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El Estoico (Pepe García) | Estoicismo en español

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Llegó el día. "Manual para la serenidad", ya disponible en todas las librerías. Gracias @PlataformaEdit y lectores/as por la confianza ❤️

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"De eso se trata la vida". Memento Mori, Memento Vivere. Si hoy tienes que ver algún vídeo, que sea este.

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6 tácticas de los estoicos para calmar la mente: 👇

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12 ideas prácticas para entender el estoicismo: 👇🧵

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12 IDEAS PRÁCTICAS PARA ENTENDER EL ESTOICISMO (Hoy, hilo con las 6 primeras)🧵

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“Hay solo una vía hacia la felicidad, y esa es dejar de preocuparte por cosas que están fuera de tu control”. - Epicteto.

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4 ejercicios de Marco Aurelio que puedes poner en práctica ahora mismo: 👇🏦

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6 tácticas de los estoicos para calmar la mente: 👇

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5 preguntas que se hacía Marco Aurelio: 👇🧵

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"Si has caído, lucha de rodillas". - Séneca.

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12 ideas prácticas para entender el estoicismo: 👇🧵

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- "Si eres constante, las mismas personas que se burlaban de ti terminarán por admirarte". - Epicteto. - "Cuando uno enseña, dos aprenden". - Séneca.

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7 hábitos estoicos para el día a día: 👇

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"Si puedes encontrarte con el triunfo y la derrota, y tratar a esos dos impostores de la misma manera". "Las circunstancias no hacen al hombre, sólo lo revelan". - Epicteto.

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5 frases del estoicismo que han cambiado mi forma de relacionarme con la realidad: 👇

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Practica el silencio. Entrena sin música. Pasea sin podcasts. Siéntate con tus pensamientos. Es increíble lo que la mente es capaz de crear si le dejas espacio para hacerlo.

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- "Las circunstancias no hacen al hombre, solo lo revelan". - Epicteto. - "Un cuerpo en forma, una mente tranquila, una casa llena de amor. Estas cosas no se pueden comprar, hay que ganárselas". - Naval Ravikant.

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Los 3 hábitos de la mañana de Marco Aurelio: 👇🌅

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25 ideas para vivir una buena vida: 👇

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"Sufre más de lo necesario quien sufre antes de lo necesario". - Séneca.

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4 ejercicios de Marco Aurelio que puedes poner en práctica ahora mismo: 👇🏦

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5 herramientas de Séneca para desarrollar la fortaleza mental: 👇

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Querida familia de Twitter. Me alegra contaros que he sido padre de una niña, Julia. Comienza una nueva vida. Cada línea de los estoicos ya resuena en mí de una forma distinta. Gracias ❤️🏛️

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El estoicismo es una filosofía que, con el tiempo, proporciona a sus practicantes: 👇

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En mi opinión las habilidades más importantes a desarrollar en el mundo moderno son tres: - Sostener la atención durante un período prolongado de tiempo. - Persistencia y disciplina para no decaer en el largo plazo. - Paciencia para lidiar con todo lo que no podemos controlar.

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Tal día como hoy, hace 1843 años, Marco Aurelio fallecía en Vindobona (actual Viena). De Marco Aurelio me fascina su empeño y trabajo para ser capaz de retirarse, cada vez que lo necesitara, a su ciudadela interior. Hoy, te dejo 5 de mis frases favoritas del emperador:

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6 hábitos de estoicismo que puedes poner en práctica cada día 🧵👇

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"Las frases de Séneca estimulan el intelecto, las de Epicteto fortalecen el carácter, las de Marco Aurelio alimentan el alma". - Matthew Arnold.

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Haz lo incómodo hasta que te sientas cómodo. Entonces, busca otra incomodidad. Incomodidad = crecimiento.

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“Las circunstancias no hacen al hombre, sólo lo revelan”. - Epicteto.

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"Sé estricto contigo mismo, y tolerante con los demás". - Marco Aurelio.

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Otra semana más, otra semana menos. El tiempo pasará nos guste o no. ¿Tomas consciencia de ello? 💀

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"El pasado es un lugar de referencia, no de residencia". - Dalai Lama.

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Las dos preguntas que se hacía Marco Aurelio antes de emprender una acción: - ¿Es esto necesario? - ¿No me arrepentiré después de hacerlo? Pregúntatelas cada vez que estés a punto de hacerlo algo de lo que te puedas arrepentir.

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7 formas en las que el estoicismo puede ayudarte a vivir mejor: HILO 🧵

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"Puedes, en el momento que te apetezca, retirarte en ti mismo". - Marco Aurelio.

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12 IDEAS PRÁCTICAS PARA ENTENDER EL ESTOICISMO (Hoy, hilo con las 6 restantes) 🧵👇

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Sé amable con tu "yo" pasado. Aprende de tus errores y aciertos. Sé disciplinado con tu "yo" presente. Lo que hagas hoy determinará en gran medida en quién te convertirás mañana. Sé permisivo con tu "yo" futuro. El mundo cambia cada día. No te cierres puertas. Mente abierta.

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Según los estoicos, no debemos poner nuestra atención en: · Las opiniones de los demás. · Lo que hacen otras personas. · Cómo de larga es nuestra vida. · Pelear con la realidad. · Aferrarnos al pasado que no volverá. Espero que te ayude.

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Los estoicos guiaban sus actuaciones por las 4 virtudes cardinales. Hilo donde te explico cuáles son y cómo ponerlas en práctica: 🧵

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"Es imposible aprender lo que uno cree que ya sabe". - Epicteto. Sé humilde, mantén el ego a raya.

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Las enseñanzas del estoicismo en 6 pasos: 1️⃣ Acepta lo que no puedes cambiar; tu poder está en cómo reaccionas. 2️⃣ Enfócate en el presente, el único tiempo que realmente existe. 3️⃣ La felicidad está en lo que tienes, no en lo que te falta. 4️⃣ Las dificultades son oportunidades

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En mi opinión las habilidades más importantes a desarrollar en el mundo moderno son tres: - Sostener la atención durante un período prolongado de tiempo. - Persistencia y disciplina para no decaer en el largo plazo. - Paciencia para lidiar con todo lo que no podemos controlar.

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"Puedes, en el momento que te apetezca, retirarte en ti mismo". - Marco Aurelio.

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Si te ha gustado este mini hilo, recojo las mismas ideas en la siguiente imagen. ¡Espero que te ayuden!

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“No importa lo que te ocurre, sino cómo respondes a lo que te ocurre”. - Epicteto.

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"La mejor venganza es ser diferente a quien causó el daño". - Marco Aurelio.

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"La mejor defensa es no parecerte a ellos". - Marco Aurelio.

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Práctica para terminar el día: - Siéntate en un lugar tranquilo con los ojos cerrados. - Inhala profundamente y suelta el aire lo más despacio que puedas. - Repite x 10. - Has actuado este día lo mejor que has sabido. Permítete relajarte y disfrutar de ti. Hasta mañana.

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7 ideas estoicas para aprovechar el tiempo: 1.- No lo malgastes en cosas sin importancia. 2.- Si lo pierdes, revisa en qué y cuánto. 3.- No cotillees. 4.- Pon tu atención en el momento presente. 5.- Un aprendizaje a diario. 6.- No critiques a los demás. 7.- Cada día es una vida.

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25 ideas para vivir una buena vida: 👇

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"Pregúntate en todo momento: ¿es esto necesario?" - Marco Aurelio.

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El ejercicio que hacían todos los filósofos estoicos cada noche, y cómo puede ayudarte 👇

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7 reglas de vida fundamentales de los estoicos para una buena vida: 👇🧵

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Los 4 vicios de los que se guardaba Marco Aurelio: 👇

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No importa cuánto pienses en el pasado, no puedes cambiarlo. No importa cuánto pienses en el futuro, no puedes predecirlo. Céntrate en el presente.

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5 consejos de Séneca a Lucilio para la práctica del estoicismo: 👇

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- “Lo importante no es qué soportas, sino de qué manera". - Séneca. - "Te conviertes en aquello a lo que prestas atención". - Epicteto.

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“Hay solo una vía hacia la felicidad, y esa es dejar de preocuparte por cosas que están fuera de tu control”. - Epicteto.

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5 lecciones estoicas de Epicteto: 👇

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"Sufre más de lo necesario quien sufre antes de lo necesario". - Séneca.

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“Guarda silencio con frecuencia, no digas más que las cosas necesarias, y dilas en pocas palabras”. - Epicteto.

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Para todo habrá una última vez. Si supieras que hoy la última vez que vas a cenar con tus padres, o que vas a salir a caminar con un amigo, ¿cómo lo vivirías? Aquí te dejo una práctica estoica. Memento Mori.

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"Cuanto más cosas ambicionamos, más pobres nos hacemos". - Lao Tsé. "No es más pobre el que tiene poco, sino el que desea mucho". - Séneca. Es fascinante encontrar las mismas ideas en corrientes distintas.

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- "No temas al futuro, pues lo enfrentarás con las mismas armas con las que enfrentas el presente". - Marco Aurelio. - "Cuantos más placeres te capturen, más dueños debes servir". - Séneca.

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6 prácticas estoicas para mejorar tus acciones: - Concéntrate en tu esfera de control. - Limita tus deseos. - Resiste lo que no puedes cambiar. - No pierdas el tiempo en lo irrelevante. - Evita compararte con los demás. - Actua con virtud porque es lo correcto.

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"Aquél que tiene un «porqué» vivir, puede soportar casi cualquier «cómo»". - Nietzsche.

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“El cambio es la única constante de la vida”. - Marco Aurelio.

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"Está en tu poder retirarte en ti mismo cada vez que lo desees. La tranquilidad perfecta consiste en el orden de la mente, el reino que te pertenece". - Marco Aurelio.

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5 principios estoicos para practicar el (auto) liderazgo: 1.- Lidera con el ejemplo, no con la palabra. 2.- Deja tu ego a un lago, actúa con virtud. 3.- Desarrolla resiliencia a la adversidad. 4.- No culpes a otros, asume la responsabilidad. 5.- Soluciones en lugar de excusas.

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Memento Mori.

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"Da gusto estar con uno mismo el mayor tiempo posible cuando uno se ha convertido en alguien de quien vale la pena disfrutar". - Séneca.

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¿Alguna vez te has agobiado por querer leer demasiado y no encontrar tiempo? ¿Qué te diría Séneca? Dentro hilo 🧵

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"He tenido un montón de preocupaciones en mi vida, la mayoría de las cuales nunca ocurrieron". - Mark Twain. "A menudo sufrimos más en nuestra imaginación que por la realidad". - Séneca. Miedo en la cabeza > lo que acaba ocurriendo en realidad.

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Si esto no es la eudaimonía, debe ser algo muy parecido. Hoy he recibido la copia física de mi primer libro sobre estoicismo, "Siempre en pie", y no puedo estar más feliz. La edición física ha quedado preciosa, infinitas gracias a @PlataformaEdit por vuestro trabajo.

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La mentalidad estoica de Lydia Valentín ( @lydikit ). Séneca decía: "Al que no quieras que en la propia acción tiemble, ejercítalo antes de ella". Aquí tenemos un ejemplo de practicar incomodidades en tiempos de paz para prepararnos para la guerra. Ojalá te inspire. Seguimos 🏋🏼

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Si te ha gustado este mini hilo, recojo las mismas ideas en la siguiente imagen. ¡Espero que te ayuden!

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"Da gusto estar con uno mismo el mayor tiempo posible cuando uno se ha convertido en alguien de quien vale la pena disfrutar". - Séneca.

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Estoicismo en una imagen.

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5 lecciones estoicas de Epicteto: 👇

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Haz lo incómodo hasta que te sientas cómodo. Entonces, busca otra incomodidad. Incomodidad = crecimiento.

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- "Si no quieres ver tus deseos frustrados no desees jamás sino aquello que sólo de ti depende". - Epicteto. - "Escuchar a otra persona puede ser el mayor acto de bondad".

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1.- Olvida el pasado y el futuro. Céntrate en el presente. El pasado ya ocurrió, y no está bajo tu control. El futuro es incierto, y aún no ha llegado. Sólo puedes actuar aquí y ahora.

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5 principios estoicos para practicar el (auto) liderazgo: 1.- Lidera con el ejemplo, no con la palabra. 2.- Deja tu ego a un lago, actúa con virtud. 3.- Desarrolla resiliencia a la adversidad. 4.- No culpes a otros, asume la responsabilidad. 5.- Soluciones en lugar de excusas.

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5 perlas de sabiduría de Marco Aurelio: 👇

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¿Por qué se miden la mayor parte de las personas? Por su dinero, fama, prestigio, posesiones. ¿Por qué se miden los estoicos? Por su prudencia, serenidad, coraje, bondad, disciplina.

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“Cada vez que estés a punto de señalar un defecto en otra persona, hazte la siguiente pregunta: ¿Qué defecto en mí se parece al que estoy a punto de criticar?” - Marco Aurelio.

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7 ideas estoicas para aprovechar el tiempo: 1.- No lo malgastes en cosas sin importancia. 2.- Si lo pierdes, revisa en qué y cuánto. 3.- No cotillees. 4.- Pon tu atención en el momento presente. 5.- Un aprendizaje a diario. 6.- No critiques a los demás. 7.- Cada día es una vida.

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1) Centrarte en lo que puedes controlar. "Procura hacer por lo menos todo lo que dependa de ti. Sé sincero, sencillo, bondadoso". Sólo tienes control sobre ti mismo, no sobre las circunstancias externas. Cómo te comportas, qué dices, cómo lo dices. Pon tu energía ahí.

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"Terrible es la muerte de aquel que, demasiado conocido por todos, muere sin conocerse a sí mismo." - Séneca.

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“Si estás molesto por una causa externa, el dolor no se debe a la causa en sí misma, sino al valor que tú le das. Y tienes el poder de revocar ese valor”. - Marco Aurelio.

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"No pidas que las cosas sean como tú las deseas, sino deséalas tal como son, y serás feliz". - Epicteto.

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