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@6johT

4 years

叱られるの覚悟でいいます。よく女性もダイエットのために筋トレした方がいい、心配しなくてもムキムキにはならないからと言う人がいるけど、筋トレしてダイエットすると本当に筋トレとかに縁がない女性の柔らかい感じは無くなる。これは究極的には微妙なニュアンスの好みの問題です。

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@6johT

2 years

私がフォローさせて頂いてるトレーニーの方で50代の方は意外と沢山いる。私が42歳なのでまだまだ筋トレ頑張ろうと思える。まだまだだ。

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@6johT

1 year

ジムはこんな感じになりました♪

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@6johT

4 years

叱られるの覚悟です。開いてるジムには行ってもいいと思う。

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@6johT

3 years

今日は21年目の結婚記念日。昔から嫁は美人で俺は非モテだったので嫁をマッチョになって喜ばせたいと思って筋トレを始めた。お陰でまだモテた実績は無いけど細マッチョの端くれにはなれたので非モテでも美人の嫁を貰えば人生勝ち組だと思う。惚気失礼。

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@6johT

4 years

ベンチプレスは大胸筋には非効率だからダンベルフライに変えた方がいいとかって話を聞くと、「もうそういうのいいから」って悲しい気持ちになる。

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@6johT

5 months

家の奥さん44歳だけどなかなかイケてるでしょ？完璧な昭和顔だけど。晒したら怒られるかな。多分バレないから良いか。

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@6johT

4 years

プロテインは筋トレをしている人が飲むもので、筋トレしてないひとはサプリメントでプロテインをとる全く必要はありません。普通の食事でちゃんと意識していれば普通の人がたんぱく質をサプリメントでとるなんて一体なんの意味があるのかわかりません。

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@6johT

4 years

おそらく私は女性から嫌がられる性質を存分に持っているようです。うすうす気付いてたけど4月から職場が異動になって事務職の女性と仕事をして確信しました。秒で嫌われてるわ。瞬殺。話題もない。

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@6johT

3 years

スクワットとかデッドリフトしたほうが全体的に体がでかくなる説は本当かもしれない。かもしれない。かもしれない。

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@6johT

4 years

筋トレする前はスーパーで歩いていて前から人が来たら確実にわたしがよけていた。人はよけてくれないものだと思っていた。最近でも前から人が来ていることに気がついたら自分がよけることを意識しているけど先によけてくれる事が増えた。人は見た目で色んなことを判断する。

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@6johT

4 years

よくトレーニーで奥さん(パートナー)が全く興味を持ってくれないと嘆いているのを聞くけど逆にあなたは奥さんに興味をもってますか？あなたが何よりも奥さんに興味を持てば奥さんもあなたやあなたの筋トレに興味を持ってくれるはず。

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@6johT

4 years

日々ハードなトレーニングをしているという自覚がある人は、免疫力が普通の人よりも下がっているという自覚を持つ必要がある。特に減量中は高齢者と同じく免疫力については弱者。ストレスや睡眠不足が重なるととても危険です。

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@6johT

4 years

業務スーパーで売ってる冷凍野菜、パプリカ、オクラ、枝豆(剥身)、コーン、ほうれん草はマジで最強。鳥ももの皮はいだのを一口大に切ってマクロ調整しながら重量はかっていっしょにフライパンで炒めるだけで激ウマ減量食。ついでに瓶詰めのザワークラウトも添えたら超かんぺきです。

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@6johT

3 years

どんなにトレーニングしてもなかなか筋肉が大きくならないって実はメチャクチャ凄いことで、私は仕事で合金を扱ってるのですが軽くて強いこと以上の価値ってなかなか見当たらない。

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@6johT

4 years

そろそろ本気でテレビは完璧に見ないようにした方がよい気がする。

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@6johT

3 years

心が折れそうな時は容赦なく「頑張れ！」って言って欲しい。俺今折れそう！デッドリフト4セット目行きます。

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@6johT

4 years

ステロイドとか使わずにただ一生懸命努力して作り上げた体が、恐らくその人自身の遺伝子を最大限活かしきった最もカッコいい姿だと思う。そこにたどり着けばきっとモテる。今日から自分の遺伝子を最大限肯定する筋トレと食事を考えて実行してみようと思う。

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@6johT

4 years

たとえば飲み会とか、皆が普通にやっていたことが今できなくなってしまって辛いと思っている人は多いかもしれないけど、わたしにしてみれば飲み会が死ぬほど辛かった。

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@6johT

4 years

いいねの数だけ腹筋するとか腕立てするとか悪くはないけど、それだったらいいねの日数期間、今日決めたトレーニングのルーチンを続けるというのが一番あなたのためになると思います。

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@6johT

4 years

筋トレを続けていると当初抱いていたあーなりたいこーなりたいには一向に近づいていないことに気付く。それは実際は変わっているのだけど自分の普通という基準が経年変化により底上げされた結果で、そう考えるとどんなに頑張っても理想に到達することはできず普通が更新されるだけなのだと気付く。

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@6johT

4 years

無責任なことは言えませんが、みなさんなんとかうまく外食を利用しましょう！くれぐれもうまく！忍者のように！いつも美味しいものを作ってくれるあのお店を潰してしまったら、もう二度と食べられなくなるんです！くれぐれもうまくやってください！

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@6johT

4 years

私のように基本的に女性に嫌われる人間は女性だけに嫌われる訳ではなく女性と上手くやっていくスキルをちゃんと持っている男性にも嫌われる。彼らは何があっても女性の側に上手く立つことができ、それができない人間を蔑む。これは本当にキツイ。

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@6johT

4 years

海外のトレーニング情報を調べると初心者には殆どの場合ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、オーバーヘッドプレス、ローイングとチンアップ、ディップスを推奨している。日本ではこれを言うと怒りだすひとが多い。いくら調べても初心者にいきなりダンベルやマシンをすすめるトレーナーはいない。

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@6johT

4 years

私のように社会不適合の人は、自分がおかしいんじゃ無いかと思う日常を過ごしてると思うけど、くじけないでほしい。わたしからみた社会は随分とダサいので正直あまり適合したくない。ということで宜しくお願いします。

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@6johT

3 years

減量したい時の筋トレの基本的な考え方として、トレーニング頻度を増やす。トレーニングメニューで高重量コンパウンド種目の割合を増やす。それによって多くの筋肉の活性が高い状態を維持して筋トレしてない時もカロリーが消費しやすい状態が維持できる。はず。です。

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@6johT

4 years

ナチュラルはまず体の全体的な筋力にフォーカスして筋トレを行うべき。部分的な筋肥大を最初から狙うのはナチュラルとってはとても効率がわるい。ステロイドユーザーは低予重量高回数でも筋肥大できるけどナチュラルはそれが難しい。重量を扱って短時間で追い込むのが基本。そのために筋力がまず重要。

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@6johT

4 years

褒められて伸びるタイプとか叱られて伸びるタイプとか色々あるけど自分の場合はバカにされたりなめられたりするとスイッチ入るタイプ。とくにその理由に納得できず、ただ既存の無意味なヒエラルキーの中で上位者やその取り巻きからディスられたときの気合いのは入りかたは世界を変えられる気さえする。

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@6johT

4 years

【悲報】渡部ひどいよなと奥様に言ったらあなたがわたしにしてることもあまりかわらんような気がする。知らんけど。とマジレスされました。そしてわたしは渡部に同情的になりました。

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@6johT

4 years

筋トレしてもムキムキにならないから安心してと言うのを、筋トレをバカにする人に皮肉でいうのならまだしも、これからダイエットやボディメイクしようとしてて、ちょっと勘違いしてるだけの人に言うのは大間違い。努力の方向性がわからないだけの人に努力しても無駄と言ってるだけです。

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@6johT

4 years

いまの状況で全国のどこであっても学校を再開するのは流石にやばくないか？と思ってるひとって少ないんですかね？物凄く恐ろしいのですが。

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@6johT

4 years

筋トレしてる人は往々にして自分のやってることの正しさばかり主張して、ちょっとディスられるとすぐキレるしそういうエピソードを披露したがる。自分は家に籠ってゲームを一日中してるような人を平気でバカにするくせに。想像力がない。

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@6johT

3 years

ベンチプレスしてどこも痛くないだけで全ての悩みが無くなったと言うくらい気分爽快、幸せな気持ち。ベンチプレスは自分のトレーニングにはなくてはならないと思ってるけど怪我するのもいつもベンチプレス。というかベンチプレスが筋トレ。

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@6johT

3 years

筋トレはやれなかったからダメなんじゃなくてやったらやった分良くなるだ。だから出来なかったことなんて全く気にせず出来ることを出来るだけやればそれでいい。

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@6johT

4 years

ジムに自粛要請するなら筋肉補償金を支払うべきだと強く主張するものです！(叱られるだろうな絶対)

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@6johT

4 years

人間の可能性を最大限信じて「筋肉」という対象に限定してそれを爆発させる実験を行うのが筋トレ。筋トレを愛してる人は人間の「可能性」を信じている人。だから筋トレをすると人生観まで変わってしまうんだと思う。

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@6johT

2 years

ニートになったので浪人崩れでニートの息子とスイートポテトのパイを作ってみました。名付けてニートパイ

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@6johT

4 years

毎日筋トレの習慣も素晴らしいけど、毎朝ながせるトイレクリーナーでトイレを掃除する習慣を身に付けたことも同じくらい最高です。トイレには神様がいるんやで。

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@6johT

5 years

おれがモテたいから筋トレやってるとおもってるの？そんないい加減なこと言うのは絶対にやめてくれ！筋トレやろうがやるまいが兎に角モテたい！いやただただモテたい。モテたい。

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@6johT

4 years

改めて言うことでは無いかもしれませんが、ゆで卵ってうまい！

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@6johT

4 years

筋トレのとき女性は好き音楽をききながらやると良い効果がありますが、男性はテストステロンレベルを下げてしまう可能性があるので要注意。

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@6johT

4 years

今回の騒動が収まったら絶対にアパホテルに泊まる。なにも用事がなくても絶体に泊まる。

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@6johT

4 years

SNSのお陰でマイノリティが仲間を見つけて情報共有できるようになったのはとても良いことだけど、自分がマイノリティであるということを忘れてしまう事がたびたびある。筋トレをしている人は実はマイノリティ日本のフィットネス人口はフィットネスクラブの会員数からすると約260万人

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@6johT

4 years

みなさま！いま一番食べたいものはなんですか？リプよろしく🎵

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@6johT

1 year

退職記念？に奥さんが時計を買ってくれました。大切に使わせていただきます。

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@6johT

5 years

トレーニング仲間はSNSでつながってるくらいで丁度いい。基本的に雑務的な、例えば補助してもらうとか以外は一人でやるほうが気楽で長続きするし効率がいい。やたらと群れたがる黒マッチョ共はただただ目障り。

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@6johT

4 years

強さの基本はスクワットデカさの基本はデッドリフトカッコよさの基本はベンチプレスそして仕上げのパワークリーン

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@6johT

4 years

月曜日、取り敢えず職場の女性におやつに何かお菓子を差し上げる作戦に打って出ようと思うのですが、いかがでしょうか？アドバイス求む。

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@6johT

4 years

なんだか最近気分が上がらない。自分の生活は特に変わってないのに。やっぱり自分だけじゃダメなんだと思った。自分はひとみしりで引きこもりだけど、それでもみんな幸せじゃないと自分も幸せになんかならない。

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@6johT

4 years

自分の意見を持ち、私の意見を正確に理解して私の意見を批判する人については大歓迎です。そういう人はわたしにとって非常に貴重です。でも自分の意見はなく、私の意見も正確に理解していないのに私を批判する人は大嫌いです。

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@6johT

4 years

うちの子たちに対する「パパだったらこうするよ」というアドバイスが採用されたのはポテトサラダにケチャップをかけることだけで、それ以外の人生にかかわるようなことは全て却下されているけど、本当に伝えたかったことだけはちゃんと伝わってよかったです。

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@6johT

4 years

こんなこといって本当に申し訳ないのですが、芸能人の不倫の話って誰がききたいの？

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@6johT

5 years

4年半前に筋トレを始めた頃の自分。コンプレックスしかなかった。いまもコンプレックスのかたまり。いつかそのコンプレックスが克服できるかもしれないと思って今日も筋トレ頑張ります。

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@6johT

4 years

うちの子供たちは21世紀を生きてるはずなのに学校でする勉強の内容は昭和の時代の私が生まれるよりもっと前から殆んどなにも変わってない。挙げ句のはてにタブレットを導入するって？大切なのは何を勉強するかで何で勉強するかじゃないよ。これはきっと悪い冗談だ。

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@6johT

4 years

一回のトレーニングを命懸けでやるより毎日のトレーニングを継続することこほうが余程大切。本当に命懸けでトレーニングしたら次の日できない。

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@6johT

4 years

週明けからの仕事のことを考えると憂鬱な気持ちになる。でも直接何かの助けになるわけではないけど休業要請で働けなくなった人の分まで頑張ろうと思うと憂鬱な気持ちが随分軽くなる。「自分のため」より「ひとのため」の方が勇気も元気も湧いてくるから不思議。

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@6johT

3 years

俺の筋トレの目標は人生で一回でいいからガチでイケメンと言われる事。

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@6johT

4 years

筋トレの考え方はどうしてマキシマリストになってしいまがち。「筋肥大を最大化させるメニュー」とか「筋トレ効果を最大化させるサプリメント」とか。なんでもそうだけどマキシマリスト的な考え方は無駄が多くなってしまうのでわたしには合わない。ミニマリスト的な筋トレを推奨したい。

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@6johT

4 years

特に下半身のトレーニングでは男性より女性のほうが高重量に対する耐性が高いという実験結果があります。女性のほうが筋肉は付きにくいですが根性はあるということです。だから「スクワットやっても脚は太くならない」とか舐めた口をきくのはやめましょう。

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@6johT

4 years

原因は外には無い。絶対に内。自分自身。

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@6johT

4 years

基本的にサプリメントはプロテイン以外は贅沢品だと思う。お金持ちは贅沢しても良いだろうけど普通の人はできるだけ我慢するべきじゃないかな。プロテインですら十分贅沢なサプリメントだと思うけど。

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@6johT

3 years

筋トレしてお酒を飲むのは悪いのか？単純には筋肉の成長に良い影響はないけど、例えば筋トレしたらお酒が飲めるということであればお酒が好きな人にとって大きなモチベーションになる。お酒の影響は個人差があるけど100%を目指さない限り飲む飲まないは人それぞれの答えがあると思う。

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@6johT

4 years

減量の時に大切なことは3つ。決められたものを食べる。決められたトレーニングをする。それを目標に到達するまでひたすら続ける。

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@6johT

4 years

すべての原因を自分の中に求めることから逃げるのはやっぱり間違いだと思う。外に求めても結局なにも良くはなっていかな��。

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@6johT

4 years

筋トレで本当に大切なことは、何キロ何回あげたとか、何時間トレーニングやってるとか、そんなことじゃくて伸びてるかどうか

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@6johT

4 years

トレーニーだってお尻が小さい女性が好きなことはある。わたしはデカいのがすきですが。

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@6johT

1 year

これを食べるのに1時間待ちました！頂きます！

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@6johT

4 years

さらに物流に携わるものとしては、ここからが勝負。昨日の段階で需要が急増したのでそれに少しでも応えるために様々なレベルで手を打たなければいけない。特に大変なのは、そうじゃなくても人不足のトラックの運転手。死ぬほど働かなければならなくなる。トラックの運転手さんに最敬礼。

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@6johT

4 years

筋トレの二大要素として、筋力アップと筋肥大がある。今までやってこなかったことにフォーカスすると新しい発見があって本当に楽しい！

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@6johT

4 years

昨年、怪我をして全くベンチプレスが挙がらなくなったとき、整骨院に通いながら少しずつ扱える重量が戻っていった時の嬉しさと、怪我をしていなくて重量が伸びていくときの嬉しさは全く同じだった。だからもしいま怪我をしてる人は筋トレすることの楽しさは何も変わらないので絶望しないでほしい

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@6johT

4 years

わたくし底辺YouTuberですが、もしわたくしの動画がだれかのSTAYHOMEのお役にたてたとしたら本当に本当に生きてて良かったと思います。

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@6johT

4 years

落ち着いて聞いてほしい。ダンベルだけじゃダメですか？っていう人がいるけど、ダンベルだけじゃダメです。なぜダンベルだけじゃダメか、具体的にいうとそれはバーベルに比べて5RM 以下の高重量を扱うのが難しいからです。バーベルなら普通にできます。

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@6johT

4 years

緊急事態宣言が解除されて自由になったんじゃない。私は最初からずっと自由で、これからもずっと自由。

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@6johT

4 years

ナチュラルは短時間で高負荷のトレーニングが基本で、時間をかけたりアイソレート種目を増やしたりしたら敗けだ思うべき。いかにして少ない種目で効果がえられるかを追及しなければならない。1日5種目やってるなら3種目で同じ効果をえる努力を！

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@6johT

4 years

デッドリフトがどこにきくかはよくわからないけど二つだけ確かなことがある。デッドリフトが自分より強い人に喧嘩を売ることは絶対にない。そしてデッドリフトで高重量扱うときが一番緊張する��それだけでやる価値十分。

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@6johT

4 years

毎回の減量で、この減量をやりきったら絶対に人生が変わると信じてやってきた。今回も間違いなく変わる。調子のいいことを言うつもりはないけど減量やりきれば皆の人生も絶対に変わる。

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@6johT

4 years

例えば中学生のころ「おっぱいがてかければいい」と思っていた男子は凄くたくさんいただろう。バランスなんて考えず。「でかければいい」筋トレだって本当はそれでいい。おっぱいがデカイのが好きなら大胸筋だけ鍛え上げろ。

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@6johT

4 years

減量中のお弁当🎵

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@6johT

4 years

どんなときであっても自分に何もできないと思うのは間違いだ。生まれてから死ぬまで取り返しのつかないようなことなんて殆んどおきない。自分自身に色んな可能性があるように自分以外の人や環境にも想像もできないような可能性がある。それを信じる勇気が今は必要。

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@6johT

5 years

初めてベンチプレスをやったときの感動と興奮おぼえてますか？

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@6johT

4 years

ダイエットイコール筋トレは成り立ち難いことがあるけど、ダイ��ットイコールパワークリーンは成り立ちそう。ボディメイク目的のトレーニーに無視されてしまうのは何でなんだろう？バルクアップというよりダイエットになってしまうからかな？誰か詳しい人教えて下さい。

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@6johT

4 years

女性はハイクリーンラットプルダウンベンチプレスローバースクワットの4種目を3セット各5～10回ずつ週3日やれば、その人の元々の骨格を活かしつつ美しい体型になれると思う。きっと。だれかやってみて。あくまで推測。

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@6johT

4 years

さらに運送業では高齢化がかなり進んでいて60才以上の運転手さんが現役バリバリで頑張っていて日本の物流を支えている。はっきり言って彼らがもし今病気で倒れたりしたら、日本の物流業は崩壊する。どうか彼らに敬意を持ってほしい。

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@6johT

4 years

今日はぐうの音も出ないくらいダンベルベンチプレスを中重量8～10レップ狙いでファンタスティックな筋トレを楽しめために仕事がんばるわ。

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@6johT

4 years

季節も良くなってきたので今日から減量！大会などの予定はないので短期集中！一気にトップギアでアンダー1650kcalで頑張ります🎵

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@6johT

1 year

わたしは子供が4人いて今日その4人目の子の高校入試の合格発表があって我が家の高校入試が全部終わった。足掛け7年間。大学入試もいれるとずぅっと続いてたわけで正直もう麻痺してたけど一つ肩の荷が降りた気はする。

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@6johT

4 years

初めてのパワークリーン！なんとか体重は上げられたけどフォームが酷い。体中の筋肉がアクティベートされる感じが最高！

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@6johT

4 years

体がキツイときは甘酒が超オススメ！必須アミノ酸9種類とビタミンB群8種類が含まれます。わたしはメチャクチャ体に合うようで飲んだら飲んだ瞬間から元気。

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@6johT

4 years

YouTubeのコメントについて、なんの遠慮もなく、わたしの基準で誹謗中傷と思われるものは直ぐに削除ブロックします。宜しくお願いします🙇⤵️

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@6johT

5 years

ステロイドがフィットネス界で蔓延すれば低年齢化も避けられずドーピングチェックの無いアマチュアスポーツ、特に高校スポーツは壊滅的な打撃を受けることになる。だから安易に影響力のあるフィジークやボディビルのトップ選手のステロイドの使用は仕方ないなどという風潮はゆるしてはいけない。

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@6johT

4 years

ステロイドユーザーの言うことを盲目的に信じる人は正しいはずのナチュラルの言うことには耳を貸さない。理由はナチュラルの方が体が小さいから。でもナチュラルはそいつはユーザーだから信じちゃいけないとは言えないという暗黙のルール。そして罵倒され続ける。

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@6johT

1 year

ユニクロはちょっと良い服だと思って着てるんだけど。家庭持ちの40代のおっさんなんてそんなもんだよね？

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@6johT

4 years

太陽と北風の話を知らないのだろうか。不安を煽ることで人を動かそうとするのは間違ったやり方だ。安心感が正しい行動に繋がる。その根本は人間を信じるか疑うか。

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@6johT

4 years

私たちが戦わなければいけない相手は人間じゃなくてウィルスです！敵を間違えないで！

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@6johT

4 years

ローファットダイエットのとき「ダメな脂は全カット」とか言ってる有名フィジーク選手がいたけど、それがゆるされるのはステロイドユーザーだけ。脂質も必要量バランスよくとらないと全く体が言うこときかなくなる。オメガ3だけとればいいなんて嘘。必須アミノ酸と同じく必須脂肪酸がある。

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6畳筋トレタカの筋トレ情報局

@6johT

4 years

カッコよくなりたかったら脂肪を落とすこと。筋肉は全く無いとカッコ悪いけど適度にあればそれでいい。脂肪が付きすぎてない事の方が遥かに重要。筋トレは楽しくできる範囲で継続するのが正解。週2回全身トレーニングで必要十分。だからみんな必ずカッコよくなれる。

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@6johT

4 years

我が家の玄関はだんだん狭くなってくる

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@6johT

4 years

世の中「知らぬが仏」なことだらけ。でもそれは正しくない。知識と知恵は似ているけど全く別次元で語られるべきことで、両方とても重要なこと。知ること、そしてそれを正しく実際の生活の中に役立ていくこと、その両方が大切。知ること自体を単純に悪とか善でくくることはできないしするべきでない。

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@6johT

4 years

感染を拡大させても問題はなく正常な対応が可能だという社会的なコンセンサスの元に学校を再開するのであれば問題ない。でも感染の拡大は避ける必要がありもし感染拡大が起きた場合正常な対応はできなくなる可能性が高いという認識のまま学校を再開するのは問題があると思う。

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@6johT

4 years

普通のトレーニングしてない人でもたんぱく質をプロテインでとるべきだという話は、たんぱく質ではなく炭水化物に置き換えるとその異常さに気がつく。炭水化物足りないからマルトデキストリンをとる普通の人はもはや普通の人じゃない。脂質のオメガ3とかならわかるけど。

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