6oKrOgjK9R1c

2 years

無事完走&新記録達成風強過ぎてペース難しいし寒すぎて手の感覚なくなるしとりあえず最後キツすぎたけどでも、終わってみれば楽しかったご褒美の温泉でカラダが喜ぶこの感覚も湯船で無心で今日の　#マラソン　を振り返るのも #醍醐味　#リカバリーありがとうございました。 #加古川マラソン

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名門けそいろ

@95b6oKrOgjK9R1c

1 year

#ランニングジョブ後分割ラン本当は走って　#プール　の予定やったけど残念ながら臨時定休日気持ち切り替えて #図書館　寄って帰ってジョグ数は多くないけどCD借りれるのはありがたい洋楽の名盤漁るつもりやたけど、邦楽の良盤見つけたので即決 #出会い　#音楽　#読書 #さきやまそうし　#くるり

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名門けそいろ

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6 months

#ランニング　#変化走仕事が早く終わったので平日長めラン鍼灸院の先生に練習方法聞いてアドバイスもらった 2km変化走!(やり方あってるかな😃💦) 言われたことを鵜呑みにしてしまう性格、何かにすがりたいよね段々疲れも感じながら、今できるペースで気持ちよく走れました #信じる者は救われる

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名門けそいろ

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6 months

・　#食べ物の恨みは恐ろしい　出来事・初　#ジャーナリング　(ようやく着手) ・ぼーっと携帯タイムなどで寝るのが遅くなってしまった明日は10mileマラソン #苅田町民ふれあいマラソン朝から冷えそうやけど、現状での目標設定して楽しんで走るべし #ランニング各地のマラソン大会も応援します✊‼️

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名門けそいろ

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1 year

土日の休日ラン平日はなかなか時間が取れんやったけんカラダを動かせて気持ち良かった雨も心地よく #ランニング　#ジョギング　#リカバリー今の職場もあと一週間大変やったけど良い出会い、経験ができた #人との関わり　#活力 #積み重ね自分を信じてカラダに感謝して継続して走るなり

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名門けそいろ

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1 year

国境マラソンIN　#対馬　エントリー! 初マラソン参加の母とともに(10km) しばらく速さを求めた練習できる気がしないので目標は1h40mで楽しむことを第一とすべし冬以外もマラソン大会出れて嬉しい #ハーフマラソン #暑さ対策 #坂道 #ゲストランナー今日は“決めたからには”出走! #シャワーラン

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名門けそいろ

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1 year

おはよーございます初参加 #とくしまマラソン今日はお昼頃から暑くなるようですが良い　#気候　☀️ 脱水やオーバーペースに気をつけて楽しみましょー✨ #フルマラソン　#自分との戦い　#管理エイドとおもてなしが楽しみ🎵 #そうめん　#ちくわ　#スープ

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名門けそいろ

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6 months

#ランニング　#二部練今日はAM休みとって用事の後、気持ち入れてラン家族に触発されてカラダのつくり直しに意欲が出てきたみんなで頑張ろう！走りは課題だらけやけど、前向きに走れた夜もジョグで今月150kmにのった♪ 膝を痛めてから十分走れない日々やったけど、今日も痛みなしで合格でしょ

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名門けそいろ

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6 months

#ランニング残業もあり、着信で時間をとられ、このブルつく気温走るのやっぱ明日にしようと頭をよぎったけど出発して良かった結局意志は大事、いくらでも甘えることはできるけど、行動することで何か得られる完璧を求めない読み中のこの本にも(たぶん)同じことが書いてある #読書　#時間の使い方

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名門けそいろ

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8 months

#ランニング #ジョギング #故障中やっぱり10kmもいかず左足が痛み出し走れない、心がつらい目標30kmを半分歩きでなんとか完走、よしとしよう原因不明、整形外科でリハビリ開始、出来ることを日々やろぉ #柔軟　#筋トレ　#ウォーキング　#休足別大マラソン初挑戦は泡わわわ… 初　#筑豊鉄道

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名門けそいろ

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10 months

#ウォーキング　#ジョギング　#水泳昨日は歩きと泳ぎ今日は朝歩き明日は気張らず参加できそうなトレイルの大会。寒さを感じつつ楽しもう。明日の結末によっては、膝の故障が振りだしに戻るかもやけど、カラダ確認の気持ちで来週からは生活スタイルが変わるけんうまく調整し直していく　#習慣

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名門けそいろ

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2 years

ジョブ後ジョグ　3km達成! 今週仕事が忙しかった～ #ランニングでも、フルマラソンの #リカバリー　にはちょうどいいか少しずつでも日々のジョグを忘れずにわずかな隙間時間にカラダの節々を #ストレッチ

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名門けそいろ

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9 months

#はが路ふれあいマラソン #ランニング　#遠征　#単独今週ほとんど走れてないけど、よい回復につながっていることを期待して #膝　#故障ムリせずサブ4が今回の目標かなめったに行けないとこ行けるので目一杯楽しんで走りたい人生3度目？の栃木に向けてしゅっぱーつ❗ お久しぶりの飛行機✈️

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名門けそいろ

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2 years

1/15 10km (キロ4分半キープ目標で走る。途中6kmをキロ4:17平均まで持っていけた) 1/16 8kmジョグ 1/17 2時間ラン (“ジョグで”と思うが、ゆっくり走るのも難しい。ついつい走りやすいスピードに上がっちゃう。#姿勢の維持)　 #ランニング　#腕振り　#継続は力なり　#思考整理　#パンラン　#線路沿い

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名門けそいろ

@95b6oKrOgjK9R1c

2 years

初　#みきゃん　ちゃんにも会えたかわいかった他県参加者にとってはこれも醍醐味 #愛媛マラソン

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名門けそいろ

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11 months

#ランニング　#手負い　#膝痛膝の痛み確認ジョグ 6kmで疼き、10kmで「走り方の工夫でなんとか持たせられるか」と思い、12kmでやっぱり痛くて騙し騙し歩きも入れて進む来週の大会に出たいけど(ぎりぎりでも完走したい)無謀なのかあと一週間カラダと相談して決めよ　#調整病院行くべきか　#整形外科

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名門けそいろ

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7 months

明日は　#北九州マラソン無理せず走る予定なので今日は山とプール #トレイル　#ランニング　#登山　#香春町天気良く、空気は澄んでて思ったより暑くならず気持ち良く登れた🎵 数ヶ月ぶりに山に行ったら、気持ちがフラットになって生き返った気分山(自然)との接点は大切 #自然　#心の安定　#挨拶

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名門けそいろ

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1 year

#ランニング　#朝ラン　#日射し個人的に珍しく2日連続朝ラン 2度寝、3度寝で想定よりは少ししか走れてないけどこのリズムに慣れていくことが最終的に理想的なんやろな 7時前でも外はあちち #ストレッチ　#体を起こす #朝シャワー

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名門けそいろ

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6 months

家族が体調を崩したため急きょ始発で救援に向かう💨 #こだま　#感染予防年度末で仕事が落ち着かんけど昨日はプール行って　#スカーリング　中心に水と戯れてきたいろいろ考えすぎて200m泳ぐハードルあがってってる #息が苦しい今週はライブとマラソン(雨予報)と再会と無事健やかに楽しみたいな

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名門けそいろ

@95b6oKrOgjK9R1c

4 months

#水泳　#プール雑念消して、昨日も1000m行けた✨ #ランニング　#尻上がり少し頭が重くて(最近の悩み)もんもんと走り始めたけど、5km以降すっきり走れたぼーっとするこの頭の重さの改善方法を見つけたい最近You Tubeでワンピースが延々と流れてて、時間を見つけては視聴。幸せタイムはゴムゴム✨

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名門けそいろ

@95b6oKrOgjK9R1c

1 year

#美祢　#��吉台　#ウルトラマラソン最初のお目当て “おにぎり”🎵 やっとよんぶんのいちやな💦 みんなファイト地域の方々ありがとう✨ #低燃費　#ランニング　#まだ涼しい

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名門けそいろ

@95b6oKrOgjK9R1c

2 years

週末ラン土：20km 日：12km　達成! 先週のフル撃沈後走り方に迷いが… 来週の　#姫路城マラソン　はペースにとらわれずカラダの声を聴きながら走ろう (しかしできるだけ　#挑戦　はしたい) あと、新しいシューズ到着♪　 #ランニング　#回復　#エネルギー #体重管理　#挫折　#限界　#自分を知る