Pikagi
د. محمد القحطاني Profile Banner
د. محمد القحطاني Profile
د. محمد القحطاني

@10mfq10

41,400
Followers
180
Following
1,179
Media
12,743
Statuses

استشاري علم النفس | مختص بالتوعية النفسية وجودة الحياة | مختص بالعلاج المعرفي السلوكي منخفض الكثافة| #LICBT .

الرياض, المملكة العربية السعودية
Joined January 2016
Don't wanna be here? Send us removal request.
Pinned Tweet
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
"استبدل " أنا آسف" ب" شكراً " مثلاً : بدلاً من أن تقول " آسف لأني تأخرت" قل " شكراً لأنك انتظرتني" وبدلاً من " آسف أزعجتك " قل "شكراً لاهتمامك بي". هذه الطريقة لن تغير تفكيرك أو طريقة حياتك فحسب، بل ستطور من علاقاتك مع الآخرين لأنك ستمنحهم الامتنان والشكر عوضاً عن السلبية .
388
7K
14K
Last Seen Profiles
Sarah Lancashire

@SarahLancsUK

büşra🍉

@noirmortea

IJOLAKAZI❤️

@MissPeter1

David | 🌈 🎲🦊🍉

@doppifity

Geni

@Geni20022005

IDONTMISS🫡

@luhlushhh

Carolina Baseball

@DiamondHeels

📖🦊 𝘛𝘩𝘢𝘭𝘪

@Thaliswx

vaLi

@vaLi_vlr

🇧🇭 وُلُِدِ آلُِبَحٍرٍين

@Ba7raiin

Mistress Syrine

@MistressSyrine

jose Marques

@joseMar48610015

ali

@starriue

A... K... R.. 942@gmail.com

@ashishk53686102

N’p

@teamNp__

Alexandre

@tito_12m

beatriz ☆

@ticassss

Zettai 🪷

@Zettai3D

Gregory Mabon

@emilymaxima

pufioli

@pufioli

ころも

@14s7n

nana

@izryulvr

John Mandrola, MD

@drjohnm

Tyler Stover

@tstove_gc

سجٍآيَآ آلُرۆحٍ

@capsu77

OPERATOR

@operator

Kevin

@kvnmdn

Kuru

@KuruExchange

Isabela

@Isabela7_i

Merry Melody Mayhem

@Merryb2184

متفائلة بالله

@Aseeshu

TII Traffic

@TIITraffic

࿐✫ 𝓢𝓐𝓡𝓐𝓗 ✫ ࿐

@sa1uq

coreaninho de estimação

@hayabusachoi

Kuru

@KuruExchange

Jennifer Sergeant

@Se5561Jennifer

@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
2 years
مراجع يشتكي من #قلة النوم أكثر نومه له نص ساعة ولانفع معه شيء. بديت معه منذو الطفولة حتى تكلم عن أمه المتوفية من سنة، انهار من البكاء مثل الطفل ، لم أتوقع أن يؤثر هذا الموقف عليه ، رجع للبيت نام 6 ساعات 😭.كانت مشاعره #مختفية في اللاشعور وحرمته من النوم . لاتكتموا شيء في خواطركم
328
1K
6K
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
10 months
موظف يعاني من #الوسواس_القهري يتأخر دائماً عن الحضور المبكر للدوام وبسبب ذلك تم رفع عليه الخصم تقريباً خمس أيام من قبل المدير، مما أدى به إلى جلطة ثم الوفاة، أتضح بعد ذلك سبب تأخيره هو الرجوع بعد ماقطع نصف المسافة التأكد المتكرر من قفل باب المنزل . #رسالة لابد من مراعاة ظروف
406
672
3K
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
2 years
زارتني امرأة كبيرة السن تعاني من اكتئاب خفيف ، وعلمت أنها #عقيم .. الحمد الله تحسنت حالتها ، وبعدها أصبحت تتصل علي من فترة إلى فترة #لتسمع مني كلمة ( يا أمي ) . وكنت أقولها لها أثناء زيارتها للعيادة . ⚡️ظروف الناس مدفونه في أعماقهم قف بجانبهم ساعدهم وساندهم . #فضفضة_نفسية
183
572
2K
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
10 months
#أكره_تشخيصه_واعشق_مرضاه الاكتئاب ، الاكتئاب ، الاكتئاب . فمرض الاكتئاب غالباً يصاب به الأذكياء والمثقفين .. ومرضاه لايعرفون الحقد والشر وقلوبهم نقية .. #فضفضة_نفسية
146
274
2K
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
3 years
وصفة عصير للدماغ تشعرك بالسعادة: #السيروتونين(الحالة المزاجية) الاندماج مع الطبيعة والتأمل وممارسة الرياضة #الأوكسيتوسين(الحب والارتباط) عناق لمدة 10 ثوانٍ ،المديح ،علاقة زوجية ناجحة #الدوبامين(المكافأة والرضا) احتفل بالفوز،وتناول طعامًا جيدًا ، النوم واخذ حصة من أشعة الشمس
25
345
2K
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
1 year
#الكدمات_النفسية .. عندما تظهر على الجسم بشكل مفاجئ من دون ضربة أو سبب عضوي تسمى ( كدمات نفسية ) بمعنى أن منشاها "نفسي " لم تستطيع اخراجها "الحزن الشديد" . #فضفضة_نفسية
Tweet media one
206
275
1K
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
#الانسحاب_التكتيكي متى يكون الانسحاب مناسب : ١. النقاشات العقيمة لا نتيجة له . ٢. العلاقات السلبية لا مستقبل لها . ٣. من الأماكن لا يعرف أهلها قيمتك. فالانسحاب لا يعني أننا لا نستطيع المواجهة ولكن الانسحاب يعني أن لدينا #مرونة_نفسية عالية ..
38
806
1K
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
2 years
طريقة أستخدام العلاج المعرفي السلوكي مع مريضة .. #فضفضة_نفسية
14
233
1K
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
3 years
ماحدث معي .. طالبة بكالوريوس تعاني من اكتئاب ، طلبت من أمها الذهاب إلى طبيب نفسي ولكن الأم رفضت وقالت مافيك إلا العافية ،حافظي ع صلاتك واذكارك والان هي في العناية المركزة بسبب محاولتها بالانتحار الاكتئاب هو أهم أسباب الانتحار العنف هو أهم أسباب الاكتئاب والانتحار #فضفضة_نفسية
144
440
1K
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
#متلازمة_داون من رحم المعاناة و الألم قد يولد أعظم حب.. طفلي غير حياتي !! نشاهد هذا المقطع المؤثر من أم طفل #متلازمة داون ...
113
790
1K
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
غالباً البنت اللي بتكون علاقتها ممتازه مع ابوها.... شخصيتها دايماً بتكون قوية الحب اللي عطاني اياه تحول لثقة بالنفس.... ورا كل بنت قوية أب يحبها كتير الأب هو القوة...
72
551
867
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
9 months
رسالتي إليك .. أحرص أن لا تفضفض في مقر عملك. #فضفضة_نفسية
58
169
842
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
10 months
لاءات مفيدة في الكلام .. 👈لاتتكلم وأنت حزين ( محور الشفقة) . 👈لاتتكلم وأنت غاضب ( عكس ماتقوله). 👈لاتتكلم وأنت منهار ( تحكي أسرارك ) . 👈لاتتكلم وأنت سعيد ( وعود زائفة ) 📌إذا لم تستطيع ذلك الزم الصمت والإستغفار .. #فضفضة_نفسية
13
224
775
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
2 years
حدث معي .. طلبت من المراجع أن يطرح مشكلته إلا وهو يبكي بحرارة ..💔 ما أصعب الحياة عندما يكون ألم بداخلك لايُحكى ولايقال و لاتستطيع أن تعبر عنه إلا بدموعك التي تنساب رغماً عنك . يارب فرجاً لكل مهموم . #فضفضة_نفسية
50
122
735
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
2 months
الصدمة النفسية تُخزن في الجسم وتظهر في العلاقات .. 💡أهم أجزاء تخزين الصدمة .. " التنفس ، الأطراف ، الأسنان ، العيون " #فضفضة_نفسية
51
120
708
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
الأخصائي النفسي / أسامة الجامع @oaljama يتحدث عن #العلاقات العاطفية من الجانب النفسي ويُصنف أصحاب العلاقات إلى أربعة أنماط ،، @abokarimoo
23
215
669
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
6 years
إبحـث فـي هاتفك عـن شخص بإمكانـك أن تبكـي وأنت تخبـره خلف سماعـة الهاتف أنـك متعـب ولديك بعض المشاكل ولا تستطيـع النـوم .. إذا لـم تجـد احـداً أو خـفت أن تزعجـه. فأنـت بــلا صديـق،،،
117
259
624
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
3 months
نصيحة لاتعلم بها بعض النساء إلا متاخراً .. أعظم وأجمل استثمار لك في حياتك ( أبناءك ) . بداية الاستثمار تكون متعبة وتستنزف طاقتك لكنها في الأخر تعزك وترفع قيمتك . ونرى بعض الجدات أصبحت ملكة لكل يسعى لرضاها من الأبناء والأحفاد بسبب هذا الأستثمار .. #فضفضة_نفسية
87
176
639
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
8 months
جلوسك مع أسرتك ، والتلذذ بالقهوة والشوكولاته ، والنوم والعميق والضحك ، التسوق ، والحب بصدق والتفاؤل بالمستقبل ، والقيام بالعبادات في وقتها .. كل هذه السلوكيات أجمل بكثير من البحث عن مراقبة الآخرين والذكريات الماضية ، والبحث عن السلبية والندم على مافات .. #فضفضة_نفسية
20
202
625
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
10 months
كيف تعرف أنك #ضعيف_الشخصية ؟ 👈الضعف في التحكم في المشاعر والعواطف 👈الشكوى المستمرة واللجوء للآخرين في كل الأشياء 👈الخجل من الآخرين والخوف. 👈عدم القدرة من إظهار أي مشاعر للشخص 👈موافقة أي طلب لأي شخص حتى لو على حساب راحتك 👈التواضع المُبالغ فيه لا يناسب بعض المواقف .
14
96
602
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
1 month
مظاهر الهشاشة النفسية .. 👈التواضع المُبالغ فيه. 👈التبعية الدائمة للآخرين . 👈اخفاء المشاعر أتجاه أحبابه . 👈الفراغ العاطفي وتضخيم الأمور . 👈الكلافة في إستقبال المولود وإهمال نفسية الأم. 👈الشكوى الدائمة واللجوء للآخرين في كل الأشياء. 👈الفشل في التحكم بالمشاعر والعواطف.
8
108
577
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
3 months
ليس كل من يعاني من ضغوط نفسية عالية يحتاج إلى العيادة النفسية .. بل البعض يحتاج إلى ؛ أهتمام ، أحتواء ، أحترام ، حوار ،أن تنصت له ، فترة راحة ، خروج إلى مكان محبب له ، الدعم الاجتماعي والمالي ، نخفف المسؤولية عليه ، يعطى الثقة ،الثناء والشكر . #فضفضة_نفسية
40
159
567
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
لاءات تقوي #الصلابة_النفسية لديك ؛ ١- لاتقدس : أحد من البشر . ٢- لاتبالغ : في تضخيم الأفكار . ٣-لاتنخدع : بـ الحكم على المظاهر ...
14
225
551
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
3 years
يعيش المكتئب معك دون أن تعلم عنه ، ليس بالضرورة أن يكون الاكتئاب ظاهراً لك ، إلا عند وصوله إلى مراحل متقدمة ومن هذه الملاحظات ( كسل ، أهمال ، يأس ، وحدة ). والحقيقة أن المكتئب فقد السيطرة على نفسه ويصارع النجاة .. فليس كل مقصر مهملاً فبعض النفوس أسرار .. #فضفضة_نفسية
11
213
558
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
2 years
اعجبني أسلوب الحوار تماماً .. وهو #مشابه لاسلوب #العلاج_المعرفي_السلوكي ، الذي يستخدم مع المراجعين في العيادة النفسية .. #فضفضة_نفسية
22
147
549
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
2 years
الألم النفسي لا يُكتب .. قد يشاهد بالملامح ، بنبرة الصوت ، لمعة العين ، رجفة الجسم .. لكنهُ لا يُكتب .. #فضفضة_نفسية
25
165
517
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
هل التعدد حل في ظل وجود كثرة الطلاق وتأخر الزواج والعنوسة ! يُبدي رايه الأخصائي النفسي أستاذ : أسامة الجامع لانستطيع منع التعدد ل ... @abokarimoo @oaljama
94
215
473
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
لماذا بعض الفتيات لاترغب بالزواج؟ ليس هروب من المسئولية ولامن تحضير الأكل وإنما الخوف من : 👈زوج لايخاف الله. 👈زوج بخيل المشاعر . 👈زوج لايفهمني ولايحبني. 👈زوج مبادئه تخالفني . 👈 زوج عقيم . 👈زوج يقتل طموحي . 👈زوج متدين ذو أخلاق في الظاهر زائغ العينين في الخفاء .
142
220
484
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 months
من الخاص .. دكتور أنا رشحت لمنصب بس فيني خوف وحس أني غير كفو هل عندي مشكلة نفسية ..؟ هذه الحالة تسمى "متلازمة المحتال ".. يشعر الشخص أنه لايستحق المنصب أو الدراسة أو التقدير وأن الآخرين أفضل منه ، رغم أنه كفؤ ومتألق . طرق تجاوز هذه المتلازمة .. 👈لاتقارن نفسك بأحد. 👈تذكر
11
96
511
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
4 months
انهار زميلي اخصائي نفسي بالبكاء عندم خبرني باصابة ابنته بالاكتئاب ، حاولت أواسى لكن الالم اقوى عليه .. وهنا نقف قليلاً أن الاخصائي النفسي يتحكم في مشاعره عندما يتعلق مع الآخرين ، ولايستطيع التحكم بمشاعره اتجاه عائلته . #فضفضة_نفسية
80
69
469
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
#الدايت_النفسي 1-قلل من الأفكار السلبية. 2-قلل من الناس السلبيين. 3- قلل من الشك والخوف . 4- قلل من المقارنات بالأخرين . 5- قلل من العلاقات العاطفية . 6- قلل من نقل الأخبار السلبية. 7- قلل من تضحياتك لغيرك. 8- قلل من أستخدام البرامج التواصل 9- قل�� من مراقبة الناس وحكم عليهم
16
184
457
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
2 years
#سؤال .. ما هي أجمل نصيحة تتعلق بالصحة النفسية حصلت عليها ؟ #فضفضة_نفسية
303
59
456
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
7 months
الهزة أثناء النوم .. هي نفضة أو هزة غير إرادية تحدث غالبًا عند الدخول في النوم .. أهم أعراضها : الاستيقاظ المُفاجئ . أهم أسبابها : 1- الإكثار من القهوة (الكافيين ) 2- اضطربات نفسية ( قلق ، خوف ، نوبات هلع ) .. #فضفضة_نفسية
43
97
456
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
9 months
لماذا البعض متعب نفسياً .. 👈يجادل في كل شي . 👈الاستمرار في السهر . 👈هواياتك متابعة مشاهير الفلس 👈تتابع الرياضة والاقتصاد ولاتقرأ 👈بدنك يسبح فيه الزيوت الخطيرة وسكريات والغازيات . وفي الأخير مستغرب ليه قلق ومتعب نفسيا ..! #فضفضة_نفسية
14
115
427
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
2 years
#عقد_النكاح استغرب أن حقوق المرأة الطبيعية الآن ، تكتب في عقد الزواج كشرط (سكن ، تعليم ، عمل ، قيادة ) . #فضفضة_نفسية
136
125
407
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
10 months
جلوسك مع صديق تغليه ويحبك ، ويستطيع أن يمتص مشاعرك و آلامك النفسية ، ويغير أفكارك .. يفوق أثره -أحيانًا- أثر جلسة مع أفضل معالج نفسي .. #فضفضة_نفسية
22
136
421
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
2 years
تمارين تخفف عنك نوبة الهلع .. #فضفضة_نفسية
8
55
422
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
6 years
ماهو الفرق بين المرض النفسي والمرض العقلي ؟ مع البروفسور د. عبدالله السبيعي أستشاري الطب النفسي ،،
14
221
405
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
ماهو أفضل كتاب ، كان له دور كبير في تطوير ذاتك وحياتك وإنتاجيّتك وتغيرت نظرتك للحياة ؟ * نكتفي بـ كتاب واحد فقط ...
143
56
406
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
2 years
أنت تُمرض نفسك بنفسك ..! #فضفضة_نفسية
15
124
407
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 months
الرجل الذي لم يضرب أمرآة ولم يهين أمرآة ولم يتحرش بامرأة ولم يقلل من شأنها هذا يدل أنه : " شخص طبيعي" وليس رجلاً مميز أو رائعاً أو عظيماً ، هذا الفعل يفعله الأشخاص الأسوياء. #فضفضة_نفسية
34
125
386
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
2 months
"الحي يحييك " بعض الناس يتميز بنشاط وحيوية وروح جميلة ونظرة تفاؤلية ، وعندما يقبل عليك كأن الحياة سهلة وجميلة ، و ينتهي اللقاء معهم بإحساس أن الحياة معك وليس ضدك ، الله يكثرهم 🤲🏻 #فضفضة_نفسية
30
102
383
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
3 months
أغلب الأسر لديهم أنسان رائعاً يحافظ على الترابط الأسري ، ينقل الكلام الطيب يفتح قلبه قبل بيته ، يضحي و يتحمل النقد والعتب في سبيل الحفاظ على الكيان الأسري .. -الأسرة التي لايوجد بها هذا الأنسان قد تقع في فخ التفكك الأسري والقطيعة .. #فضفضة_نفسية
26
105
358
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
29 days
التنفيس الانفعالي .. غالباً تدمع عينك عند مشاهدة مسلسل أو فيلم بحجة أن قصته مؤثرة .. ولكن السبب الحقيقي وراء هذه الدمعة شيء بداخلك لايعرفه أحد .. #فضفضة_نفسية
38
57
356
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
7 months
الألم النفسي لا يُكتب .. قد يشاهد بالملامح ، بنبرة الصوت ، لمعة العين ، رجفة الجسم .. لكنهُ لا يُكتب .. #فضفضة_نفسية
31
113
352
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
7 months
أنت "قاسي ، مغرور ، متكبر ، شايف نفسه ، مريض .. إلى آخره ". تسمعها إذا كان لديك حدود واضحة. #فضفضة_نفسية
30
114
351
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
صفات تُبين أنك مضغوط نفسيأ ؟ 1-الغضب السريع دون سبب . 2- أفكارك السلبية عن نفسك. 3-ال��لل و فقدان الدافع . 4-اضطرابات النوم . 5-عدم القدرة علي البكاء والفضفضة والتزام الصمت. 6-الرغبة بالوحدة والصمت والنوم . 7-لا تجد من تتحدث معه عن آلامك 8-عدم الاهتمام بالمظهر الخارجي و ملابسك .
Tweet media one
18
116
337
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
6 months
اُعجب بالشخص السهل الذي لاتتعب وأنت معه ، ليّن الهّين ، لاتحصل معه الخلافات كثيراً ، إنسان لايعقد الأمور ، وشخصيته تدل على ذكاءه ووعيه ، إنسان مُمتلئ وهذا الامتلاء سر لجاذبيته . #فضفضة_نفسية
24
107
347
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
8 months
في عملك ، لا تبرز نفسك بشكل ملفت أنت البطل فترهق نفسك وتدخل في بوابة #الاحتراق_الوظيفي ،بعض من حولك لا يهتمون أنك موظف متميز أو مثالي، وعادة لن تنال على تقدير معنوي أو مالي الذي تستحقه ، وقد يتم الاستغناء عنك بسهولة . حاول أن تأخذ الأمور بهدوء لا ضرر ولا ضرار .. #فضفضة_نفسية
20
100
346
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
6 months
وصفة عصير للدماغ تشعرك بالسعادة: #السيروتونين(الحالة المزاجية) الاندماج مع الطبيعة والتأمل وممارسة الرياضة. #الأوكسيتوسين(الحب والارتباط) عناق لمدة 10 ثوانٍ ،المديح ،علاقة زوجية ناجحة. #الدوبامين(المكافأة والرضا) احتفل بالفوز،تناول طعامًا جيدًا ، النوم واخذ حصة من أشعة الشمس.
7
79
346
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
8 months
التربية الحديثة جعلت الأبناء سعداء ومرتاحين ومدللين ، والأمهات والأباء مضغوطين نفسياً ومالياً . #فضفضة_نفسية
78
87
341
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
10 months
لماذا #بعض الفتيات لاترغب بالزواج؟ #ليس هروب من المسئولية ولامن تحضير الأكل وإنما الخوف من : 👈زوج لايخاف الله 👈زوج بخيل المشاعر 👈 زوج لاينجب أو مدمن 👈زوج لايفهمني ولايحبني 👈زوج مبادئه تخالفني 👈زوج يقتل طموحي 👈زوج ذو أخلاق في الظاهر زائغ العينين في الخفاء #فضفضة_نفسية
60
64
324
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
3 years
متى تطلب مساعدة #الأخصائي_النفسي : - الأرق المستمر . - خسارة الأصدقاء . - فقدان الرغبة بالعيش . - مشاكل أسرية مستمرة. - الشعور بالحزن المستمر. - إنعدام العلاقة العاطفية. - عدم التحكم بالانفعالات. - ملازمة الصدا�� من أي جهد. - محاولة نسيان المشكله بعادات سيئة أخرى. #فضفضة_نفسية
19
84
332
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
8 months
أنت تستطيع أن تجعل إنسان يصاب بالاكتئاب ..!! عندما توفر له "جميع وسائل الراحة" ولاتجعله يعمل ولا يطلب شيء ولا يتحرك حتى لخدمة نفسه. فالشخص الذي لايبذل جهداً عقلي أو جسدي من الطبيعي أن يصاب بالاكتئاب . #فضفضة_نفسية
16
112
331
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
2 years
من العيادة النفسية .. مراجع بعد الاستشارة 40 دقيقة قال والله مااحد فهمني وتكلم معي مثلك يادكتور .. لي ثلاث سنوات أستخدم دواء اجي أخذ الدواء وأمشي . 🙏🏻 شكراً لكل معالج نفسي يشرح للمراجع حالته من فترة إلى فترة . #فضفضة_نفسية
5
18
219
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
2 months
عندما تغضب أو تنزعج من صوت الذي يصدر من الآخرين عند مضغ الأكل .. فأنت " شخصية قلقة " . #فضفضة_نفسية
149
41
325
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
11 months
يعيش #المكتئب صراعات داخلية ولا يعلمُ عنه حتى أقربُ الناس إليه أو يعيش مع أسرة تجهل معنى الاكتئاب وأوجاعه وتحاسبه على عزلته وحيداً في أوقات طويلة .. #مريض_الاكتئاب شخص فقد السيطرة على نفسه ويصارع الأمرين ويصعب عليه شرح معاناته لأهله وأسرته وإخبارهم بذلك. #فضفضة_نفسية
15
73
313
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
1 year
قصة لزميلي .. كنت أناقش طلاب وطالبات الدراسات العليا أكثر من 15 سنة وكنت صارم في المناقشة العلمية غير مبالي لمشاعر ذويهم . حضرت مع ابنتي لمناقشة رسالة الماجستير ، فشعرت بمشاعر عاطفية وأنا على أعصابي ، فتذكرت أنني لم التفت أثناء مناقشتي لمشاعر ذويهم فتعلمت وقدرت وتغيرت .
68
70
319
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
1 year
خفف علاقتك من أي شخص يجعلك تتكلم وتشرح له وتكتب له الكثير من الكلام وفي الأخير يرد عليك بــ اوك ، طيب ، تمام ، عادي .. *دعه يشعر بفقدانك . #فضفضة_نفسية
14
63
319
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
1 year
إرشادات #التعامل مع #القلق ؛ 👈هاجم القلق بالمجهود البدني (رياضية) 👈ضع وجهك في وعاء ماء بارد مابين 10-20 ث 👈تغير التنفس في دخول الهواء وخروجه (إسترخاء) 👈الكتابة مرتين في الاسبوع لمدة 15 د عن مشاعرك 👈التشويش على القلق بمشاهدة أفلام 👈تخصيص القلق مثل (قلق مرضي تحدث مع طبيب )
7
80
313
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 months
من الأفضل يكون عالمك الداخلي متوافق مع عالمك الخارجي بمعنى ؛ 👈🏼إذا لاتريد الضحك (لا تضحك). 👈🏼إذا كنت غاضب(أظهر الغضب ). 👈🏼إذا كنت مُعجب(أظهر أعجابك). 👈🏼إذا كنت مُتعب ( أظهر تعبك ). 👈🏼إذا كنت غيوراً ( أظهر غيرتك ). توافق عالمك الداخلي مع الخارجي يعني صحة نفسية سليمة
14
59
314
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
7 months
تعجبني الشخصية البشوشة .. صاحبة الذوق ، رحابة الصدر ، التفاؤل ، الكلام اللطيف، والاحترام ، العيون التي ترى الجمال في كل شيء .. هل تعلمون إنها سر من أسرار السعادة في الحياة .. #فضفضة_نفسية
26
84
309
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
1 year
بعد تخرجي من الثانوية بامتياز ، قال لي دكتور قريب #حسافة تدخل قسم #علم_النفس . بدأت النكت علي وأن التخصص سوف يؤثر علي سلباً.. #والآن بعد هذه الرحلة أقولها بكل صدق وأمانة .. لن أكون سعيداً مما أنا عليه الآن لو حولت إلى تخصص آخر . النصيحة | لايؤثر فيك كلام الناس #فضفضة_نفسية
33
43
308
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
4 months
في مجتمعنا .. من يملك الذكاء الاجتماعي غالباً يكسب القلوب ، يكسب الوظيفة ، يكسب المودة ، يكسب الثناء ، يكسب الثقة يكسب القيادة ، يفرض نفسه ، يتفوق اكاديمياً .. #فضفضة_نفسية
36
73
309
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
7 months
بعيداً عن التعميم ..🙏🏻 لماذا جيل الأمهات المتعلمات خسر أمام جيل الأمهات غير متعلمات عند مواجة الحياة ، المسئولية ، التربية ، الصبر ، التكيف ..؟ #فضفضة_نفسية
288
79
311
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
11 months
لاءات تقوي #الصلابة_النفسية لديك ١- لاتقدس : أحد من البشر . ٢- لاتبالغ : في تضخيم الأفكار . ٣-لاتنخدع : بـ الحكم على المظاهر . #فضفضة_نفسية
4
74
294
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
4 years
#الزوجة_الصالحة_لاتعوض ليست كل زوجة يمكن استبدالها بزوجة أخرى !!! لو تنازلت عنها وفرطت بها فلن تجد من يشبهها في صفات كثيرة وسوف تذهب بقية حياتك وأنت تجمع في ذكرياتها من ألف زوجة أخرى ، وفي الأخير لن تتمكن من تعويض غيابها . • انتهى الكلام .
53
150
301
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
6 years
#علمتني_المصاعب أقم صلاتك تستقم حياتك، تثب إليك روحك وتطمئن نفسك،،
Tweet media one
17
214
270
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
4 years
سماع الأغاني أو شرب القهوة لاتعمل على تحسين #مزاجك ... بل #مزاجك الجيد هو من يدعمك لسماع الأغنية أو شرب القهوة .. #فضفضة_نفسية
38
85
293
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
أعراض #الهشاشة_النفسية: بالمختصر تكون ضعيف من داخلك. - سوء الظن - الحزن السريع - البكاء السريع - التعلق السريع - الشكوى بشكل مستمر - التأثر من كل كلمة - المبالغة في اي موقف (الأعراض تكون مستمرة) فـ تستطيع أن تُدَمِر حيـاة الشخصية الهشة، بمنحه الحب ثم مصادرته بشكل مفاجئ ..
24
128
274
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
أكثر #الضغوط_النفسية سببها مراقبتك للناس وتحليلك للمواقف وتفسيرك للكلام بدقة بينما الكلام كان عفويًا ، وأيضاً أننا نستحي من اللي ما يستحون ... فقط يحتاج منك أن تتجاوزها بدون مراقبة و تفكير و تدقيق والمواجهة.. فـ بعض الأمراض الجلدية يكون سببها الضغوظ النفسية ( كدمات في الجسم )
10
129
278
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
2 months
صفات الشخص النرجسي الخفي .. 👈🏻لعب دور الضحية . 👈🏻الطافة المصطنعة . 👈🏻اتهام الآخر بالتقصير . 👈🏻قلب الحقائق لصالحه . 👈🏻تغيير تفاصيل ماحدث . 👈🏻تلميع صورته أمام الأخرين . 👈🏻التشكيك في قرارات الأخرين . 👈🏻الحسد والكراهية عندما يتميز غيره. #فضفضة_نفسية
14
72
287
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
هل الشخص الملتزم لايصاب بالمرض النفسي ؟ نشاهد رد الأخصائي النفسي الأكلينكي ⁦ @oaljama ⁩
13
149
268
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
8 months
زوج أخطأ التصرف مع زوجته ، وأثناء عودته إلى البيت توقع منها ردة فعل مزعجة وقوية ، دخل البيت سلم عليها ومعها أبنائها ، ابتسمت له كأن لم يحصل شيء بينهما. وهنا نتذكر قول نبينا محمد صلى الله عليه وسلم " إذا نظر إليها سرته " نتائج فعلها الرائع ؛ 👈الزوج سوف يحترمها . 👈نضوج مستواها
145
74
282
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
9 months
" جاور السعيد تسعد" 👈يخفف عنك الضغوط النفسية . 👈يبث روح الايجابية وحب الحياة إلى قلبك . 👈يكسبك المهارات الجيدة والعلاقات الناجحة . 👈يمنحك الطاقة للعمل والأمل في المستقبل . 👈يزرع فيك بذرة نجاح تكبر يوماً بعد يوم . 👈يجعلك تقدر الأشخاص من حولك . 💡وتذكر قول الرسول عليه
10
71
274
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 months
راجعت العيادة امرأة كبيرة في السن تعاني من اكتئاب خفيف ، ومن دراسة الحالة علمت أنها " لاتنجب "..!! الحمد الله تحسنت حالتها ، وبعدها أصبحت تراجع وتتصل بالعيادة من فترة إلى فترة لتسمع مني كلمة " يا أمي " وكنت أقولها لها في كل زيارة. 💡ظروف الناس مدفونة في أعماقهم قف بجانبهم
31
53
281
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
متى تكون شخصيتك ناجحة؛ - عندما تكون لديك علاقات . - القراءة ثم القراءة. - امدح بصدق وجدية . - إبتسم وأظهر الأهتمام. - أنصح بطريقة غير مباشرة . - البعد عن النقد المستمر . - لاتتحدث عن نفسك. - كن مستمع جيد وأنصت . - كن خدوماً لوجه الله . - أنظر إلى الناس في الجوانب الإيجابية لهم.
4
122
280
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
3 years
الدايت النفسي … #فضفضة_نفسية #سعودي_بانثر
Tweet media one
17
72
271
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
7 months
عندما تكون علاقتك رااائعة مع الجميع! فأنت مجامل بالدرجة الأولى . #فضفضة_نفسية
75
63
271
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
7 months
ذهبت اليوم للخياط ولقيت شخص يترجى العامل بأن يخيط له ثوباً بالمده التي هو يريدها ، والعامل بكل جبروت يقول "مافيه كلام زيادة " لما التفت إلى الشخص إذ هو مسؤول في أحد الجهات الحكومية .. ✨في حدودك أنت القائد .. #فضفضة_نفسية
65
59
274
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
أنواع الإستماع : 1-الإستماع (المركز ) لنفهم . 2-الإستماع لنرد . وأفضلها الاستماع المركز ( الفهم ) هو المغناطيس الذي يلجأ إليه الناس لتفريغ همومهم وأفراحهم ويساهم بنجاح علاقاتنا مع الآخرين. وهي من فنيات الأخصائي النفسي .
6
119
265
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
أسلوب المقاطعة الإيجابية ... - قاطع الفراغ بالعمل . - قاطع الحزن بالتفاؤل . - قاطع مخاوفك بالمواجهة . - قاطع الأفكار السلبية بالإيجابية. - قاطع الشعور بالذنب إلى نقاش . -قاطع الغرور بعدم النقد المستمر. -قاطع الاكتئاب بالأستمتاع بإي شي . - قاطع الضعف بدفاع عن حقوقك الشخصية .
8
128
267
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
10 months
أسلوب المقاطعة الإيجابية .. 👈قاطع الفراغ بالعمل . 👈قاطع الحزن بالتفاؤل . 👈قاطع مخاوفك بالمواجهة . 👈قاطع الأفكار السلبية بالإيجابية. 👈قاطع الشعور بالذنب إلى نقاش . 👈قاطع الغرور بعدم النقد المستمر. 👈قاطع الاكتئاب بالأستمتاع بإي شي . 👈قاطع الضعف بدفاع عن حقوقك الشخصية .
4
77
259
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
4 months
إذا كانت ردة الفعل أقوى من الفعل نفسه .. غالباً تكون شخصية قلقة وتعاني من ضغوط نفسية عالية .. #فضفضة_نفسية
26
48
270
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
7 months
أصعب شي يمر به مريض الاكتئاب أنه يعيش مع أسرة تجهل عن الاكتئاب وتحاسبه على جلوسه في الغرفة ، وعلى أفكاره ، وكلامه ، ولبسه ، ونومه ، وصلاته وهو في حالة جهاد من جهتين : مقاومته للاكتئاب ، أو يشرح معاناته لأهله .. #فضفضة_نفسية
19
62
264
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
7 months
#اضطربات_الشخصية من خلال خبرتي في الاستشارات وعن قرب وعلى مدار عشرين سنة .. أغلب المراجعين وطالبين الاستشارات سبب مشاكلهم ، وأمراضهم ؛ 👈ناشئة من داخل أسرهم ، ويتحمل الجزء الأكبر هو الأب. #فضفضة_نفسية
43
70
265
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
8 months
@DrLalibrahim الفكرة عندنا أن تربية الأبناء #رصيد لك سوف يتم #انفاقه مع أخوته ، ووالديه ، وربعه ، وفي حال عجزك وكبرك وتعبك وبعد وفاتك ..
12
39
263
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
متى تطلب مساعدة #الأخصائي_النفسي : - الشعور بالحزن المستمر . - فقدان الرغبة بالعيش . - عدم التحكم بالانفعالات . - محاولة نسيان المشكله بعادات سيئة أخرى . - ملازمة الصداع من أي جهد . - خسارة الأصدقاء . - انعدام العلاقة العاطفية . - الأرق المستمر .
19
99
252
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
كيف تعرف أنك ضعيف الشخصية ؟ 📌الضعف في التحكم في المشاعر والعواطف . 📌الشكوى المستمرة واللجوء للآخرين في كل الأشياء. 📌لخجل من الآخرين والخوف. 📌عدم القدرة من إظهار أي مشاعر للشخص. 📌موافقة أي طلب لأي شخص حتى لو على حساب راحتك. 📌التواضع المُبالغ فيه لا يناسب بعض المواقف.
11
86
252
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
9 months
من أهم نقاط ضعف الزوجة : 👈تبين حبها لزوجها بشكل #مفرط وأنها لاتستطيع الاستغناء عنه .. 👈حبها لأطفالها بشكل #مفرط ( فرصة تهديد ) .. #الذيب لما يعرف تعلقها في هذه الاشياء ياخذ راحته في كل شي ..!! #فضفضة_نفسية
65
48
248
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
6 months
تعتبر جريمة في حق نفسك .. عندما تمرّ بك فترة من الخوف أو قلق أو وسواس أو صدمة نفسية .. فتعتقد أن (حياتك) كلها أصبحت في هذهِ ( اللحظة) ..! حياتك ليس في هذه اللحظة .. وأنت لست في هذه اللحظة وليست النهاية وهذا اللحظة ستمضي بإذن الله .. #فضفضة_نفسية
7
50
254
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
9 months
" فلان ماتقبله أبداً " من الطبيعي .. أن تتقبله أو لاتتقبله لأن القلوب جنود مجندة . من غير الطبيعي .. أن تشوه سمعته وصورته أمام الآخرين . #فضفضة_نفسية
16
82
243
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
8 months
كيف تتعامل مع العلاقات ..! 👈عندما يشعرك أنك ضائع بدونه أو يقلل احترامك هنا اهجره لأنه يريدك خادم . 👈 متغير المزاج بشكل مستمر هنا سيؤذي قلبك 👈 المتطرف في عاطفته في البداية سيهرب منك في النهاية إذا لم يجد حاجته هنا هرب 👈 الذي يقطع التواصل بسبب كلمة أو شك في نفسه هنا احذر
7
70
250
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
6 months
لاءات للحياة السعيدة .. 👈لاتتزوج عن حب،لأن الحب اضطراب عقلي مؤقت 👈لاتتزوج هربا من مشاكلك 👈لاتتزوج على أمل أن يتغير شريك حياتك لاحقا 👈لايغرنك الشكل والمال لانهما عرضيان 👈لاتزوج مجبور 💡تزوج حيث يوجد التفاهم والتوافق بالآراء والمزاج والأهداف والأولويات والتحمل.
20
57
249
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
5 years
#تأخر_الزواج لا تنتظري زوجاً يحقق جميع أحلامك ، كوني امرأة قوية لها طموحها وأحلامها وتفاؤلها بالحياة،، فـ لم تخلق المرأة لتتزوج فقط ،،
33
127
244
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
3 years
قد يأتي العلاج النفسي على هيئة " شخص " يعرف يداوي الآلم بجسر من " الكلمات " #فضفضة_نفسية
22
88
245
@10mfq10
د. محمد القحطاني
@10mfq10
2 months
حاول أن لا تكن صادقًا جداً في كل شي ، لأن الأشجار المعتدله يختارها الناس للقطع .. #فضفضة_نفسية
38
46
248