ジレンズ｜精神疾患でも生きる @jirens_radio Twitter profile

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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14 hours

【メタファー：リファンタジオ】精神疾患のリハビリにゲーム実況始めました。没頭しすぎると他人軸に寄るので、良い距離感で楽しめるよう実況しています。良かったらご視聴ください☺️

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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1 year

おはようございます🙇 突然ですが、テンプレいきます✋😅 あの、恥ずかしながら、今日ワタクシの誕生日でして🫣 ４３歳になりました😆✨✨ 風船飛びました❗ 良かったら見に来てください❗ 今日から一年、さらに頑張っていい年にします❗🙌 どうか生暖かく見守ってください🙏✨✨✨ #誕生日

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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1 year

おはようございます😵‍💫💦 湯冷めなのか、出勤による疲労なのかなんなのか分かりませんが、昨日は体調ダルンダルンでした😓 テレワークだったので、ダマシダマシやってましたが、やっぱ寝ないと治りませんね😖 ということで、本日はお休みをいただくことにしました🙏 明日、長男の運動会なので💦💦

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1 year

おはようございます😌 眠い💤 あまりすぐ寝られなかったなぁ。ここ数年、疲れや無気力がずっと続いてるんですが、精神疾患の影響だと思ってまして。昨日妻に言われたのが「副腎疲労」ではないかと。。

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1 year

おはようございます😌✨ 昨夜はなんとか自律神経を整えられたので、22時台には眠れました🥹 それをやろうとするまでが大変。やっちゃえば寝られるのに💦 ��近、寝不足やメンタル低下が続いていたので、久しぶりにそこそこ寝られて、少し頭がスッキリしてきました✨ まだメンタル低下中ですが💦

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1 year

30代で精神疾患を2度発症。少しずつ自分と向き合うことを始めました。 43歳の誕生日を期に、マインクラフトで一人旅しながら自分の半生を自覚する試みを、YouTubeにて投稿しています🙇 同じような体験、共感できる気持ちなど、誰かの心にも寄り添えたら幸いです✨

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11 months

おはようございます😌 メンタルはまだ落ちてませんが、夜なかなか寝られないのが悩みです💦 布団に入るとソワソワして、スマホを手にしないと落ち着きません😓 自律神経を調整するストレッチと深呼吸はやろうと思えばできますが、やると寝ることになるし。。

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11 months

おはようございます😌✨ 久しぶりに孤独ではない朝を迎えた気分です。自分と共にある気がします🧑‍🤝‍🧑 とはいえ、いつまたどっか行っちゃうか分からないので、フラットなメンタルを心がけて過ごしていきたいと思います😊 なんかここ数日疲れましたね💦

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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1 year

おはようございます🤸✨ 出社です😑 一週間ぶりの電車。やっぱいやだなぁ💦 気ぃ遣うなぁ🙉 数日前からまた朝活を見直し。今はとにかく力を抜くことに集中した内容です。これがなかなかできない💦 てきたり、できなかったり。何度かやってみて見えてきたのは、やはり実家にいた頃の過緊張。

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1 year

おはようございます🙏😌 結局、3時位に目が覚めちゃいましたが、なんとか横になって体は休めたかな💦 体調は75%ってところでしょうか🙌 なんとか一日は保ちそう🥹 それでは、長男の小学校運動会に向けて動き出します🤸 TL周り•リプ返しは遅くなると思いますが、ぼちぼち見させていただきます🙇💦

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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10 months

おはようございます😊✨ 今朝はアラームとほぼ同時にバッと起きてやりました🙌 いやぁ眠かった😅 でも、庭に出て深く呼吸して歩いて足ほぐして。お目々パッチリ😳✨ リンパストレッチして呼吸を深めてから寝てるので、最近の睡眠の質は良いはず。単純に寒いから起きられなかったのか💦

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10 months

おはようございます😌 昨夜は仕事休んで寝たり起きたりで💦 夜寝られるか心配でしたが、布団に入ったら秒で朝でした😳✨ 睡眠が足りてなかったんでしょうね😔 質も良くなかったのかな。今朝は朝活もできて、心身整っています🥹 なんか久しぶりに生き返った気分ですね😅

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11 months

おはようございます😌 昨日も早くは寝付けず💦 自律神経を整えることに意識を向けられませんでした。なんかここんとこ早く寝られないせいか、遅くまで起きることに体が慣れてきてしまった感が🥹 それでも焦らず、今日も考え過ぎずにフラットを心がけてみます🙏 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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1 year

おはようございます🙏 昨夜は子供達のペースに巻き込まれ、呼吸が浅くなり、ちょいとメンタル追い込まれてしまいました💦 就寝時に呼吸を整えて、子供達と雑談して、お互い緩やかに眠りにつくことができたので良かったですが😌 あまり早くは起きられませんでしたが、落ち着いて朝活できました✨

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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1 year

おはようございます😌 昨夜もすぐ寝付けず💦 無理した日は、自分軸に戻すまで数日かかってしまいます😖 でも昨日はダラダラとYouTube観たのではなく、筋トレメニューを見直すために色々参考に観ました✨👀 遅くはなってしまったので、今朝はできなかったけど、明日の朝から再開します🙌

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9 months

明けましておめでとうございます🌅 ついに2024年が始まりましたね。意気込みすぎて熱出すの怖いので、ゆる～くぬる〜くスタートしましょ〜🙌 去年は転換な年だったので、ここからさらにフラットな人生を追求していこうと思います🙇 では、年越しと初日の出で眠いので、オヤスミナサイ💤

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11 months

おはようございます😊✨ 今日は出社です😌 11月に入りましたね。今年もあと二ヶ月。とはいえ、無理に何ができるだろうって考えず、心穏やかに過ごせるよう祈っていきます🙏 残り少ないから何がしなきゃってのは、きっと自分軸じゃないと思うんですよね。

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9 months

おはようございます😌 本日も低空飛行🪂💦 心身ともにリズムに乗ってない感じ。ゆっくり焦らずやり過ごしましょ〜🙌

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1 year

おはようございます🙏 沢山の人に会う。とても気を遣う。過度に緊張する。昨日は運動会てしたので、そんな日でした。他人軸に振れてしまったので、なかなか寝付けず😓 もう諦めというか覚悟はしていたので、眠くなるまでYouTubeパパ〜ッと観て、気絶するように就寝しました😴

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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1 year

おはようございます☺️✨ 昨夜、すぐに寝付けず日をまたいでしまったので、今朝は5時半起き。されど5時半起き😳 スッと起きて罪悪感なし🥺✨✨ 少しは完了主義が染み付いてきたかな😅 朝活もスッと入れた🥺 波はきっとあるけど、今この瞬間に感謝🙏 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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11 months

おはようございます😊✨ ひさびさに通して寝られました🥹 頭スッキリ🙌✨✨✨ 長男は小1くらいから死について考えるうになり、寝るときによく考えて怖くなるようです。睡眠は擬似的な死のようなものだから、いろいろ考えてしまうんでしょうね💦 とにもかくにも、今日もゆる〜く生きましょう🙋

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10 months

おはようございます😌 眠いです😪 昨日は22時就寝。寝付いたのは30分後くらいかな。子供寝かせて一緒に寝ちゃうので。昨夜もリンパストレッチしたから、寝付きも良く睡眠自体は悪くなかった気がするけど、まだ眠いなぁ💦 そんなに疲れてんのかしら🤔 まぁとにかく、今日もゆる〜く生きましょう🙋

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10 months

おはようございます😌 今朝は疲労無く起きられたかな😊✨ とはいえ、5時に起きてもすぐ動けないから、朝活前のルーティンも考えた方が良さそうです😅 ボーッとしたり、スマホをいじって時間が過ぎるのはもったいない😖 はぁ、一週間始まったなぁ🤤 ゴミ捨ててこよ。今日もゆる〜く生きましょう🙋

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1 year

おはようございます😌 昨夜も素直に眠りにつくことができました✨ 眠れることに感謝🙏 今日は地区の運動会があります。「地区」です。「幼稚園」でも「小学校」でもなく💦 誰が出る誰向けの運動会なのか😅 妻が役員で参加し、ボクも子供達連れて午前中だけ参加予定😅 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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10 months

おはようございます😌 本日も長男を起こす時間に起床💦 慌ただしく支度し、途中で次男も起床💦 体調はほとんど良いけど、大事を取って本日次男は幼稚園お休みです。妻は小学校のクリスマス会へ役員参加。テレワークのボクが次男を見てます。テレワークに感謝🙏 今週もゆる〜く生きましょう🙋

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10 months

おはようございます😌 昨日は出社でしたので、帰りが遅く。必然的に夕食もいつもより遅く、寝るのも遅く。今朝は5時起きとなりました。といっても、テレワークと比較しての話。残業なく帰ってこれたので、早いは早かったんですが💦 贅沢なもんです😖 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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11 months

おはようございます😌 昨夜の影響で、妻との距離感がギクシャクしているボクです。ボク自身はもうそんなに気にしてないと思うんですけど、トラウマって厄介ですね。末端がまだ緊張してる。これはちょっと一人になって落ち着かないと💦 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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11 months

おはようございます😌 本日もみんな起きれず💦 ボクが全員起こして支度開始。そして長男を小学校へ送るという。 👆 イマココ(小学校の駐車場) 車は楽ちんですね。仕事の前に送ってくのは面倒ですが😅 明日からはちゃんと登校班て行こうね〜。今日もゆる〜く生きましょう🙋

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1 year

おはようございます🙇 昨日は誕生日ということで、たくさんのおめでとうリプやいいねありがとうございました🙏✨✨✨ 全員にお返しできたかな・・・。感動で、とても心暖かな朝を迎えました。いまボクがすべきことは、、、メンタルをフラットに戻すことかな☺️

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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10 months

おはようございます😌 昨日は長男のため、近くのソフトボールチームを見学に行きました。子供達のオープンマインドに圧倒されました💦 神奈川で上位に入るほどのチームなのに、低学年は練習キツくなく、全体の雰囲気も良い✨ そういう中で、スポーツを通じて少し揉まれてくるのもいいかもなぁ🤔

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11 months

おはようございます😊 昨夜はなんとか、なんとかスマホを遠くへポーンして寝られました🙌 ちょっとモヤることがあったので、すこぉしだけyoutubeに手が伸びましたが💦 早起きとまではいきませんてしたが、一通り朝活できるくらいの時間には起きれました🙏✨ さぁ、今日一日乗り切ります💪

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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11 months

おはようございます😌✨ 実は昨日、寝不足や不規則な就寝時間が続いて、体調を崩しかけていました💦 鼻水とくしゃみが一日中暴走して疲れ果て、全身ダルく🥹 なんとかリプは返せたかな。。昨夜は倒れるように布団にダイブして以降記憶がなく😓 長男を起こすアラームでなんとか起きれました💦

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1 year

おはようございます😌 昨夜は家族間で色々とタイミングが合わず、ギクシャクとした時間を過ごしてしまいました💦 メンタルはここ数ヶ月で一番落ちてしまい、というかぐちゃぐちゃで気持ち悪い感じで😓 かなり寝入りも悪く、今朝はほとんど動けず、子供達の支度もできませんでした💦💦

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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9 months

おはようございます😊✨ 昨日からウチは仕事始めの人が多かったですが、ボクは前日から体調崩して昨日は休みました💦 新年初っ端から休む罪悪感といったら😱 去年もだったので、みんな覚えてないといいなぁ🤤 覚えてるわけ無いか🤣 いい意味で人間関係が薄い現場です。あ〜やっと頭痛がなくなった🙌✨

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10 months

おはようございます😊 今朝は起きるの失敗🙌 長男を起こす時間まで寝てしまいました😅 また明日Try❗ 乾燥する季節になってきましたね。ボクは目元が特に乾燥してガビガビになります💦 目自体も乾くから目薬必須。冬は好きだけど、体調管理が難しい季節ですね。今日もゆる〜く生きましょう🙋

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1 year

おはようございます😳 次男が寝たのを見た。長男はおしゃべりして落ち着いたようで、寝たのを見た。 22時は回ってなかった。そして、スマホの目覚ましをかけようとしたところまでは覚えてる。気づいたら5時50分だった😯💦 寝た。すんごい寝た。これがドーパミンデトックス❓😳✨

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1 year

おはようございます😌 本日も朝活完了。これからは「完了」って言葉を多用してみよう。力技で完了主義に寄せていこう🥺✨ 最近朝活がうまくできなかった。今日は65点かな。でもOK👌 少しずつ自分にあったメニューに変えて、少しずつクオリティを上げてこう🤗 今日もゆ��〜く生きましょう🙋

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1 year

おはようございます😌 全体的に肌寒い季節になってきましたね。寒くて眠りが浅いのかもですが、朝うまく起きれません💦 それでも暑いより全然過ごしやすいので、メンタルは安定してます😅 子供達もリズムが少し狂い気味みたいで、変な時間に昼寝しちゃったり、朝早く起きたり💦

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1 year

おはようございます😊✨ 今朝の朝活はよくできました。今、自分軸で生きている実感がします。まぁでも、また他人軸が顔を出すでしょう😅 少しずつ丁寧に。焦らずゆっくり自分軸を形成していこう。さ、今日は出社日。長男はあと２日行ったら夏休み。羨ましい🥺✨✨ 今日もゆる～く生きましょう🙋

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1 year

おはようございます😌 今朝はあんまりメンタルの調子が良くないす💦 なんか沈んでる😖 朝活して少し自分軸に戻したけど、今日はダメだ。力が抜けてない。「べき思考」が顔を出して緊張してる。今日は緩めます。今日もゆる〜く生きましょう🙋

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9 months

おはようございます🙏 なんとか5時には起きれた🙌💦 なんか最近、寒さに強くなってきた気がします。朝活のときは当然早朝なので寒いですが、鼻ズルズルいいながらやってました、室内でも😅 最近は外でやっても大丈夫。外に出るのも億劫じゃなくなりました🙌 なぜ？

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1 year

おはようございます😌 昨日よりは早く寝付けたので、少し回復してきました。今日から小学校が始まるので、長男の情緒に神経を使い、若干疲れてますが💦 なかなか繊細な子なので。あまり学校の話はしないで寝ましたが。さぁ、そろそろ起こすか😅 寝起きはどうかな💦 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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10 months

おはようございます🙏 今朝も「座禅」を少しだけ。意味を求めず、心のブレや眠気にも寛容に、ただ座る。ちょっと心地よくなってきたかな✨ 今日はポケモンSVの追加コンテンツ後編のリリース日。長男はウキウキで登校していきました😅 学校では焼き芋パーティもあるそうで。楽しそうでなにより😌

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1 year

おはようございます☺️ バイオリズムが正常に戻ってきました。体の中がしっくりきてる感じがします。睡眠は偉大ですね。朝活を始めます。最近瞑想を始めましたが、忌避感でできない日があります。他人軸優位で、雑念への集中が嫌なんでしょう。だからこそやる❗ 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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11 months

おはようございます😴 昨夜は長男が寝ぼけて急に怒り出したり、次男が鼻血ブーしたりで、強制中途覚醒しました😖💦 子供は寝ても覚めても色々ありますね〜😅 あぁ、ねみぃ😌 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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1 year

おはようございます😌 今日も5時起き。 4時から30分毎に目覚ましセットして、鳴ったの気づいたのが5時。できれば4時に起きたかった😖 完了主義でと言い聞かせても、起きぬけはやっぱ顔を出す完璧主義さん🤤 起きぬけ対策しよう。せっかく5時に起きたのにもったいない。今日もゆる〜く生きましょう🙋

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11 months

おはようございます😌 最近また次男の添い寝が始まった💦 寝たと思って布団移動しても、夜中にまた来るの繰り返し😅 心境の変化があるのかしら。まぁ好きなだけ来たら良いよ。こっちは寝不足になるけど😌✨✨ 早く起きられないから、朝活は仕事前に。今日もゆる〜く生きましょう🙋

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11 months

おはようございます😌 今日は少しだけ早起きできました。まだやる気なかったですが、朝活しました。朝昼夜とルーティンを組んでたんですが、思考停止でやってたのがいけなかったですね💦 一つ一つの動作の意味を意識しないと🙏 そりゃ「やるべき」しか残りませんね😖 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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11 months

おはようございます😌 今日も今日とて早起きできず😅 子供達の支度真っ最中🤸 今日はみんな疲れて起きれなかったので、長男はボクが車で小学校送り🚙 テレワークの恩恵発動🙏✨✨✨ せめて仕事前に朝活しよう🥹 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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11 months

おはようございます😊✨ 今朝は久しぶりに4時半に起きられた。朝活して、整ったところで自由時間終了💦 今日は出社日なので支度開始🤤 なんとかみんな寝坊せずに着々と起きてきてます。あとは長男🙌 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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1 year

おはようございます😵‍💫 昨夜はお風呂で湯冷めした感が💦 くしゃみと鼻水が止まらず😓 気絶するように寝たので、おそらく体調を崩しかけていた模様😖 いまもちょっとまだ怪しい😑 今日はテレワークなので、たまに横になりながらやるか。。朝活もできんかったから、メンタルも下方にブレてるし。

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10 months

おはようございます😌 昨夜、家族全員寝るの遅くなったので、早起きできず💦 というかココ最近の心身不調で、今日は仕事お休みすることにしました🙌 長男も寝不足のため、小学校お休み🙌 次男だけ登園時間が遅いので行きます😅 今日はずっとやりたかったセルフ散髪して、ゆっくり半身浴します🙏✨

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11 months

おはようございます🤤 昨夜は入眠大失敗💦 3時くらいまでソワソワが抜けず、スマホのお世話になりました🙇 妻もなんかダラダラと起きてたので、二人とも今日はオネムでこざいます😴😪 今日は次男が遠足なので、案外早く起きられた自分に感謝🙏 妻を起こして二人で朝の支度と遠足の準備。

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10 months

おはようございます😌 下半身がダルぅ〜🤤💦💦💦 早寝早起きは体内サイクルが良い感じですが、まだまだ慣れるところまではいってないんだろうな。疲れというか、毒素が溜まっている気がする。年齢や体の状態にもよるんでしょうね。起きるまでに抜け切らないのかな😖 半身浴しよう🥹

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9 months

おはようございます😊✨ ここ数日、マルチビタミンを摂ってるんですが、プラシーボ効果なのか体調が良いです😳✨ ビタミン以外にも入ってるので、なんか気持ちも上向き🙌 朝スッキリ起きれる🥹 栄養足りてなかったのかしら💦 元から少し偏食気味ではあったけど。。

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1 year

おはようございます😓 出社ヤダー😖💦 お昼のコッソリカップ麺だけを心の支えに、行ってき��す🥺 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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10 months

おはようございます🙏 ついに今日、4時に起きられました🥹✨ 朝活して、お白湯飲んで、いまとても眠いです🤤 まだ体が慣れてませんね😅 とはいえ、スッと起きられたのは良かったですね😌 今日出社なので、途中眠くなったらトイレ行こう🤸 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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11 months

おはようございます😌 なかなか寝付けなかった😓 まだ夜型のままだなぁ、と💦 自律神経を整えるストレッチと深呼吸したけど、なんか強制的に頭が冴えてループ思考に陥ってた😖 ただただ深い呼吸を心がけて、なんとか寝られたけど。いつもより呼吸への集中が必要な夜だった。

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11 months

おはようございます😌 ようやく少しメンタル浮上してきました。昨日までは身動き取れないほど落ちてましたが、今日は仕事前に朝活したいと思います🙏 思うところはまだまだ色々ありますが、基本の自分軸は腐らず形成していきたい🥺 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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7 months

おはようございます😌 できるだけ自分を整えながらやってるつもりですが、休日は子どもたちに振り回されて他人軸に振れてしまう💦 せめぎ合いですが、今日も自分を整えて子どもたちと向き合いたいと思います。今日もゆる〜く生きましょう🙋

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1 year

おはようございます😊✨ 昨夜は久しぶりに一人で寝ました🥺✨ 起こされずに朝まで寝られる幸せを噛み締めました🙏✨ でも、一人の夜がもったいなさ過ぎて、少し夜ふかし💦 ゴリゴリに遅くはなかったものの、少しリズムが崩れてる😖 アホだなぁ。寝りゃあいいのに😞 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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1 year

おはようございます😊 長男は寝るとき急に心がソワソワするようてす。暗闇がそうさせるのかも。分からなくはないですね🥺💦 何が怖いのか、言語化できないときも、言語化したくないときもあるようです。言えるとき言えば良い☺️ ボクは気持ちに寄り添うだけ。今日もゆる～く生きましょう😆

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1 year

おはようございます🙇 起きました。頭真っ白で何からしたらいいか。ボーっとしてます。とりあえず朝活して、自分軸に戻りましょうか。判断基準がない感じがする。なんか虚しい。とにかく、今日もゆる〜く生きましょう🙋

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1 year

おはようございます🤗 昨夜は3時くらいまで寝られませんでした😓 なのでさっき起きました。子供を起こさなくていいとなると、大人もなんか不規則になってしまいますね💦 さて、瞑想しよかしら。まだ子供たち寝てるし。今日もゆる〜く生きましょう🙋

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10 months

おはようございます😌 今日は次男の幼稚園でクリスマス会。ボクは有給休暇で観覧❗🙌 今年最後のイベントです。朝活はできなかったけど、な��とか寝られたから良し。今日もゆる〜く生きましょう🙋

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11 months

おはようございます😊✨ 昨夜はとにかく深い呼吸を維持したことで、頭グルングルンならずに眠りにつけました🥺✨ 22時過ぎには寝付けたのかな。子供を寝かしつけるついでに寝てしまうので、こちらの入眠時間も早くなりますね😅 朝活もできたので、ゆったりスタートできました🙏

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11 months

おはようございます😊✨ 昨夜、妻にマッサージ後、念入りに自律神経調整ストレッチ・深い呼吸を心がけたら自然と眠りにつくことができました🥹 人生初でした😳✨✨✨ まぁでも、かなり意識したので。もう少しフラットにやりたいですね💦 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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1 year

おはようございます😌 昨夜、寝る直前に長男がほんのり発熱💦 頭も痛がっていた。夜中、悪寒がするのか本能的に足元の毛布を引っ張り上げて被ってた。公園ではしゃぎすぎたかな😅 普段あまり外で遊ばないから。今日は小学校お休みします。雨だし☔ 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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1 year

おはようございます😴 今日はついに4時に起きれました🙌✨ とはいえ、体調的には微妙だったのでいままで朝活してる部屋で寝てたんですが🤣 まぁ良し。完了完了👌 体調は多少良くなったので、これから朝活します。今日もゆる〜く生きましょう🙋

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10 months

おはようございます😵‍💫 昨日、心身療養のため仕事休みましたが、書斎の大掃除をして体中がイタす💦 しかも四時間やって半分しか終わらんかった😖💦💦 まぁ散髪もできたし、ずっと気になっていた箇所の掃除に着手できたので、メンタルは晴れやか🙌✨ 今日からまた仕事❗の最中にちょこちょこやろう🧹

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9 months

おはようございます😌 長男の体調が37℃台まで回復してきました🥹 本人は図書館で借りてきた「かいけつゾロリ」と「サバイバル」シリーズに没頭💦 熱があっても読みたいのねぇ😅 ボクはここ数日なぁんか体調が低空飛行というかリズムが噛み合わないというか😓💦 年末は心穏やかに過ごしたいですねぇ🤤

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11 months

おはようございます😌 昨夜は妻をマッサージしてから寝ました。なぜかマッサージしてあげると目が冴えて眠れなくなります👀💦 結局寝入ったのは日付が変わってから。これはなんて現象でしょう🤔 してあげたいけど、してあげると寝られない。。悩ましい😖 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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1 year

おはようございます😓 今朝はメンタル落ちてて気持ち悪い💦 なんか些細なことが重なって落ちていったパターン😔 考えすぎず、丁寧に生きよう、うん。そのうち勝手に上がっていくはず🥺 上げようとせず、勝手に上がるイメージで。今日もゆる〜く生きましょう🙋

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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1 year

おはようございます😊✨ 今朝は半身浴しました。滞留していたなんかがドバッっと出ました😅 対人による過緊張とか、イライラや愚痴を聞いたり。ボクの中に溜まったり、気の巡りが狂ったりする。自分自身がチグハグになるので、定期的にリセットしたいですね。さ、今日もゆる〜く生きましょう🙋

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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11 months

おはようございます😌 昨日は東京の親戚家族が遊びに来ました。子供総勢５人を、ボク一人で相手💦 最近の深い呼吸や朝活で少し自分軸ができてきたなって感じました✨ まぁ見事に粉砕しましたが🤸 今朝の朝活でまた少し回復😅 単純に階段を登る感じとはいきませんね🙈 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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1 year

おはようございます😊 今朝はまぁまぁ早起きだったかな。朝活して、筋トレできました。動き出すまで時間がかかったから、まだ少し他人軸優位か💦 でも朝のルーティン完了できたから、少しは自分軸に近づいた。疲れが溜まる明日が重要😖 丁寧に自分に寄り添おう。さ、今日もゆる〜く生きましょう🙋

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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9 months

おはようございます😌 まだみんな休んでてね✋ 来週は三連休だから、そこまでは。どうか仕事が舞い込みませんように🙏 さぁ、今日もメルカリ出品しよう🙌 今朝はなんだか寒いですね。この時期はこれくらいが普通ですよね。

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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1 year

おはようございます☺️ 今朝は4時半に起きれました✨ 色々考えましたが、起きぬけの完璧主義やら他人軸をなんとかするのは難しいと思い、問答無用でバッと起きることにしました😤 完全なる力技ですが、考える前に動くというのは案外負担が無いことに気づきました😳 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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1 year

おはようございます😊 昨夜は妻が飲みに行ったので、子供達と寝るまで一緒に過ごしました。寝室の天井に懐中電灯を当てて影を作り、プラネタリウムをやってました✨ 長男は考えることが幻想的😄 次男は直情型なので、股間に光を当ててゲラゲラしてました😅 さ、今日もゆる～く生きましょう🙋

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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10 months

おはようございます😌 全員寝坊しました🥹 長男送っていきます🚙 寝たの12時近かったけど、そこまで体調は悪くない✨ 今までやってきたルーティンが効いてるのかしら。一度崩れても焦らず戻したらいいのかしら。継続ってホント大変💦 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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1 year

おはようございます😴 まだ眠い💦 昨日あいかわ公園で子供達に付き合って水遊びしたんですが、やっぱ水中って疲れますね😅 膝上くらいの水位だったけど、移動だけで体力持ってかれました🤤 今日は月曜日かぁ。とにかくまぁ、今日もゆる〜く生きましょう🙋

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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11 months

おはようございます😳 寝すぎました💦 朝の自由な時間はゼロ👌 まだ布団の中にいます。。次男がもう起きてるのを横目に確認。こっそり出るのは不可能🙌 疲れてたのかしら😅 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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1 year

おはようございます😊✨ 昨夜は他人軸が悪さをし、お腹と頭にモヤモヤが😰 すぐに寝付くことができず、スマホを触っていたので眠りも浅く。。ひとまず朝活は丁寧にできたので、少し自分軸が戻ってきた感じがします。子供達が夏休みで朝余裕があって助かりました💦 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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1 year

𝕏で繋がってくれた皆さん🥹 今日一日、おめでとうリプやいいね、ありがとうございました🙇✨✨ 今年から𝕏を始めましたが、こんなにたくさん「おめでとう」と言ってもらえたのは人生初です😭 心温かい気持ちでいっぱいです✨ 今日から一年も、一緒に生きましょう🙌 よろしくお願いいたします🙇

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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1 year

おはようございます😊✨ 昨夜は妻の妹さんがPCの調子が悪いと持って来られた。出社日で、帰ってからの確認でいつもより夕食の時間が遅く、ある程度消化するまで寝られず💦 昨日はやっぱり朝テンションが高すぎて、帰りは狩りする気力なく😓 あとで朝活しよう。今日もゆる〜く生きましょう🙋

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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1 year

おはようございます🥶 今朝は寒いですねぇ💦 昨夜もなんだかんだ子供達の寝付きや寝相で寝たり起きたりで、多少モヤりましたが。寒くて起きれないってのは久しぶりの感覚でした😳 これからもっと寒くなりますね。ボクは暑いの苦手なので、こっちの方がありがたい🙏 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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1 year

おはようございます😴 昨夜は２時過ぎまで寝付けず💦 まだ眠いですが、朝しか自由に活動できないので起きました🤤 なんとか朝活だけは完遂したい🙏 半跏趺坐でやってますが、たまに寝てしまうので頑張って起きる❗😤 今日もゆる～く生きましょう🙋

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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1 year

おはようございます😊 昨日は学校の友達やお母さん方が長男のお祝いでお昼パーティに来てくれました🙏 ボクは仕事でした🤤 そういう場って苦手なので、参加できずに逆に良かったですが😅💦 来週甥っ子の誕生日と合同で身内パーティするのでそちらに参加します。今日もゆる〜く生きましょう🙋

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1 year

おはようございます☺️ 結局、昨日は地区運動会の疲れで心身共にぜぇんぜん動けず💦 普段テレワーク主体で外に出ることが少なく、人と接することが極端に減ったので「慣れ」が無くなってしまったかな😅 とはいえ、メンタル病んだあと仕事も紆余曲折あったから、この環境は手放せないし💦

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8 months

おはようございます🙏✨ 出社です。昨夜はお昼寝した次男がなかなか寝ず💦 添い寝断念で自分の布団へ。ちゃんとお話すればわかってくれるようにはなってきたかな😅

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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1 year

おはようございます😊 まだ7月。梅雨も明けていませんが、暑い日が続きますね。夜は寝苦しいのでエアコン付けっぱなしですが、どうしても乾燥してしまいます💦 加湿器つけたほうがいいのかなぁ😅 とにかく、今日もゆる～く生きましょう🙋

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1 year

おはようございます🤗 さっき起きました。 1秒も朝活できず💦 出社した次の日は疲れて起きれないのもありますが。。子供達のローリング寝相に巻き込まれて、2度寝る場所を変えたのであまり寝付けず🤤 まぁそこそこは寝られたので、仕事前に少し朝活しよう。今日もゆる〜く生きましょう🙋

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10 months

おはようございます🙏 寝ました。ものっそい寝ました🥹 さっき起きました。連日早起きしてた反動で、今日は起きられませんでした。出社の前日とか危ないですね💦 体を慣れさせる必要があるといっても、体調と相談しながらですね。今日もゆる〜く生きましょう🙋

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1 year

おはようございます😊 早起きできなかった💦 変わりたい意思と、現状を保とうとする体がチグハグな感じ🤔 変わりたいときは、体としっかり話し合わないとだな。それができないなら、まだ他人軸だわ。逆に、自分軸を養う練習にもなるか。これからは意識してこう。今日もゆる〜く生きましょう🙋

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1 year

おはようございます😄✨ 今日出社ということで、昨日は別室で寝かせてもらいました。久々に通して寝られたので、頭がリセットされた感が😳✨ 長男もかなり回復してきたので、今日から行けるかな。ミュウツーを捕まえたことを友達や先生に報告しないと🤗 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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10 months

おはようございます😌 長男が熱を出しました🙌💦 いやぁ、小学校・幼稚園・プライベートの年末イベント全部終わったあとでギリギリセーフ🕺 って感じのタイミング🥹

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1 year

おはようございます😌 なんだか気持ちが定まらない。今日は4時台に起きれたけど、なんだか何もやる気がしなくて。他人軸のまま時が過ぎていくのが良くないと思っています。一度立ち止まって「何もしない」時間を作ろう。今日は三週間ぶりの出社日。今日もゆる〜く生きましょう🙋

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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8 months

おはようございます🙏 三学期になってから、長男の行き渋りが酷くなってきました💦 最終的に行くんですが、それまでが大変😅 三年生になる不安もあるのかもなぁ。今日もゆる〜く生きましょう🙋

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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1 year

おはようございます🤤 体調なのか、メンタルなのか分からないですが。ものっそいダルいです💦 夜子供達に起こされる負債が蓄積されています😓 体が気持ち悪い。メンタルが定まらない。そんな感じで今日も始まった。朝活できなかったなぁ😖 まぁとにかく、今日もゆる〜く生きましょう🙋

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ジレンズ｜精神疾患でも生きる

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1 year

おはようございます😴 眠いですね💤 昨日は次男の運動会後、長男が帰ってきてからブロンコビリーへ行きました🥺✨ サラダバーは神ですね🙏 今月はボクと次男の誕生日があるので、前哨戦的なプチパーチィでした☺️ 食べすぎて、無料でもらったバースデーケーキは持ち帰りました😵‍💫

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1 year

おはようございます🧘 いつも子供達と寝てますが、ローリング寝相と次男の添い寝で、常に寝不足なボク😅 昨夜は次男が発熱したのもあり妻と交代。エアコン無くても寝られる気候だったし。寝付き辛かったけど、途中で起こされず、生まれ変わった気分です😳✨ 今日もゆる〜く生きましょう🙋

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