Вывод простой: интервальное голодание прививает элементарную дисциплину меньше жрать. Раньше что-то закидывал в рот не потому что голоден, а потому что это стало дурной привычкой.
А я вам напоминаю про существование крутого бота Пятерочки в телеграм, который работает как часы. Не надо никому звонить и просить. Нажал на кнопку и вот уже Галя открывает дополнительную кассу.
@IamRownie
16 часов. Стараюсь не есть после 18:00, а от завтрака почти отказался и стал более продуктивным если честно. Есть ощущение, что «завтрак главный прием пищи» это лютая наёбка
@filmoncello
Я калории вообще не считал и не хочу этим заниматься. Приложение для интервального голодания Simple, оно показывает трекер времени в течение которого нельзя жрать. Шкала веса это приложение умных весов PICOOC
На стойке регистрации S7 подписал согласие на обработку биометрии «Распознавание по лицу». Теперь при входе в бизнес-зал S7 не надо предъявлять посадочный, а при взгляде на табло подсвечивается статус твоего рейса.
@vruwka1
@IamRownie
Все проще. Могу встретится с друзьями и поесть в 22:00 но после этого 16 часов голодаю. Ударятся в крайности и быть душнилой для своего окружения я не хочу. Есть интервал которого надо придерживаться и можно подстраивать его под своё расписание.
Вы не поверите, но это работает! Ускорил очередь в пятерочке с помощью бота в телеграме. Моментально раздался звонок старшему кассиру и она отчитывалась по телефону о ситуации с очередью.
В гипермаркетах Лента сейчас продаются вот такие вот посудины по 120₽. Знаю, что вы любите такое. Эйчэндэм хоум и Зара хоум занервничали. #хозяйкеназаметку
Мы - Сибирь!
S7 Airlines временно возвращает свое историческое название «Авиакомпания «Сибирь»
и запускает инициативу по восполнению потерь лесного массива, утраченного при пожарах
в Сибири
@winishkoitwitty
Начинал на лайте 12/12 . Потом базовый график 8/16. Когда втянулся и научился контролировать голод то мог более 24 часов не есть, но это совсем разовые эпизоды, практиковал так называемую аутофагию. Поизучай тему перед тем как начинать.
@akhalchi
Исключаешь любую еду в определенный интервал времени. В моем случае 16 часов. Остальные 8 часов мог позволить себе всё в разумных кол-вах. Без подсчета калорий и других заморочек
@poluektovS
Без фанатизма, один два раза в неделю в зальчик. Физическая активность здесь меньшую роль играет. Воду, черный чай и кофе без сахара можно в любое время.