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Shizuka

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1 month

【減量レポート #10 】８月&大会の振り返りレポートを書きました❣️ ８ヵ月でマイナス10kgでした❣️✨ #筋トレ女子

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5 months

大会まであと100日💪🏾🔥 #筋トレ女子

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4 months

大会まであと79日🔥 体重は昨日と変わらず。昨日は脚トレだったんだけど、脚トレの翌日は身体が重い… 午後も頑張るぞー！💪 #筋トレ女子

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3 months

🐹 #筋トレ女子

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8 months

脚のカットが出てきたのとうっすら腹筋が見えてきたよ〜〜💪 減量レポート #3 を更新しました📝 #筋トレ女子

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4 months

大会まであと76日🔥 腕の血管が元気になってきた☺️☺️ #筋トレ女子

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4 months

大会まであと64日🔥 今日はチートデイ😋 #筋トレ女子

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4 months

大会まであと65日🔥 今日乗り越えたら明日はチートデイ🥹 頑張るぞー！ #筋トレ女子

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4 months

大会まであと50日🔥🔥 気合い入れてこー！押忍！ #筋トレ女子

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2 months

大会まであと13日🔥 大分細くなったけど今シーズンは絞り切るの目標！！約５年ぶりの大会！自己分析からスタート▶️ #筋トレ女子

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1 year

今日も歩いてきたよ！ #筋トレ女子

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4 months

大会まであと77日🔥 昨日よりも-0.3kg💪 朝起きると、お腹がペタ〜としてきた！今日もがんばるぞー！ #筋トレ女子

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9 months

今日も歩いてきたぞ👠 #筋トレ女子

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5 months

大会まであと90日🔥 #筋トレ女子

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4 months

大会まであと73日🔥 昨日より±0kg🥹🥹お腹空いて目が覚めた…😮‍💨😮‍💨 今日も頑張る💪💪💪 #筋トレ女子

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3 months

大会まであと49日🔥 体重変わらず、、今日はこれから藤枝へ😎😎 #筋トレ女子

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4 months

大会まであと58日🔥 浮腫の週がきたので、大人しく乗り越える！！ #減量中

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4 months

大会まであと63日🔥 脚のカットがちょっと消えた… 体重計にはのってません🙃 #筋トレ女子

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4 months

大会まであと67日🔥 昨日より-0.6kg💪やっと落ちたか〜〜🥹 昨日開催された髪を結ぶか否か選手権は、結ふが圧倒的多数でした👱🏽‍♀️👱🏽‍♀️ コメントをくださりありがとうございました❣️ #筋トレ女子

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8 months

女性特有のコンプレックスであるデカいお尻🥹 それを強みに変えた魔法は筋トレでした🪄 筋トレしよう〜〜💪💪🔥🔥 #筋トレ女子

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8 months

2024年出場するボディコンテストを決めました💪 #筋トレ女子

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7 months

今日も、歩いてきたよ👠🔥 #筋トレ女子

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4 months

大会まであと78日🔥 昨日より+0.2kgだったよ… 停滞してるぅううぅ。筋曜日！背中の日💪🔥 #筋トレ女子

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1 year

「背中の傷は何？」って、ずっと合戸さんに言われたけど、なに？これ… #筋トレ女子

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11 months

ジュラシックしてきたら、脚もお尻もパンパンになった🦖 #筋トレ女子

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3 months

パワーチャージしてきた🦖🔥 #ジュラシックアカデミー #筋トレ女子

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3 months

背中の日でした💪🔥 #筋トレ女子

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4 months

大会まであと52日🔥 昨日より-0.6kg！今日は昨日より元気です🔥 #筋トレ女子

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4 months

大会まであと68日🔥 昨日より±0kg😇😇変わんねぇ！！６月最終週！頑張ろ💪✨ #筋トレ女子

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11 months

スクワット🍑 #筋トレ女子

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4 months

大会まであと60日🔥 昨日より±0kg😇 今日もがんばるぞー！！ #筋トレ女子

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3 months

やっぱり糖質少なめのほうが身体がパリッとしてくる！ #筋トレ女子

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4 months

大会まであと74日🔥 昨日より+0.4kg🥹🥹🥹 停滞しておる… ☔️にも負けず、今日もがんばるぞ！ #筋トレ女子

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4 months

大会まであと71日🔥 昨日より+0.1kg。なかなか減らんのぉぉ😮‍💨😮‍💨 #筋トレ女子

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10 months

ウエストが細いんじゃなくて、脚が太いんです。筋トレしよう💪 #筋トレ女子

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8 months

ウェルネスのポージングはビキニフィットネスとは違うぽいので試行錯誤… #筋トレ女子

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3 months

狂気のボディチェックを受けてきた！ #筋トレ女子

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3 months

大会まであと34日🔥 先週より-1kg💪 今週も頑張るぞー！！ #筋トレ女子

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1 year

ウォーキング練習して脚トレしてきた！ #筋トレ女子

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6 months

日焼け始めました😎😎😎 #筋トレ女子 #減量中

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3 months

大会まであと27日🔥 昨日の大会お手伝いで少し絞れた！ -0.5kg🔥 #筋トレ女子

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9 months

行ってくるぜ！🦖 #脚トレ #筋トレ女子

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3 months

大会まであと38日🔥 昨日より-0.8kg🔥 右脚もカットが見えてきたぜ🦵🔥 #筋トレ女子

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2 months

ウェルネスチャンピオンシップス🦵🔥 ６位でした！応援くださり本当に本当にありがとうございました💪🔥 #JBBF

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4 months

大会まであと75日🔥🔥 最近は朝からチョット疲れてる😮‍💨😮‍💨 減量が進んでるってことで頑張るぞーーー #筋トレ女子

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2 months

結局昨日🚗で静岡から出発し、宇都宮まできたよ✨ さぁ、これから仙台へ！ #筋トレ女子

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3 months

大会まであと42日🔥 今日はこれから名古屋にゆく！🦖🔥 #筋トレ女子

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7 months

今月も来たぜ🦖 #筋トレ女子

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6 months

孝二と真理子と私。獄中のレッグエクステンション。逃げられませんでした。 #筋トレ女子

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4 months

大会まであと61日🔥 チートデイ前より+1kg😇 今日明日で戻したい！！７月もがんばろー！🔥 #筋トレ女子

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5 months

今日も元気に歩いてきた👠✨ 体重の増加がやっと落ち着きました😮‍💨 #筋トレ女子

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2 years

今日は背中の日💪💪💪 #筋トレ女子

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4 months

大会まであと53日🔥 お腹が空いて目が覚めてそれから寝れなかった！体重も昨日と変わらなかった！でも今日もがんばるー！ #筋トレ女子

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1 year

歩いてきた🚶 #筋トレ女子

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7 months

ジュラシックアカデミーで背中を鍛えてきたよ〜🔥 #筋トレ女子

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7 months

歩くぞ👠 ネイル禿げてる #筋トレ女子

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4 months

大会まであと54日🔥 昨日より-0.4kg！ちょっとずつ💪 #筋トレ女子

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9 months

減量を始めて約2週間経過、、体重はあんまり変化なし、、 #筋トレ女子 #減量中

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3 months

大会まであと32日🔥 いまいちパキッとしないので、今日から食事を変えてみる! 実験🧪 #筋トレ女子

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4 months

大会まであと66日🔥 昨日より+0.3kg😇 もっとたべたーい！週末チートデーまで我慢だ🥹 #筋トレ女子

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4 months

大会まであと72日🔥 昨日より+0.2kg… 摂取カロリー減ってるのに減らん🥹🥹 体重が全てではないけど目安になるからやっぱり気になるぅぅううう。 #筋トレ女子

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7 months

2023年12月の私→2024年４月の私体重は６kg減。こうやって比較すると目に見えて成果が出てて嬉しいよね。さて。今日は久々に体調くずしたので🏥に行く😷 マッスルハウスジムに行く予定だったのに…😢 #筋トレ女子

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2 months

大会まであと12日🔥 昨夜、大会の進行表が出てたー! ついにー! #筋トレ女子

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4 months

大会まであと69日🔥 髪の毛染めた！脱🍮 #筋トレ女子

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3 months

7月の減量レポートを更新しました🆙 大会まであと少し🥹🥹 引き続き頑張るぞー！！ #筋トレ女子

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4 months

脚トレしてきた🦵🔥 #ジュラシックアカデミー

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6 months

チートデー翌日はパワー全開❣️ むきぃ💪🏾🔥 #筋トレ女子

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4 months

大会まであと51日🔥 昨日より+0.3kg！足が筋肉痛🦵⚡️てやんでい！ #筋トレ女子

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2 months

カラーリングおわり！🦵🔥 無事、仙台につきました🥹🙏✨ #筋トレ女子

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3 months

大会まであと39日🔥 あともう一絞り！！🔥 #筋トレ女子

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11 months

本格的に減量スタートするまであと約1ヶ月、、、！ #筋トレ女子

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3 months

大会まであと47日🔥 昨日より-0.6kg🔥 今日は菊川へステージ練習に行くぞー! #筋トレ女子

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2 months

すでに５kg増🐷 つまり、つまりですよ、ダイエットは食事が９割🥹 #筋トレ女子

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4 months

大会まであと57日🔥 モタモタする感じ。つまり浮腫んでる。金曜日💪頑張るー！ #筋トレ女子

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3 months

ここ最近の１週間で約1.8kg体重が落ちました。 #筋トレ女子

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3 months

大会まであと48日🔥 昨日と変わらず! 今日は応援の日💪🔥 #筋トレ女子

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10 months

歩いてきたよ👠 #筋トレ女子

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4 months

大会まであと59日🔥 昨日より±0kg… なかなか変わらんのぉ🥹🥹 #減量中

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3 months

大会まであと24日！！ #筋トレ女子

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3 months

右脚のカットがなかなか出てこない🕳️ #筋トレ女子

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脚がバチバチ筋肉痛でございます。おはようございます🌞 #筋トレ女子 #狂気の男

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大会まであと43日🔥 今日もモリコギやー！🚲 #筋トレ女子

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大会まであと45日🔥 昨日より-0.2kg！大分黒くなってきたけどまだまだかなぁ。 #筋トレ女子

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8 months

朝のステージ練習終わり💪🔥 #筋トレ女子

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6 months

減量レポートを更新しました🆙 ４月の減量成果はいかに… #筋トレ女子

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7 months

年度末は残業続きでトレーニングなどなど十分にできてなかったけど、今日はやっとこさステージング練習してきたよ💪 #筋トレ女子 #減量中

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4 months

大会まであと56日🔥 まだまだ浮腫む！週末乗り越えよー！ #筋トレ女子

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2 years

【100日間公開ボディメイクをやってみた】 🔻補足・身長：168cm ・1年以上のトレーニング休養期間を経て、公開ボディメイクを期にトレーニング再開 💪DAY1 ・体重：59.4kg 💪DAY100 ・体重：64kg 公開してやらざる得ない環境に身を置くと、筋トレ・食事への意識が高まった。 #ビフォーアフター